我來，我見，我征服

王衛(wèi)紅

人在江湖漂，哪能沒有幾件法寶！面對高考，要想在百萬大軍中脫穎而出，贏得自己心儀大學(xué)的錄取通知書，怎能沒有制勝的法寶？

漫漫高考長征路已經(jīng)進(jìn)入尾聲，大家馬上就要迎來高考，這場讓人滿懷期待又無限擔(dān)心的戰(zhàn)斗也到了決戰(zhàn)的重要關(guān)頭，能否畢其功于一役，就看你的發(fā)揮了！

記得有這么一句詩：千錘百煉待鼓成，僅有一錘定鼓音。人生如戰(zhàn)場，高考之于你就如同戰(zhàn)士出征，能否在“鼓”上以一顆平常心握穩(wěn)并敲好這氣定神閑的定音之錘，將在很大程度上影響到這場決戰(zhàn)的成敗。

對于最后的結(jié)果將起至關(guān)重要的作用。對于即將走進(jìn)考場的你，我有“五大錦囊”可以相贈，相信在關(guān)鍵的時候，錦囊一定能助你一臂之力！

錦囊1：“臨戰(zhàn)”怯場，放松身心

從前有一位老者，學(xué)識淵博，弟子成群，所教學(xué)生中不乏中舉為官之人，可他自己卻屢試不中。有一年，主考官有意關(guān)照他，出了一個比較簡單的上聯(lián)“徒中師不中”，他急得滿頭大汗就是對不出下聯(lián)，只好搖頭嘆息說自己不行。歸途中，學(xué)生問他何以對不出下聯(lián)，他嘆息著說了一句：“人同命不同?！睂W(xué)生驚訝不已，這不正是一句絕妙的下聯(lián)嗎？在考場上為什么答不上來呢？

考試，特別是高考，需要大腦的注意力高度集中于認(rèn)知領(lǐng)域的問題解決層面；但與此同時，對于每個考生而言，高考又是決定人生命運的重大挑戰(zhàn)，因此，難免會在考試中被一些無關(guān)的問題困擾，特別是對考試結(jié)果的不良預(yù)期。心理學(xué)研究表明，人的心理能量是有限的，當(dāng)你的心理能量不能完全專注于高考這種需要全部投入和付出的任務(wù)時，那么必然使完成任務(wù)的效率下降，效果受到極大影響。

當(dāng)然，面對高考，沒有人不會緊張，畢竟高考對大多數(shù)人來說是第一次，而且關(guān)乎自己的前途命運。適度的緊張能調(diào)動機(jī)體的應(yīng)急狀態(tài)，但凡事都有個度，過了這個度，動力便成為阻力了。

如果出現(xiàn)這種情況，怎么處理？俗話說，心急吃不了熱豆腐，欲速則不達(dá)。此時的你，如果執(zhí)意糾纏在這個問題上，情緒只會越變越糟。不妨先放下試卷（暫時不去想和考題有關(guān)的任何事），閉上眼睛做深呼吸，深深地吸氣再慢慢呼出來，呼吸節(jié)奏比平時慢一半，同時放松全身的肌肉神經(jīng)。多做幾次，緊張的心理狀態(tài)就會有所消減。通過短暫的調(diào)節(jié)，當(dāng)你的生理狀態(tài)趨于平靜時，再繼續(xù)作戰(zhàn)不遲！

錦囊2：克服“舌尖現(xiàn)象”

不知同學(xué)們在考試中有沒有出現(xiàn)過這種情況：一些題目，答案明明就在嘴邊，但就是寫不出來。就像你看見多年不見的同學(xué)，知道是誰，卻偏偏想不起他的名字，剛走過沒幾步，一下又想起來了。這種現(xiàn)象，在心理學(xué)上叫做“舌尖現(xiàn)象”。

人的大腦里儲存了大量的知識，很可能在提取某段信息時受到另一個記憶的阻礙。何況無論平時學(xué)習(xí)多么認(rèn)真，總會有些地方準(zhǔn)備得不太充分，因此處在緊張的考試環(huán)境中時，不可避免地就會出現(xiàn)“舌尖現(xiàn)象”。

