久坐好嗎？辦公室久坐的危害

危害一：吃不香喝不香。久坐會(huì)使一個(gè)人的消化功能減退，而引起便秘、食欲不振、腹脹等問題，而這些問題都會(huì)進(jìn)一步引起三高問題、肥胖等疾病。

危害二：免疫力下降。久坐的人機(jī)體的免疫力會(huì)下降，抵抗力下降，身體也更容易生病。

危害三：精神疲勞。久坐會(huì)引起大腦供血不足，從而引起記憶力差，精神疲勞，甚至?xí)绊懙街袠猩窠?jīng)系統(tǒng)的疾病，會(huì)影響正常情緒的。

危害四：內(nèi)分泌失調(diào)。久坐容易壓迫到下半身的細(xì)胞，引起內(nèi)分泌失調(diào)。

危害五：久坐的男人更易得前列腺。久坐人的上半身的重量壓在下半身，導(dǎo)致前列腺循環(huán)不好，代謝產(chǎn)物堆積，引起前列腺慢性充血，進(jìn)而引起前列腺炎，所以辦公室里前列腺炎的男人患者特別多。而且危害更大的是男人久坐私處的溫度會(huì)過高，從而影響男人精子的質(zhì)量，會(huì)影響到男人的生育能力，

危害六：痔瘡。長時(shí)間的壓迫會(huì)影響血液，壓迫到靜脈的人，會(huì)使盆腔血流緩解而引起腹內(nèi)臟器的充血，再加上運(yùn)動(dòng)不足，所以痔瘡的發(fā)病率也就會(huì)增高了。

危害七：不孕癥。專家稱久眾的女人會(huì)引起“卵巢缺氧”，而使腹腔，盆腔液循環(huán)，從而影響女性的生育能力，所以女性久坐會(huì)影響女性的生育能力。

危害八：頸椎病。久坐運(yùn)動(dòng)少，久坐不動(dòng)，腰部中樞神經(jīng)系統(tǒng)，頸腰椎，脖子，肩周炎，腰酸背痛等問題。

危害九：靜脈曲張。久坐的人，更容易會(huì)有靜脈曲張的問題，長期久坐會(huì)經(jīng)常有腿腳發(fā)麻，久而久之，也會(huì)影響到人的行動(dòng)能力。

危害十：結(jié)腸癌。久坐的人腸道蠕動(dòng)會(huì)比正常人慢，糞便等有害的物質(zhì)在腸道的時(shí)間會(huì)更長，所以結(jié)腸癌是久坐人的疾病，甚至被稱為“辦公桌工作癌”

危害十一：斃命。久坐會(huì)影響到人的體內(nèi)的脂肪數(shù)量和葡萄糖的分泌，專家稱一個(gè)人連續(xù)坐四個(gè)小時(shí)身體就會(huì)發(fā)出有害的信號(hào)，對(duì)健康的危害是很大的。

不僅是辦公室久坐危害很大，不管是由于什么原因的久坐對(duì)身體的危害都是很大的，所以為了不讓好工作影響人體的生命健康，所以日常生活中“久坐一族”最好做一些防范措施。1、每坐一個(gè)小時(shí)或兩個(gè)小時(shí)要起來走動(dòng)一下，稍微運(yùn)動(dòng)一下，同時(shí)如果必須坐著的話，也要經(jīng)常改變坐的姿勢，多利用一切可以運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。2、要補(bǔ)充水份，多喝水，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)人體免疫力。3、盡可能的多運(yùn)動(dòng)，下班之后，多散步，或者做一些有氧運(yùn)動(dòng)，如果可以不坐著的話，盡量就不要坐著了。4、多給身體補(bǔ)充能量，多吃一些纖維素，維生素，少“大魚大肉”多注意日常飲食營養(yǎng)的均衡。5、多注意休息，久坐，對(duì)中樞神經(jīng)危害很大，因此很容易造成精神狀態(tài)不好的問題，所以要多注意休息，由其是要多注意睡眠質(zhì)量。

久坐危害很大，所以久坐一族日常更要多注意健康的生活方式，這樣地能真正的減少危害，才能讓辦公室工作變得愜意。