馬路上的情緒障礙

劉璐紅

在上海，一輛奔馳與寶馬轎車在高架上相互追逐，繼而引發(fā)兩車司機(jī)斗毆，導(dǎo)致其中一名司機(jī)費(fèi)某倒地死亡。事后，警方查明，犯罪嫌疑人李某42歲，是上海一名成功的商人。

人在旅途，由于情緒失控，做出一些危險(xiǎn)或暴力行為，常被稱作“路怒癥”。沖動(dòng)是魔鬼，現(xiàn)代社會(huì)，人們急功近利的心態(tài)和浮躁情緒正在傳染蔓延?！奥放Y”引發(fā)的嚴(yán)重后果，尤其對(duì)于成功人士來(lái)說(shuō)，付出的代價(jià)實(shí)在太沉重。

“路怒癥”已是世界通病。紐約的尼爾就表示自己曾遭受過(guò)路怒族的襲擊：“有一次我乘出租車，由于塞車我們堵了很久。煩躁的司機(jī)突然朝我臉上打了一拳，我剛好坐在他身邊。他像變了個(gè)人一樣，眼神中充滿了暴力?！痹诙砹_斯，一名莫斯科司機(jī)因?yàn)橄舆^(guò)斑馬線的行人步子太慢，并且對(duì)他的喊叫不加理睬，便異常憤怒地掏出手槍，一下就放倒了3名行人，這是一名最極端的路怒族。

“路怒癥”的幾種說(shuō)法

“路怒癥”（Road Rage），又稱“馬路狂怒癥”，指在交通阻塞情況下開車壓力與挫折所導(dǎo)致的憤怒情緒。簡(jiǎn)單地說(shuō)。就是駕駛者因?yàn)槁访媲闆r欠佳而不自控地大發(fā)雷霆，繼而做出一些危險(xiǎn)或暴力行為。

——《牛津詞語(yǔ)大詞典》

關(guān)于“路怒癥”，其實(shí)就是情緒障礙在馬路上的表現(xiàn)，主要是“焦慮癥”和“抑郁癥”，車多路窄容易讓情緒激化，雖然失控時(shí)間長(zhǎng)度未達(dá)到“焦慮”、“抑郁”的精神疾病診斷標(biāo)準(zhǔn)，但開車時(shí)哪怕是幾秒鐘的情緒失控，也足以導(dǎo)致車毀人亡的悲劇。

——廣州市紅十字會(huì)醫(yī)院心理保健門診主治醫(yī)師黃全

“路怒”并非疾病，而是一種不安定情緒的有害累積，如果長(zhǎng)此以往，駕車時(shí)人常常不自覺(jué)地就會(huì)將種種導(dǎo)致不快的負(fù)性因素積累起來(lái)。久而久之，人駕車時(shí)會(huì)習(xí)慣性地產(chǎn)生負(fù)面情緒，甚至引發(fā)負(fù)性因素大爆發(fā)，導(dǎo)致進(jìn)入這一特定環(huán)境就會(huì)情緒失控甚至波及生活的其他方面。

——浙江大學(xué)心理系認(rèn)知發(fā)展研究所教師徐青

那些你不知道的路怒原因

1 復(fù)合胺分泌異常。

復(fù)合胺是人類大腦分泌的一種調(diào)節(jié)情緒和控制行為的化學(xué)物質(zhì)，一旦出現(xiàn)分泌和運(yùn)作失調(diào)，就會(huì)讓人因?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)小事而突然發(fā)怒，并可能引發(fā)暴力事件?！奥放Y”算是其中的一種表現(xiàn)類型。

2 汽油味讓人抓狂。

根據(jù)《果殼網(wǎng)》報(bào)道，埃及科學(xué)家一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)表明，汽油味會(huì)讓實(shí)驗(yàn)老鼠更具攻擊性，其中無(wú)鉛汽油比有鉛汽油效果更明顯。因此，刺激性汽油味會(huì)對(duì)司機(jī)情緒產(chǎn)生影響。

3 積郁情緒集中爆發(fā)。

別以為“路怒”只是一時(shí)之怒，擁堵的公路、不守交規(guī)的行為和侮辱性爭(zhēng)吵就像導(dǎo)火索，引燃的是你平時(shí)積累的不良情緒和記憶。

