試論鋼琴演奏中的過度緊張心理與克服方法

王新瑞

摘 要：鋼琴演奏是一門表演藝術(shù)，適當(dāng)?shù)木o張會令人們的注意力集中在一塊從而有利于我們很好地去完成演出，然而如果這種緊張持續(xù)的時間太長并且過于強烈則會陷入一種過度緊張狀態(tài)卻會成為演奏的一種阻礙。

關(guān)鍵詞：鋼琴演奏 緊張心理 心理品質(zhì) 鋼琴演奏心理

中圖分類號：G623.71 文獻標識碼：A 文章編號：1672-8882（2014）02-048-01

一、過度緊張心理因素

既然論文題目寫的是鋼琴演奏中的過度緊張心理，故我們得弄清楚幾個概念問題：什么是鋼琴演奏？什么又是緊張心理？演奏是指用樂器當(dāng)眾表演技藝，顧名思義鋼琴演奏就是用鋼琴這種樂器當(dāng)眾表演技藝。 緊張心理指的是人腦對客觀物質(zhì)世界的反應(yīng)的加強，人的精神處于高度準備狀態(tài)，興奮不安。大家都知道緊張是人們在做事過程中難免會存在的心理現(xiàn)象，因為緊張是一種有效的反應(yīng)方式，是應(yīng)付外界刺激和困難的一種準備，有了這種準備便可產(chǎn)生應(yīng)付瞬間萬變的力量，因此緊張并不全是一種壞事。適當(dāng)?shù)木o張會令人們的注意力集中在一塊從而有利于我們很好地去完成演出。然而如果這種緊張持續(xù)的時間太長并且過于強烈則會陷入一種過度緊張狀態(tài)，將會嚴重擾亂機體內(nèi)部的平衡，破壞我們的鋼琴演奏，因此說適當(dāng)?shù)木o張有利于鋼琴演奏而過度緊張則會阻礙演奏的進行。

歸納總結(jié)造成演奏者在演奏中過度緊張心理形成的主要因素有以下三個方面：心理品質(zhì) 、彈奏技術(shù)、舞臺經(jīng)驗。

那么當(dāng)我們面臨著形成鋼琴演奏過度緊張心理的三大因素時是不是就束手無策了呢？答案當(dāng)然是否定的了，找出了問題的所在，肯定也就有了解決它的方法了，下面我們將就這些問題一一攻破。

二、過度緊張心理的克服方法

（一）演奏心理的訓(xùn)練

鋼琴演奏心理是指演奏者在演奏過程中的心理活動，這種心理活動是在演奏實踐中發(fā)生的認識活動。老師在教學(xué)過程中應(yīng)對學(xué)生的演奏心理進行有計劃、有意識的訓(xùn)練和培養(yǎng)，使他們有較好的心理品質(zhì)，并能得心應(yīng)手地在公開場合演奏，把樂曲的思想感情既符合原作的精神又有創(chuàng)造性地表現(xiàn)出來。這里就鋼琴教學(xué)中鋼琴演奏心理訓(xùn)練方法作具體闡述。

1.良好的心理準備

首先明確目的，樹立信心，這能激勵自己努力拼搏、勇敢堅定地迎接各種挑戰(zhàn)。其次良好的動機，動機別太強中等強烈為宜。最后還要培養(yǎng)堅強的意志，忍受技巧練習(xí)的枯燥與乏味，并善于控制與調(diào)節(jié)不同場合的緊張情緒。

2.認真讀譜，準確背譜

譜面的技術(shù)要點包括：表情術(shù)語記號，節(jié)奏，節(jié)拍，曲式結(jié)構(gòu)，和聲與調(diào)性，語調(diào)與呼吸等等，這其中的一點一滴教學(xué)中都不能忽視。只有認真、嚴格地讀譜才能確保演奏的準確性。讀譜是演奏的最起始，因此老師必須對學(xué)生嚴格要求，使他們養(yǎng)成良好的習(xí)慣。

