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    國(guó)醫(yī)大師的養(yǎng)肝經(jīng)

    2014-04-08 20:25:36楊璞
    特別健康·上半月 2014年7期
    關(guān)鍵詞:養(yǎng)肝國(guó)醫(yī)老伴

    楊璞

    肝的主要生理功能是主疏泄和主藏血,具有調(diào)暢情志、疏泄氣機(jī)的重要作用。我國(guó)歷代名醫(yī)大家也都很注重養(yǎng)肝,當(dāng)代國(guó)醫(yī)大師們更是如此。

    朱良春———喝粥養(yǎng)肝

    1917年出生的國(guó)醫(yī)大師朱良春,從醫(yī)七十余載。朱良春有一道“養(yǎng)生粥”,而且一喝就是70年?!鞍丫G豆、薏仁、扁豆、蓮子、大棗清洗干凈,用黃芪浸泡過(guò)的水大火煮開(kāi),換小火煮40分鐘,再放入枸杞煮10分鐘,煮出來(lái)的粥不僅味美,而且能抗疲勞、強(qiáng)體力?!?/p>

    朱老的這碗“養(yǎng)生粥”其實(shí)是“心肝寶貝”一起養(yǎng)。心主血,是一身血液運(yùn)行的樞紐;肝藏血,是貯藏和調(diào)節(jié)血液的重要臟腑。兩者相互配合,共同維持血液的運(yùn)行,所以說(shuō)“肝藏血,心行之”(王冰注《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)》)。全身血液充盈,肝有所藏,才能發(fā)揮其貯藏血液和調(diào)節(jié)血量的作用,以適應(yīng)機(jī)體活動(dòng)的需要,心亦有所主。有清熱解毒功效的綠豆是入心經(jīng)的,帶點(diǎn)苦味的蓮子也正好能夠清心養(yǎng)心,枸杞是補(bǔ)肝佳品。紅棗、薏仁、扁豆是健脾的,也有利于養(yǎng)肝,因?yàn)楦尾匮魇栊?,脾生血統(tǒng)血而司運(yùn)化,健脾有助于我們體內(nèi)物質(zhì)疏泄與運(yùn)化的正常。再加上大補(bǔ)元?dú)獾狞S芪,食療效果非常好。

    徐景藩———書(shū)法養(yǎng)肝

    1928年出生的徐景藩,曾被授予白求恩獎(jiǎng)?wù)?。徐景藩空閑時(shí)喜歡揮毫潑墨,臨摹名家法帖,曾經(jīng)一氣呵成完成王羲之的《蘭亭集序》,字如行云流水。他認(rèn)為書(shū)法為“紙上的太極、墨上的氣功”,可陶冶人的性情,修身養(yǎng)性,排除心中的憂慮和煩惱,從書(shū)法藝術(shù)中吸取精神營(yíng)養(yǎng),是一種高尚的藝術(shù)享受。

    養(yǎng)肝就必須注意養(yǎng)筋脈。書(shū)寫(xiě)時(shí)上指關(guān)節(jié)隨著筆畫(huà)順序富有節(jié)律的運(yùn)動(dòng),調(diào)節(jié)了手臂的筋骨經(jīng)脈,并帶動(dòng)身體其他部位舒緩運(yùn)動(dòng),很好地體現(xiàn)了“搖筋骨、動(dòng)肢節(jié)”的導(dǎo)引養(yǎng)生術(shù)之內(nèi)涵。

    周仲瑛———睡覺(jué)養(yǎng)肝

    1928年出生的國(guó)醫(yī)大師周仲瑛,是國(guó)家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)傳統(tǒng)醫(yī)藥項(xiàng)目代表性傳承人。不管是忙碌緊張還是相對(duì)空閑,不論環(huán)境安靜還是喧囂吵鬧,他倒頭便能睡得著。曾經(jīng)有一次,他的學(xué)生隨他到建湖診治腫瘤病人,正趕上修路,道路異常顛簸。大家心煩氣躁、怨天尤人時(shí),周仲瑛已經(jīng)在前排的座位上呼呼大睡了。他認(rèn)為,“人臥則血?dú)w肝”,睡眠是養(yǎng)肝最好的方式。

    夜里11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是肝發(fā)揮其藏血、解毒作用的最佳階段,所以養(yǎng)肝務(wù)必要在晚11點(diǎn)前睡覺(jué),最好能在10點(diǎn)半左右就入睡,這樣11點(diǎn)時(shí)正處于深度睡眠狀態(tài),有利于血液回肝解毒。

    唐由之———寬心養(yǎng)肝

    中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院名譽(yù)院長(zhǎng)、國(guó)醫(yī)大師唐由之,與老伴陸麗珠相濡以沫半個(gè)多世紀(jì),形影不離。老伴遇到煩心事,跟他一念叨,他就勸:“沒(méi)什么大不了的,別人也有難處,咱們多理解吧?!逼綍r(shí),如果沒(méi)時(shí)間下樓到院子里走走,老伴就會(huì)陪著他在家里溜達(dá)幾圈,老兩口一前一后地走上十圈,開(kāi)開(kāi)心心的,徹底把煩惱事都丟到九霄云外。

    中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為“肝喜調(diào)達(dá)而惡抑郁”,肝臟與草木相似,所謂調(diào)達(dá),就是指肝像樹(shù)一樣喜歡不受約束地生長(zhǎng),不喜歡受壓抑。草木在春季萌發(fā)生長(zhǎng),肝臟在春季時(shí)功能也更活躍,引導(dǎo)氣血從里向外調(diào)動(dòng),排泄體內(nèi)的渾濁之氣。心情陰郁或是急躁易怒引發(fā)肝臟氣血瘀滯不暢,反之,心情舒暢、心態(tài)平和,則有利于肝氣正常生發(fā)和調(diào)節(jié)。

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