4 對(duì)社會(huì)規(guī)則和約束力的挑釁。

有些人為宣泄情緒，不惜挑戰(zhàn)甚至怕破壞社會(huì)規(guī)則，追其本源，還是因?yàn)榛颊邼摬卦趦?nèi)心的沖突與矛盾。

5 沖動(dòng)性人格引發(fā)攻擊行為。

路怒族所表現(xiàn)的沖動(dòng)性人格在駕車時(shí)會(huì)伴隨攻擊性行為，在沖動(dòng)行為受阻或受到批評(píng)時(shí)，突發(fā)憤怒和暴力傾向，并不能自控。開車時(shí)，通過(guò)對(duì)機(jī)械的操作能滿足人們的心理成就感，但這種掌控一旦遭到破壞，比如遇到紅燈或堵車，就會(huì)引起另一種本能，即攻擊心理。

不可不知的路怒癥危害

“路怒”是一種怒氣，當(dāng)一個(gè)人憤怒時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致生理上的反應(yīng)——或頭暈眼花，或呼吸急促，胸部脹痛。生理上每反應(yīng)一次，就會(huì)增加一分患心臟病的幾率。

怒火還會(huì)使人的判斷力降到零點(diǎn)，并嚴(yán)重破壞人際關(guān)系。美國(guó)杜克大學(xué)博士萊德福德·威廉姆斯花費(fèi)畢生精力寫出了暢銷書《憤怒殺手》，他表示，負(fù)面情緒可能傷害工作和家庭關(guān)系，從而導(dǎo)致喪失別人的尊重和自尊心。

路怒容易導(dǎo)致交通事故。據(jù)統(tǒng)計(jì)，真正因?yàn)榧夹g(shù)不佳而導(dǎo)致的事故并不多，而相當(dāng)一部分則是由于司機(jī)糟糕的情緒失控而導(dǎo)致的。車主在壓抑、煩躁的情緒下，可能出現(xiàn)感覺(jué)和知覺(jué)被封閉的情況，如只看前不看后、聽(tīng)不見(jiàn)其他車輛鳴笛、將剎車錯(cuò)踩成油門等，會(huì)造成很大的交通事故隱患。

避免路怒“五大招”

憤怒會(huì)讓人處于激動(dòng)的情緒狀態(tài)，使人沒(méi)有很強(qiáng)的自我意識(shí)，意志力大大減弱，幾乎陷于非理智狀態(tài)，而對(duì)于外來(lái)的強(qiáng)烈刺激，他可能會(huì)毫不猶豫、無(wú)所批判地全盤接受，并且憑一時(shí)沖動(dòng)做出害人傷己的反應(yīng)。而從中醫(yī)角度看，大怒傷肝，要注意調(diào)控自己的情緒，讓自己保持良好的健康狀態(tài)。

1 情緒不好的時(shí)候，盡量不要自己開車出行。如果為了方便而一定要自己開車，在車上要多做深呼吸，尤其是馬路擁堵的時(shí)候，平息自我，調(diào)節(jié)心情。

2 車內(nèi)最好保持適宜的溫度，不冷不熱。而放置親人照片，或播放輕松愉快的音樂(lè)，可以營(yíng)造車內(nèi)溫馨氣氛，讓你減少憤怒。

3 養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持足夠的睡眠，多吃新鮮蔬果，并且每天適量運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓你的身體與心情一起變美好。

4 研究表明，堵車時(shí)嚼口香糖可以提高司機(jī)的積極情緒，在車上放一罐口香糖，悠閑的嚼一嚼，也許是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

5 自我覺(jué)察有不可抑制的“怒路”傾向，要及時(shí)就醫(yī)，不要一直拖，小病不醫(yī)會(huì)釀成嚴(yán)重后果。

典型的“路怒癥”行為

·危險(xiǎn)駕駛，包括突然加速或剎車，跟車過(guò)近；

·強(qiáng)行切入別人的車道，或者故意攔擋別人進(jìn)入自己的車道；

·過(guò)分地鳴喇叭或打閃燈；

·在高速公路的中間隔離帶上飆車嚇唬別人；

·做粗野姿勢(shì)，例如向別人豎中指；

·破口大罵或威脅恐嚇；故意撞車；

·下車來(lái)挑釁別的司機(jī)，包括用物品打到其他車輛的車身；

·用槍支等致命武器威脅；

·開著車投擲物品襲擊其他車；

·吐口水。