健美操教學(xué)中學(xué)生表現(xiàn)力的培養(yǎng)

張 薇

（赤峰學(xué)院 體育學(xué)院，內(nèi)蒙古 赤峰 024000）

健美操是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，具有體育、舞蹈、音樂(lè)、美育等多種社會(huì)文化功能.通過(guò)健美操鍛煉可達(dá)到改善體質(zhì)、增進(jìn)健康、塑造形體、陶冶情操等目的，融體操、音樂(lè)、舞蹈、健身、娛樂(lè)于一體的追求人體健康與美的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，深受廣大學(xué)生的喜愛.在進(jìn)行健美操專項(xiàng)課教學(xué)中，不僅要讓學(xué)生學(xué)會(huì)成套動(dòng)作的做法，還要具有較強(qiáng)的表現(xiàn)力，這就要求健美操教師在做示范動(dòng)作時(shí)，不僅要做到動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)、干凈利落、節(jié)奏鮮明，還要體現(xiàn)出健美操健、力、美的特征，用優(yōu)美、舒展、大方的動(dòng)作感染學(xué)生，教師的動(dòng)作和表現(xiàn)力給學(xué)生美的享受，并傳達(dá)給學(xué)生.在健美操教學(xué)與訓(xùn)練中，針對(duì)學(xué)生和老師影響健美操表現(xiàn)力的因素進(jìn)行分析，并提出培養(yǎng)和提高學(xué)生表現(xiàn)力的有效途徑，從而為培養(yǎng)健美操教學(xué)中學(xué)生的表現(xiàn)力提供建議.

1 健美操教學(xué)中影響學(xué)生表現(xiàn)力的因素

1.1 學(xué)生的興趣因素

興趣是學(xué)習(xí)健美操的內(nèi)在動(dòng)力，也是影響學(xué)生積極性的主要因素，調(diào)查學(xué)院健美操專項(xiàng)班學(xué)生，他們都對(duì)健美操非常感興趣，其中參與這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)最長(zhǎng)的有九年之多，最少的也有兩年之多，表明健美操專項(xiàng)班的學(xué)生對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)比較專一和穩(wěn)定，為下一步健美操教學(xué)和訓(xùn)練做了良好的鋪墊.激發(fā)學(xué)生對(duì)健美操的學(xué)習(xí)激情和學(xué)習(xí)靈感，培養(yǎng)學(xué)生鍛煉興趣，提高自我鍛煉的欲望和自覺性，進(jìn)而滿足學(xué)生自我表現(xiàn)力的發(fā)揮，為長(zhǎng)期的、終身的從事健美操鍛煉奠定良好的基礎(chǔ).

1.2 學(xué)生的能力、氣質(zhì)、性格因素

眾所周知，心里學(xué)家將人的氣質(zhì)分為多血質(zhì)、粘液質(zhì)、膽汁質(zhì)和抑郁質(zhì)四種，據(jù)實(shí)驗(yàn)證實(shí)不同氣質(zhì)的人決定擁有不同的性格，不同性格的人對(duì)學(xué)習(xí)健美操的態(tài)度也不一樣，研究發(fā)現(xiàn)，我院健美操專項(xiàng)班的學(xué)生60%的學(xué)生屬于多血質(zhì)類型的氣質(zhì)，這些人的性格活潑開朗，接受能力較強(qiáng)，喜歡積極主動(dòng)的表現(xiàn)自己；25%的學(xué)生屬于膽汁質(zhì)類型的氣質(zhì)，他們的性格果斷豪爽、自覺主動(dòng)、爭(zhēng)強(qiáng)好勝、誠(chéng)實(shí)守信，擁有這種氣質(zhì)類型的學(xué)生，能夠一心一意的投入到課堂教學(xué)中，為活躍課堂氣氛起到了積極地作用；10%的學(xué)生屬于粘液質(zhì)類型的氣質(zhì)，他們的性格比較沉穩(wěn)安靜，做事有條不紊，對(duì)知識(shí)掌握扎實(shí)牢固，擁有這種類型的學(xué)生在健美操課中起帶頭的作用；5%的屬于憂郁類型氣質(zhì)的學(xué)生,他們屬于心胸狹窄、不太合群，朋友較少，這種氣質(zhì)類型的學(xué)生不適合健美操學(xué)習(xí)與訓(xùn)練.從以上的分析可以得出，健美操表現(xiàn)力要求熱情奔放、節(jié)奏明快、感染觀眾、充分展現(xiàn)自我的表現(xiàn)力,與多血質(zhì)和膽汁質(zhì)氣質(zhì)類型所具有的積極性高、接受能力強(qiáng)、豪爽果斷、反應(yīng)敏捷、爭(zhēng)強(qiáng)好勝、勇于表現(xiàn)的氣質(zhì)相吻合.由此可見,多血質(zhì)和膽汁質(zhì)氣質(zhì)類型的學(xué)生有利于健美操表現(xiàn)力的培養(yǎng).可見，性格與表現(xiàn)力相互影響相互依賴.學(xué)生的性格優(yōu)點(diǎn)通過(guò)健美操運(yùn)動(dòng)得到良好的控制，在音樂(lè)的熏陶下將健美操動(dòng)作技術(shù)運(yùn)用自如，活靈活現(xiàn)的展現(xiàn)給觀眾，使學(xué)生的表現(xiàn)力得到充分發(fā)揮.

