不在沉默中爆發(fā)，就在沉默中消亡

王征和魏莉莉是一對(duì)70后夫妻，結(jié)婚近20年來(lái)，感情一直不錯(cuò)。王征白手起家，在商場(chǎng)打拼10年，如今已經(jīng)是一家擁有1000多員工的大企業(yè)總裁，魏莉莉原本是一名小學(xué)教師，王征事業(yè)有成后她就辭職在家做了全職太太，把家里打理得井井有條，是所有人眼中的賢妻良母。然而就在上個(gè)月，這對(duì)“模范夫妻”已開(kāi)始分居。

“我很不開(kāi)心，但又不知道怎么辦。這幾年，他忙著工作回家很少，即使回了家也不說(shuō)話。女兒在外上高中，我在家本來(lái)就冷清，他回來(lái)了也不和我說(shuō)話，人也沒(méi)精打采的，我主動(dòng)去和他交流也沒(méi)反應(yīng)……我覺(jué)得，他是和我已經(jīng)沒(méi)有感情了。”魏莉莉?qū)ε笥颜f(shuō)。

那么，王征本來(lái)就是不愛(ài)說(shuō)話的性格嗎？“不是，他的沉默和面無(wú)表情只在家里出現(xiàn)。”魏莉莉說(shuō)，“我擔(dān)心他的身體，好幾次偷偷去他公司探望，每次都看到他與客戶(hù)談笑風(fēng)生，還與下屬講段子，出去和朋友吃飯也是興致勃勃，可只要一回家，他就跟變了個(gè)人似的不說(shuō)話、不理人。我知道他工作累，就盡量想辦法逗他開(kāi)心，可他絲毫不領(lǐng)情。上個(gè)月他生日，我特地做了一個(gè)手工蛋糕給他，他也只是應(yīng)付性地笑了笑，連句溫存話也沒(méi)有?！?/p>

終于，魏莉莉爆發(fā)了，她開(kāi)始詢(xún)問(wèn)、質(zhì)問(wèn)，最后爭(zhēng)吵，然而換來(lái)的卻是王征更加嚴(yán)重的沉默狀態(tài)?！拔覜](méi)有外遇，就是覺(jué)得累。在公司要應(yīng)付客戶(hù)、員工、朋友，回家了就想一個(gè)人待著。最近我感覺(jué)最舒服的時(shí)候就是開(kāi)車(chē)回家的路上，沒(méi)人打攪，不想說(shuō)話?！蓖跽靼欀碱^，有些疲憊，“我知道她對(duì)我很好。如果離了婚能讓她解脫，不用看我的臉色，我也是同意的。我也想好好安靜一陣子?！?/p>

最終，王征和魏莉莉決定分居一段時(shí)間，看看能不能讓距離和時(shí)間來(lái)緩和緊張的夫妻關(guān)系。

專(zhuān)家意見(jiàn)

生活中，有不少像王征這樣的人，上班時(shí)侃侃而談，回到家卻疲憊懶言；聚會(huì)應(yīng)酬時(shí)笑容滿面，面對(duì)親友時(shí)卻麻木冷淡。這些上下班時(shí)間判若兩人的人群，被稱(chēng)為“下班沉默癥”患者。

實(shí)際上，距離和時(shí)間不能緩和王征夫妻的關(guān)系，他們之間并非因?yàn)槌臣艿取盁嵝悦堋保且驗(yàn)楣ぷ鲏毫^(guò)大而導(dǎo)致的對(duì)家庭生活的擠壓。如果通過(guò)沉默的方式來(lái)進(jìn)行情感調(diào)適，可能會(huì)形成逃避情感交流的慣性，破壞必要的社會(huì)關(guān)系網(wǎng)絡(luò)，進(jìn)而導(dǎo)致抑郁癥等更嚴(yán)重的心理問(wèn)題，甚至引發(fā)身體疾病。

