冬季兩項(xiàng)女子短距離比賽制勝規(guī)律的研究

陳輝 張連濤

1 ? ?問(wèn)題的提出

現(xiàn)代冬季兩項(xiàng)在 20 世紀(jì) 20 年代中期誕生于斯堪的納維亞半島，包括滑雪和射擊兩項(xiàng)，它是以越野滑雪和靜止射擊相互結(jié)合而進(jìn)行的一種綜合性競(jìng)賽項(xiàng)目[1]。1960 年列入冬奧會(huì)，是目前冬奧會(huì)項(xiàng)目中唯一要求運(yùn)動(dòng)員在比賽中迅速由動(dòng)態(tài)轉(zhuǎn)為靜態(tài)然后再由靜態(tài)過(guò)渡到動(dòng)態(tài)的項(xiàng)目。冬季兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目特點(diǎn)要求運(yùn)動(dòng)員具備良好的身體機(jī)能的同時(shí)，也要有相當(dāng)?shù)纳鋼艟群头€(wěn)定性。

冬季兩項(xiàng)比賽包括短距離（sprint），追逐（pursuit），個(gè)人（individual），集體出發(fā)（massstart）和接力（relay）比賽[2]，男女共計(jì)10塊金牌。從 2005～2006賽季起，世錦賽增加了男女混合接力（mix ?relay），使金牌數(shù)達(dá)到 11 枚。

短距離比賽（sprint）是冬季兩項(xiàng)比賽中一種重要的形式。由于它比賽時(shí)間短，競(jìng)爭(zhēng)激烈，觀賞性強(qiáng)，所以每個(gè)賽季世界杯分站賽上都會(huì)設(shè)立這項(xiàng)比賽。同時(shí)，該項(xiàng)賽季的比賽成績(jī)還決定著追逐賽的排位，它和個(gè)人賽的積分還決定著集體出發(fā)的排位順序。因此，短距離比賽是冬季兩項(xiàng)中一項(xiàng)極為重要的比賽。奧地利HOCFILIZEN是冬季兩項(xiàng)世界杯比賽一個(gè)重要賽場(chǎng)，從 1998 年以來(lái)，連續(xù)承接了 16 次的世界杯比賽，共舉辦了 16 場(chǎng)短距離比賽，其優(yōu)勢(shì)是其他場(chǎng)地所不能比擬的。同時(shí)，奧地利HOCFILIZEN一般是作為世界杯第二站或第三站的場(chǎng)地，參賽選手非常集中，因此它是一個(gè)具有代表性的比賽場(chǎng)地。通過(guò)對(duì)其數(shù)據(jù)的分析，基本能夠滿(mǎn)足研究的需要。本研究中選取了女子冬季兩項(xiàng)短距離世界杯奧地利站比賽的數(shù)據(jù)，分析比賽中運(yùn)動(dòng)員們的射擊及滑行參數(shù)，深刻地認(rèn)識(shí)、把握其中的變化特點(diǎn)，探索冬季兩項(xiàng)短距離比賽的致勝規(guī)律，試圖為我國(guó)冬季兩項(xiàng)的訓(xùn)練和比賽提供科學(xué)的理論依據(jù)。

“兩快一準(zhǔn)”是我國(guó)教練員對(duì)冬季兩項(xiàng)致勝規(guī)律的經(jīng)驗(yàn)性總結(jié)，具體說(shuō)就是 “滑行快、射擊快和射擊準(zhǔn)”。多年來(lái) “兩快一準(zhǔn)”作為我國(guó)冬季兩項(xiàng)訓(xùn)練的基本原則，在我國(guó)冬季兩項(xiàng)項(xiàng)目發(fā)展過(guò)程中起到了至關(guān)重要的作用。隨著中國(guó)國(guó)家隊(duì)參加國(guó)際比賽的次數(shù)增加，經(jīng)驗(yàn)的逐漸積累，如何更好地理解和發(fā)展這個(gè)理論原則，已經(jīng)成為我們提高冬季兩項(xiàng)競(jìng)技水平，發(fā)展冬季兩項(xiàng)的一個(gè)主要的科研任務(wù)。

