學(xué)習(xí)掌握技巧運動中團身后空翻的量化指標(biāo)與分析

【摘 要】技巧運動是由翻騰、造型、舞蹈、音樂為一身的競技身育項目，具有較高的觀賞價值。在技巧運動中翻騰類動作有著尤為重要的作用，而在翻騰類動作中團身后空翻更是占了很大的比例和難度基礎(chǔ)團身后空翻看似簡單，但是能熟練完成這個動作卻是要分很多環(huán)節(jié)。為了提高技巧運動中團身后空翻的質(zhì)量和完成該動作的量化指標(biāo)的要求，找出合理的技術(shù)分析，故對此類動作做一些研究供教練員和運動員參考與應(yīng)用。本文主要采用文獻資料法、觀察法、實踐探究法、數(shù)理統(tǒng)計法、實驗法等對技巧運動中準(zhǔn)確完成團身后空翻的各環(huán)節(jié)動作要求及量化指標(biāo)分析?！娟P(guān)鍵詞】技巧運動

團身后空翻

量化指標(biāo)

完成該動作的次數(shù) 前言技巧運動是由翻騰、造型、舞蹈、音樂為一身的競技體育項目，具有較高的觀賞價值。今天隨著我國體育項目日新月異地迅速發(fā)展和在各體育項目中技巧運動的不斷完善。在技巧運動中翻騰類動作有著尤為重要的作用，而在翻騰類動作中團身后空翻更是占了很大的比例和難度基礎(chǔ)。如；體操、啦啦操、武術(shù)、跳水等技巧運動中各種翻騰難度都是在團身后空翻的基礎(chǔ)上，然后再去增加更高一層的翻騰動作，由此可見這些都脫離不開團身后空翻動作。研究技巧運動中團身后空翻的量化指標(biāo)，主要是能提高運動員在練習(xí)該動作時的穩(wěn)定性，能使運動員更快、更安全的掌握該動作。也會讓教練員在教運動員的過程中，會根據(jù)運動員的個人情況和完成動作的情況，知道在那個環(huán)節(jié)做得不夠好，然后加以糾正。研究結(jié)果與分析1.團身后空翻的技術(shù)動作過程團身后空翻的技術(shù)動作過程站立，兩臂上舉開始，稍屈膝兩臂自然后擺，重心稍后移，蹬地起跳，兩臂前上領(lǐng)，梗頭。接著提膝、團身、翻臀、翻頸，兩手抱大腿，后部向后翻轉(zhuǎn)。當(dāng)前眼睛看見下方時，展開身體，用前腳掌落地緩沖站立。2.團身后空翻動作分解練習(xí)中各環(huán)節(jié)所要達到的數(shù)量要求在技巧運動中團身后空翻的練習(xí)要分很多環(huán)節(jié)，想要練成該動作，首剛要練習(xí)團身后空翻的運動員們，先要具備相應(yīng)的個人素質(zhì)要求，如心里素質(zhì)，身體素質(zhì)，還要有專業(yè)的教練去指導(dǎo)，保護人員和必要時的器械。下面是經(jīng)本人的調(diào)差分析研究得出來的練習(xí)團身后空翻時要注意的各個環(huán)節(jié)和務(wù)必要達到的數(shù)量指標(biāo)要求。2.1 起跳動作的練習(xí)，要達到的數(shù)量要求與分析該動作的練習(xí)一定要穩(wěn)，因為在團身后空翻中起跳動作是第一步。具備好腳環(huán)的相對力量和練習(xí)方法。在教練的指導(dǎo)下練習(xí)該環(huán)節(jié)。經(jīng)過本人的調(diào)差分析結(jié)果得知，練習(xí)該動作的平均次數(shù)要在46次左右。2.2 雙手?jǐn)[動與頭部帶動的練習(xí)，要達到的數(shù)量要求與分析經(jīng)過調(diào)查分析結(jié)果得知，每個學(xué)員在練習(xí)雙手?jǐn)[動于頭部帶動的聯(lián)系，要達到的數(shù)量要求為最少每人練習(xí)25次。2.3 起跳過程中團身、抱膝，要達到的數(shù)量要求與分析在該動作的練習(xí)過程中要注意團身、抱膝的速度要快、團身要緊，抱膝要到位，要具有良好的反應(yīng)能力。