熱身準(zhǔn)備環(huán)節(jié)：學(xué)生參與，有效設(shè)計(jì)
——“小足球腳內(nèi)側(cè)變向運(yùn)球”案例分析

王啟俊

(南京市揚(yáng)子第二小學(xué)，江蘇南京，210048)

一、背景

2014年4月，筆者代表學(xué)校在南京市“三江之春”教研聯(lián)盟中上體育公開課，教材是小足球腳內(nèi)側(cè)變向運(yùn)球。課后專家同行認(rèn)同度高，筆者自我感覺不錯(cuò)，對(duì)此堂課的評(píng)價(jià)是教師能掌控課堂，教學(xué)過程清楚，學(xué)習(xí)目標(biāo)能順利達(dá)到，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷適當(dāng)?？墒堑诙欤胤女?dāng)時(shí)的課堂教學(xué)錄像，筆者經(jīng)過反復(fù)斟酌，覺得這節(jié)課的準(zhǔn)備活動(dòng)環(huán)節(jié)可以做得更好。

二、現(xiàn)場(chǎng)

先介紹一下筆者上公開課時(shí)準(zhǔn)備環(huán)節(jié)的設(shè)計(jì)：

第一步，繞小足球場(chǎng)半場(chǎng)慢跑。在跑了2圈后隨教師練習(xí)教內(nèi)側(cè)、外側(cè)走(目的是體會(huì)觸球部位)，然后是前踢腿跑、后踢腿跑。

第二步，定位徒手操：伸展運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、弓步壓腿運(yùn)動(dòng)、手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。

第三步，熟悉球性的練習(xí)：教內(nèi)側(cè)盤球、腳底踩跳球、后拖球、腳內(nèi)側(cè)直線運(yùn)球。

這個(gè)設(shè)計(jì)是針對(duì)足球?qū)ｍ?xiàng)的準(zhǔn)備活動(dòng)。經(jīng)過這一系列運(yùn)動(dòng)，學(xué)生基本上身體微熱，關(guān)節(jié)活動(dòng)開。但通過回放錄像，筆者發(fā)現(xiàn)多數(shù)學(xué)生表情呆板，有幾個(gè)還眼神游離，甚至在教師不注意時(shí)相互嬉笑。在分析了聽課老師的學(xué)生心率測(cè)評(píng)數(shù)據(jù)后，筆者發(fā)現(xiàn)：首先，學(xué)生跑圈時(shí)先跑，再停下來走，然后再跑，跑跑停停略顯不連貫，有不符合學(xué)生身體運(yùn)動(dòng)原則之嫌。(根據(jù)運(yùn)動(dòng)速度的快慢，學(xué)生的心跳也跟著變換快慢，跑與走的心跳是不同的)其次，跑完后再做定位徒手操有點(diǎn)呆板，純屬為了準(zhǔn)備活動(dòng)而專門安排徒手操活動(dòng)。學(xué)生練習(xí)熱情不高，練習(xí)氣氛不濃厚，似乎可有可無。最后，徒手操后再次排成四列橫隊(duì)持球進(jìn)行熟悉球性的練習(xí)，盡管針對(duì)性很強(qiáng)，但從學(xué)生拿球到隊(duì)伍調(diào)動(dòng)排成有練習(xí)空間的四列橫隊(duì)時(shí)是需要一段時(shí)間的，再進(jìn)行有球練習(xí)顯得比較拖遢。這三點(diǎn)都是從技術(shù)層面來分析的。然而比技術(shù)更重要的問題可能是筆者只從教師角度出發(fā)，按照體育活動(dòng)規(guī)律去安排環(huán)節(jié)，而恰恰忽略了學(xué)生的需要。結(jié)合體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)的要求，以及學(xué)生生理和心理活動(dòng)原則，筆者把設(shè)計(jì)改得更合理緊湊，讓學(xué)生樂于參與、易于學(xué)會(huì)：

