跨越“中年之困”

主持人：前兩天采訪一位企業(yè)家，約好早上9點，結(jié)果等到10點才姍姍而來。一趕到，他連忙賠不是，說是頭天晚上一直睡不著，到快天亮才合上眼，結(jié)果一睡就睡過了頭。于是采訪便從抱怨開始。他說，人到了中年，事業(yè)做大了，卻沒了年輕時的沖勁，很多時候扮演了“獨裁者”的角色，孤獨而身心疲憊，身體大不如前，晚上時常翻來覆去睡不著，睜著眼躺一晚是常有的事……采訪2小時，他一直在“念叨”他的“中年不易”。

關(guān)于中年，絮絮叨叨會有說不完的話題。有人說，人到中年，就如四季到秋天，秋天是收獲的季節(jié)，是最美麗的日子，可惜秋天一過，就是嚴(yán)寒的冬天了。有人說，男人最難，中年男人就是正午的太陽，一頭挑著日出，一頭挑著日落；一頭挑著老人，一頭挑著孩子，背上還馱著老婆。不論人生之路多么艱難，你都不能說累也不能跌倒，更不敢生病，你一生病就會墻倒屋塌。中年之難，是許多人心中的感嘆：中年，面臨一道水深火熱的溝坎，中年，是人生一個擁擠的瓶頸……

本刊上期話題《誰“動”了中國富人的壽命》說到，富人們光鮮的創(chuàng)富成就和相對糟糕的健康狀況形成尖銳的反差。而富人們健康狀況出現(xiàn)糟糕情況的時候，大多數(shù)人正值中年。這就是所謂的“中年之困”。

相對來說，被稱為社會精英的企業(yè)家和企業(yè)高管們，遇到“中年之困”更加直接、也更加現(xiàn)實：事業(yè)、財富、家庭……無數(shù)的壓力和危機(jī)向企業(yè)家接踵襲來。人到中年，健康的紅燈頻頻亮起。企業(yè)家光彩照人的背后是日復(fù)一日的不眠之夜，年復(fù)一年的嘔心瀝血，精神之弦始終緊繃，經(jīng)商、經(jīng)商、經(jīng)常受傷。企業(yè)家表面看上去風(fēng)光無比，但好多人的身體卻是傷痕累累。

人到中年，如果我們把財富、家庭、榮譽和地位等等，看作是身外事業(yè)，那么身內(nèi)的事業(yè)就是健康。大家都知道一個道理：健康比財富更重要，健康是1，而事業(yè)、財富、家庭、榮譽、地位等都是后面的0。如果沒有健康，那么一切都將失去意義。所以，本期話題是：直面“中年之困”，如何做到平衡身外和身內(nèi)兩個事業(yè)，魚和熊掌兼得？

對健康的正確認(rèn)知——健康比財富更重要

曾任美國微軟公司全球副總裁，蘋果電腦公司全球副總裁，谷歌公司全球副總裁、中國區(qū)總裁，后任創(chuàng)新工場董事長兼首席執(zhí)行官的李開復(fù)，2013年罹患淋巴癌后，在微博中說：在以往的職業(yè)生涯里，我一直篤信“付出總有回報”的信念，所以給自己的負(fù)荷一直比較重，甚至堅持每天努力擠出三小時時間工作，還曾天真的和人比賽“誰的睡眠更少”、“誰能在凌晨里及時回復(fù)郵件”……努力把“拼命”作為自己的一個標(biāo)簽?，F(xiàn)在，冷靜下來反思，這種以健康為代價的堅持，不一定是對的。

像李開復(fù)這樣的企業(yè)家和企業(yè)高管，在創(chuàng)造著更多財富的同時，本應(yīng)該有更好的條件享受自身的健康、享受生活。但是，正如李開復(fù)所言，中國的許多企業(yè)家工作起來廢寢忘食、過度應(yīng)酬、酗酒和抽煙；平時總覺得自己身體還好，經(jīng)常透支、揮霍自己的身體。對健康認(rèn)識的無知，加上常人難以想象的壓力，這些企業(yè)家表面很光鮮，但在健康問題上，其實是不折不扣的弱勢群體。

在健康這個問題上，有兩種截然不同的花錢的形式，一是投資，二是消費。在你還處于相對健康的時候，為健康所作的支出，是投資；而在你生病之后為了改善病癥恢復(fù)健康所花掉的錢是消費。

