女性常笑六大好處

陳炎

1.促進(jìn)血液循環(huán)，增加代謝能力。美國(guó)一所大學(xué)做過(guò)這樣一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，在觀看喜劇影片時(shí)，20人中有19人的脈膊上動(dòng)脈血流會(huì)增加，因?yàn)榇笮δ苁剐呐K收縮加強(qiáng)，心率加快，心血輸出量增加，故當(dāng)捧腹大笑時(shí)連接四肢的肌肉也一起運(yùn)動(dòng)，在經(jīng)由外部吸氧與內(nèi)部血流加快過(guò)程中，促進(jìn)全身新陳代謝，進(jìn)而提高機(jī)體的抗病能力。充分的血液循環(huán)還可以加速消減血液中有害的毒素，人體內(nèi)的糖分、脂肪和乳酸也可以更快分解，同時(shí)更借由血液循環(huán)的順暢將養(yǎng)分運(yùn)送至末梢皮膚而排出沉積廢棄物，改善膚質(zhì)，連帶有美容效果。

2.止痛與降壓作用。當(dāng)我們笑時(shí)，大腦的神經(jīng)細(xì)胞就會(huì)釋放出一種叫B-內(nèi)啡肽物質(zhì)，它是一種沒(méi)有副作用的止痛劑，有別于藥性的嗎啡，它是大腦中專門(mén)負(fù)責(zé)傳遞產(chǎn)生快感和止痛信息的激素，B-內(nèi)啡肽物質(zhì)同時(shí)使體內(nèi)皮質(zhì)組織等部分血管壁放松，達(dá)到修復(fù)血管，使血壓回降效果。

3.促進(jìn)肺功能。我們發(fā)笑的時(shí)候，鼻、口張開(kāi)，肺部擴(kuò)張，肺活量增加，吸入大量氧氣帶出二氧化碳，所以大笑除令呼吸系統(tǒng)更順暢外還可以促進(jìn)肺功能。

4.促進(jìn)消化。笑也是一種有效的消化劑。當(dāng)愉快的大笑時(shí)，肩膀會(huì)聳動(dòng)、胸膛搖擺、橫膈膜震蕩，使得內(nèi)臟得到按摩，良好的情緒發(fā)泄可增加消化液的分泌，喜悅的笑聲能促進(jìn)消化道的活動(dòng)，從而增進(jìn)食欲，有助于食物的消化和吸收，增強(qiáng)腸胃功能。

5.舒解壓力。大笑是最好的放松法，無(wú)論真笑假笑，都對(duì)身心有益。真笑時(shí)，大腦的愉快中樞會(huì)興奮。面對(duì)壓力與負(fù)面情緒時(shí)，努力假笑，也會(huì)刺激大腦中與愉快感覺(jué)有關(guān)的相關(guān)區(qū)域。

6.減肥。研究人員指出，大笑時(shí)身體會(huì)有80組肌肉抽動(dòng)，大笑1分鐘等于做運(yùn)動(dòng)45分鐘。也就是人體在大笑狀態(tài)下比嚴(yán)肅狀態(tài)下多消耗了20%的熱量，所以如果每天開(kāi)心微笑10～15分鐘，等于消耗50千卡的熱量，一年即可減肥2千克，更重要的還可促進(jìn)平時(shí)很少運(yùn)動(dòng)的腹部肌肉。endprint