第一板塊，四列橫隊(duì)持球做簡(jiǎn)易足球操。(介紹可以有伸展運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)、踢腿、下蹲、跳躍、踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)等)教師示范，再讓每組組長(zhǎng)帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行創(chuàng)意編排。

第二板塊，足球?qū)ｍ?xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)(熟悉球性練習(xí)，教學(xué)內(nèi)容輔助性練習(xí))。

球性練習(xí)：由課代表帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行腳底揉球練習(xí)、跳球練習(xí)、后拖球練習(xí)、側(cè)拉球練習(xí)。

主教材輔助練習(xí)：由班內(nèi)的尖子生來負(fù)責(zé)教學(xué)生內(nèi)側(cè)盤球練習(xí)、內(nèi)側(cè)直線運(yùn)球。

結(jié)合對(duì)學(xué)生的觀察，實(shí)際效果比第一次課更好，原因是：

第一，充分發(fā)揮了學(xué)生的作用。課代表、尖子生帶領(lǐng)大家練習(xí)，很有成就感。而組長(zhǎng)帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行創(chuàng)意足球操編排，既發(fā)揮了合作學(xué)習(xí)的效應(yīng)，又調(diào)動(dòng)了全體學(xué)生的智慧。每一個(gè)層次的孩子都取得了成功的愉悅。

第二，徒手操與足球巧妙結(jié)合演變?yōu)樽闱虿?，合理有效。改單一的徒手操為足球操，熱身效果達(dá)到，學(xué)生作為創(chuàng)編活動(dòng)的主體，感到新鮮，積極參與，快樂練習(xí)，課堂氛圍輕松愉快。

第三，時(shí)間緊湊，環(huán)節(jié)相扣，避免了上述設(shè)計(jì)中的跑跑停停，不會(huì)出現(xiàn)學(xué)生心跳不規(guī)則現(xiàn)象，減少了不必要的隊(duì)伍調(diào)動(dòng)，更具有效率。

第四，針對(duì)性、專項(xiàng)性很強(qiáng)，同時(shí)也為下面的基本教材做好了輔助性鋪墊。緊扣基本教材，有助于學(xué)生動(dòng)作技術(shù)的形成有利于提高教學(xué)質(zhì)量，加速教學(xué)進(jìn)程。

三、反思

熱身準(zhǔn)備是運(yùn)動(dòng)的重要組成部分，有效熱身包含很多重要元素，這些元素的共同作用能最大程度上減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

小足球的技戰(zhàn)術(shù)具有多樣性和復(fù)雜性特點(diǎn)，足球教學(xué)內(nèi)容多，教學(xué)時(shí)數(shù)少，目前許多教師都在基本教材上下工夫，而忽視準(zhǔn)備活動(dòng)環(huán)節(jié)的內(nèi)容設(shè)計(jì)。學(xué)生對(duì)于準(zhǔn)備活動(dòng)也是胡亂應(yīng)付、慵懶疲沓。其實(shí)，足球運(yùn)動(dòng)對(duì)肌肉溫度、活躍程度要求很高，充分的熱身可以使僵硬的肌肉變得活躍，從而避免因?yàn)橥蝗坏钠饎?dòng)、跳起、射門發(fā)力等劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致肌肉過度緊張，肌肉中的彈性組織發(fā)生撕裂，減少運(yùn)動(dòng)中“肌肉拉傷”。 熱身準(zhǔn)備對(duì)學(xué)生的心理也將產(chǎn)生積極作用，好的熱身準(zhǔn)備設(shè)計(jì)可以提高他們學(xué)習(xí)踢足球的興趣。

因此，小足球課的熱身準(zhǔn)備是需要精心設(shè)計(jì)的，設(shè)計(jì)的著眼點(diǎn)恰恰應(yīng)該是對(duì)學(xué)生的關(guān)注，活動(dòng)內(nèi)容、方法和手段必須適合學(xué)生的實(shí)際情況。

