柔道運動員初級階段選材方法研究

鄧 力，于宇航，譚清華

(1.長春師范大學(xué)體育學(xué)院，吉林長春 130032；2.吉林省大安市殘疾人聯(lián)合會，吉林大安 131300；3.吉林省磐石市第一中學(xué)，吉林磐石 132300)

柔道運動員初級階段選材方法研究

鄧 力1，于宇航2，譚清華3

(1.長春師范大學(xué)體育學(xué)院，吉林長春 130032；2.吉林省大安市殘疾人聯(lián)合會，吉林大安 131300；3.吉林省磐石市第一中學(xué)，吉林磐石 132300)

本文采用文獻資料法、專家訪談法等，從柔道運動項目的特點出發(fā)，分析柔道運動員科學(xué)選材的相關(guān)因子，提出柔道運動員科學(xué)選材的指標(biāo)及方法，即選材年齡、身體形態(tài)、身體素質(zhì)、生理機能、心理素質(zhì)、遺傳因素、血型選材，以期對柔道運動的科學(xué)選材提供目標(biāo)和方向。建議科學(xué)選材應(yīng)與經(jīng)驗選材有機結(jié)合起來，經(jīng)驗選材可以升華為選材的科學(xué)理論，加速選材的科學(xué)化進程。并對青少年柔道運動員進行追蹤預(yù)測，調(diào)查訓(xùn)練中運動員機體發(fā)育的有關(guān)情況，建立個人檔案，以期對選材工作實施有效控制。

柔道；選材；指標(biāo)；技術(shù)；戰(zhàn)術(shù)

柔道運動對運動員具有比較特殊的要求，要求其體型勻稱、較高，四肢相對較長；人體重心較低，具有較長的指距、較長的肌肉。具備這樣的身體條件在進攻中就能較好地掌握攻守雙方的戰(zhàn)略距離和比賽節(jié)奏；在防守過程中控制敵手的用力距離，從而較好地降低對手的進攻成功率。其中，具有較長的肌肉線條可以有效地發(fā)展肌肉的耐力，加大對對手的打擊力度，也會相對省力。如果上肢較長，在進攻時有利于方便束縛對方的有效肢體，進而使用相應(yīng)的推、松、扭、橫等手臂技術(shù)，使對手失去平衡而取得勝利[1]。

柔道是對抗性較強的重競技項目，對運動員身體素質(zhì)要求較全面，科學(xué)選材在運動訓(xùn)練中占有重要的地位。在柔道運動員選材工作中，許多教練員還在采用以往的經(jīng)驗選材和自然選材的方法，這勢必使那些具有較大運動潛能的運動員被漏選。為此，我們要有一種先進的、科學(xué)的、準(zhǔn)確的科學(xué)選材方法，最大限度地挖掘出優(yōu)秀的柔道運動員，進一步推動柔道運動快速、健康的發(fā)展。

1 研究方法

1.1 文獻資料法

閱讀了近幾年柔道運動員選材方面的文獻資料30余篇。

1.2 專家訪談法

對國內(nèi)10名省隊柔道教練員進行訪談和咨詢。

2 結(jié)果與分析

2.1 柔道運動項目特點

2.1.1 柔道運動的技術(shù)特點

柔道技術(shù)分為投技、固技兩大部分。投技是以站立姿勢把對手摔倒的技術(shù)。固技包括壓技、絞技、關(guān)節(jié)技、擋身技四部分，是將對手控制住而取勝的一種技術(shù)。其中擋身技是一種拳打腳踢的技術(shù)，亦是柔道的攻擊技術(shù)。在柔道特有的各種攻防技巧練習(xí)中，技術(shù)類型以站立摔為主，技術(shù)得分以常規(guī)技術(shù)為主，對抱腿動作運用較多。在比賽中以動作幅度較大的“大動作”為主要進攻和反攻技術(shù)，要求運動員運用全部氣力、體力、智力以最合理、最有效的方法制服對手。

2.1.2 柔道運動的戰(zhàn)術(shù)特點

在特定的比賽條件下，勝負的關(guān)鍵在于能否發(fā)揮自己的競技水平，而水平的發(fā)揮又受戰(zhàn)術(shù)運用的制約。運動員的戰(zhàn)術(shù)思維包括自己的特點、絕招、力量、速度和耐力水平。根據(jù)對手的力量、身高、柔韌性、體能、速度、耐力狀況、架位等，制定自身的戰(zhàn)術(shù)，在這個基礎(chǔ)上制定揚己之長、攻彼之短的戰(zhàn)術(shù)意圖。