2 ? ?研究對(duì)象與方法

2.1 ? ?研究對(duì)象

在 2005～2012 年跨兩個(gè)奧運(yùn)會(huì)周期中，共舉行了 7 場(chǎng)冬季兩項(xiàng)女子短距離比賽世界杯比賽。由于冬季兩項(xiàng)比賽成績(jī)受氣溫、濕度、雪溫、線(xiàn)路等因素的影響比較大，在選擇數(shù)據(jù)時(shí)盡量選擇同等條件的比賽場(chǎng)次進(jìn)行比較，才能具有較強(qiáng)的可比性，才能比較真實(shí)地反映項(xiàng)目比賽的制勝規(guī)律。因此，我們剔除了兩場(chǎng)氣候條件差異較大的比賽，只選擇其中的 5 場(chǎng)世界杯比賽成績(jī)前 15 名的選手為研究對(duì)象。

2.2 ? ?研究方法

我們選取IUB網(wǎng)站上公布的比賽數(shù)據(jù)，進(jìn)行數(shù)理統(tǒng)計(jì)分析，選定分析參數(shù)為滑行平均速度、射擊時(shí)間和射擊命中率。并對(duì)選定的分析參數(shù)分別進(jìn)行定義，其中，滑行平均速度為根據(jù)每場(chǎng)比賽的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)報(bào)告，選取運(yùn)動(dòng)員三圈的滑行時(shí)間，然后通過(guò)單圈賽道的長(zhǎng)度計(jì)算運(yùn)動(dòng)員每圈的滑行平均速度;射擊時(shí)間為指運(yùn)動(dòng)員完成一組射擊所用時(shí)間，共 3 個(gè)參數(shù)，臥射時(shí)間、立射時(shí)間和總射擊時(shí)間;冬季兩項(xiàng)分為臥射和立射兩種姿態(tài)，射擊距離為 50 m，每種姿態(tài)各進(jìn)行一次射擊（每次進(jìn)行 5 發(fā)子彈的射擊），子彈脫靶一次處罰圈為 150 m的滑行距離，射擊命中率為運(yùn)動(dòng)員每組射擊中靶數(shù)與應(yīng)射擊次數(shù)之比。

3 ? ?研究結(jié)果

3.1 ? ?運(yùn)動(dòng)員每圈的滑行速度與平均速度

在各場(chǎng)次中，前 3 名的總平均滑行速度均快于后面的選手，見(jiàn)表1。除 2007 賽季第 3 圈外，前 3 名的各單圈滑行速度均快于后面的選手。其中 2005 賽季、2008 賽季、2009 賽季前 3 名選手和后面選手滑行速度差異最大出現(xiàn)在第 3 圈。從每單場(chǎng)比賽各圈速度比較， 2005 賽季、2008 賽季兩場(chǎng)比賽均表現(xiàn)為第 3 圈速度最快。

3.2 ? ?運(yùn)動(dòng)員不同射擊姿勢(shì)射擊時(shí)間和命中率

在不同時(shí)間的比賽中，前 3 名的命中精度明顯高于后面的選手，臥射前 3 名的命中率都比較高， 5場(chǎng)中有 4 場(chǎng)比賽的臥射命中率都達(dá)到 100 %運(yùn)動(dòng)員;運(yùn)動(dòng)員立射的命中率偏低一些，但也在 93 %以上，也就是說(shuō)一般是命中 4 發(fā)。前 8 名各場(chǎng)次射擊命中率平均值均高于后面的選手，平均精度最低都高達(dá)93 %（表2）。

所有場(chǎng)次數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)表明，臥射前 3 名的運(yùn)動(dòng)員射擊時(shí)間略快于 4～8 名，但立射時(shí)又略慢于 4～8名。前 8 名運(yùn)動(dòng)員的臥射和立射時(shí)間均快于 9～15名。前 3 名的運(yùn)動(dòng)員的臥射和立射射擊時(shí)間均在 32 s左右，臥射上下差距 1 s左右，立射上下差距 2 s左右，總射擊時(shí)間在 65 s左右，最短可以在 61 s左右，最慢可以在 69 s左右。