(一)準(zhǔn)備活動(dòng)設(shè)計(jì)要關(guān)注學(xué)生情緒和心理

本案例一開始，學(xué)生的跑神和疲沓現(xiàn)象提示教師們，準(zhǔn)備活動(dòng)設(shè)計(jì)中，關(guān)注教學(xué)主體的情緒和心理很重要。

熱身準(zhǔn)備活動(dòng)要關(guān)注不同類型學(xué)生的心理，教師可對(duì)不同情緒型的學(xué)生采取不同的熱身活動(dòng)。比如，情緒高漲型的學(xué)生，由于情緒緊張，思維容易出現(xiàn)混亂，行動(dòng)難以控制，出現(xiàn)多余動(dòng)作。教師應(yīng)以鼓勵(lì)為主，讓他們有堅(jiān)定的信念，懂得如何去探索學(xué)習(xí)的過程。對(duì)訓(xùn)練前有畏懼情緒的學(xué)生，教師要提高他們的自信心，用簡(jiǎn)易的動(dòng)作逐步提高的策略，引導(dǎo)他們對(duì)足球訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)和理解。

課上，教師需隨時(shí)注意對(duì)學(xué)生情緒的觀察。針對(duì)足球訓(xùn)練中學(xué)生存在的各種情緒，教師可以采用自我暗示、興奮轉(zhuǎn)移等方法調(diào)節(jié)學(xué)生的情緒，以便穩(wěn)定學(xué)生情緒，提高訓(xùn)練實(shí)效。

(二)準(zhǔn)備活動(dòng)設(shè)計(jì)要巧妙調(diào)動(dòng)學(xué)生參與

奧蘇伯爾的有意義學(xué)習(xí)理論中特別強(qiáng)調(diào)了“先行組織者策略”，認(rèn)為個(gè)體的認(rèn)知結(jié)構(gòu)對(duì)學(xué)習(xí)有重要影響，而“先行組織者”是改進(jìn)認(rèn)知結(jié)構(gòu)和促進(jìn)新知識(shí)保持的主要手段。所謂“先行組織者”是指安排在學(xué)習(xí)任務(wù)之前，呈示給學(xué)習(xí)者的引導(dǎo)性材料，它比學(xué)習(xí)任務(wù)具有更高一層的抽象性和包攝性。提供“先行組織者”的目的，就在于用先前學(xué)過的材料去解釋、整合和聯(lián)系當(dāng)前學(xué)習(xí)任務(wù)中的材料。

由于本案例中的四年級(jí)學(xué)生，在學(xué)校的校本課程體系下上過一年多的足球課，因此全班學(xué)生對(duì)于足球基本動(dòng)作和技巧并不陌生。對(duì)于學(xué)生來說，這些既有的經(jīng)驗(yàn)就可以成為本節(jié)課授課的一個(gè)契機(jī)。教師的足球操示范和講解，則恰恰是呈示給學(xué)習(xí)者的引導(dǎo)性材料，調(diào)動(dòng)起學(xué)生以往的足球經(jīng)驗(yàn)。在教師示范的基礎(chǔ)上，組長(zhǎng)帶領(lǐng)學(xué)生討論，學(xué)生親身參與足球操的創(chuàng)編活動(dòng)，喜愛之情溢于言表，準(zhǔn)備熱身很有實(shí)效。

當(dāng)然，教師也不能一味依賴學(xué)生的既有經(jīng)驗(yàn)，而是要通過點(diǎn)撥，讓他們?cè)诂F(xiàn)有水平的基礎(chǔ)上有所提高。創(chuàng)編時(shí)，教師也不能只注重創(chuàng)意，要在有組織紀(jì)律的保證下及時(shí)指點(diǎn)，用評(píng)價(jià)性語言表?yè)P(yáng)合理的創(chuàng)編，不合理處教師要加以言簡(jiǎn)意賅的講解、完整的示范。

(三)準(zhǔn)備活動(dòng)設(shè)計(jì)要注意加強(qiáng)針對(duì)性組合練習(xí)

