反事實(shí)思維在大學(xué)生心理健康教育中的應(yīng)用策略研究

朱 平，楊莉萍

（1.巢湖學(xué)院教育系，安徽合肥238000；2.南京師范大學(xué)心理學(xué)院，江蘇南京210097）

反事實(shí)思維在大學(xué)生心理健康教育中的應(yīng)用策略研究

朱 平1，楊莉萍2

（1.巢湖學(xué)院教育系，安徽合肥238000；2.南京師范大學(xué)心理學(xué)院，江蘇南京210097）

反事實(shí)思維既受事件本身與個(gè)體人格特征的影響，也影響著個(gè)體的歸因方式與心理健康。反事實(shí)思維的情緒、準(zhǔn)備功能在大學(xué)生心理健康教育中具有重要的指導(dǎo)意義，文章從大學(xué)生心理健康狀況的現(xiàn)狀及產(chǎn)生原因等方面，探討反事實(shí)思維在大學(xué)生心理健康教育中的應(yīng)用策略。

大學(xué)生;反事實(shí)思維;心理健康教育

反事實(shí)思維是指在心理上對(duì)已發(fā)生事件進(jìn)行否定、并重構(gòu)某種可能性假設(shè)的思維活動(dòng)狀態(tài)，一般包括前提（要是不在宿舍使用大功率電器）和結(jié)論（就不會(huì)被記過(guò)處分了）兩部分[1]。反事實(shí)思維可以沿著結(jié)構(gòu)、方向和關(guān)注點(diǎn)多個(gè)維度加以變化，按照不同的維度可將其劃分為加法與減法反事實(shí)思維，上行與下行反事實(shí)思維，反思與評(píng)價(jià)反事實(shí)思維[2-4]。反事實(shí)思維與個(gè)體情緒密切相關(guān)，任一維度的反事實(shí)思維都可以激發(fā)個(gè)體產(chǎn)生不同的情緒。大學(xué)生典型的心理特點(diǎn)使其常常進(jìn)行反事實(shí)思維而產(chǎn)生消極情緒，他們常?；孟胫嬖V自己說(shuō)要是再多考1分，就能考上名校了，要是再努力一點(diǎn)就能拿到勵(lì)志獎(jiǎng)學(xué)金了等等。研究發(fā)現(xiàn)大學(xué)生反事實(shí)思維的數(shù)量高于成年老人，而合理性卻低于成年老人[5]。反事實(shí)思維作為一種特殊的認(rèn)知策略，影響著大學(xué)生的情緒情感，未來(lái)決策乃至一生的生活質(zhì)量。本文主要從大學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀及其原因出發(fā)，探討反事實(shí)思維在大學(xué)生心理健康教育中的價(jià)值，以此梳理出反事實(shí)思維的功能在大學(xué)生心理健康教育中的應(yīng)用策略。

1 大學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀及原因分析

2014年4月16日晚中山大學(xué)研究生蔡某某因畢業(yè)論文、工作難找而自殺的案例告訴我們，大學(xué)生心理健康問(wèn)題已成為高等院校亟待解決的重要問(wèn)題。學(xué)業(yè)問(wèn)題、情感困惑、就業(yè)難使得大學(xué)生焦慮、抑郁甚至自殺已不是第一例，當(dāng)前高校大學(xué)生的壓力愈來(lái)愈大，據(jù)教育部門(mén)有關(guān)調(diào)查顯示，我國(guó)有20.33～25.63%的大學(xué)生存在不同程度的心理問(wèn)題與情感障礙[6]。究其原因，90后大學(xué)生的價(jià)值觀念與思維方式發(fā)生劇烈的變化，大學(xué)生自我意識(shí)日益增強(qiáng)但不夠成熟，意志水平提高但不夠穩(wěn)定，情感豐富但較易兩極分化，容易形成以自我為中心、敏感多疑等心理特點(diǎn)，因而常常表現(xiàn)出情緒低落，不夠自信，壓抑，焦慮，甚至抑郁等不良心理狀態(tài)。研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)前大學(xué)生的心理困擾大多與其獨(dú)特的認(rèn)知方式有關(guān)，認(rèn)知失調(diào)是大學(xué)生產(chǎn)生心理問(wèn)題與情緒情感障礙的主要原因[7]。認(rèn)知方式問(wèn)卷中文版在大學(xué)生中的試用研究發(fā)現(xiàn)認(rèn)知方式可以顯著預(yù)測(cè)大學(xué)生的抑郁癥狀[8]。因此，要改善大學(xué)生心理健康的不良狀態(tài)，必須改變大學(xué)生不合理認(rèn)知，代以合理的歸因模式，是重建大學(xué)生積極情感的關(guān)鍵所在。在大學(xué)生心理健康教育中，利用反事實(shí)思維的功能與作用機(jī)制，可以指導(dǎo)大學(xué)生使用正確的反事實(shí)思維模式獲得良好的情緒，發(fā)展積極的情感，形成良好的思維習(xí)慣，利于其心理健康的發(fā)展。

