五臟排毒，新年煥彩全方案

依云

五臟排毒之肝臟

肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經(jīng)過(guò)肝臟的處理后，多數(shù)能變成無(wú)毒或低毒物質(zhì)，但肝臟也很容易受到各種毒素的侵?jǐn)_，進(jìn)而對(duì)人體危害很大，所以為它排毒，刻不容緩！

測(cè)測(cè)你的肝臟是否有毒

1.指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷；

2.乳腺出現(xiàn)增生，經(jīng)前乳腺脹痛明顯增加；

3.情緒容易抑郁；

4.偏頭痛，臉部的兩側(cè)長(zhǎng)痘痘。

巧排肝臟之毒

一、穴位排毒法

按壓肝臟排毒要穴——太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3～5分鐘，不要用太大的力氣，感覺(jué)輕微酸脹即可，兩只腳交替按壓。

二、飲食排毒法

無(wú)花果：含有機(jī)酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤(rùn)腸、助消化，特別是對(duì)SO2、SO3等有毒物質(zhì)有一定抵御作用。

枸杞子：具有很好的護(hù)肝作用，可提升肝臟對(duì)毒素的耐受性，對(duì)脂肪肝也有一定的療效。食用時(shí)以直接咀嚼咽下為最好，每天吃一小把，大概30顆左右。

青色食物：青色食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁作用。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用即可。

肝臟最佳排毒時(shí)間

凌晨1點(diǎn)～3點(diǎn)是肝經(jīng)的“值班時(shí)間”，此時(shí)人處于深度睡眠才能給肝臟提供良好的環(huán)境。

五臟排毒之心臟

心臟可以說(shuō)是人體最重要的器官，所以排除心臟毒素，保持心臟的健康尤為重要。

測(cè)測(cè)你的心臟是否有毒

1.失眠，心悸。當(dāng)火毒停留于心而無(wú)法排除時(shí)，睡眠會(huì)不安穩(wěn)。

2.額頭長(zhǎng)痘。額頭是心臟管轄的一個(gè)屬地，心火旺盛成為火毒時(shí)，這個(gè)屬地也會(huì)沸騰，于是會(huì)此起彼伏地出現(xiàn)很多痘痘。

3.胸悶或刺痛。心臟內(nèi)出現(xiàn)瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會(huì)出現(xiàn)刺痛。

4.舌頭潰瘍。中醫(yī)認(rèn)為舌和心臟的關(guān)系最為密切，所以潰瘍長(zhǎng)在舌頭上，通常認(rèn)為是心臟有內(nèi)火或是火毒。

巧排心臟之毒

一、穴位排毒法

按壓心臟排毒要穴——少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時(shí)小指與無(wú)名指指端之間。有清心瀉火的功效，掐掐它就相當(dāng)于吃了一味“牛黃清心解毒丸”。 按壓這個(gè)穴位不妨用點(diǎn)力，心臟有問(wèn)題的人這個(gè)地方會(huì)很敏感，左右手交替按壓。

二、飲食排毒法

薏苡仁：含有大量水溶性纖維，可以加速排除膽固醇，保護(hù)心臟健康。

綠豆：可以通過(guò)利尿、清熱的辦法來(lái)化解并排出心臟的毒素，但吃綠豆要“吃湯”，例如綠豆?jié){或綠豆湯，綠豆糕的效果會(huì)差一些。

苦味食品：首推蓮子心，可發(fā)散心火，雖然有寒性，但不會(huì)損傷人體的陽(yáng)氣，所以一向被認(rèn)為是最好的化解心臟熱毒的食物，用時(shí)加些竹葉或生甘草，能增強(qiáng)蓮子心的排毒作用。

心臟最佳排毒時(shí)間

中午11點(diǎn)～13點(diǎn)是心臟最強(qiáng)的時(shí)間，可以吃些保心、助排毒的食物，幫助心臟排毒。

五臟排毒之脾臟

當(dāng)身體的濕氣過(guò)大時(shí)，脾臟的功能就會(huì)受到威脅，導(dǎo)致脾臟的消化排泄功能不佳，讓毒素沉積于此。沉積在脾臟的毒素不能順暢排出，就容易出現(xiàn)面部長(zhǎng)斑、白帶增多等現(xiàn)象。

測(cè)測(cè)你的脾臟是否有毒

1.面部長(zhǎng)色斑。長(zhǎng)斑的人通常消化系統(tǒng)能力弱一些。

2.脂肪堆積。中醫(yī)也稱“痰濕”，是由于脾的消化功能不佳，不能及時(shí)把垃圾毒素排出體外而產(chǎn)生的。

3.痰過(guò)多。脾主管體內(nèi)運(yùn)化，如果濕氣過(guò)多，就會(huì)出現(xiàn)痰多的現(xiàn)象。

4.口氣明顯，唇周長(zhǎng)痘或潰瘍。口唇周圍都屬于脾，當(dāng)脾中的毒素?zé)o法排出體外，蓄積的毒素就要找機(jī)會(huì)從這些地方爆發(fā)出來(lái)。

巧排脾臟之毒

一、穴位排毒法

按壓脾臟排毒要穴——商丘穴，它位于內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸脹感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替按壓。

二、飲食排毒法

酸味：例如烏梅、醋，這是化解食物中毒素的最佳食品，可以增強(qiáng)腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短時(shí)間內(nèi)排出體外。同時(shí)酸味食物還有健脾功效，可以很好地起到“抗毒食品”的作用。