在西方國家，與健康有關(guān)的產(chǎn)業(yè)有兩大體系，一個是疾病產(chǎn)業(yè)，“診斷和治療”體系；一個是健康產(chǎn)業(yè)，同時能為健康和不健康的人服務(wù)的健康維護(hù)和管理體系。除了體檢，沒有人愿意主動到醫(yī)院，但很多人，不管是雇主、員工，還是病人、醫(yī)務(wù)人員等，都愿意參與健康管理，愿意把錢花在對健康的投資上。因為要想擁有健康，不是得病了以后再上醫(yī)院去治療，而是在疾病發(fā)生之前即采取有效的干預(yù)措施，預(yù)防疾病的發(fā)生，使健康的狀態(tài)長久的保持下去。發(fā)達(dá)國家人們的健康保健意識十分強(qiáng)烈。

國內(nèi)目前比較普遍的問題是：“60%-80%的錢花在臨死前一個月的治療上”，聽起來誰都感覺不合算，可事實上，目前還是很少有人愿意把錢花到日常的健康管理上面。說到底，這是一個觀念的問題。投資健康，是為了減少、預(yù)防疾病的發(fā)生，不僅可以提高我們的健康水平，一定程度上也是在降低消費。西方國家有一個普遍承認(rèn)的成本核算：即在健康管理投資1元錢，將來在醫(yī)療費用上可減少8-9元錢。

管好身內(nèi)的事業(yè)——私人訂制式的健康管理服務(wù)

隨著人們健康意識的提升，更多的人不是等到患病了才去看醫(yī)生，而是會特別注重日常的健康投資、健康維護(hù)，定期進(jìn)行身體檢查，建立自己的健康檔案，密切、系統(tǒng)地關(guān)注自身的健康狀態(tài)。這一健康新理念正逐漸被越來越多的人所了解和接受，成為一種潮流。這種潮流學(xué)術(shù)上稱為健康管理。

健康管理，是指對個人或人群的健康危險因素進(jìn)行全面檢測、分析、評估以及干預(yù)的全過程。在西方國家，健康管理經(jīng)歷了20多年的發(fā)展，已經(jīng)成為西方醫(yī)療服務(wù)體系中不可或缺的一部分。

我有一位病人陳先生，是位企業(yè)高管，因為工作關(guān)系，應(yīng)酬很多，未到中年就了一身毛病。平時工作壓力大、運動少，肥胖，血壓、血脂偏高，左心室舒張功能降低。他初次來我這里時，整個人顯得非常疲憊。我在給他進(jìn)行健康風(fēng)險評估后，制訂了一系列的健康管理方案，從預(yù)防和調(diào)理入手，在飲食營養(yǎng)、生活起居、運動保健、心理減壓等方面都制定了具體的做法和要求。

比如，我們給陳先生一項任務(wù)是每天至少要堅持60分鐘的有氧運動，要求他每天盡量放棄開車，通過多走路和其他健身運動來增加運動量。此外，周末的項目還增加了戶外登山。

陳先生的飲食也做了很大的調(diào)整。原來不吃的早餐現(xiàn)在必吃，原來不規(guī)律的午餐要基本按時，注意葷素搭配，減少了高鹽、高糖、高脂等食物的攝入。

如今5年過去了，陳先生的身體狀況越來越好，他常常對我說，他覺得自己似乎年輕了，和大學(xué)生打籃球，沒人能跑過他，今年體檢，各項指標(biāo)正常，他已經(jīng)完全擺脫了亞健康狀態(tài)。

像陳先生這樣的人，我們針對他的實際情況，量體裁衣制訂出健康管理方案，進(jìn)行全程跟蹤服務(wù)，這就是所謂的健康管理私人訂制。

健康管理私人訂制，是指在參與健康管理過程中，對個人健康狀況進(jìn)行專屬化的系統(tǒng)定制。私人健康訂制涵蓋了定期的健康問診，專屬化的體檢方案，詳細(xì)的健康評估和疾病風(fēng)險預(yù)測，以及因人而異的健康建議，對健康進(jìn)行管家式的管理和服務(wù)。通過私人訂制式的健康管理，可以隨時監(jiān)控自己的身體、心理狀況，事前對自身的健康狀況有透徹了解，從而采取針對性的措施來控制。

選擇健康管理私人訂制，對那些年齡過了40歲，事業(yè)有成，可能面臨健康問題，或者關(guān)注亞健康、抗衰老及對各種慢性疾病和癌癥的預(yù)防的高端人士來說，是跨越“中年之困”，平衡好身外和身內(nèi)兩個事業(yè)的明智選擇。

