淺談學(xué)生運(yùn)動(dòng)自我效能感的培養(yǎng)①

章劍 高健

(1.安徽省蕪湖市三山中學(xué) 安徽蕪湖 241000;2.南京師范大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院 江蘇南京 210023)

雖然人人都承認(rèn)生命健康在于運(yùn)動(dòng),但不是每個(gè)人都那么熱愛(ài)運(yùn)動(dòng),養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。這些人之所以缺乏運(yùn)動(dòng),不愿意參與運(yùn)動(dòng),并不是這些人缺乏運(yùn)動(dòng)技巧或沒(méi)有能力從事運(yùn)動(dòng),而主要是因?yàn)榕c其運(yùn)動(dòng)能力判斷有關(guān)的運(yùn)動(dòng)效能信念出現(xiàn)了問(wèn)題。一個(gè)人的能力信念及自我效能,尤其是運(yùn)動(dòng)自我效能是影響運(yùn)動(dòng)控制的重要因素之一。個(gè)體在特定運(yùn)動(dòng)情境中的自我效能水平不僅影響著個(gè)體對(duì)該情境中的運(yùn)動(dòng)是采取積極參與的態(tài)度,還是采取回避退縮的態(tài)度,并且還影響著個(gè)體對(duì)該情境運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)與發(fā)展。

運(yùn)動(dòng)自我效能感是自我效能感在運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域內(nèi)的表現(xiàn)。運(yùn)動(dòng)自我效能感是指?jìng)€(gè)體的運(yùn)動(dòng)能力信念,是運(yùn)動(dòng)員對(duì)自己能否利用所擁有的能力或技能去完成運(yùn)動(dòng)任務(wù)的自信程度的評(píng)價(jià),是個(gè)體對(duì)控制自己運(yùn)動(dòng)行為和運(yùn)動(dòng)成績(jī)能力的一種主觀判斷。運(yùn)動(dòng)自我效能感影響個(gè)體對(duì)運(yùn)動(dòng)的努力程度、面對(duì)挑戰(zhàn)性任務(wù)的態(tài)度、運(yùn)動(dòng)的堅(jiān)持性、運(yùn)動(dòng)策略和元認(rèn)知策略的運(yùn)用等等方面,它是運(yùn)動(dòng)成績(jī)的良好“預(yù)測(cè)器”。

由此可知,學(xué)生運(yùn)動(dòng)自我效能感的高低,將決定著學(xué)生參與體育的積極性以及終身體育意識(shí)的培養(yǎng)。本研究試從自我效能形成與發(fā)展的四個(gè)效能信息來(lái)源以及體育教學(xué)特點(diǎn)來(lái)探討如何提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)自我效能感,改善學(xué)生的運(yùn)動(dòng)行為及其結(jié)果。

1 親歷的經(jīng)驗(yàn)

在四種效能信息來(lái)源中,個(gè)體通過(guò)親歷所獲得的成敗經(jīng)驗(yàn),是其效能判斷最有影響力、最為直接的效能信息來(lái)源。因?yàn)橛H歷的成敗經(jīng)驗(yàn)直接反映了個(gè)體從事體育運(yùn)動(dòng)的能力水平。在體育運(yùn)動(dòng)中,個(gè)體成功的經(jīng)歷和體驗(yàn)會(huì)提高其效能判斷,而多次失敗會(huì)降低其效能判斷,尤其是參與某種體育運(yùn)動(dòng)的初期,多次失敗會(huì)嚴(yán)重降低個(gè)體對(duì)其運(yùn)動(dòng)自我效能感的判斷。

1.1 根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況,設(shè)立合理的教學(xué)目標(biāo)