在調(diào)查分析結(jié)果表明：在練習(xí)團身后空翻分動作起跳過程中團身、抱膝，要達到的數(shù)量為最少58次。2.4 空中翻轉(zhuǎn)練習(xí)及展身落地的練習(xí)，要達到的數(shù)量要求與分析在練習(xí)空中翻轉(zhuǎn)與展身落地時，身體在空中翻轉(zhuǎn)的速度要快、干脆，在展身落地時眼睛要看地面，不能在落地時還閉著眼睛，要主動踹腿落地，經(jīng)過調(diào)查分析結(jié)果所示：在空中翻轉(zhuǎn)練習(xí)及展身落地練習(xí)時，學(xué)員要達到的數(shù)量要求最少為43次。3.在有無保護與幫助下的完成次數(shù)要求與分析3.1 有幫助人員下的完成次數(shù)與分析保護人員要抓緊學(xué)員的腰部或者借助保護帶進行保護，在學(xué)員空中翻轉(zhuǎn)的過程中主動幫助翻轉(zhuǎn)，使其感受完整的團身后空翻感覺，并糾正錯誤的技術(shù)動作，經(jīng)過調(diào)查分析結(jié)果如表五所示：在有幫助人員的情況下練習(xí)團身后空翻的數(shù)量為最少30次。3.2 有保護人員下的完成次數(shù)與分析在此時的團身后空翻練習(xí)過程中，保護人員為虛保護，基本上該動作由學(xué)員獨立完成，保護人員保護學(xué)員在練習(xí)該動作中不會發(fā)生大的失誤，或者在發(fā)生重大失誤時及時保證學(xué)員的安全，經(jīng)過調(diào)查分析結(jié)果如表六所示：在有保護人員的情況下完成的數(shù)量為最少16次。3.3 無保護人員下的完成次數(shù)與分析學(xué)員獨立完成該動作，如表7所示：無保護人員下最少要完成11次的練習(xí)次數(shù)。4.加強專項素質(zhì)訓(xùn)練無論學(xué)習(xí)什么樣的運動項目，首先要正確分析自身素質(zhì)的優(yōu)劣，是力量不足、協(xié)調(diào)性不夠、靈活性太差、還是彈跳力欠佳，需要自己客觀做出評價。如力量不足可以做俯臥撐、推雙杠等方式得到加強。團身后空翻對彈跳力、協(xié)調(diào)性要求比較高。彈跳力好才能在做團身后空翻是拔起的高度高，空中翻轉(zhuǎn)空間大，協(xié)調(diào)性好能使該動作更流暢，美觀。彈跳力欠佳的學(xué)生可以通過負(fù)重提踵、蛙跳等方式方法來加強自己的彈跳力；協(xié)調(diào)性不好的學(xué)生可以通過單雙腳走平衡木、縱跳、轉(zhuǎn)向跳等方式方法提高自身的協(xié)調(diào)性。5.練習(xí)團身后空翻的危險性及防范措施每項運動都有該項目本身的危險性，技巧運動中團身后空翻的練習(xí)時也容易發(fā)生危險，這就要求在團身后空翻的學(xué)習(xí)過程中，教師要具有非常強的責(zé)任心，每次在練習(xí)團身后空翻時，要先把動作要領(lǐng)、輔助練習(xí)復(fù)習(xí)一遍，確保學(xué)生的動作技術(shù)要規(guī)范，練習(xí)時注意力要高度集中；要充分運用保護措施，練習(xí)團身后空翻前要先學(xué)會保護，再學(xué)習(xí)技術(shù)動作；團身后空翻時翻轉(zhuǎn)過猛或不翻轉(zhuǎn)都易造成踝膝關(guān)節(jié)挫傷，加強保護幫助，初學(xué)時應(yīng)該在海綿上保護和幫助下練習(xí)。【參考文獻】[1]田書帆.中國技巧運動發(fā)展趨勢研究[J].山西省體操擊劍管理中心，2003，（04）.[2]徐運君，唐斌.團身后空翻安全問題探討[J].邵陽學(xué)院學(xué)報2004，（02）.[3]常趾麟.技巧運動空翻動作的一般技術(shù)原理淺析[J].山西大學(xué)學(xué)報，1979，（Z1）.[4]吳偉歡.論中國技巧運動的現(xiàn)狀及發(fā)展[J].廣西省技蹦中心，2011，（01）.