鋼琴演奏是一種舞臺藝術(shù)，演奏者只有把譜子爛記于心了才能更好地體現(xiàn)音樂本身。背譜對于一個演奏者來說是多么地至關(guān)重要，大多數(shù)演奏者來說他們通常采用視覺記憶、聽覺記憶、動作記憶這三種記憶方式來將樂譜儲存到記憶中的，大家可以采用適合自己的方法。

（二）攻克技術(shù)難關(guān)擺脫緊張束縛

俗話說“藝高人膽大”，鋼琴演奏中嫻熟的技藝才是賴以成功的基本保證，也是緩解和避免心理緊張的重要環(huán)節(jié)。

1.合適的位置

坐的位置不合適，演奏起來就不舒服，座位太高、太低、太遠、太近，這些情況都直接影響到力量的貫通，引起緊張和手的酸痛。演奏者在彈琴時座位的擺放要合適，一般把手自然放在鍵盤上，手腕與手臂基本持平略低于掌關(guān)節(jié)，兩腳與肩同寬著地，背要挺直不能貓著腰。

2.正確的手型

我們可以體會這樣一個動作，人的雙手完全放松自然地垂在身體兩側(cè)，手這時呈半握球狀自然彎曲，這就是正確的手型。

首先要使每個手指的第一關(guān)節(jié)都站住，其它關(guān)節(jié)自然凸出，手指獨立地交替下鍵，把手臂重量傳送到每個手指。第一關(guān)節(jié)軟會影響手型，重量下不去同樣引起緊張。所以在加強手指基本功訓(xùn)練的同時，要學(xué)會運用重量的彈奏技術(shù)；其次我們應(yīng)該注意到掌關(guān)節(jié)它是彈奏所用到的一個非常重要的部位。彈奏時就是由掌關(guān)節(jié)發(fā)力，揮動手指觸鍵的，加強掌關(guān)節(jié)訓(xùn)練，使之獨立、靈活、有暴發(fā)力。只有正確發(fā)揮掌關(guān)節(jié)的獨立作用，才能使手指的彈奏動作靈活自如，而且有力。

3.自然的呼吸

大家都知道，歌曲演唱呼吸的運用是非常重要的，自然舒展的呼吸是演奏順利的保證，呼吸得當(dāng)才能消除緊張。必須注意使呼吸的處理、樂句的劃分以及旋律的情緒變化等相互協(xié)調(diào)。只有這樣才能在和諧的呼吸狀態(tài)下從容而持久地進行演奏。

（三）積累演奏經(jīng)驗

首先在平時練習(xí)中，演奏者要把每次的練習(xí)看作是一場場演出認真地對待。平時可邀身邊的人當(dāng)作你的聽眾，進行演出模擬；其次積極參加各種形式的活動或比賽，讓自己身臨其境，真刀真槍地磨煉，但每次演出都必須有充分的準備，有目的地去鍛煉，讓自己在演奏水平上有所提高；最后還要注意臨場偶發(fā)情況的處理，面對突發(fā)事件，演奏者應(yīng)具有良好的應(yīng)變能力，平時可通過閱讀相關(guān)文章，聽取別人的經(jīng)驗之談，也可把自己的問題與想法和老師同學(xué)探討，當(dāng)演奏中出現(xiàn)某些小錯誤時要鎮(zhèn)定自如、穩(wěn)住大局，把演奏堅持下去，將這些小錯誤所造成的影響減少到最低限度。

心理品質(zhì)、彈奏技術(shù)、臨場經(jīng)驗這三者對于一個優(yōu)秀的演奏者說都是至關(guān)重要不可或缺的一部分，可以說它們?nèi)呤寝q證統(tǒng)一的。既要養(yǎng)成良好的心理品質(zhì)，以要訓(xùn)練高超的專業(yè)技能，還要積累演奏的臨場經(jīng)驗，擺脫過度緊張心理因素的束縛讓自己全身心投入到音樂，由衷地表現(xiàn)音樂，用自己嫻熟的技巧征服觀眾，用自己的情感來打動聽眾，使自己成為一個優(yōu)秀的鋼琴演奏者。

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