五行體質(zhì)，如何食療治未??？

小敏

木行人

體質(zhì)特點(diǎn)：一般出生在春季，面色泛青，體形偏瘦長，肩背大，手足小。

易患疾?。耗拘腥巳菀赘螝庥艚Y(jié)，甚至肝郁化熱而生肝火：風(fēng)氣通于肝，故易受外風(fēng)，也易引動(dòng)肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)而引發(fā)高血壓、中風(fēng)等疾病。

保養(yǎng)穴位：每天下午5—7點(diǎn)按揉左右腳的太沖穴各20分鐘。

飲食要點(diǎn)：可多服健脾養(yǎng)肝、補(bǔ)益肝腎之品，使脾胃健運(yùn)，肝氣條達(dá)，以防肝旺克脾。飲食上可多吃姜、蔥、竹筍、淮山、土豆、豬肉、魚肉、蛋等。

藥膳推薦：陳皮鯽魚湯。

火行人

體質(zhì)特點(diǎn)：一般出生在夏季，面色紅赤，體型健壯，上尖下闊，肩背肉滿。

易患疾?。夯鹦腥嘶饸馄?、火氣通于心。心為火臟，心主血脈，故該行人易患心血管病，包括冠心病、高血壓、動(dòng)脈硬化：火能動(dòng)風(fēng)、傷血，故也有中風(fēng)、腦出血等潛在傾向：火行人陽氣旺盛、陽盛則熱，易患多種熱證：火行人熱灼傷津，易患陰虛陽亢的疾病，如糖尿病。

穴位保養(yǎng)：每晚7—9點(diǎn)，心包經(jīng)氣血最為充盈時(shí)，按揉左右手的內(nèi)關(guān)穴各20分鐘。

飲食要點(diǎn)：火行人由于熱盛陽盛，所以極易生熱動(dòng)火，灼傷陰液，要少吃生熱動(dòng)火之品，多保養(yǎng)心臟，因火氣通于心，最易傷害心臟，所以要多養(yǎng)心安神，常吃養(yǎng)心清火的食品，如蓮子、竹茹、竹葉、麥冬等。

藥膳推薦：葛根荷葉瘦肉湯。

土行人

體質(zhì)特點(diǎn)：一般出生在夏秋之交或每個(gè)季節(jié)的最后18日，膚色偏黃，體型中等，圓臉粗腿。

易患疾?。和林鳚駳?，脾胃為土臟。所以土行人容易患一些濕氣有關(guān)的疾病，或脾胃病。濕氣困脾，則身體懶惰，不愛運(yùn)動(dòng)，易患肥胖癥、三高癥：脾為濕困，脾胃功能低下，將飲食營養(yǎng)轉(zhuǎn)為精微物質(zhì)的能力降低，則容易氣血虧虛，頭暈易倒：氣血不足，不易上達(dá)頭部，則易眼袋浮腫，思維混亂。

穴位保養(yǎng)：每天上午11點(diǎn)按揉雙腿的三陰交各20分鐘。

飲食要點(diǎn)：多進(jìn)食疏肝健脾、益腎祛濕功效的食物或藥食兩用之品，如玫瑰花、淮山、砂仁、麥芽、芡實(shí)、益智仁等。

藥膳推薦：砂仁黑豆鯽魚湯。

水行人

體質(zhì)特點(diǎn)：一般出生在秋季，膚色較白，體型瘦長，脈大而勁。

易患疾病：金行體質(zhì)由于秉天地燥金之氣、金氣主燥、燥氣通于肺，故易患肺經(jīng)、肺臟方面的疾病。如咳嗽、慢性支氣管炎、糖尿病、便秘等病。

保養(yǎng)穴位：每天中午11點(diǎn)按揉左右胳膊的尺澤穴各30分鐘。

飲食要點(diǎn)：由于金行體質(zhì)偏燥，燥易傷津，所以，要少吃溫燥上火的食品，多吃潤燥生津之品以護(hù)肺，如藕、梨、百合、杏仁、枇杷、柚子、竹筍、谷類、銀耳等。

藥膳推薦：健脾八寶糕。

金行人

體質(zhì)特點(diǎn)：一般出生在冬季，膚色偏黑，體型較胖、偏矮，腰臀稍大，手指短、發(fā)密而黑，怕寒喜暖。

易患疾?。核院?，寒氣通于腎，所以這類型人易患腎經(jīng)、腎臟方面的疾病，如水腫、腰痛、厥證、不孕癥、五更瀉等。

穴位保養(yǎng)：每晚5—7點(diǎn)按揉左右腳的太溪穴各20分鐘。

飲食要點(diǎn)：水行人陰寒氣偏重，要避寒就溫，多吃溫?zé)嶂?，少吃寒涼之品：水行人多陰盛陽虛，尤其易腎陽虛衰，所以要吃溫陽補(bǔ)。腎之品，如胡椒、干姜、肉桂、茴香等。

藥膳推薦：豬肚白術(shù)湯。 （文章原載于《養(yǎng)生雜志》）