“下班沉默征”的幾種說(shuō)法：

是工作對(duì)生活的擠壓變形，是一種交往行為上的自我封閉，是社會(huì)互動(dòng)缺失的產(chǎn)物。也就是說(shuō)，激烈的職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)，緊張的節(jié)奏，高強(qiáng)度的工作，過(guò)多地消耗了人們回歸家庭后的交流熱情。

——南京大學(xué)心理健康教育與研究中心教授費(fèi)俊峰

源于“殺熟心理”，即人們?cè)诠ぷ?、?yīng)酬和家庭中，扮演的角色不同。因精力有限，在角色轉(zhuǎn)換時(shí)，工作繁重或急切希望有所成就的人，會(huì)把精力更多地放在工作上，忽略家庭角色對(duì)人的期望，從而導(dǎo)致他們對(duì)親友表現(xiàn)出沉默、冷漠的狀態(tài)?！耙簿褪钦J(rèn)為在家里不用‘裝什么，結(jié)果是習(xí)慣性地對(duì)陌生人客氣，卻對(duì)親友苛責(zé)。

——復(fù)旦大學(xué)社科部副教授邵曉瑩

面對(duì)壓力和疲憊，不同性格人群的反應(yīng)不同?！跋掳喑聊Y”的產(chǎn)生既和生活壓力有關(guān)，也和性格有很大關(guān)聯(lián)。

——中國(guó)性格色彩研究中心創(chuàng)辦人樂(lè)嘉

現(xiàn)狀——八成人受困擾

根據(jù)中國(guó)青年報(bào)社會(huì)調(diào)查中心對(duì)2750人進(jìn)行調(diào)查顯示，83.1%的受訪者坦言自己不同程度上有“下班沉默癥”。其中，34.7%的人認(rèn)為自己有“下班沉默癥”，48.4%的人認(rèn)為自己“有一些”。

程度——到底是不是病

第一類(lèi)：嚴(yán)重指數(shù)★★★★★

有病了卻在掩飾著，上班時(shí)面對(duì)領(lǐng)導(dǎo)、同事或者客戶(hù)等，掩飾得很好，微笑著滔滔不絕，下班后回到家中，不再掩飾，不再去扮演任何社會(huì)角色，從而沉默不語(yǔ)，這類(lèi)屬于抑郁癥，需要吃藥并進(jìn)行心理治療。

第二類(lèi)：嚴(yán)重指數(shù)★★★

因?yàn)楣ぷ鲏毫Φ仍?，下班后選擇沉默來(lái)自我應(yīng)急保護(hù)，這種情況不叫病叫狀態(tài)，需要先觀察一段時(shí)間，通過(guò)休假等減壓方式調(diào)理。

第三類(lèi)：嚴(yán)重指數(shù)★

家人已經(jīng)感覺(jué)出來(lái)了，但本人還不知情。這種情況比較輕，但要引起重視，注意緩解壓力。

危害——當(dāng)沉默成為習(xí)慣后

改善——已經(jīng)迫在眉睫

自己——努力關(guān)注生活細(xì)節(jié)，尋找生活樂(lè)趣；重視情感交流，主動(dòng)與親友溝通，跳出交際怪圈；改變不良生活方式，選擇真正有效的解壓方法，不要總是通過(guò)獨(dú)處或喝悶酒等方式排解壓力。

親人——應(yīng)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間適當(dāng)介入，不要在其煩躁或疲勞時(shí)強(qiáng)制交流。同時(shí)，要重視日常關(guān)懷，學(xué)會(huì)傾聽(tīng)，認(rèn)真體會(huì)對(duì)方感受，給重壓下的對(duì)方更多理解和關(guān)懷。

企業(yè)——企業(yè)應(yīng)提高對(duì)人性化管理的重視，對(duì)企業(yè)員工給予工作和生活同樣的重視。給員工更多的休息放松時(shí)間，或組織一些讓員工及其親友共同參與的活動(dòng)或聚會(huì)，促進(jìn)情感交流。