2.1.3 柔道運動的供能特點

柔道運動是以無氧糖酵解供能為主的技擊項目，對速度、力量、耐力有極高的要求，其供能方式也較為獨特，運動的前期以磷酸原無氧供能為主，運動的中后期則以糖酵解無氧供能為主。

在柔道比賽中，運動員每一次技術(shù)動作實施的爆發(fā)力效果是取勝的關(guān)鍵所在。比賽中的對抗雙方在技術(shù)的實施中，不斷使用爆發(fā)用力以取得得分機會或者迫使對手失分或處于被動狀態(tài)。另外，運動員本身也要不間斷使用爆發(fā)用力來對抗對方的攻擊以使自己不失分乃至最后獲勝。爆發(fā)用力的使用時間十分短暫，因此運動員爆發(fā)用力的能量是無氧運動，由于運動員使用最大的輸出功率，所以這種用力只能維持6～8秒。

根據(jù)對大型比賽技術(shù)統(tǒng)計資料的分析，在比賽中，運動員每次實摔時間在1秒以內(nèi)的次數(shù)占95%以上，并且絕大多數(shù)的實摔次數(shù)又都集中在30秒以內(nèi)，占70%多。因此，隨著動作時間和動作次數(shù)的增加，磷酸原系統(tǒng)能量在不斷消耗，要維系這種無氧狀態(tài)， 磷酸原系統(tǒng)必須動員肌糖原無氧酵解供給ATP的再合成。無氧糖酵解系統(tǒng)供能增加，而糖酵解持續(xù)供能時間是2～3秒。柔道運動的比賽每場比賽時間為4～5分鐘，由于比賽中會出現(xiàn)多次停頓，因此每場比賽實際時間應(yīng)該大約在6～12次，每次停頓的平均時間為10秒，這使運動員的體能有了一定的恢復(fù)。訓(xùn)練水平很高的運動員，有氧能力的恢復(fù)和補充、緩解血乳酸的部分堆積的能力也很高。因此，柔道運動主要是以磷酸原系統(tǒng)和糖酵解系統(tǒng)供能為主，但運動員的良好訓(xùn)練會使有氧代謝能力明顯增強。

2.1.4 柔道運動的規(guī)則特點

隨著柔道競技水平的提高，規(guī)則也在日趨完善，比賽中對犯規(guī)的處罰力度加大。柔道運動的比賽時間較短，男子、女子基本都在4～5分鐘，如果在競賽規(guī)定的時間內(nèi)無法決出勝負，就要延長比賽時間，比賽進入金分加時賽，這對運動員的技術(shù)、體能提出了更高的要求。

2.2 柔道運動員進行科學(xué)選材的指標(biāo)及方法

2.2.1 選材年齡

(1)目的。一般少兒運動員在11歲左右開始專項訓(xùn)練，出成績時間為3～5年。(2)方法。較可靠的方法是骨齡判斷法，此外第二性征檢查也是較好的方法，它可以判斷青春期發(fā)育開始和結(jié)束的年齡[2]。早熟運動員的發(fā)育較早、較快，出成績時間也較早，但運動年齡較短；而晚熟運動員的發(fā)育較晚、較慢，出成績時間較遲，但其成熟后出成績較高、較穩(wěn)定，選擇時應(yīng)選擇發(fā)育正常型。

2.2.2 身體形態(tài)

(1)目的。同級別中，軀干和下肢比例適中，且軀干長，腿稍短；上臂略長，肩寬，腰相對細，軀干呈v型特征；手大，腳大，跟腱較長、清晰，頸長適中。(2)方法。上肢前平舉，兩臂平直為正常；被檢查者自然站立，如兩足并攏時，兩膝間間隙小于1.5cm為正常，大于1.5cm為“0”形腿，輕度的可練柔道；如果兩膝能靠在一起，而兩足分開大于1.5cm，為“Z”形腿，不利于柔道運動[3]。

2.2.3 身體素質(zhì)

(1)目的。柔道運動具有靈活多變、對抗激烈、身體耗能大等特點，所以選材時力量和速度素質(zhì)、耐力、靈敏和柔韌是必須考慮的因素。(2)方法。力量測試：衡量力量采用相對肌力遺傳度(64.3%)、絕對肌力遺傳度(35%)、硬拉/體重、臥推/體重等方法。速度力量測試：立定三級跳遠或前后拋鉛球。測試2次，取成績最遠者。力量耐力測試：引體向上或俯臥撐。速度測試：速度測試100m，反應(yīng)速度測試方法常用往返跑。耐力測試：男子3000m跑，女子1500m跑。柔韌測試：劈叉，體前屈，后橋。靈敏測試：折向跑。