3.3 ? ?運(yùn)動(dòng)員比賽平均成績(jī)與差距值

從表3中可以發(fā)現(xiàn)，前 3 名運(yùn)動(dòng)員的比賽平均成績(jī)比 4～8 名運(yùn)動(dòng)員要快，成績(jī)平均差距值為 31.5 s;前 3 名運(yùn)動(dòng)員的比賽平均成績(jī)比 9～15 名運(yùn)動(dòng)員更快，成績(jī)平均差距值為 51.6 s;4～8 名運(yùn)動(dòng)員的比賽平均成績(jī)比 9～15 名運(yùn)動(dòng)員要好，成績(jī)平均差距值為 20.1 s。

3.4 ? ? 比賽第 1 名滑行與射擊參數(shù)特征

從 5 次比賽的射擊成績(jī)看， 5 名冠軍的立射命中率為 100 %，臥射比賽有 4 人的命中率為 100 %;射擊的時(shí)間較長(zhǎng)，射擊成績(jī)均在前7名選手之后，甚至成績(jī)更靠后。但 5 次比賽的滑行成績(jī)卻表明，滑行成績(jī)?cè)胶谜撸@得比賽的總排名第一的概率越高，見(jiàn)表4、5。

3 ? ?討論

冬季兩項(xiàng)是一個(gè)動(dòng)靜結(jié)合的項(xiàng)目，又是一個(gè)以比賽完成時(shí)間作為最終評(píng)判指標(biāo)的項(xiàng)目。其最突出的矛盾就是如何使高速滑行和精準(zhǔn)射擊達(dá)到完美和諧的統(tǒng)一，這也正是這個(gè)項(xiàng)目魅力所在。冬季兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練需要大量借鑒越野滑雪項(xiàng)目成功的訓(xùn)練理論、方法、經(jīng)驗(yàn)、教訓(xùn)[3-12]，又需要把握住本項(xiàng)目訓(xùn)練的特點(diǎn)[13-14]，把兩者進(jìn)行有機(jī)的結(jié)合才能實(shí)現(xiàn)我國(guó)冬季兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)成績(jī)的突破。“兩快一準(zhǔn)”是我國(guó)冬季兩項(xiàng)工作者對(duì)冬季兩項(xiàng)項(xiàng)目特點(diǎn)的一個(gè)經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，也一直是指導(dǎo)我國(guó)冬季兩項(xiàng)訓(xùn)練和比賽的一個(gè)重要理論基礎(chǔ)。近年來(lái)，隨著我國(guó)冬季兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的提高，如何理解：“兩快一準(zhǔn)”，如何更為準(zhǔn)確掌握冬季兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的致勝規(guī)律成為科研的一個(gè)重要的研究?jī)?nèi)容。

由于冬季兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是一個(gè)野外項(xiàng)目，受到自然環(huán)境、器材等眾多因素的影響，包括場(chǎng)地賽道路線(xiàn)、地形、雪質(zhì)、風(fēng)向、氣溫、雪板質(zhì)量，以及雪蠟的使用等等。因此，一直以來(lái)認(rèn)為由于場(chǎng)地條件的非均等性，使得冬季兩項(xiàng)不能像田徑比賽那樣，對(duì)比賽參數(shù)進(jìn)行有效的分析，長(zhǎng)期地限制了科研人員對(duì)這個(gè)項(xiàng)目研究工作的開(kāi)展。

我們希望通過(guò)對(duì)同一個(gè)比賽場(chǎng)地多場(chǎng)比賽數(shù)據(jù)進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的跟蹤分析，初步掌握一些冬季兩項(xiàng)女子短距離比賽的一些致勝特點(diǎn)，從理論上把握訓(xùn)練和比賽規(guī)律，指導(dǎo)我們的運(yùn)動(dòng)實(shí)踐，提高我國(guó)運(yùn)動(dòng)員的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練水平。

