張羽：健康先是“知道”

你得知道 ：女人真的太重要！

張羽的書(shū)的副標(biāo)題是“發(fā)給天下女人的私信”，作為婦產(chǎn)科醫(yī)生，她通過(guò)寫(xiě)書(shū)讓女人知道了很多女性應(yīng)該了解的身體知識(shí)，通過(guò)采訪，她也想讓更多女人知道：生活中你也太重要！張羽半開(kāi)玩笑地說(shuō)：“女人擔(dān)當(dāng)著母親、妻子和女兒的多重社會(huì)角色。女人把自己搞定了，就把男人和孩子搞定了，對(duì)社會(huì)大環(huán)境都有利?！?/p>

醫(yī)生的工作有多忙，不用想象也能知道。張羽家從來(lái)沒(méi)有固定的晚飯時(shí)間，因?yàn)榧胰瞬恢浪龓c(diǎn)鐘能回來(lái)，她也不知道自己幾點(diǎn)鐘能下手術(shù)臺(tái)，是不是走到家門口就又要被叫回醫(yī)院。面對(duì)這樣的生活，張羽也曾內(nèi)疚，她擔(dān)心因?yàn)樽约旱墓ぷ魈Γ瑳](méi)有時(shí)間教育孩子。但是后來(lái)在朋友的開(kāi)導(dǎo)下，她認(rèn)同了這樣的理念：“如果母親總是在特別努力地工作，一有時(shí)間就看書(shū)、寫(xiě)字，那么你努力工作的樣子和對(duì)待人生的嚴(yán)肅態(tài)度就是最好的言傳身教，所以不用內(nèi)疚，就把自己做好。”當(dāng)然，張羽會(huì)盡自己最大的努力陪伴女兒，這次外派澳門工作，她也堅(jiān)持帶上家人前往。她告訴我們這么做其實(shí)特別麻煩，光是給女兒辦簽證、找學(xué)校就用了3個(gè)月的時(shí)間?！暗俏矣X(jué)得這一切都值，因?yàn)楹⒆颖仨毶钤趮寢屔磉??！彼€提醒道：“全職媽媽更容易陷入育兒焦慮，因?yàn)樗纳钪兄挥羞@一件事，也經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生不平衡感。所以全職媽媽更要學(xué)會(huì)自我調(diào)整，多關(guān)注自己，有固定鍛煉身體的時(shí)間，有自己的朋友圈和更多愛(ài)好?！?/p>

About my life？

作為醫(yī)生，我的健康體驗(yàn)就是抓緊一切時(shí)間休息，積極疏導(dǎo)自己的各種心理問(wèn)題。心理問(wèn)題每個(gè)人都會(huì)碰到，能自己消化了最好，解決不了時(shí)和朋友聊聊天，和家里人嘟囔嘟囔，哪怕出去喝點(diǎn)小酒，都挺健康，總之就是不要深埋。心理上不健康的累計(jì)，總有一天會(huì)爆發(fā)，這種爆發(fā)不僅會(huì)影響人際關(guān)系，也會(huì)直接影響到人的身體健康。散步算是我家最經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)方式吧，孩子能參與。但是我覺(jué)得，散步還有一個(gè)很重要的目的，就是和孩子隨意聊天。讓孩子說(shuō)說(shuō)在學(xué)校好玩的事，遇到了什么問(wèn)題。我覺(jué)得做父母，讓孩子開(kāi)口說(shuō)話特別重要！不管好事壞事，你得讓她告訴你，你得知道！我是東北人，一直在注意調(diào)整自己的飲食，不吃得太咸、太油等。但是偶爾吃一次洋快餐，喝點(diǎn)飲料，也挺開(kāi)心，不要太自責(zé)和內(nèi)疚。人一定不要活偏了，不要活得太較真。焦慮的父母會(huì)養(yǎng)出焦慮的孩子。焦慮的女人身邊就會(huì)有焦慮的男人。

