你若安好，便是晴天

汪寶樹

記得舊時有一幅楹聯(lián)，書寫的是：淡看世事去如煙，銘記恩情存如血。今天細忖內(nèi)涵，發(fā)現(xiàn)它說的就是“感恩”吧。

“感恩”系外來語，《牛津詞典》對“感恩”的釋義是：“樂于把得到好處的感激呈現(xiàn)出來且回饋他人”。“感恩”是因為人生活在這個世界上，一切的一切，包括一草一木都對人有恩情！如同宗教人士“在餐前或餐后都要對上帝表示感謝”一樣，需時刻銘記在心。

源于美國的“感恩節(jié)”是美國基督教的節(jié)日，也是美國人獨創(chuàng)的合家歡聚的古老節(jié)日。1621年，北美英國殖民地普利茅斯的居民在獲得豐收后，舉行了感謝上帝的慶?；顒?，這是最早的“感恩節(jié)”活動。后被美國總統(tǒng)定為全國性節(jié)日。在每年11月最末一周的星期四舉行。屆時，教堂舉行感恩禮拜，家庭也團聚同歡，烹調(diào)共食火雞，以紀念祖先開發(fā)美洲新大陸時燒食野火雞的往事。

如今，“感恩節(jié)”已流傳世界各地。據(jù)說，法國有一偏僻小鎮(zhèn)，這里有座靈驗的水泉，可醫(yī)治各種疾病。一天，有位拄著拐杖、少一條腿的退伍士兵，一跛一拐地走過鎮(zhèn)上的小路，兩旁有鎮(zhèn)民說：“可憐的家伙，他要向上帝祈求再生一條腿嗎？”這話被瘸腿士兵聽到了，他嘆息道：“我不是要向上帝祈求有一條新腿，而是祈求他幫助我，教我失去一條腿后，學會如何過日子?！惫适碌恼嬉馐亲屓硕脼樗サ母卸鳎蛹{失去的事實，無論人生得與失，總要讓自己的生命充滿光彩，不再為過去落淚，盡力活好自己的生命。

《現(xiàn)代漢語詞典》對“感恩”的解釋是：對別人所給的幫助表示感激，也是對他人幫助的回報。其實，感恩之于人的心理，并非只是洋人的察覺，我國古已有之。唐代文人陳潤作《闕題》詩：“丈夫不感恩，感恩寧有淚。心頭感恩血，一滴染天地?！薄稏|周列國志》第一百零八回寫道：“將吏感恩，愿為效力，屢屢請戰(zhàn)，輒以醇酒灌之。”還有，老舍 《茶館》第二幕中有句臺詞：“您多給美言幾句，我感恩不盡！”

感恩，應該是一種處世哲學，一種人生態(tài)度，一種思想品德，一種生命中的大智慧。人活著，不應癡心于自己沒有的一切，導致個人的一味索?。灰膊粦澋脽o厭、巧取豪奪促使自己的私欲膨脹。學會感恩，為自己已有的一切而感恩，感謝生活給予個人的一切。這樣才會擁有積極的人生價值觀，才會獲得健康的心態(tài)，才能汲取生命的正能量，才能活得安好。

有人認為，感恩是個人對一個沒有關系或者關系不大的人給予支持與幫助所產(chǎn)生的一種虧欠心理；也有人說，感恩是對親友的一種回饋心理；還有人稱，感恩是帶著一顆真誠的心去報答和感謝他人，云云。總之，感恩可以看作是一個人所應具備的修養(yǎng)與素質(zhì)，是一個人與生俱來的本性。它既是一個人不可磨滅的良知，也是現(xiàn)代社會成功人士健康性格的表現(xiàn)。

現(xiàn)代心理學最新研究表明，感恩有助于提升人的心理健康。美國杜克大學生物心理學家杜雷思沃密教授研究證實，感恩心理有助于改善身心兩方面的健康，并能減輕抑郁癥狀。美國醫(yī)學博士斯特文·洛柯指出，經(jīng)常處于怨天尤人的心態(tài)下，會產(chǎn)生纏綿的心理壓力，最終會導致心臟的損害，甚至憂憤地含恨死去。對于一個健康的人，怨恨是釀病之源；對于一個病人來說，怨恨更會加重和惡化病情。感恩是可以改變這種病態(tài)的思想方法和生活方式，有利于輔助治療多種疾病。美國心理醫(yī)學教授肯特·皮特爾博士認為，感恩的心理對于患者來說十分重要。可以增強保護呼吸系統(tǒng)的抗體能力，保持心境安然，也將有助于促進機體的免疫力提升。

