7個壞習(xí)慣加速皮膚衰老

豐淑英

美國《健康》雜志最新載文，刊出多位專家總結(jié)出的導(dǎo)致皮膚衰老加速的7個壞習(xí)慣及相關(guān)建議。

1.出門不涂防曬霜 紐約市皮膚科專家尼爾·薩迪克博士表示，日曬是導(dǎo)致皮膚衰老的主要原因。即使在陰天、雨天或雪天，也會接觸到紫外線。此外，紫外線還會穿過玻璃，傷害人體皮膚。所以即使在室內(nèi)也要加強(qiáng)保護(hù)。他建議，選擇可同時阻止UVA和UVB兩種紫外線的廣譜防曬霜，防曬指數(shù)至少為30。含有白藜蘆醇、維生素C和艾地苯等抗氧化劑的防曬霜護(hù)膚效果更好。

2.忽視手背和頸部 薩迪克博士表示，需要細(xì)心呵護(hù)的不僅是臉蛋，日曬也會損傷雙手和頸部的皮膚，導(dǎo)致皺紋早生、黃褐斑產(chǎn)生、皮膚干燥和彈性減退。他建議，像愛護(hù)臉蛋一樣用保濕霜和防曬霜保護(hù)手背和頸部。

3.睡覺之前不卸妝 一些女性（特別是青年女性）在忙碌了一天之后，不卸妝就倒頭睡下。這是護(hù)膚的一大誤區(qū)。薩迪克博士表示，睡前不卸妝容易導(dǎo)致化妝品、灰塵及空氣污染物堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，進(jìn)而誘發(fā)粉刺，長期如此必然會損傷皮膚，加速衰老。他建議，睡覺之前應(yīng)當(dāng)卸妝洗臉，最好使用優(yōu)質(zhì)潔膚液，也可在床頭備一盒清潔濕巾。

4.頻繁更換護(hù)膚品 很多女性使用一種護(hù)膚品沒多久感覺皮膚沒起色，又更換另一種護(hù)膚品。這種做法很不科學(xué)。護(hù)膚不可一蹴而就，不能急于求成。雅各布博士表示，皮膚更新周期（新細(xì)胞到達(dá)皮膚層的時間）大約為30天，角質(zhì)和彈力蛋白的再生需要大約4個月。因此，護(hù)膚品必須使用30天以上方可看到效果，而抗衰老護(hù)膚品則需要使用更長時間，才能判斷其效果。

5.多種護(hù)膚品同時使用 新品保濕霜感覺不錯，同時再搭配新的爽膚水、精華素和晚霜等護(hù)膚品，多管齊下，豈不更有效？雅各布博士表示，這種做法極為不妥。萬一皮膚發(fā)生過敏等問題，一時就難以查出原因。她建議，開始只使用一種護(hù)膚品，至少兩周之后，再增加另一種護(hù)膚品，試用沒問題，再繼續(xù)。

6.經(jīng)常熬夜睡眠差 睡眠不足不僅會導(dǎo)致黑眼圈和皮膚色素沉著，而且更容易導(dǎo)致皮膚早衰。雅各布博士表示，睡眠過程中應(yīng)激激素下降，使人體細(xì)胞自我修復(fù)和改善皮膚的更新和營養(yǎng)吸收能力減弱。另外，熬夜缺覺導(dǎo)致皮質(zhì)醇水平升高，進(jìn)而增加油脂的生成，更容易導(dǎo)致長痘痘。她建議，每晚至少要保持七個小時的睡眠。