2 反事實(shí)思維的功能在大學(xué)生心理健康教育中的應(yīng)用價(jià)值

Roese將反事實(shí)思維的功能劃分為情緒功能與準(zhǔn)備功能[9]。反事實(shí)思維既可以激發(fā)個(gè)體產(chǎn)生積極的正性情緒，也可以誘發(fā)個(gè)體產(chǎn)生消極的負(fù)性情緒，這主要通過(guò)反事實(shí)思維的比較效應(yīng)與因果推理效應(yīng)兩種機(jī)制來(lái)實(shí)現(xiàn)。

2.1 反事實(shí)思維的情緒功能是改善大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀的必要手段

反事實(shí)思維的情緒功能是借助比較效應(yīng)，使個(gè)體通過(guò)虛擬了事實(shí)結(jié)果的不同可能性而改變了情緒體驗(yàn)，此功能主要建立在社會(huì)比較的基礎(chǔ)之上[10]。不同方向的反事實(shí)思維引發(fā)個(gè)體的情緒不同，改變個(gè)體反事實(shí)思維的方向即可改變其情緒。研究表明，在面臨相同的結(jié)果時(shí),不同調(diào)控方式的個(gè)體在反事實(shí)思維強(qiáng)度與產(chǎn)生情緒上存在著顯著差異[11]。例如二本院校的大學(xué)生通過(guò)與一本院校的同學(xué)進(jìn)行社會(huì)比較產(chǎn)生沮喪的消極情緒，而與沒(méi)考上大學(xué)的同學(xué)進(jìn)行比較獲得了更滿意的積極情緒。反事實(shí)思維作為一種情感自我管理工具，既可以讓個(gè)體產(chǎn)生消極情緒，也可以讓個(gè)體體驗(yàn)積極的幸福感。研究發(fā)現(xiàn)，反事實(shí)思維最終帶給人類的價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于其帶給個(gè)體的負(fù)性情緒，因而反事實(shí)思維的最終結(jié)果是有益于人的。如大學(xué)生遇到一個(gè)負(fù)性生活事件時(shí)，首先會(huì)通過(guò)社會(huì)比較進(jìn)行上行反事實(shí)思維產(chǎn)生負(fù)性情緒，隨后會(huì)自動(dòng)進(jìn)行下行反事實(shí)思維引發(fā)慶幸感產(chǎn)生積極情緒[12]。因此，在大學(xué)生心理健康教育中可以利用反事實(shí)思維的情緒功能達(dá)到調(diào)控大學(xué)生情緒狀態(tài)與改善其心理健康現(xiàn)狀的目的。