3.1 ? ?滑行的節(jié)奏與速度特征

“兩快一準(zhǔn)”第一項(xiàng)就是滑行快，滑行快是取得冬季兩項(xiàng)短距離比賽的核心。換句話(huà)說(shuō)，選手必須具備有絕對(duì)的滑行能力，才有問(wèn)鼎冠軍的可能。

從 2005～2010 賽季，世界杯女子短距離總冠軍德國(guó)的Kati、Neuner、Simone，瑞典隊(duì)的Anna Carin、Jonsson，以及多次獲得女子短距離世界冠軍的挪威的Berger，俄羅斯的Sleptsova，中國(guó)的王春麗。他們都是被公認(rèn)為的速度型選手，多數(shù)有從越野滑雪轉(zhuǎn)項(xiàng)到冬季兩項(xiàng)的經(jīng)歷，超強(qiáng)的滑行能力成為他們的致勝法寶。

從本文的統(tǒng)計(jì)分析的 5 場(chǎng)比賽中，有二場(chǎng)比賽的冠軍滑行排名都是第一，最差的也排第 6 名。反過(guò)來(lái)看射擊時(shí)間排名，最好的也不過(guò)是第 8 名，最差都排到第 79 名。前 3 名選手三圈平均滑行速度均好于后面的選手，而在射擊時(shí)間方面卻不表現(xiàn)出這樣的特點(diǎn)。因此，無(wú)論從實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)還是從數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)分析，都明確表示：只有不斷努力提高和穩(wěn)固滑行能力，才能保證在比賽中取得優(yōu)異成績(jī)。滑行能力的高低是決定最后總成績(jī)的核心因素。

本文統(tǒng)計(jì) 5 場(chǎng)世界杯比賽，并根據(jù)運(yùn)動(dòng)成績(jī)將運(yùn)動(dòng)員分為前 3 名， 4～8 名， 9～15 名，目的在于分析不同成績(jī)段的選手之間的差異，找出更為精確的技戰(zhàn)術(shù)變化規(guī)律。在滑行方面，前 3 名的選手的三圈總的平均滑行速度均快于后面的選手。而且單圈滑行速度也是前3名選手更快。從三圈滑行規(guī)律上，發(fā)現(xiàn)多數(shù)情況下，運(yùn)動(dòng)員采取逐漸增速的策略，第1圈最慢，第 2 圈開(kāi)始加速，第3圈最快。而且前 3 名選手在第 3 圈時(shí)增速最為明顯。采取這種戰(zhàn)術(shù)，一方面保證射擊命中率高，另一方面也可以節(jié)約體能，保持良好的比賽節(jié)奏，保證第 3 圈的加速?zèng)_刺能力，這種逐漸加速的特點(diǎn)符合冬季兩項(xiàng)短距離比賽要求。

3.2 ? ?射擊時(shí)間與準(zhǔn)確性的關(guān)系

冬季兩項(xiàng)短距離比賽射擊為兩組，先是臥射然后立射，每組射擊有 5 發(fā)子彈。射失子彈后，運(yùn)動(dòng)員要按射失子彈數(shù)在繞 150 m處罰圈進(jìn)行相應(yīng)圈數(shù)的處罰。和單純的競(jìng)技射擊比賽相比，冬季兩項(xiàng)的射擊更為復(fù)雜。一是它要在高速運(yùn)動(dòng)后即刻進(jìn)行射擊，運(yùn)動(dòng)員的平均心率在 160次/min以上，有的甚至達(dá)到 180次/min，射擊命中率受生理指標(biāo)變化影響很大;二是射擊時(shí)間被計(jì)入到比賽總時(shí)間，射擊時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)影響比賽總成績(jī);三是射擊時(shí)受到槍械和環(huán)境因素的影響很大。