地瓜：含有大量的食物纖維素，具有解毒的功效，多吃可有助于消除體內(nèi)累積的毒性物質(zhì)。

山藥：黏質(zhì)液是合成雌激素的基礎(chǔ)物質(zhì)，對(duì)工作和學(xué)習(xí)較大壓力的女性具有很好的保健功能，其中的精氨酸有健脾的功效，可溶性纖維則可改善消化系統(tǒng)，促進(jìn)排毒。

脾臟最佳排毒時(shí)間

上午9點(diǎn)—11點(diǎn)，是脾經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候，此時(shí)按壓商丘穴效果最佳。另外，餐后是最易產(chǎn)生毒素的時(shí)刻，食物如果不能及時(shí)消化或吸收，毒素就會(huì)積累，飯后可以走一走，或在吃完飯1小時(shí)后吃1個(gè)水果，因?yàn)楦饰犊山∑ⅰ?/p>

五臟排毒之肺臟

肺是人體最易積存毒素的器官之一。粉塵、有害氣體與金屬微粒及工業(yè)廢氣中的有毒物質(zhì)，都能通過(guò)呼吸進(jìn)入氣管，最后進(jìn)入肺泡，不但肺要受到傷害，有毒物質(zhì)還能潛入血液，循環(huán)到全身。

測(cè)測(cè)你的肺臟是否有毒

1.便秘。中醫(yī)認(rèn)為，肺臟和大腸是一套系統(tǒng)，當(dāng)上面肺臟有毒素時(shí)，下面腸道內(nèi)也會(huì)有不正常淤積，就會(huì)出現(xiàn)便秘。

2.多愁善感，容易抑郁。毒素在肺，會(huì)干擾肺內(nèi)的氣血運(yùn)行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，人會(huì)變得多愁善感起來(lái)。

3.皮膚呈銹色，晦暗。中醫(yī)認(rèn)為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤(rùn)澤、白皙，都要依靠肺的良好功能，當(dāng)肺中毒素比較多時(shí)，毒素會(huì)隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來(lái)沒(méi)有光澤。

巧排肺臟之毒

一、穴位排毒法

按壓肺臟排毒要穴——合谷穴，也叫虎口，位置在手背上，將拇指和食指張成45度角時(shí)兩根掌骨延長(zhǎng)線的交點(diǎn)即是此穴?？梢杂媚粗赋∧粗阜较蛴昧Π磯哼@個(gè)穴位，會(huì)有明顯的酸脹感，兩手交替按壓。

二、飲食排毒法

百合：能提高肺臟的抗毒能力，肺向來(lái)不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導(dǎo)致積累毒素。百合可以幫肺臟抗擊毒素，但注意在加工時(shí)不要太久，否則防毒效果會(huì)大打折扣。

梨：有清熱解毒、潤(rùn)肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮等，都對(duì)肺熱咳嗽有很好的療效。

蘿卜：是肺臟的排毒食品。在中醫(yī)眼中，大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素的程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便。

肺臟最佳排毒時(shí)間

肺經(jīng)的最佳排毒時(shí)間是早上的7點(diǎn)～9點(diǎn)，此時(shí)最好能夠通過(guò)運(yùn)動(dòng)排毒。

五臟排毒之腎臟

腎臟管理著身體的液體運(yùn)行，當(dāng)液體在體內(nèi)無(wú)法正常運(yùn)行時(shí)，身體排出濁液的能力也會(huì)降低，長(zhǎng)此以往，就會(huì)出現(xiàn)腎臟排毒不利的現(xiàn)象。冬天尤需須注重腎的排毒。

測(cè)測(cè)你的腎臟是否有毒

1.下頜長(zhǎng)痘。臉部下頜部位由腎管轄，腎毒排不掉，毒素會(huì)淤積在下頜部位。

2.水腫。腎臟管理體內(nèi)的液體運(yùn)行，腎臟堆積毒素后，排出多余液體的能力降低，就會(huì)出現(xiàn)水腫。

3.容易疲倦。身體內(nèi)的毒素消耗了腎的能量，于是出現(xiàn)神疲思睡，四肢無(wú)力的現(xiàn)象。

4.女性月經(jīng)量少，或經(jīng)期短，顏色暗。如果腎臟中有很多毒素，經(jīng)血就會(huì)減少。

巧排腎臟之毒

一、穴位排毒法

按壓腎臟排毒要穴——涌泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個(gè)穴位就是排污下水管道的出口，經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴的位置在腳底前部凹陷處，卷足心時(shí)，可看出腳底肌肉形成“人”字紋路，涌泉穴就在這個(gè)“人”字紋路的頂點(diǎn)處。這個(gè)穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺(jué)即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可，兩腳交替按壓。

二、飲食排毒法

冬瓜：會(huì)刺激腎臟增加尿液，排出體內(nèi)的毒素，食用時(shí)可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

櫻桃：櫻桃是很有價(jià)值的天然藥食，有助于腎臟排毒，同時(shí)，它還有溫和通便的作用。

蘋果：蘋果的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排除泌尿系統(tǒng)的毒素。

腎臟最佳排毒時(shí)間

腎臟排毒的時(shí)間是早晨5點(diǎn)～7點(diǎn)，身體經(jīng)過(guò)一夜的修復(fù)，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來(lái)最好喝一杯溫白開水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。