2.2 反事實(shí)思維的準(zhǔn)備功能是重建大學(xué)生心理健康的重要基石

反事實(shí)思維的準(zhǔn)備功能主要通過(guò)因果推理機(jī)制來(lái)實(shí)現(xiàn)。因果推理機(jī)制是指在某種假設(shè)條件命題中，構(gòu)建虛擬前提與結(jié)論之間因果關(guān)系[13]。因果推理以反事實(shí)思維為前提，使大學(xué)生就原本如何做就可以避免失敗或獲得成功進(jìn)行心理模擬而獲得積極情緒體驗(yàn)，并以此為出發(fā)點(diǎn)找出問(wèn)題出現(xiàn)的根本原因，為日后采取何種方式就可獲取成功打下基礎(chǔ)。不同類型與不同方向的反事實(shí)思維準(zhǔn)備功能不同。研究發(fā)現(xiàn),上行反事實(shí)思維比下行反事實(shí)思維的準(zhǔn)備功能更強(qiáng)，也更愿意改變未來(lái)的生活方式[14]。上行反實(shí)事思維有助于個(gè)體從失敗中吸取教訓(xùn)，形成新的認(rèn)知圖示，并為下次避免失敗做周密的計(jì)劃[15]。加法反事實(shí)思維具有比減法反事實(shí)思維更強(qiáng)的準(zhǔn)備功能[16]。反事實(shí)思維的準(zhǔn)備功能與未來(lái)的行為校正和成功的目標(biāo)相關(guān)[17]。反事實(shí)思維準(zhǔn)備功能的一個(gè)重要方面在于將過(guò)去的錯(cuò)誤或失敗轉(zhuǎn)化為日后的計(jì)劃與行動(dòng)，從而提高未來(lái)自我管理的成功[18]。Markman等人的研究發(fā)現(xiàn)，賭博實(shí)驗(yàn)中失敗被試的再玩并期待獲取成功的表現(xiàn)比那些玩牌中成功的被試更為強(qiáng)烈，原因可能在于上行反事實(shí)思維者對(duì)未來(lái)有著較為強(qiáng)烈的準(zhǔn)備功能[19]。

反事實(shí)思維的準(zhǔn)備功能可以通過(guò)心理機(jī)制的影響，提高個(gè)體對(duì)未來(lái)結(jié)果的掌控能力。因果推理可通過(guò)假設(shè)合理的前提，使個(gè)體重建合理的結(jié)論，相對(duì)于社會(huì)比較，因果推理效應(yīng)更容易讓人產(chǎn)生積極情緒與幸福感。

3 反事實(shí)思維的功能在大學(xué)生心理健康教育的應(yīng)用策略

3.1 增強(qiáng)認(rèn)識(shí)，合理引導(dǎo)

前已述及，大學(xué)生不良情緒的產(chǎn)生主要源自于認(rèn)知失調(diào)，對(duì)于同一事件或者行為，不同的個(gè)體會(huì)有不同的情緒表現(xiàn)，而反事實(shí)思維的功能可以調(diào)節(jié)大學(xué)生的情緒且與其當(dāng)下遭遇的生活事件無(wú)關(guān)，只要改變反事實(shí)思維模式，就可以改變個(gè)體的情緒體驗(yàn)。

在大學(xué)生心理健康教育過(guò)程中，心理健康教育者可以結(jié)合實(shí)例，帶領(lǐng)大學(xué)生學(xué)習(xí)反事實(shí)思維的功能與作用機(jī)制，使其理解反事實(shí)思維與情緒之間存在的特殊關(guān)系，并巧妙運(yùn)用其內(nèi)在關(guān)系，引導(dǎo)大學(xué)生在遇到負(fù)性生活事件時(shí)進(jìn)行合理性反事實(shí)思維，即引導(dǎo)大學(xué)生多使用積極的下行反事實(shí)思維調(diào)節(jié)自己的情緒狀態(tài)，改變上行思考的不合理認(rèn)知方式，形成良好積極的認(rèn)知習(xí)慣，方能產(chǎn)生積極的心理體驗(yàn)，形成積極的自我觀念，提高自信與社會(huì)適應(yīng)力。在心理咨詢與危機(jī)干預(yù)過(guò)程中，咨詢師可以把對(duì)大學(xué)生的反事實(shí)思維的訓(xùn)練轉(zhuǎn)化為合理情緒療法的認(rèn)知訓(xùn)練。合理情緒療法是一個(gè)強(qiáng)調(diào)智性的輔導(dǎo)方法，既可以為大學(xué)心理健康教育提供理論與方法，也可為當(dāng)事人提供解除情緒困擾的方向與途徑。

3.2 加強(qiáng)訓(xùn)練，積極實(shí)踐

研究發(fā)現(xiàn)，反事實(shí)思維訓(xùn)練對(duì)情緒調(diào)節(jié)具有極其重要的影響。在大學(xué)生心理健康教育中可以結(jié)合合理情緒療法，將反事實(shí)思維訓(xùn)練轉(zhuǎn)變成合理情緒的歸因訓(xùn)練，使大學(xué)生掌握反事實(shí)思維功能的有利作用[20]。