一直以來(lái)，對(duì)射擊時(shí)間沒(méi)有一個(gè)明確的概念，只是強(qiáng)調(diào) “射擊快”，但是快到什么程度卻沒(méi)有一個(gè)量化的標(biāo)準(zhǔn)。從我們統(tǒng)計(jì)的數(shù)據(jù)結(jié)果看，射擊時(shí)間快慢和比賽總成績(jī)之間相關(guān)的密切程度并不是非常高，射擊時(shí)間快，射擊命中率就不能保證，每脫靶一發(fā)子彈就要處罰圈為 150 m的滑行距離;射擊時(shí)間慢，比賽總成績(jī)必要受到影響。因此，保持合理性的射擊時(shí)間，而不片面強(qiáng)調(diào)快是冬季兩項(xiàng)短距離射擊的一個(gè)要點(diǎn)。

本文對(duì)射擊時(shí)間的統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明，前3名選手的射擊時(shí)間并不是所有選手中最快的，臥射和立射時(shí)間之間相差不大，前 8 名選手的射擊時(shí)間相差無(wú)幾，臥射和立射平均時(shí)間為 32 s左右，總射擊時(shí)間 64 s左右。9～15 名選手的射擊時(shí)間略慢于前 8 名選手，臥射和立射時(shí)間為 34 s左右，總時(shí)間為 68 s左右。

射擊命中率一直是影響冬季兩項(xiàng)成績(jī)的一個(gè)重要的因素，射失子彈就要接受處罰，150 m處罰滑行女子需要 25 s左右。表 2 顯示， 4～8 名選手三圈滑行總計(jì)才輸給前 3 名選手在 22 s上下。因此，如果射失子彈接受處罰的話(huà)、所損失的時(shí)間很難在滑行過(guò)程中追回來(lái)。

本文統(tǒng)計(jì)結(jié)果發(fā)現(xiàn)，前 3 名選手的臥射命中率非常高，幾乎是百分百命中。立射命中率也非常高，平均為 93 %，換句話(huà)說(shuō)，也就是最少要做到 5 發(fā) 4 中。相對(duì)應(yīng)的 4～8 名選手，臥射的命中率也比較高，平均達(dá)到 97 %，和前 3 名的基本持平。但是立射略低于前3 名選手的成績(jī)。9～15 名選手的成績(jī)較前八名選手更差一些。從這個(gè)規(guī)律中我們可以知道，冬季兩項(xiàng)女子短距離比賽的射擊首先要保證臥射的全中，只有臥射全中，才能保證排名靠前，發(fā)揮出應(yīng)有的比賽節(jié)奏，奪取好的成績(jī)。

4 ? ?結(jié)語(yǔ)

通過(guò)對(duì)冬季兩項(xiàng)女子短距離比賽數(shù)據(jù)的統(tǒng)計(jì)分析發(fā)現(xiàn)，滑行快是決定比賽成績(jī)的核心因素，但滑行快需要建立在運(yùn)動(dòng)員合理的滑行速度節(jié)奏與分配體能上，不是盲目的使勁，一味的猛沖，逐圈加速的策略更為適合冬季兩項(xiàng)短距離的比賽。比賽中射擊命中率是決定比賽成績(jī)的關(guān)鍵因素，但要求運(yùn)動(dòng)員既要射擊過(guò)程時(shí)間短，又要百分之百射中靶子，幾乎沒(méi)有人能在比賽中做得到。因?yàn)?，射擊快與射擊準(zhǔn)是事物矛盾的兩個(gè)方面，在保證射擊命中率的前提下，獲得最快的射擊才是合理技術(shù)要求。

我國(guó)教練員對(duì)冬季兩項(xiàng)致勝規(guī)律的經(jīng)驗(yàn)性總結(jié)“兩快一準(zhǔn)：滑行快、射擊快和射擊準(zhǔn)”具有一定的科學(xué)道理，但在滑行快、射擊快這兩點(diǎn)上與比賽實(shí)踐有許多矛盾的地方，特別是在射擊快這一點(diǎn)上。因此，需要我們對(duì)進(jìn)行冬季兩項(xiàng)比賽的勝規(guī)律進(jìn)行進(jìn)一步的研究，賦予他更加深刻的內(nèi)涵與科學(xué)的定義。

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