教師根據(jù)學(xué)生的實(shí)際，改變傳統(tǒng)熱身訓(xùn)練中單純重視技術(shù)動(dòng)作的偏向，減少單個(gè)動(dòng)作的反復(fù)練習(xí)，增加組合技術(shù)的練習(xí)及針對(duì)性練習(xí)。

比如本案例中教師就將單純的徒手操改為了綜合性的足球操。這樣做的好處是摒棄了呆板的徒手操，用具有針對(duì)性、符合學(xué)生足球水平的足球操來優(yōu)化教學(xué)結(jié)構(gòu)，活躍氣氛，提高教學(xué)質(zhì)量，加快教學(xué)進(jìn)程。因此，教師不妨根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，編一些簡(jiǎn)單易操作又有一定運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)，比如游戲、足球操等，讓熱身準(zhǔn)備活動(dòng)更具觀賞性和合理性。當(dāng)然足球操的內(nèi)容創(chuàng)編應(yīng)該取材于足球運(yùn)動(dòng)中的技戰(zhàn)術(shù)，根據(jù)本次課的基本任務(wù)、學(xué)生足球水平進(jìn)行選擇，充分利用動(dòng)作之間的遷移規(guī)律。

足球課的熱身準(zhǔn)備內(nèi)容要有針對(duì)性，根據(jù)當(dāng)天的教學(xué)內(nèi)容來進(jìn)行，要先做一些能刺激肌肉群的活動(dòng)，如課的主要內(nèi)容是頭球技術(shù)，就應(yīng)對(duì)頭球技術(shù)需要的肌肉群進(jìn)行有針對(duì)性的充分預(yù)熱，如腰腹肌和頸部肌肉；接下來做一些肌肉牽拉，再做結(jié)合球的技術(shù)動(dòng)作活動(dòng)，如互拋頭頂球或跑動(dòng)中跳躍頭頂球等；最后做有球的對(duì)抗練習(xí)，如消極防守的小型對(duì)抗。如課的主要內(nèi)容是長(zhǎng)傳球技術(shù)，則應(yīng)對(duì)長(zhǎng)傳球技術(shù)需要的一些肌肉群進(jìn)行有針對(duì)性的充分預(yù)熱，如大腿和小腿的肌肉和腳踝等。

(四)準(zhǔn)備活動(dòng)設(shè)計(jì)要注重分層提高

對(duì)基礎(chǔ)較好且掌握了一定基本技術(shù)的學(xué)生，教師要多安排一些對(duì)抗練習(xí)，以提高其技術(shù)運(yùn)用水平，而且要發(fā)揮他們?cè)诤献鲗W(xué)習(xí)中的帶頭作用，起到“兵教兵”的效果。

而對(duì)基本技術(shù)一般的學(xué)生，教師則要在活動(dòng)設(shè)計(jì)的方法上、難度上注重簡(jiǎn)單易行，使學(xué)生一看就會(huì)、一聽就懂，多安排些趣味性的熟悉球性的練習(xí)，甚至是小競(jìng)賽。這樣既能提高學(xué)習(xí)興趣，又能提高他們的基本技術(shù)。不論是游戲還是活動(dòng)，在練習(xí)時(shí)教師都應(yīng)事先講清規(guī)則，練習(xí)后講評(píng)，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生練習(xí)的積極性，增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)。

熱身準(zhǔn)備，小話題，大講究。不放過每一個(gè)細(xì)節(jié)，以生為本的精心設(shè)計(jì)，一定能澆灌學(xué)生的童心，讓學(xué)生在快樂中健康成長(zhǎng)，讓學(xué)生因足球、因運(yùn)動(dòng)而美麗。

[1] 竇文強(qiáng)，劉艷明.“足球操”的創(chuàng)編與運(yùn)用[J].湖北體育科技，2002(3).

[2] 孫麗娟.足球教學(xué)中的熱身活動(dòng)探微[J].淮陰師范學(xué)院教育科學(xué)論壇，2011(Z2).