你得知道 ：孩子能治愈一切

在帶我們進(jìn)入她的房間之前，張羽一個(gè)勁兒地道歉，說(shuō)房間很亂，讓我們別介意。但實(shí)際上，我看到的是幾乎整潔如新的房間。這讓我萌生八卦心理：醫(yī)生是不是都有傳說(shuō)中的潔癖？張羽好脾氣又耐心地回答我：“在沒(méi)有生小孩之前，我的潔癖確實(shí)很厲害。我受不了地上的頭發(fā)、腳印，鏡子上的水紋，看了都覺(jué)得難受，要收拾干凈。我家也是表面什么都看不見(jiàn)，零零碎碎的東西都要收起來(lái)。但是，醫(yī)生可能發(fā)生潔癖的風(fēng)險(xiǎn)雖高，并不代表一生都有潔癖，所以，我的潔癖就在有了小孩后被治愈了。她每天要吃喝拉撒，長(zhǎng)大一點(diǎn)家里永遠(yuǎn)都被扔滿了東西，再頑固的潔癖也能被養(yǎng)一個(gè)孩子的過(guò)程治愈?！睆堄鹫f(shuō)她被治愈的，還有很多。在書(shū)中，我們都看到過(guò)她年輕時(shí)因?yàn)榭烊丝煺Z(yǔ)、說(shuō)話噎人而被告了黑狀的故事，而現(xiàn)在的張羽，已經(jīng)溫和得像一池平靜又深邃的水，正像她說(shuō)的：“孩子還會(huì)治愈母親很多問(wèn)題。以前我脾氣火暴，不懂什么叫寬容，對(duì)于友情、對(duì)于愛(ài)，甚至對(duì)于人生的理解都很狹隘，但是有了孩子，我改變了很多。相信很多媽媽也有同感，也許生孩子會(huì)耽誤工作，耽誤晉升，但是這個(gè)生命歷程不可替代，它能增加女性的內(nèi)涵，也能增加一個(gè)人內(nèi)心的積累和寬廣?！笨磥?lái)，這位婦產(chǎn)科醫(yī)生不僅認(rèn)為生孩子能讓女性更健康，還認(rèn)為孩子能讓人生更有意義。

健康八卦 Q&A

Q現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)、微博、微信朋友圈中有各種健康貼、養(yǎng)生談、保健方式，我們?cè)撊绾握鐒e、分辨呢？A 大家越來(lái)越關(guān)注健康，這事好事?？催@樣的內(nèi)容，要甄別來(lái)源，權(quán)威、科學(xué)的網(wǎng)站上的內(nèi)容可以看，其他的來(lái)源很難分辨，也不要瞎信。無(wú)論怎樣，把我們協(xié)和婦產(chǎn)科老主任郎景和的這句話送給大家：保健靠自己，生病靠大夫。沒(méi)生病的時(shí)候，你想怎么保健、養(yǎng)生問(wèn)題都不大；一旦出現(xiàn)問(wèn)題了，還是應(yīng)該聽(tīng)醫(yī)生的，相信科學(xué)。

Q為什么“協(xié)和”總出文藝男女青年呢？前有馮唐，后有書(shū)中能輕松將泰戈?duì)栐?shī)句信手拈來(lái)的主治大夫龐龍，還有您。醫(yī)生那么忙，還有時(shí)間看書(shū)嗎？這和健康有關(guān)嗎？

A 每一個(gè)群體里，都有熱愛(ài)文學(xué)的人，醫(yī)生也是一個(gè)群體，而且是一個(gè)相對(duì)高素質(zhì)的群體，愛(ài)讀書(shū)的人就更多些。醫(yī)生確實(shí)很忙，但是正是因?yàn)榭吹搅颂嗫嚯y，更需要平衡自己，更需要從書(shū)中得到心靈慰藉。讀書(shū)能讓我們醫(yī)生擁有可以攀高赴遠(yuǎn)的心，擁有強(qiáng)大的心理素質(zhì)。