研究表明，即便你回答不出完整的答案，但這些答案的某些特征也會突然跳入你的頭腦（比如，我知道這個單詞的第一個字母是S）。所以，這時要保持冷靜，快速想一想與之相關(guān)的內(nèi)容。如果一時想不到答案，就暫時把注意力轉(zhuǎn)移到其他題目上，以免消耗太多的時間。也許過一會兒就能想起答案，或者在做其他題的過程中受到啟發(fā)而茅塞頓開。

錦囊3：“作”而不亂

有些同學(xué)在考試中，一遇到做不出或沒把握的題，就會不經(jīng)意產(chǎn)生這樣的念頭：“完了！這門課要考砸了！后面的題可能更難！”明明做不出來，卻不舍得放棄，結(jié)果生生把時間給浪費了，而且給自己制造了不必要的壓力，亂了節(jié)奏。也許我們平時被灌輸了太多的“一分定江山”的思想，以致見“分”就眼紅。奧運冠軍朱啟南曾說：“我不可能打滿環(huán)，但我必須打好每一槍！”同樣，不可能所有的題目都是你的強(qiáng)項，重要的是要把自己最拿手的做好。

高考，是對你本學(xué)習(xí)成就的檢閱，也能檢驗?zāi)闩c別人的差距。高考的每一分，無論多難或多易，其價值都相同。因此，對于碰到的難題，不妨這樣思考，難題對多數(shù)人來說是一樣的，我把該得的分?jǐn)?shù)都拿到手，也許就可以比別人更勝一籌。

其實，放棄也是一種美麗，只有理性地放棄不屬于你的，才能得到那些你該得的。

錦囊4：跟著自己的節(jié)奏走

有些同學(xué)答題迅速，當(dāng)別人在做第一頁的時候，他已經(jīng)在做第二頁。有些同學(xué)就開始犯嘀咕了，擔(dān)心時間不夠，害怕比別人相差太遠(yuǎn)，許多不盡如人意的后果會不時在眼前閃現(xiàn)。考場上遇到這種情況，不妨在心里默默告訴自己：做得快并不代表做得對，再說他很有可能是因為前面的不會才那么快。我們進(jìn)行的不是百米跑，而是馬拉松，保持自己節(jié)奏的選手才會笑到最后。有個比較簡便易行的控制考試速度的方法，就是把考試分?jǐn)?shù)與時間掛鉤。如該門成績?yōu)?50分，考試時間是兩個半小時，那么平均一分鐘解決一分的問題就夠了。拿到卷子后，同學(xué)們可以在每個大題前輕輕寫上計劃分配的時間，然后照時答題，讓一切都在有條不紊中進(jìn)行。

錦囊5：調(diào)節(jié)生理反應(yīng)

最后，跟同學(xué)們說說和知識無關(guān)的“生理”問題。走進(jìn)考場，想上廁所、手心冒汗、肚子痛，甚至在考場上暈過去的情況都發(fā)生。其實除了暈場，其他的軀體反應(yīng)都是正常的，那只是副交感神經(jīng)在起作用。遇到這些突發(fā)事件我們首先要清楚這是一種普遍現(xiàn)象，同時心里默念：放松，我已經(jīng)上過廁所了，可以安心考試了。若實在忍不住，去趟廁所也未嘗不可。這樣做，比人沒去，但老在心里想著“去還是不去”要好得多。

此外，高考這幾天，女生可能還要多一分擔(dān)憂，那就是撞上生理周期。在此期間，身體可能會有不適，心情也會有些許煩躁，但對大多數(shù)女生來說，靠飲食、作息調(diào)整完全能夠順利度過經(jīng)期。更關(guān)鍵的是，考生要有一顆平常心，不要強(qiáng)化“例假恐懼”心理，除非特殊情況，盡量少做人為調(diào)整。