承擔(dān)健康管理私人訂制服務(wù)的機(jī)構(gòu)一般是各類專業(yè)的健康管理公司和能夠提供健康管理服務(wù)的醫(yī)院。這些公司和醫(yī)院就像是個檔案館，為每個客戶“建檔”，在這之前會先進(jìn)行專屬的健康問診，根據(jù)問診結(jié)果，會有專業(yè)的健康顧問提供健康建議。此后客戶的健康資料會被妥善細(xì)致地保存，并進(jìn)行長期的追蹤服務(wù)。

那么，健康管理私人訂制全程服務(wù)是怎樣一個過程呢？

第一步：健康體檢、個人生活方式調(diào)查等，主要目的是為了篩查疾病，同時保留個人的基礎(chǔ)健康數(shù)據(jù)，建立健康檔案。

第二步：健康評估。根據(jù)第一步搜集到的個人健康信息，通過相應(yīng)的疾病風(fēng)險預(yù)測模型、健康量表等工具進(jìn)行疾病風(fēng)險評估和健康評價，幫助人們更直觀、更加綜合的認(rèn)識自身健康。為接下來制定個人的健康管理方案提供參考依據(jù)。

第三步：針對性的健康管理。這一過程是個性化的，根據(jù)個人不同的健康狀況和疾病風(fēng)險，制定具體的管理目標(biāo)和干預(yù)措施。干預(yù)的內(nèi)容包括：健康教育、合理的膳食、適量的運動、戒煙、適量飲酒、心理調(diào)整等。

首先通過對檢測結(jié)果的評估并結(jié)合臨床體檢報告，從整體和平衡觀的角度，明確個體的身體狀況處于何種狀況，然后制定具有針對斷口個性化的調(diào)理方案。

對處于亞健康和基本健康狀態(tài)的個體，私人訂制從預(yù)防和提高入手，在飲食營養(yǎng)、生活起居、運動保健、心理減壓等方面給予個性化有針對性的指導(dǎo)和調(diào)理。

對處于疾病預(yù)警、疾病前期的個體，從預(yù)防和改善入手，主要針對的是臟器功能性改變的恢復(fù)，以階段性健康用品為主，配合其他健康指導(dǎo)的綜合調(diào)理方法。調(diào)理重點以不適的主訴癥狀、身體系統(tǒng)低點的改善及病因為主，達(dá)到癥狀消失、遠(yuǎn)離疾病的目的，恢復(fù)健康狀態(tài)。

對處于疾病狀態(tài)的個體，確定病因，給予及時的就醫(yī)和用藥方面的指導(dǎo)，配合生活方式改變、營養(yǎng)指導(dǎo)和個性化的輔助性的康復(fù)方案。

此外，還包括制定健康食譜——進(jìn)行系統(tǒng)的膳食指導(dǎo)，建立每周營養(yǎng)配餐食譜，對整體的營養(yǎng)不平衡的狀態(tài)進(jìn)行糾正，結(jié)合不同季節(jié)進(jìn)行食療養(yǎng)生保健。設(shè)定個性化的運動處方指導(dǎo)，利用現(xiàn)有場地、時間和條件，開展健身鍛煉，提高身體整體素質(zhì)。針對客戶的需求，開展健康知識的普及教育，使團(tuán)體、個體客戶樹立正確的營養(yǎng)健康觀念，能夠在生活和工作中養(yǎng)成良好的習(xí)慣，學(xué)會自我心理狀態(tài)調(diào)整。

你的健康誰來“打理”——健康秘書管家式服務(wù)

我認(rèn)識一位企業(yè)家老劉，是個愛喝酒的“貪杯之人”，酒桌上應(yīng)酬又多，所以得了很嚴(yán)重的胃病。好在他有一定的健康意識，怕自己工作忙忽略健康方面的問題，就請了一個“健康秘書”來“打理”自己的健康。首先是幫他“管住”了嘴，有了健康秘書的提醒，每逢應(yīng)酬他基本不再沾酒。有一次，老劉胃出血，健康秘書利用自己的專業(yè)優(yōu)勢，幫助老劉安排住院、安排手術(shù)，一路綠燈，全天候服務(wù)。老劉出院后，健康秘書又細(xì)心地在日常生活飲食起居中為他提出調(diào)理康復(fù)的意見和建議。自從有了健康秘書，老劉在健康方面，享受到了管家式的健康服務(wù)。