在設(shè)立教學(xué)目標(biāo)時(shí),應(yīng)考慮到學(xué)生的實(shí)際情況,根據(jù)維果茨基的最近發(fā)展區(qū)理論為學(xué)生設(shè)立合理的目標(biāo)。最近發(fā)展區(qū)又譯為“潛在發(fā)展區(qū)”,是指學(xué)生獨(dú)立解決問(wèn)題的現(xiàn)有發(fā)展水平與在成人指導(dǎo)下或在有能力同伴合作中解決問(wèn)題的潛在發(fā)展水平之間的差距。學(xué)生現(xiàn)有發(fā)展水平是指學(xué)生某一特殊階段的智力發(fā)展,它標(biāo)志著學(xué)生一些官能的成熟;最近發(fā)展區(qū)則意味著那些在成長(zhǎng)和發(fā)展中的官能還未成熟。維果茨基將第一種水平稱(chēng)為“現(xiàn)有發(fā)展水平,第二種水平稱(chēng)為“潛在發(fā)展水平”,它們之間的一小段區(qū)域稱(chēng)為最近發(fā)展區(qū)。

體育教學(xué)目標(biāo)不能設(shè)置太高,否則學(xué)生無(wú)法達(dá)到,特別是在技能學(xué)習(xí)的初級(jí)階段,多次的失敗會(huì)嚴(yán)重降低學(xué)生對(duì)其運(yùn)動(dòng)自我效能感的判斷,也就無(wú)法獲得成功的經(jīng)驗(yàn);同時(shí)也不能設(shè)置的太低,學(xué)生很容易成功,無(wú)法體現(xiàn)其真實(shí)的能力,對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)自我效能感的提高沒(méi)有幫助。所以在設(shè)立教學(xué)目標(biāo)時(shí)要把握好尺度,使學(xué)生能“跳一跳,夠得著”,獲得更多成功的親歷經(jīng)驗(yàn)。

1.2 創(chuàng)新體育教學(xué)方法與教學(xué)手段

在體育教學(xué)過(guò)程中,要做到“小、多、巧”?！靶　奔葱〔阶?設(shè)計(jì)合理的學(xué)習(xí)進(jìn)度和學(xué)習(xí)單元,讓學(xué)生在每一個(gè)學(xué)習(xí)進(jìn)程中都能獲得成功;“多”即多樣化的教學(xué)形式和靈活多變的評(píng)價(jià)機(jī)制;“巧”即巧反饋,巧妙地把學(xué)生取得的進(jìn)步轉(zhuǎn)變?yōu)橛行蔚氖聦?shí),如請(qǐng)學(xué)生示范動(dòng)作等,同時(shí)要及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)中存在的問(wèn)題,修改教學(xué)設(shè)計(jì)。

在體育運(yùn)動(dòng)中,學(xué)生獲得親歷成功經(jīng)驗(yàn)的機(jī)會(huì)越多,對(duì)其運(yùn)動(dòng)自我效能的提高就越有幫助。因此構(gòu)建合理的教學(xué)模式,有利于學(xué)生獲得成功的親歷經(jīng)驗(yàn),進(jìn)而有助于提高其運(yùn)動(dòng)自我效能感。

2 替代性經(jīng)驗(yàn)

替代性經(jīng)驗(yàn)是指通過(guò)觀察他人的行為,以此信息形成對(duì)自己行為和結(jié)果的預(yù)期,獲得關(guān)于自己能力的可能性認(rèn)識(shí)。因此,為了培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)自我效能,可以通過(guò)樹(shù)立榜樣的方式,為學(xué)生提供替代性效能信息。

2.1 教師榜樣

體育教師是學(xué)生運(yùn)動(dòng)技術(shù)、技能最直接的來(lái)源。胡泓曾提出教師是教育過(guò)程中最直接的有象征性意義的人物,是學(xué)生可以視為榜樣并拿來(lái)同自己作比較的人物。所以體育教師在教學(xué)中,要注意自己的表現(xiàn),要有過(guò)硬的教學(xué)技能,讓學(xué)生產(chǎn)生模仿教師行為的動(dòng)機(jī),進(jìn)而提高其運(yùn)動(dòng)自我效能感。

