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    自己做別成自己作

    2014-04-03 11:04:59楊揚
    當代工人 2014年5期
    關(guān)鍵詞:雜醇煙點丙烯醛

    楊揚

    老媽最近迷上了電視購物,面包機、蛋糕機、酸奶機、榨汁機、豆?jié){機……一股腦買了一大堆DIY機器。DIY就是自己動手做。老爸開玩笑地責怪她購物癖發(fā)作,她卻說:“外面的食物不安全,買了這些機器就能在家里自己做東西,又健康又便宜。”的確,隨著人們對食品安全的關(guān)注越來越多,任何現(xiàn)代加工技術(shù)都會帶來疑慮。許多人相信,只有傳統(tǒng)、樸素的工藝,才是安全和健康的。

    可事實真的如此嗎?為了支持老媽的“DIY食品大計”,我查閱了一些資料,發(fā)現(xiàn)自制食物的好處的確很多,但也會存在一些健康隱患,弄不好,自己做成了自己作(zuo)。

    自做酸奶豆?jié){

    低溫保鮮很重要

    DIY食品一定要注意保質(zhì)保鮮的問題,比如老媽想嘗試制作的酸奶、豆?jié){、八寶粥等,這一點就尤為重要。

    很多DIY愛好者以為酸奶是發(fā)酵食品,制成后也不需冷藏,任由其繼續(xù)發(fā)酵。殊不知,成熟后的酸奶會有發(fā)酵過度的問題,如果不及時冷藏,乳酸菌便會衰亡,還會消耗奶中的營養(yǎng)。市場上品牌酸奶在生產(chǎn)過程中,溫度控制十分嚴格,酸奶做好后立刻密封并低溫保存,這既能保持乳酸菌活性,又抑制其他細菌繁殖。這般工業(yè)化的生產(chǎn)標準,在家是達不到的。

    外面早餐店賣的豆?jié){,制作好后會立刻冷卻,然后進行低溫保存。但很多普通人,比如我老媽在家自制酸奶、豆?jié){時,就不那么注意保鮮了。她總會一次性做幾天飲用的量,殊不知這些高蛋白飲品,如果長期存放在外界溫度較高的環(huán)境下,很容易滋生細菌。尤其夏天氣溫高的時候,酸奶、豆?jié){做好后放在外面冷卻,聞起來沒有異味,可只需2小時左右就已繁殖了大量細菌!這樣的飲料哪怕沒有徹底變質(zhì),喝了對身體仍然不好。

    另外,許多媽媽們喜歡搞“發(fā)明創(chuàng)造”,比如在打豆?jié){時也將花生、核桃、芝麻等一起研磨。雖然這樣香氣四溢,又帶來了堅果的營養(yǎng),不過它們都是“油料作物”,脂肪含量高達40%以上,不適合血脂高的人,更不適合在睡前服用。

    同理,自己榨果汁,本來一個人每天吃一個蘋果,便覺得適量了;可用了榨汁機,不知不覺一口氣就“喝掉”三個蘋果,糖分攝入超量,不利于血糖控制。這些都需要特別引起重視哦!

    自釀葡萄酒

    當心甲醇在里面

    前段時間,老媽還迷上過自釀葡萄酒,她興致頗高地說:“你爸愛喝酒,喝白酒多傷身體啊,不如來點葡萄酒,可以軟化血管,又能抗氧化??次易约横匋c,又健康又便宜?!?/p>

    但她并不知道,自己釀制的葡萄酒中可能隱藏著有毒、有害的物質(zhì)——甲醇和雜醇油。 這可不是危言聳聽,國家食品質(zhì)量監(jiān)督檢驗中心有調(diào)查:通過對大量自釀葡萄酒樣品氣相色譜分析顯示,樣品中含有不同濃度的甲醇和雜醇油。部分樣品中甲醇的含量超過國家標準的400mg/L,甚至超過1000mg/L,雜醇油的含量也在1000mg/L以上!

    這是為什么?原來,甲醇、雜醇油的產(chǎn)生主要來源于原料。一方面,葡萄皮中的果膠在果膠酶或熱能的作用下分解出甲醇,霉變也會產(chǎn)生大量甲醇,發(fā)酵越徹底,甲醇含量會越高。另一方面,葡萄中的蛋白質(zhì)水解為氨基酸,再經(jīng)過酶的催化作用生成雜醇油。自己釀造葡萄酒固然很實惠,但是,如果家庭釀制葡萄酒過程中,沒有除去甲醇和雜醇油的工藝,那就有中毒的危險了。

    自榨粗油

    煙點過低帶來丙烯醛

    要說老媽最“迷戀”的還是做“粗油”,所謂粗油,就是自己提供菜籽、花生、大豆等油料,由榨油作坊壓榨得到的油。她說:“你不知道,現(xiàn)在粗油就跟有機食品一樣受歡迎,我們那群老姐妹都做這個,打算過年送人呢。”

    可老媽不知道,在粗油中,還有相當多的磷脂和游離脂肪酸等雜質(zhì)。在現(xiàn)代食品工業(yè)里,壓榨已經(jīng)屬于淘汰工藝,現(xiàn)在一般使用溶劑浸取。不管是壓榨還是浸取,得到的油都要進行精煉,除去雜質(zhì),并且脫色、除味之后才進行銷售。精煉后的油顏色淺,味道淡,穩(wěn)定性更好。

    老媽不服氣了:“咱們老辦法做出來的油怎么就不招你待見呢?”我只有耐心解釋:“老媽,你知道油燒到一定溫度都會冒煙吧,你覺得這煙是不是挺有刺激性的?”她回答:“那當然,油煙味是挺難聞?!薄皩Π?,冒出的煙中含有一種物質(zhì)叫做丙烯醛,對眼睛和呼吸道有很強的刺激作用。在第一次世界大戰(zhàn)中,丙烯醛甚至作為化學武器來使用。除此之外,冒煙還會產(chǎn)生其他的有害物質(zhì)?!?/p>

    原來,油開始冒煙的溫度叫做“煙點”。煙點與油的種類有關(guān),比如葵花籽粗油的煙點不到110度,而芝麻粗油則接近180度。同種類油的煙點又跟其中的雜質(zhì)密切相關(guān),大豆和花生粗油的煙點在160度左右,而精煉之后能夠達到230度以上。我啟發(fā)老媽:“現(xiàn)在你說說,自家榨的油是不是不如精煉的油好?”

    老媽還有點嘴硬,說:“植物油中有一些對健康有益的成分,比如維生素E和植物甾醇等,精煉以后這些成分就會消失?!蔽乙痪湓挶阕尷蠇屝姆诜耍骸霸诎踩那疤嵯驴紤]營養(yǎng),這不是一個基本原則嗎。精煉所損失的營養(yǎng),可以從其他的食物中獲得。而粗油冒煙所帶來的危害,永遠無法消除?。≡蹅冎袊讼矚g爆炒、煎炸,精煉油當然是更好的選擇?!?/p>

    聽了我的話,老媽DIY的熱情備受打擊。其實,凡是在正規(guī)商家購買的食品,我國的監(jiān)察檢疫部門都會進行嚴格的把關(guān),確保食品安全。至于爆料出的問題食品,畢竟還是少數(shù)。如今的食客越來越注重“舌尖上的安全”,媒體和網(wǎng)絡的高頻關(guān)注,也讓不法商家無所遁形,我們應該有信心,明天的菜籃子一定會更加健康。

    “老媽,可別買了,廚房已經(jīng)放不下了!”

    責編 /劉明燁

    lmy@lnddgr.cn

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