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    健康留言板

    2014-04-29 01:22:54
    父母必讀 2014年9期
    關(guān)鍵詞:鼻涕冰糖蘿卜

    秋季,多吃“白食”

    在中醫(yī)理論中,肺應(yīng)于秋,與白色對應(yīng),所以秋天吃白色的食物有助于補肺,比如白蘿卜、蓮藕、梨、百合等,正如古語講:“秋食白食,滋陰潤肺?!卑滋}卜性味甘、辛、平、微寒,含有較多的水分,且具有消積、化痰、除燥、調(diào)理脾胃的作用,對秋季常見的消化不良、咳喘多痰、咽喉痛等疾病有輔助治療作用,民間就有“秋后蘿卜賽人參”的說法。

    冰糖蘿卜是一款特別適合秋天的理想潤燥養(yǎng)肺的美味小食。將白蘿卜洗凈,切成約5厘米厚的塊,不用削皮,用水果刀在蘿卜上面挖一個約2厘米的洞,將冰糖放在小洞里,上蒸鍋蒸30分鐘至冰糖化開,待蘿卜晾至溫熱,澆上適量蜂蜜即可。冰糖、蜂蜜都有潤肺、養(yǎng)肺的功能,和蘿卜搭配在一起,減少了生蘿卜的辛辣之氣,多了冰糖和蜂蜜的甜味,適合1歲以上的寶寶食用。

    在幼兒園午覺睡得很好,周末在家里卻不愿意午睡怎么辦?

    寶寶不睡覺,還有可能是因為家里和幼兒園的作息時間有很大差異。比如有的父母有周末睡懶覺的習慣,早上起床比較晚,于是小家伙也跟著一起多睡一會兒。這樣,他白天可能就不需要再小睡了。如果全家人一起外出游玩,寶寶的作息規(guī)律被打亂了,也可能讓他沒有了睡意。另外,如果在這一周里,寶寶和爸爸媽媽在一起的機會比較少,那么寶寶寧可犧牲自己的小睡時間,也要和爸爸媽媽多玩一會兒。遇到這種情況,爸爸媽媽可以告訴他:“你睡著的時候,我們依然會待在你身邊。”或者干脆和寶寶一起躺下來休息一會兒。如果寶寶堅持不肯睡,那就干脆滿足一下他的情感需求,和他一起干點別的吧。

    偶爾幾次不午睡,對寶寶不會造成什么影響。尤其是對于已經(jīng)三四歲的孩子來說,沒有必要一定強求他要午睡。如果你對寶寶午睡的事情非常在意的話,那不妨和幼兒園的老師做個溝通,詳細了解一下幼兒園的作息時間,尤其是午睡時間,在周末的作息時間安排上盡量向幼兒園的時間靠攏,并且在午睡前不要讓寶寶太興奮。

    高蛋白的食物可以滿足寶寶生長發(fā)育的需要嗎

    蛋白質(zhì)攝入過多會增加腎臟負擔,對寶寶的身體造成傷害寶寶處于快速生長發(fā)育時期,必須有充足的營養(yǎng)才能滿足他的生長需要,不過,這并不等于說高蛋白的食物吃得越多越好。

    在孩子的喂養(yǎng)中,營養(yǎng)素供給最重要的是均衡。蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體組織、細胞和體液的主要成分,是生命的基礎(chǔ),所以,嬰幼兒配方粉中蛋白質(zhì)的含量是評價奶粉質(zhì)量的重要標準之一。但是,蛋白質(zhì)并非越多越好。寶寶如果攝入過多的蛋白質(zhì),容易導致便秘及食欲不振,長期攝入蛋白質(zhì)過多,與攝入高鹽飲食一樣,會使寶寶的腎臟溶質(zhì)負荷過多,導致腎臟受到損害。

