走出失戀的陰霾

鄧公明

五月的一天下午，陽(yáng)光明媚。一位長(zhǎng)相清秀，身材高挑的高三女生走進(jìn)了咨詢室。她眼睛浮腫，深深的黑眼圈暗示著她最近一段時(shí)間睡眠肯定出了問(wèn)題。簡(jiǎn)單地交談了基本信息后，她開(kāi)始傷心地向我傾訴自己的煩惱：

老師，我真的沒(méi)想到，這樣的事情竟然會(huì)發(fā)生在我的身上，他會(huì)這么無(wú)情地和我分手，我覺(jué)得自己快要瘋了。我怎么也想不通，心如刀絞，徹夜難眠。要知道，當(dāng)初他可是苦苦追了我一年后，我才答應(yīng)和他交往的。我還記得那時(shí)候他信誓旦旦地說(shuō)，我們要一起努力，將來(lái)上同一所大學(xué)，然后結(jié)婚生子，永遠(yuǎn)在一起?，F(xiàn)在想來(lái)，真覺(jué)得自己那時(shí)候太幼稚太糊涂了。

我把所有他送給我的禮物都還給他了，把他的手機(jī)號(hào)、QQ號(hào)、微信號(hào)全部都刪了，把與他有關(guān)的東西也全都處理掉了。但我還是會(huì)不由自主地想起他，而且上課稍微一走神，他的影子就在我的腦袋里晃來(lái)晃去。如果繼續(xù)這樣下去，下個(gè)月的期末考試絕對(duì)完蛋了。老師，您一定要幫幫我，給我提一點(diǎn)建議吧。

說(shuō)完這些話，我看到她雙手掩面，淚水奪眶而出。

1主動(dòng)傾訴，坦率地和朋友或長(zhǎng)輩溝通。失戀是一個(gè)重要的生活事件，更需要獲得及時(shí)有效的社會(huì)支持。自己的感受、對(duì)戀愛(ài)的看法、對(duì)未來(lái)的設(shè)想等，要坦率地與親朋交流，這有利于他人了解事情發(fā)展的程度，又有利于梳理自己的情感和思維。你為愛(ài)情做好準(zhǔn)備了嗎？你的心理成熟了嗎？你對(duì)戀愛(ài)帶來(lái)的結(jié)果考慮過(guò)嗎？你對(duì)未來(lái)考慮過(guò)嗎？長(zhǎng)輩的建議，可以讓你獲得調(diào)整自己的方法和經(jīng)驗(yàn)。

2學(xué)會(huì)做好手上的事情。愛(ài)情是一件美好的事情。但是，愛(ài)情也是一件嚴(yán)肅的事情，提升自己的知識(shí)水平和能力，讓自己變得更加優(yōu)秀，才會(huì)在以后的人生中擁有更為美好的愛(ài)情。通過(guò)這次失戀，是不是應(yīng)該把主要的精力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上去呢？想想自己該怎么樣把學(xué)習(xí)成績(jī)提高，想想自己的人際關(guān)系怎么樣才能得到改善。

3宣泄情緒，轉(zhuǎn)移注意力。積極地參加各種運(yùn)動(dòng)，宣泄自己的痛苦和煩惱。多與其他同學(xué)接觸，擴(kuò)寬眼界，在與更多同學(xué)的交往過(guò)程中，逐漸消除失戀帶來(lái)的傷痛。即使常?；叵肫疬@件事，這也是十分正常的現(xiàn)象，不需要苛求自己能隨時(shí)隨地都能做到專(zhuān)注如一。