王石：我每天都強(qiáng)迫自己做的一件事

王石

職業(yè)生涯很長(zhǎng)，對(duì)企業(yè)而言，你需要成為一個(gè)專才，但從職業(yè)發(fā)展來看，你應(yīng)該成為一個(gè)全才，來適應(yīng)社會(huì)的變化。阻礙你成為全才的不良習(xí)慣有很多，有時(shí)候我們喜歡趨利避害，拖延癥更是讓自己定下來的目標(biāo)難以實(shí)現(xiàn)。從現(xiàn)在起，你要努力去尋找各種讓自己變得不舒服的環(huán)境、習(xí)慣。

這世界上有兩種人，一種是強(qiáng)者，一種是弱者。強(qiáng)者給自己找不適，弱者給自己找舒適。想要變得更強(qiáng)，就要學(xué)會(huì)強(qiáng)者的必備技能。如果學(xué)會(huì)了這種技能，你可以搞定很多事情，例如克服拖延，健身，學(xué)習(xí)新語(yǔ)言，探索未知領(lǐng)域，等等。

我以前一直覺得我們應(yīng)該讓自己舒適一些，但是后來我發(fā)現(xiàn)適量的不適并非壞事。事實(shí)上，你可以學(xué)會(huì)享受這種不適，例如，我每天都會(huì)做一些力量訓(xùn)練，雖然這點(diǎn)不適不會(huì)嚴(yán)重到令我討厭的地步，但是人就是這樣，能逃避的困難，總能找到借口。因此，我制訂計(jì)劃表格，讓這點(diǎn)不適參與我的生活，形成一種習(xí)慣。每當(dāng)我完成15個(gè)引體向上，就會(huì)在引體向上那一欄寫上15，每個(gè)月我都會(huì)換新的紙張，并總結(jié)上個(gè)月的情況。不經(jīng)意間，幾個(gè)月時(shí)間我已經(jīng)做了1000個(gè)引體向上了。

我發(fā)現(xiàn)任何只要是有一點(diǎn)不適的事情都是可以訓(xùn)練的，我們可以將一件不適的事情變成一種習(xí)慣，然后你會(huì)離不開它，覺得這點(diǎn)小痛苦其實(shí)是平淡無奇生活中的一種調(diào)味料。這件事由不適變得舒適，良好的習(xí)慣就是這樣養(yǎng)成的。

具體的方法如下：

找到一件你想做的事情，這件事情會(huì)讓你有點(diǎn)小不適，但是做成了以后你會(huì)收獲很多。例如：健身。

你可以把這件事情分解成1000個(gè)獨(dú)立的事件，要確保每個(gè)事件都在你能容忍的不適程度內(nèi)。你可以先測(cè)試一下你盡全力最大的容忍程度，然后減去20%，從這個(gè)值開始。例如，我想要做10000個(gè)引體向上，那么分成1000份，就是每次10個(gè)。

開始去做，并且不要強(qiáng)迫自己，把它當(dāng)作一種樂趣去挑戰(zhàn)。隨著你的能力增強(qiáng)，逐漸增加分量，例如1個(gè)月后，你可以做到15個(gè)，3個(gè)月后，你可以做到25個(gè)。所以，10000個(gè)看似需要1000天才能完成，事實(shí)上，你可能9個(gè)月就搞定了。

這個(gè)方法的精髓在于把一個(gè)很大的痛苦分解成1000份小不適，然后將它融入每天的生活中，培養(yǎng)成習(xí)慣，將不適轉(zhuǎn)變成舒適。

我們可以通過上面的這種方法，對(duì)自己的能力進(jìn)行提升，改變一些壞習(xí)慣，培養(yǎng)一些好習(xí)慣。