    爬行對于寶寶來說是一項劇烈的運動,能量消耗與坐著相比要多1倍,比躺著要多2倍。

    秋季,最好的當季祛火食物

    西紅柿梨荸薺藕

    清熱生津潤燥清熱潤燥清熱潤燥清熱

    另外,要適當多吃些新鮮蔬菜,比如白菜、芹菜、卷心菜、菠菜,這些蔬菜中所含的植物纖維有利于排便通暢,消除積熱。

    秋天仍要防蚊咬

    蚊子不是夏天的“專利產(chǎn)品”,秋季氣溫舒適,很適合蚊子繁殖,九十月份正是蚊子大量繁衍后代的時候,產(chǎn)卵時需要更多的能量,也需要為后代提供給更多的營養(yǎng),所以,秋蚊子叮人更狠,吸血更多,攜帶的病菌也就更多,被咬后的包又大又紅,好幾天也下不去。

    陽光強烈,小心眼睛“曝光”過度

    雖然夏天已經(jīng)過去,但秋天的陽光仍然很強烈,要保護好寶寶的眼睛,以防眼睛“曝光”過度。

    帶著小寶寶外出時,要注意避免陽光直接照射寶寶的眼睛。因為陽光中不僅有可見光,還有紫外線、紅外線,眼睛長期暴露在紫外線、紅外線下,可造成晶體的過早硬化,也就是過早的白內(nèi)障。此外,如果強烈的陽光正好聚焦在視網(wǎng)膜、脈絡(luò)膜上,還會造成視網(wǎng)膜、脈絡(luò)膜的灼傷,所以,一定不要讓寶寶直視太陽,哪怕戴著太陽鏡也不行。

    衛(wèi)寶

    十效多護先進抗菌洗手液

    研究表明,健康的洗手習慣能夠有效預防疾病,但由于環(huán)境變化及抗生素濫用等外界誘因,細菌不斷變異,變異細菌相比普通細菌具有更強的侵入力和毒性,普通抗菌產(chǎn)品可能無法有效殺滅變異細菌,令健康受到威脅。全球領(lǐng)先抗菌洗護品牌衛(wèi)寶帶來衛(wèi)寶十效多護先進抗菌洗手液,蘊含獨創(chuàng)先進ANSTM科技,能夠10倍有效對抗更強變異細菌,幫助媽媽全面有效升級全家的保護力,抵抗多重健康威脅!同時又能溫和呵護肌膚,適合全家尤其是兒童使用。

    英國皇家公共衛(wèi)生協(xié)會(RSPH)在全世界范圍內(nèi)積極支持和認同全球領(lǐng)先抗菌洗護品牌衛(wèi)寶的“洗手習慣養(yǎng)成”項目,建議公眾特別是兒童在一天內(nèi)5個重要場合(早餐前、午餐前、晚餐前、如廁后和洗澡時)使用具有更強抗菌能力的香皂或洗手液洗手,養(yǎng)成良好的洗手習慣,盡量避免受到細菌,特別是變異細菌的感染。

    鼻涕多多,這樣來搞定

    孩子鼻涕不斷,怎么辦?在感冒初期,可以采取以下的方法來幫助他清理鼻子,減少鼻涕,讓他的小鼻子舒服些。

    ●用濕熱的毛巾敷在他的鼻子上,鼻腔會比較通暢。

    ●天冷時,可以用空調(diào)或暖爐提高室內(nèi)的溫度,緩解孩子鼻塞、流鼻涕的癥狀。

    ●使用蒸臉器產(chǎn)生的水蒸氣可以濕潤鼻腔,將鼻涕快速、自然地排除。使用時要注意防止燙傷皮膚,一次使用的時間不宜太長,約3~5分鐘即可。

    ●如果孩子因為鼻塞或流鼻涕睡不安穩(wěn),將他的頭部墊高一些,可以讓他舒服些。

    ●如果孩子的鼻腔內(nèi)有干痂,可以用棉花棒蘸生理鹽水或白開水清潔泡,等到干痂變軟后用棉花棒蘸出來。

    ●如果孩子的年齡大一些了,可以提醒他有鼻涕時要擤出來。教給孩子正確的擤鼻方法:緊壓一側(cè)鼻翼,輕輕擤出對側(cè)鼻腔的分泌物。

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