2.2.4 生理機能

(1)目的。要求運動員具備較強的心血管機能、呼吸機能、運動機能和恢復(fù)能力。選擇安靜心率低、肺活量大、激烈運動時最大吸氧量高的運動員。(2)方法。生理機能的測定可以用脈搏(85.9%)、肺活量(50%)、最大吸氧量(93.4%)等指標(biāo)[4]。

2.2.5 心理素質(zhì)

(1)目的。良好的心理因素，對較好地完成訓(xùn)練和比賽任務(wù)，充分地運用體力，發(fā)揮技術(shù)水平起著調(diào)節(jié)和依托的作用。選擇神經(jīng)類型為靈活型或靈活穩(wěn)定型的運動員，這樣的運動員在比賽中反應(yīng)速度快，動作準(zhǔn)確度高，在比賽中表現(xiàn)活潑，比賽思維敏捷，對比賽的不同狀況具有較強的接受能力，對于比賽中的實際情況富有創(chuàng)造性，比賽能力強且穩(wěn)定。(2)方法?？山柚推致宸蛏窠?jīng)類型、杰西·勞貝特的成功運動員人格量表和塔特科的運動動機測驗。

2.2.6 遺傳因素

(1)目的。在從事對抗性較強的運動項目優(yōu)秀運動員中進行選拔，如足球、摔跤、拳擊等。另外，我國是多民族的國家，每一個民族都有得天獨厚的身體條件和獨到的運動能力[5]。(2)方法。通過對運動員家庭的調(diào)查和詢問獲得相關(guān)信息和資料。

2.2.7 血型

(1)目的。國內(nèi)外的學(xué)者認(rèn)為，人的血型和運動能力有密切關(guān)系。在柔道運動項目中多選擇O型血者，其特點是移動腳步快、力量素質(zhì)好、能力強。其次是A型血液者，其踝關(guān)節(jié)力量差，但靈巧和忍耐性好[6]。

(2)方法。常用方法的有試管法和玻片法兩種。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

科學(xué)的選材是推動柔道運動高速發(fā)展的重要保障，是現(xiàn)代柔道運動科學(xué)化訓(xùn)練的前提。柔道項目的科學(xué)選材需根據(jù)項目特點，對青少年的身體形態(tài)、身體素質(zhì)與生理機能、遺傳與心理等方面加以縝密的考慮。只有科學(xué)選材，才能發(fā)現(xiàn)優(yōu)秀的柔道運動員苗子。柔道運動參與者對此要有足夠的認(rèn)識，在柔道運動選材中必須嚴(yán)格堅持選材標(biāo)準(zhǔn)，精確測試，準(zhǔn)確執(zhí)行并遵循柔道運動訓(xùn)練規(guī)律，確保柔道運動員成才。

3.2 建議

建議將科學(xué)選材與經(jīng)驗選材有機結(jié)合起來，將經(jīng)驗選材升華為選材的科學(xué)理論，加速選材的科學(xué)化進程；對青少年柔道運動員進行追蹤預(yù)測，調(diào)查訓(xùn)練中運動員機體發(fā)育的有關(guān)情況，為他們建立個人檔案，以期對選材工作實施有效控制。

[1]李國安.柔道運動員的科學(xué)選材研究[J].體育成人教育學(xué)刊,2004(6):87-88.

[2]王書春.優(yōu)秀運動員心理選材[J].高師理科學(xué)刊,2005(2):87.

[3]劉光宏.我國優(yōu)秀女子蹦床運動員心理選材方法初探[J].沈陽體育學(xué)院學(xué)報,2006(3):106-107.

[4]張力為,毛志雄.運動心理學(xué)[M].上海:華東師范大學(xué)出版社,2005:118-249.

[5]楊紅梅.少年輕量級柔道運動員的選材[J].中國體育教練員,2002(2):14-15.

[6]王金燦.運動選材原理與方法[M].北京:人民體育出版社,2005:3-47.

2014-07-05

鄧 力(1964- )，男，吉林長春人，長春師范學(xué)院體育學(xué)院講師，從事體操運動與健身研究。

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2095-7602(2014)06-0105-03