在心理健康教育團(tuán)體輔導(dǎo)中,讓大學(xué)生通過(guò)誘發(fā)想象技術(shù)模擬下行反事實(shí)思維的產(chǎn)生以調(diào)節(jié)情緒，在此基礎(chǔ)上，利用加法反事實(shí)思維與因果推理效應(yīng)了解問(wèn)題產(chǎn)生的主要原因，并在未來(lái)的行為過(guò)程中加以改變，提高對(duì)未來(lái)的自我管理水平。具體的操作是讓學(xué)生在一種生活事件下想象進(jìn)行上行反事實(shí)思維時(shí)進(jìn)而體驗(yàn)負(fù)性情緒，然后讓其調(diào)整認(rèn)知方向即進(jìn)行下行反事實(shí)思維以體驗(yàn)積極的情緒情感，接下來(lái)告知其若改變思維方式就可以改變不良情緒。在個(gè)別咨詢輔導(dǎo)中，可以訓(xùn)練學(xué)生利用合理情緒療法的ABC理論,通過(guò)駁斥的方法使來(lái)訪者改變不合理信念為合理性信念。首先，可使來(lái)訪者通過(guò)學(xué)習(xí)熟悉ABC理論，之后讓其認(rèn)識(shí)到自己存在的不合理認(rèn)知方式，然后，根據(jù)來(lái)訪者不同的個(gè)性對(duì)其進(jìn)行不同的認(rèn)知方法指導(dǎo)，最終形成積極的情緒與合理的行為模式。如對(duì)失戀大學(xué)生的咨詢采用蘇格拉底的詢問(wèn)與行為驗(yàn)證技術(shù)使其掌握ABC理論療法的駁斥技術(shù)。具體操作主要在于使學(xué)生識(shí)別不合理信念，然后對(duì)其不合理信念進(jìn)行辨析、駁斥，并在此基礎(chǔ)上進(jìn)行合理情緒的想象訓(xùn)練，整個(gè)方法是以來(lái)訪者內(nèi)在觀念的自我改變?yōu)榛A(chǔ)的，可使其有效的利用反事實(shí)思維的產(chǎn)生機(jī)制，使其進(jìn)行下行社會(huì)比較，進(jìn)而產(chǎn)生利于積極情緒產(chǎn)生的下行反事實(shí)思維，從而誘發(fā)其積極的情緒情感，在積極的情緒下引導(dǎo)其進(jìn)行正確的歸因方式，找出問(wèn)題出現(xiàn)的具體原因，以形成更好的自我認(rèn)知，建構(gòu)未來(lái)行為。

4 總結(jié)

反事實(shí)思維可為心理健康普查預(yù)警的大學(xué)生提供一種合理且易于掌握的認(rèn)知方式，以此幫助大學(xué)生分析負(fù)性生活事件發(fā)生的原因及其合理性歸因，養(yǎng)成正確的認(rèn)知習(xí)慣。在大學(xué)生遇到負(fù)性生活事件時(shí)，積極實(shí)踐反事實(shí)思維的功能與價(jià)值，可助大學(xué)生走出情緒困擾，找出問(wèn)題出現(xiàn)的真正原因，為日后采取行動(dòng)獲得具體的方法與步驟，最終達(dá)到心理健康水平的最佳狀態(tài)。

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Application Strategy of Counterfactual Thinking in College Students’Mental Health Education

ZHU Ping1,YANG Li-Ping2

（1.Department of Education,Chaohu College,Hefei Anhui,238000; 2.School of Psychology,Nanjing Normal University,Nanjing Jiangsu,210097）

Counterfactual thinking is not only affected by the event itself and individual personality characteristics,but also af?fects the individual attributional style and mental health.Mood and preparing function of counterfactual thinking play important guid?ing significance in college students′,mental health education.The paper,from the mental health status of college students and causes of psychological problems,explores application strategy of counterfactual thinking in college students’mental health education.

college student;counterfactual thinking;mental health education

TG76

A

1674-0874(2014)04-0074-04

2014-06-12

安徽省高等教育振興計(jì)劃學(xué)前教育專業(yè)改造與新專業(yè)建設(shè)基金項(xiàng)目[2013zytz062];巢湖學(xué)院校級(jí)科碩項(xiàng)目[XLY-201413]

朱平（1984-），女，安徽亳州人，碩士，助教，研究方向：大學(xué)生心理健康教育。

〔責(zé)任編輯 石白云〕