2.2 同伴榜樣

替代性效能信息對(duì)個(gè)體效能信念的影響也受到自我與榜樣之間相似程度的影響,相似性越大,榜樣成敗的經(jīng)驗(yàn)越具有說(shuō)服力。當(dāng)學(xué)生看到與自己能力差不多的學(xué)生進(jìn)行動(dòng)作示范得到成功時(shí),能夠增強(qiáng)其運(yùn)動(dòng)自我效能感,使他們相信在同樣的情境下自己也能完成相似的動(dòng)作;相反,當(dāng)看到學(xué)生動(dòng)作失敗時(shí),則會(huì)降低其運(yùn)動(dòng)自我效能感。因此,體育教師在體育教學(xué)中,要注意觀察完成動(dòng)作優(yōu)美且成功率高的學(xué)生,為其他學(xué)生提供學(xué)習(xí)榜樣。

體育教師應(yīng)為學(xué)生樹(shù)立年齡、經(jīng)驗(yàn)、能力和條件相似的同伴榜樣,這樣的榜樣能為學(xué)生提供更多的效能評(píng)價(jià)線索,更為直觀的意識(shí)到自己的能力,會(huì)讓他們覺(jué)得自己在同樣條件下也有能力獲得成功,進(jìn)而提高其運(yùn)動(dòng)自我效能感。

表1 歸因分類(lèi)

3 言語(yǔ)說(shuō)服

言語(yǔ)說(shuō)明也是一種有效提高個(gè)體運(yùn)動(dòng)自我效能感的方法。在體育教學(xué)中,教師以及其他權(quán)威者,需在對(duì)學(xué)生有著充分了解的基礎(chǔ)上,對(duì)其運(yùn)動(dòng)能力做出符合實(shí)際的評(píng)價(jià),并給予積極鼓勵(lì),將有助于提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)自我效能感的評(píng)估。特別是在學(xué)生面臨困難時(shí),被自己信任的人說(shuō)服,然后通過(guò)自己的努力取得成功的體驗(yàn),對(duì)其運(yùn)動(dòng)自我效能感的提高有很大的幫助。體育教學(xué)中,教師可以通過(guò)以下方法來(lái)對(duì)學(xué)生進(jìn)行言語(yǔ)說(shuō)服。

3.1 引導(dǎo)學(xué)生正確歸因

所謂歸因,就是指人們對(duì)其結(jié)果的原因的解釋?，F(xiàn)有的歸因理論通常將歸因分為兩個(gè)維度、四個(gè)方面進(jìn)行原因解釋。即內(nèi)部和外部,可控和不可控。歸因分類(lèi)見(jiàn)表1。

歸因方式的不同不僅直接影響著自我效能感判斷,而且間接影響運(yùn)動(dòng)成績(jī)。國(guó)內(nèi)外的研究表明,將學(xué)習(xí)成功歸因于機(jī)遇或?qū)W(xué)習(xí)失敗歸因于能力不足,都會(huì)降低自我效能判斷;而將學(xué)習(xí)的成功歸因于自己的能力和努力,將失敗歸因于努力不夠,則會(huì)提高自我效能判斷。因此在體育教學(xué)中,體育教師要引導(dǎo)學(xué)生正確進(jìn)行歸因,幫助他們認(rèn)識(shí)到應(yīng)將學(xué)習(xí)的成功歸因于努力、能力等;而將失敗歸因于努力不夠,這樣會(huì)促使學(xué)生付出更大的努力去達(dá)成目標(biāo)。

一般而言,體育教師應(yīng)盡量引導(dǎo)學(xué)生對(duì)體育學(xué)習(xí)作內(nèi)在的可控的歸因,才更有助于學(xué)生從本身尋找體育學(xué)習(xí)失敗的原因,并指導(dǎo)其改變學(xué)習(xí)策略,不會(huì)因一時(shí)的失敗而降低對(duì)未來(lái)成功的期望,從而提高其運(yùn)動(dòng)自我效能感。