像老劉這樣的企業(yè)家或企業(yè)高管們，往往忙于工作而無暇顧及自己的健康，所以最好為自己或企業(yè)配備健康秘書，由健康秘書為你提供專業(yè)的健康服務(wù)。這個道理，就像你有日常的生活秘書，提醒日常起居和每天的工作日程，有法律顧問，隨時為你和你的企業(yè)提供法律咨詢一樣。你有自己的健康秘書，以健康管家的方式，可以把健康管理做得更人性化、更體貼入微。

健康秘書不同于一般的秘書，最好是由具有執(zhí)業(yè)醫(yī)師資格的醫(yī)務(wù)人員來擔(dān)當(dāng)，類似于私人醫(yī)生的角色。健康秘書是企業(yè)家個人和企業(yè)團(tuán)隊健康管理私人訂制的具體執(zhí)行者，是企業(yè)家個人、家庭和企業(yè)的健康代理人。

健康秘書要承擔(dān)的職能包括：

1 為您提供全天候服務(wù)，需要的時候隨叫隨到；

2 定期進(jìn)行亞健康檢查，并為您和您的家人提供系統(tǒng)、全面的保健方案；

3 在日常生活的飲食起居中，在運動、營養(yǎng)、睡眠、心理等方面提出有利于健康的意見書和建議；

4 當(dāng)有重大疾病發(fā)生時，能夠為接診醫(yī)生提供詳細(xì)且全面的健康狀況記錄，幫助醫(yī)生快速全面了解患者情況；

5 提供緊急的家庭救護(hù)與服務(wù)；

6 定期進(jìn)行家庭消毒，防止交叉感染；

7 為您和您的家人建立個人健康檔案；

8 定期進(jìn)行健康教育與服務(wù)。

成功的企業(yè)家除了管好自己的健康，還要管好團(tuán)隊的健康，如果他的團(tuán)隊的健康不好，也不能說把健康管理真正做好了。

延伸：

團(tuán)隊健康管理私人訂制提案推薦

訂制提案1：一次健康體檢

投資類型：低成本，高收益

投資人群：各類人，尤其辦公族、40歲以上人群和患有慢性病人群

投資特點：健康體檢是有效預(yù)防疾病的最佳手段之一。不健康的飲食結(jié)構(gòu)、無規(guī)律的應(yīng)酬使得脂肪肝、肥胖癥等發(fā)病率較高，體檢可以早發(fā)現(xiàn)異常情況，及時進(jìn)行干預(yù)和終止。體檢是花小錢省大錢，對保持健康來說是事半功倍。投資策略：做健康體檢，一般因人而異，根據(jù)年齡、健康狀況，選擇不同的健康體檢套餐。如果經(jīng)濟(jì)條件允許，體檢的項目盡可能全面一些。一些工作、生活、交際壓力較大的人，還可以進(jìn)行心理體檢。

訂制提案2：保持健康運動

投資類型：收益穩(wěn)定，適合長期持有

投資人群：辦公一族等缺乏運動的人

投資特點：現(xiàn)在的生活節(jié)奏如此之快，尤其對于工作壓力和強(qiáng)度已經(jīng)超出負(fù)荷的白領(lǐng)們，特別缺乏運動，導(dǎo)致患上“富貴病”。而運動鍛煉不僅可以增強(qiáng)人的體質(zhì)，防止關(guān)節(jié)病變，還可以增強(qiáng)心肺功能。

投資策略：不妨為員工購買一張健身卡，這樣，既可以“強(qiáng)迫”員工定期參加健身運動，又可以在健身教練的指導(dǎo)下進(jìn)行更系統(tǒng)、更科學(xué)、更有效的鍛煉。當(dāng)然，如果每天能堅持快步走，也是一種非常經(jīng)濟(jì)實惠的健康投資。要根據(jù)個人不同的情況，選擇合適的運動。運動強(qiáng)度根據(jù)年齡適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。不管進(jìn)行任何鍛煉，每天一定要堅持。

訂制提案3：一份健康保險

投資類型：保障型

投資人群：欲抗擊大病風(fēng)險的人群

投資特點：每個人都希望自己健康平安，遠(yuǎn)離疾病與意外傷害。然而，愿望終歸是愿望，當(dāng)疾病或意外傷害不期而至?xí)r，我們唯一的選擇就是面對。因此，除了基本的醫(yī)療保險，我們還可以將目光轉(zhuǎn)向商業(yè)保險。當(dāng)你的員工遭遇不測急需資金時，保險也許能在關(guān)鍵時刻解決燃眉之急，為健康人生助一臂之力。

投資策略：可以根據(jù)需要選擇一份具有保障性的健康險。投保之前，一定要看清保險條款，保什么，不保什么，以及理賠的注意事項。