1.3 學(xué)生的身體素質(zhì)因素

在健美操教學(xué)中，學(xué)生的身體素質(zhì)是影響健美操表現(xiàn)力的重要因素.學(xué)生的身體素質(zhì)一般包括柔韌素質(zhì)、力量素質(zhì)、協(xié)調(diào)性素質(zhì)和靈敏素質(zhì)等.健美操是由身體各部位多種協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作所組成的，動(dòng)作之間變換及動(dòng)作造型的完成是提高學(xué)生表現(xiàn)力水平的重要環(huán)節(jié).力量素質(zhì)在成套健美操動(dòng)作的學(xué)習(xí)中所表現(xiàn)出來(lái)的動(dòng)作幅度與力度；協(xié)調(diào)性素質(zhì)主要體現(xiàn)在身體各個(gè)部位在音樂(lè)節(jié)奏及節(jié)拍的變化下，動(dòng)作節(jié)奏與肌肉的協(xié)調(diào)程度，合理有效的完成動(dòng)作的能力；柔韌素質(zhì)是指肌肉、韌帶的彈性和關(guān)節(jié)的靈活性,在健美操成套動(dòng)作的教學(xué)中,柔韌性的好壞直接影響動(dòng)作的力度、優(yōu)美性和準(zhǔn)確性;靈敏素質(zhì)是指學(xué)生身體各個(gè)部分在時(shí)間和空間上相互配合,巧妙靈活地完成動(dòng)作的能力.健美操教學(xué)中學(xué)生身體素質(zhì)的好壞，直接影響健美操教學(xué)質(zhì)量和訓(xùn)練水平的高低，因此，必須進(jìn)行專門的、長(zhǎng)期的基本功訓(xùn)練，才能使健美操動(dòng)作達(dá)到一定的力度、規(guī)范、協(xié)調(diào).

2 提高健美操課中學(xué)生表現(xiàn)力的途徑和方法

2.1 充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用

在健美操教學(xué)中對(duì)學(xué)生表現(xiàn)力的培養(yǎng)，教師起著主導(dǎo)力量，教師通過(guò)示范講解法、錄像觀摩法、形象比喻法等不斷的培養(yǎng)和影響學(xué)生的表現(xiàn)力，特別是錄像觀摩法，充分利用現(xiàn)代化的教學(xué)模式，直觀形象的將優(yōu)秀的賽事展現(xiàn)在學(xué)生面前，讓學(xué)生模仿練習(xí)，創(chuàng)編成套動(dòng)作，在音樂(lè)的熏陶下盡情的展示自己，提高自己的表現(xiàn)力.作為一名健美操教師不但要有扎實(shí)的專業(yè)知識(shí)、高度的責(zé)任心教會(huì)學(xué)生技術(shù)動(dòng)作，還要保持健美苗條的身材、優(yōu)美舒展的示范動(dòng)作和激情四射的表現(xiàn)力，給學(xué)生美的享受，成為學(xué)生羨慕崇拜的偶像，讓學(xué)生在教師的積極影響下健康快樂(lè)的成長(zhǎng)，從而獲得良好的教學(xué)效果.

2.2 加強(qiáng)學(xué)生肢體感覺的訓(xùn)練

在進(jìn)行基本功訓(xùn)練時(shí),時(shí)刻提醒學(xué)生再簡(jiǎn)單的動(dòng)作也要做出美的感覺、美的藝術(shù)來(lái),伸手出腳就要體現(xiàn)健美操的健、力、美特點(diǎn)，特別要注意健美操的姿態(tài)、力度、表現(xiàn)力、美感的協(xié)調(diào)一致，利用把桿練習(xí)來(lái)訓(xùn)練學(xué)生的身體姿勢(shì)時(shí)，要求學(xué)生將美感貫穿到身體的各個(gè)部位，乃至手指、腳尖的細(xì)微強(qiáng)化練習(xí)，體會(huì)健美操手型的相互變化感覺以及腳尖與地面的彈性感覺，形成動(dòng)力定型，通過(guò)完美的肢體動(dòng)作將健美操的藝術(shù)風(fēng)采活靈活現(xiàn)的展現(xiàn)給觀眾.