因感恩心理而產(chǎn)生的滿足和愉悅的情致，可以讓腦部加速釋放出多巴胺和5-羥色胺，這些生化物質(zhì)可以令人“興奮”，使人感到“快慰”。大腦同時大量分泌一種激素“催產(chǎn)素”。催產(chǎn)素有放松神經(jīng)系統(tǒng)作用，能緩解焦慮、緊張、沮喪等心理壓力，使感恩者長時間地保持心境平和。而這種積極心態(tài)，不僅有利于增強人體機能的活力，還能刺激病患機體更快康復。

美國俄亥俄州州立大學的精神衛(wèi)生學者曾對百余名患有不同程度抑郁癥的大學生進行調(diào)查研究，發(fā)現(xiàn)每天堅持10分鐘發(fā)自內(nèi)心的“有效感恩”的人，其抑郁癥狀會明顯減輕，康復時間也有所縮短。美國紐約州的心理教育專家馬斯特經(jīng)過長達20年的相關跟蹤調(diào)查后，指出如果人從幼小就學會感恩，在成長進程中，睡眠程度、心理狀態(tài)和整體發(fā)育水平等，都比從不感恩的同齡人要更好，他們與人交往較多，婚姻穩(wěn)定長久，生活美滿幸福，融入社會和諧，較少出現(xiàn)抑郁、焦躁等負面心理，也很少有精神異常行為。

最近，美國聯(lián)邦早老性癡呆研究中心的科研人員發(fā)現(xiàn)，健忘癥患者雖不同于癡呆癥，但會發(fā)展成為早老性癡呆。有病例顯示，每年大約有15%的進行性記憶力損害的病人會轉(zhuǎn)化為典型的早老性癡呆，原因是年輕時就已經(jīng)潛伏了許多病灶，因此，從年輕時就樹立感恩意識，對預防早老性癡呆癥有積極意義。美國加州心理咨詢師特浦福經(jīng)過多年臨床觀察研究指出，感恩可促進自我意識，防止孤獨癥、早老性癡呆癥；也可以使輕度抑郁癥患者增加與他人或社會的積極聯(lián)系，改善社交技能，舒緩抑郁壓力。

2013年的感恩節(jié)，美國城鎮(zhèn)的許多社區(qū)都在開展“每天感恩10分鐘”，或是“今天就開始感恩”等活動，參與者數(shù)以千萬計。其實，感恩并不是一年一度的盛典，也不是閃現(xiàn)于瞬間的精神狀態(tài)，而是一種常態(tài)化的心理調(diào)適。美國猶他州大學心理學教授莉薩阿斯平沃爾博士表示，保持一顆感恩的心，每天提煉來自社會各方面的良好信息，持有感激的心理回饋，感謝他人為自己或群體所做出的一切，對明天充滿樂觀與信心，從而擁有對生活的滿意度，也就為自身調(diào)適了心理平衡。

歷史、哲學和宗教界的許多學者名流都認為感恩作為一種美德，是做人所不可或缺的，它是人獲得健康和福祉的潛在活力。現(xiàn)在，人們另辟了一門新學科，叫作“積極心理學”。世界上眾多的精神衛(wèi)生專業(yè)人員正在密切研究如何讓人們擁有感恩的美德，從而造福人們的健康。

美國加州心理咨詢師特浦福進一步強調(diào)：“對于當今世界許多地區(qū)充滿抱怨、歧視、訛詐、嫉恨、暴力、仇殺等被扭曲的人們心理，感恩確是一劑良藥，有助于改善人際關系，對人體所有器官都能起到有益的呵護作用。感恩是一種正能量，對于人體保健養(yǎng)生都能施以巨大的潛能效應?！闭牵焊卸魇鏁程故幨帲瑧n慮怨恨常戚戚。心懷感恩，讓人領悟“你若安好，便是晴天”吧。編輯/呂毅endprint