子午流注指導(dǎo)瑜伽練習(xí)臨床驗(yàn)例二則

孔璟 梁飛紅

【關(guān)鍵詞】子午流注；瑜伽；腰痛；失眠；醫(yī)案

【中圖分類(lèi)號(hào)】R224.3 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】B 【文章編號(hào)】1004-7484（2014）04-2429-01

長(zhǎng)期以來(lái)，子午流注理論用于指導(dǎo)針灸取穴，臨床作用獨(dú)特，筆者猜想以其指導(dǎo)瑜伽的練習(xí)，當(dāng)提高練習(xí)功效，促進(jìn)保健養(yǎng)生，故組織人群依此法練習(xí)。在此過(guò)程中，觀得腰痛治療顯效一例，失眠治療顯效一例，遂不揣淺陋，分析介紹如下，望醫(yī)界同仁，不吝指正。

1 病案舉例

1.1 腰痛 張某，女，29歲，公司職員，2013年11月1日，練習(xí)瑜伽前，證見(jiàn)腰膝酸軟經(jīng)常作痛，須常常變換體位，伴五心煩熱，手足欲露衣被外，口干咽燥，飲水可暫時(shí)緩解，偶有頭暈耳鳴、健忘和夜尿，發(fā)槁齒搖，畏寒肢冷，性欲降低，精神萎靡，下肢浮腫，按之皮膚輕微下陷，稍活動(dòng)則氣促。平時(shí)飲食、作息習(xí)慣良好，無(wú)特殊病史，每日久坐伏案工作約12小時(shí)，無(wú)鍛煉時(shí)間。參與本次實(shí)驗(yàn)，自11月2日起，每日18：00-17：00（廣州地方時(shí)）練習(xí)陰瑜伽，因其工作原因，只連續(xù)練習(xí)8日而終止，所用的瑜伽體位均為刺激腎經(jīng)的體位【1】：蝴蝶式，仰臥蝴蝶式，馬鞍式，人面獅身式，童式，海豹式，蜻蜓式，半蜻蜓式，臥姿脊柱扭轉(zhuǎn)式，馬蹬式及其相應(yīng)變式體位。練習(xí)后，自述腰痛完全消失，伴隨癥狀五心煩熱、精神萎靡和夜尿亦消失，口干咽燥、下肢浮腫、氣促等改善。整體狀態(tài)和心情改善明顯，反映良好。

1.2 失眠 周某，男，32歲，公司老板，2013年10月30日，練習(xí)瑜伽前，證見(jiàn)失眠，難以入睡，易醒，每日睡眠不足4-5小時(shí)，伴輕微腰膝酸軟，手足心發(fā)熱，偶有頭暈耳鳴，性欲降低，畏寒，精神萎靡，上樓則氣促。平日飲食及作息習(xí)慣良好，無(wú)其他特殊病史，每日久坐伏案約10小時(shí)，缺乏鍛煉時(shí)間。參與本次實(shí)驗(yàn)，自11月1日至11月30日，每日18：00-17：00（廣州地方時(shí)），間斷練習(xí)瑜伽16天，前7日為陰瑜伽，之后練習(xí)兩日陰瑜伽，再練習(xí)一日流瑜伽，以三天為周期，循環(huán)練習(xí)。陰瑜伽體位同上，流瑜伽亦選用刺激腎經(jīng)的體位，包括叭喇狗式，樹(shù)式，戰(zhàn)士二式，戰(zhàn)士一式，三角伸展式，側(cè)角伸展式，花環(huán)式，半龜式，束角式，貓式，虎式，五體投地式，新月式，新月后彎式，眼鏡蛇式，蛇伸展式，人面獅身式，蝗蟲(chóng)式，橋式，魚(yú)式及其相應(yīng)變式體位。練習(xí)結(jié)束后，自述無(wú)失眠且睡眠質(zhì)量良好，五心煩熱亦消失，其他伴隨癥狀無(wú)明顯改善?？傮w反映良好。

2 討論

此二人皆有腎虛的典型癥狀【2】。腎主藏精，主水，主納氣，以腰為府，絡(luò)屬腎經(jīng)，在竅為耳及二陰，主骨生髓，其華在發(fā)，是“先天之本”。若腎失于封藏，失于守位，則可見(jiàn)生殖、水液代謝功能的異常，腰痛，氣促，耳鳴，發(fā)槁等證。

練習(xí)瑜伽可以伸展肢體，調(diào)暢氣機(jī)，促進(jìn)氣血的正常運(yùn)行，試想，將其與中醫(yī)經(jīng)絡(luò)聯(lián)系起來(lái)，通過(guò)練習(xí)瑜伽的相應(yīng)體位，針對(duì)性地疏通相應(yīng)經(jīng)絡(luò)，調(diào)理氣血，可以治療相應(yīng)臟腑的病變。

依據(jù)子午流注理論，在每日酉時(shí)（17：00-19：00）內(nèi)，足少陰腎經(jīng)的氣血最為旺盛，功能最為興奮，因而借此趨勢(shì)練習(xí)刺激腎經(jīng)的瑜伽體位，以激發(fā)經(jīng)絡(luò)的功效，加強(qiáng)該經(jīng)氣血及其臟腑功能的調(diào)節(jié)，可以達(dá)到改善和治療病證較為明顯的功效。

參考文獻(xiàn)

[1] 莎拉·鮑爾思.內(nèi)觀瑜伽.[M].橡樹(shù)林文化 城邦文化事業(yè)股份有限公司，2011，03：38-55

[2] 鄭筱萸.中藥新藥臨床研究指導(dǎo)原則（試行）.[D].中國(guó)醫(yī)藥科技出版社，2002，04：385-389