2.3 加強(qiáng)學(xué)生樂(lè)感的訓(xùn)練

健美操動(dòng)作只有在音樂(lè)的襯托下,才具有生命力和藝術(shù)性,因此，音樂(lè)節(jié)奏的快慢和強(qiáng)弱，音調(diào)的優(yōu)美和諧，直接關(guān)系到動(dòng)作節(jié)奏的快慢、幅度的大小、動(dòng)作的高低起伏及運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的大小等.我們應(yīng)盡量使音樂(lè)節(jié)奏與動(dòng)作相吻合.在培養(yǎng)和訓(xùn)練樂(lè)感時(shí),先要理解音樂(lè)內(nèi)涵.如爵士樂(lè)音色鮮明而強(qiáng)烈，具有歡快喜悅的氣氛;迪斯科表現(xiàn)出一種旺盛的精力;搖滾樂(lè)簡(jiǎn)單、有力、直白節(jié)奏感強(qiáng)，具有自由奔放的感覺.在進(jìn)行節(jié)奏感的訓(xùn)練時(shí),可以讓學(xué)生聽著不同的音樂(lè)手打節(jié)拍來(lái)熟悉音樂(lè)的節(jié)奏感.然后跟著不同的音樂(lè)隨意舞動(dòng)來(lái)體會(huì)音樂(lè)的樂(lè)感，最后過(guò)渡到同一套健美操動(dòng)作用不同節(jié)奏的音樂(lè)來(lái)完成,也可以用同一節(jié)奏音樂(lè)伴奏不同套路動(dòng)作的健美操，經(jīng)過(guò)反復(fù)的練習(xí)，使健美操動(dòng)作與音樂(lè)旋律協(xié)調(diào)一致，激發(fā)練習(xí)學(xué)生的情緒，給學(xué)生帶來(lái)愉快和美的享受，達(dá)到健身和陶冶情操的目的.

2.4 加強(qiáng)學(xué)生面部表情的訓(xùn)練

面部表情是健美操表現(xiàn)力的重要組成部分,在健美操運(yùn)動(dòng)中學(xué)生必須通過(guò)眼睛、鼻子、嘴巴、耳朵以及面部肌肉來(lái)表現(xiàn)自信，充分發(fā)揮其表現(xiàn)力，產(chǎn)生藝術(shù)魅力，特別是眼睛，什么喜、怒、哀、樂(lè)、憂、傷等，眼睛都能表達(dá)得很清楚.所以眼神是心靈的窗口，對(duì)健美操的表現(xiàn)力起著重要的作用.對(duì)學(xué)生整套動(dòng)作的情緒體現(xiàn)、表情流露以及音樂(lè)的感悟都有積極地影響，所以，除了加強(qiáng)表情肌的訓(xùn)練外，還需要在技術(shù)動(dòng)作練習(xí)中不斷的強(qiáng)化練習(xí)，達(dá)到動(dòng)力定型.

2.5 加強(qiáng)學(xué)生想象力的訓(xùn)練

學(xué)生在進(jìn)行健美操訓(xùn)練時(shí)，聽到不同的音樂(lè)使學(xué)生產(chǎn)生相應(yīng)的知覺和表象.如學(xué)生在學(xué)習(xí)成套的健美操時(shí)，教師應(yīng)反復(fù)的要求學(xué)生聽音樂(lè)，根據(jù)音樂(lè)的特點(diǎn)創(chuàng)編動(dòng)作，具體詳細(xì)的描述動(dòng)作形象，使學(xué)生產(chǎn)生豐富的知覺和表象，當(dāng)學(xué)生做彈動(dòng)動(dòng)作時(shí)，可以描繪成腳踩彈簧在跳民族舞的感覺；學(xué)生在做手臂測(cè)波浪時(shí)，可以描繪成遼闊的草原上飛著一只雄鷹；做放松練習(xí)時(shí)，可以描繪成清清的小溪邊長(zhǎng)滿了綠油油的小草，腦海里浮現(xiàn)出優(yōu)美的自然風(fēng)景.學(xué)生將動(dòng)作與情境緊密的聯(lián)系在一起，如詩(shī)如畫、身臨其境的感覺，從而更加深刻的理解了健美操動(dòng)作的內(nèi)涵，提高動(dòng)作的表現(xiàn)力.

3 結(jié)語(yǔ)

健美操表現(xiàn)力在健美操教學(xué)與訓(xùn)練中十分重要，是學(xué)生綜合能力的展示,也是衡量教學(xué)質(zhì)量的重要因素.因此，在教學(xué)和訓(xùn)練中注重健美操基本功的訓(xùn)練，使健美操動(dòng)作更富有感染力，提高學(xué)生的表現(xiàn)力，體現(xiàn)健美操健、力、美的特點(diǎn)，充分發(fā)揮健美操陶冶情操的作用，吸引和感染更多的學(xué)生參加健美操運(yùn)動(dòng).

〔1〕董金果.完全學(xué)分制下高校體育教學(xué)改革研究[J].赤峰學(xué)院學(xué)報(bào)(自然科學(xué)版)，2013(16).

〔2〕李瑞芳.高等院校健美操教學(xué)現(xiàn)狀及對(duì)策[J].商業(yè)文化(學(xué)術(shù)版)，2009(02).

〔3〕穆颯.對(duì)培養(yǎng)健美操表現(xiàn)力方法的分析[J].科教文匯(上旬刊)，2007(04).

〔4〕彭玉宇.影響大學(xué)生健美操運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)力的研究[J].四川體育科學(xué)，2003(01).