Q您經(jīng)?？磭?guó)外婦產(chǎn)科的文獻(xiàn)資料，現(xiàn)在國(guó)際上對(duì)母嬰健康的關(guān)注點(diǎn)有哪些呢？

A 優(yōu)生優(yōu)育是永恒的話題，首先就是生育出一個(gè)身體健康的孩子。另外，現(xiàn)在國(guó)外對(duì)兒童心理健康的關(guān)注度非常高，比如尊重孩子的氣質(zhì)類型，如何寬容對(duì)待不同個(gè)性的孩子等，非常尊重孩子的個(gè)體發(fā)展。怎么對(duì)待孩子，這和一個(gè)社會(huì)成人之間的關(guān)系以及成人的思考有關(guān)。

婦產(chǎn)科醫(yī)生的健康卡片

有一種“自摸”是必須的乳房自檢，功效不容忽視，定期自檢乳房是女性的必修課。女性除了學(xué)會(huì)定期“自摸”之外，還要學(xué)會(huì)看，不光會(huì)看乳房和乳頭的外觀改變，還要注意胸罩內(nèi)里有沒(méi)有溢液或溢血。女性自己的身體必須掌握在自己手里。

太懶惰和太干凈都是不健康的生活方式

天知道，一句“洗洗更健康”坑害了多少懂得珍愛(ài)自己，卻又不懂得如何科學(xué)珍愛(ài)自己的女性。事實(shí)上，太懶惰和太干凈都是不健康的生活方式，懶惰的女主人和潔癖愛(ài)好者同樣愚蠢。其實(shí)，只要保持健康生活方式，正常女性是很少得婦科的陰道衛(wèi)士，將陰道上皮中的糖原逐一刺破，分泌大量乳酸，維持陰道的酸性環(huán)境。各種微生物在這樣一個(gè)強(qiáng)大的酸性環(huán)境中長(zhǎng)期博弈平衡，最終和諧共生。病的。女性聰明機(jī)警，具有超強(qiáng)自我防御功能的生殖系統(tǒng)。陰道內(nèi)有數(shù)量龐大的乳酸桿菌，像手持長(zhǎng)矛的陰道衛(wèi)士，將陰道上皮中的糖原逐一刺破，分泌大量乳酸，維持陰道的酸性環(huán)境。各種微生物在這樣一個(gè)強(qiáng)大的酸性環(huán)境中長(zhǎng)期博弈平衡，最終和諧共生。

宮頸糜爛是病的說(shuō)法太out了！

關(guān)于“宮頸糜爛”，西方學(xué)者早已廢棄這一術(shù)語(yǔ)，而稱其為“宮頸柱狀上皮異位（columnar ectopy）”，并認(rèn)為這不是病理改變，而是宮頸正常的生理變化之一。

最新醫(yī)學(xué)觀念認(rèn)為，“宮頸糜爛”與宮頸癌并沒(méi)有直接關(guān)系。生殖道持續(xù)感染高危型人乳頭瘤病毒（HPV）才是導(dǎo)致宮頸癌的主要原因。

定期進(jìn)行宮頸癌篩查很必要，美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)2012年5月更新了宮頸癌篩查指南，建議有性生活的女性，從21歲開(kāi)始進(jìn)行宮頸癌篩查；21～29歲只需每3年進(jìn)行一次細(xì)胞學(xué)篩查，不需檢測(cè)HPV；30～65歲首推每5年進(jìn)行一次細(xì)胞學(xué)和HPV的聯(lián)合篩查，或者每3年進(jìn)行一次細(xì)胞學(xué)篩查；既往篩查正常的65歲以上女性，可不再篩查。

特別需要提醒的是：在做宮頸涂片之前3天，需要禁止性生活，停止一切陰道用藥和陰道沖洗。

（內(nèi)容摘編自《只有醫(yī)生知道！2》）