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    健康留言板

    2014-04-29 00:44:03
    父母必讀 2014年1期
    關(guān)鍵詞:臘八粥礦泉水母乳

    本月提醒

    臘八粥,不僅僅在臘八喝

    臘八節(jié)喝臘八粥是一項傳統(tǒng)習俗,在干燥低溫的冬天喝上一碗熱氣騰騰的臘八粥,既可口又有營養(yǎng)。其實,不光臘八節(jié)喝臘八粥,平時也可以經(jīng)常給孩子喝。

    臘八食粥是我國傳統(tǒng)醫(yī)學順時養(yǎng)生理念的一種表現(xiàn),它也是一種極好的冬令食療佳品,臘八粥主要是由米類(大米、糯米、燕麥、薏米或黑米)、豆類(黃豆、赤小豆或黑豆)和堅果等組成,能滿足人體多種營養(yǎng)需要,很適合孩子吃。

    其實,臘八粥的各種配料一年四季都有,而且易于人體吸收,所以,不只在臘八節(jié),平時多喝點粥對孩子和大人的健康都大有裨益??梢詫⑴D八粥作為日常營養(yǎng)配餐和調(diào)劑飲食生活的一道美食,經(jīng)常給孩子喝。

    給寶寶選礦泉水需謹慎

    我們都知道,1歲前寶寶的食物里不能加鹽,因為寶寶從食物與乳汁當中所得的鹽分已經(jīng)足夠了。但是,在給寶寶喝水時,你知道怎么選擇嗎?你會不會給寶寶喝礦泉水?在帶寶寶旅行期間,很多父母都給寶寶選擇礦泉水。不過,并不是所有的礦泉水都適合寶寶喝,應該選擇鈉含量低的。許多礦泉水的礦物質(zhì)含量都很高,寶寶的身體代謝功能還不能很好地對這些礦物質(zhì)進行適當處理。所以,最好不要給寶寶喝礦泉水,也不要用來沖調(diào)配方奶。

    感冒初期,試試生姜

    姜是我們做菜常用的作料,也是一種很好的自然療法的材料。姜的辣味和香味具有很強的發(fā)汗、解熱作用,還能夠暖身,調(diào)節(jié)腸胃,對于痰多咳嗽、咽喉痛等也有療效。姜能夠緩解感冒的所有癥狀,在感冒初期用比較有效。姜湯具有暖身功效,感冒初期的癥狀一般都能用姜湯來對付。老姜一塊(大約10克),切成絲或用擦絲器擦碎。把姜末包在紗布中,擠出姜汁。在姜汁中沖入100毫升熱水,再加入少許白糖或蜂蜜(1歲以上的孩子才能吃蜂蜜),在睡前半小時到1小時飲用。

    給你支招

    緊閉門窗可以延緩污染

    空氣污染嚴重怎么辦?簡單有效的辦法:關(guān)門關(guān)窗!

    相關(guān)的實驗結(jié)果發(fā)現(xiàn),在重污染條件下,短時間內(nèi)不開門窗的效果比較好。比如當外界達到中度污染時,門窗關(guān)閉2小時,室外的PM2.5濃度比室內(nèi)的PM2.5濃度要高出一倍多。但是,因為PM2.5是超細顆粒,門窗不會徹底將其隔絕,污染時間長了,PM2.5也會順著門縫窗戶縫兒“溜進來”,最終會達到室內(nèi)室外濃度數(shù)值的平衡。

    即使這樣,及時緊閉門窗,會幫助室內(nèi)減少受污染的時間,而且還會擋住其他大顆粒污染物質(zhì)的進入。實驗結(jié)果表明,封閉10小時后,室內(nèi)外的PM2.5濃度相差30微克左右,當于相差一個污染級別。所以,如果碰到持續(xù)一兩天甚至兩三天這樣的污染天,要關(guān)閉窗戶,一旦有冷空氣到來,就要趕緊開窗通風。

    媽媽感冒,寶寶仍可吃母乳

    哺乳媽媽感冒時,通常都擔心會把感冒通過母乳傳染給寶寶,不敢給寶寶喂母乳。其實,感冒病毒是不會通過母乳傳染的。即使出現(xiàn)媽媽感冒寶寶被傳染的情況,也不是通過母乳傳染的,而是由于媽媽在咳嗽、打噴嚏時產(chǎn)生的飛沫造成的。因此,媽媽患感冒不必停止哺乳,但在喂母乳之前要認真漱口、洗手,最好戴上口罩。

    小寶寶要暖暖

    新生寶寶的體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)還沒成熟,很容易受到干擾。尤其是在冬天出生的寶寶,即使包裹得很溫暖,出生幾小時之后,他的體溫仍不及常人。所以,在寶寶出生后的幾天甚至幾周內(nèi),一定要確保寶寶不受寒凍,保持寶寶的溫暖。在戶外時,即使穿著溫暖,寶寶暴露在外的雙頰和小手冰冷是正常的。最好蓋上一條毛毯,讓他的手腳都感覺溫暖而舒服。寶寶光著的頭會散發(fā)掉許多熱氣,因此在戶外時應該戴上暖和的小帽子。

    襁褓包得緊,影響髖關(guān)節(jié)

    使用襁褓幫助寶寶入睡的家長有不少,但專家認為,這種方法會增加嬰兒髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良的風險,在襁褓使用較普遍的國家和地區(qū),嬰幼兒出現(xiàn)髖關(guān)節(jié)脫位的比例較高。

    研究人員說,嬰幼兒時期是關(guān)節(jié)發(fā)育的關(guān)鍵期,四肢尤其是腿部長時間固定十分不利,而踢腿、腿部自由彎曲等動作才能讓關(guān)節(jié)充分活動,以保證正常發(fā)育。有髖關(guān)節(jié)脫位家族遺傳史的嬰幼兒家長尤其不應長時間束縛寶寶的腿部。

    你知道嗎?指甲上長白斑,并不代表缺鈣

    孩子指甲上有白斑比較常見,這并不能表明身體缺乏任何特定的元素。白斑很可能是以前的創(chuàng)傷在指甲板上留下的痕跡。

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