3.2 及時(shí)反饋

言語(yǔ)說(shuō)服對(duì)運(yùn)動(dòng)自我效能感的影響同樣受諸多因素的制約。反饋方式就是其中一種。由于說(shuō)服性效能信息往往通過(guò)對(duì)操作者的評(píng)價(jià)性反饋來(lái)傳遞,其傳遞方式可能會(huì)加強(qiáng)或削弱效能感。強(qiáng)調(diào)個(gè)人能力的評(píng)價(jià)性反饋可提高效能的信念,尤其是在技能發(fā)展的早期階段,能力反饋對(duì)個(gè)人效能的發(fā)展有著突出的作用。

及時(shí)反饋為個(gè)體提供了有關(guān)其運(yùn)動(dòng)結(jié)果的信息。在體育教學(xué)中,教師如果發(fā)現(xiàn)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)行為偏離其目標(biāo),那么及時(shí)反饋會(huì)為學(xué)生帶來(lái)改變行為的壓力和方向,有助于學(xué)生及時(shí)改正;但如果是正確的、積極的,那么便會(huì)激勵(lì)學(xué)生進(jìn)一步努力,而成功的信息更是為個(gè)體提供了直接的效能信息,有助于學(xué)生運(yùn)動(dòng)自我效能感的提高。

4 生理和情緒狀態(tài)

個(gè)體的情緒狀態(tài)和生理狀態(tài)也會(huì)影響學(xué)生運(yùn)動(dòng)自我效能感的形成和發(fā)展。當(dāng)人們心情處于過(guò)分緊張狀態(tài)時(shí),對(duì)獲得成功的能力判斷水平要比心平氣和時(shí)差得多;在生理狀況不佳時(shí),如過(guò)度疲勞、疾病,也會(huì)降低個(gè)體的效能判斷。

4.1 營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍

個(gè)體對(duì)自我運(yùn)動(dòng)能力的認(rèn)識(shí)與判斷,是主客觀因素交互作用的結(jié)果。在強(qiáng)調(diào)個(gè)體自身主客觀因素的同時(shí),我們應(yīng)重視外界客觀因素對(duì)個(gè)體的判斷。在教學(xué)中,體育教師應(yīng)為學(xué)生運(yùn)動(dòng)自我效能的發(fā)展創(chuàng)建鼓勵(lì)競(jìng)爭(zhēng)、鼓勵(lì)挑戰(zhàn)的環(huán)境和雖敗猶榮的風(fēng)氣。對(duì)失敗的學(xué)生應(yīng)該給予關(guān)注和鼓勵(lì),而不是一味的去嘲笑和諷刺;在重視集體力量的同時(shí),還要重視個(gè)體能力的發(fā)揮,為學(xué)生運(yùn)動(dòng)自我效能感的發(fā)展創(chuàng)造良好的外部環(huán)境。

所以,我們可以通過(guò)創(chuàng)造一種積極的、輕松愉快的、安全的學(xué)習(xí)氛圍,維持學(xué)生良好的情緒狀態(tài)和生理狀態(tài),以提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)自我效能感。

4.2 建立有效的激勵(lì)機(jī)制

積極強(qiáng)化,是一種通過(guò)肯定鼓勵(lì)和其它方法去加強(qiáng)、鞏固教學(xué)效果的行為方式。積極強(qiáng)化能為學(xué)生提供有關(guān)其行為進(jìn)步的信息,具有激勵(lì)作用。體育教師一點(diǎn)點(diǎn)的認(rèn)可和鼓勵(lì),如一個(gè)點(diǎn)頭動(dòng)作、一個(gè)微笑,都能產(chǎn)生積極的強(qiáng)化作用,向?qū)W生傳達(dá)出他們?cè)趯W(xué)習(xí)上有了進(jìn)步的信息,能促進(jìn)學(xué)生進(jìn)一步努力學(xué)習(xí),向新的目標(biāo)前進(jìn)。

在課堂教學(xué)中,當(dāng)學(xué)生自己認(rèn)為做動(dòng)作有進(jìn)步或提高了成績(jī)時(shí),他希望獲得教師的肯定或贊揚(yáng)。若學(xué)生取得好成績(jī)或成功時(shí),教師對(duì)學(xué)生作出了正確的評(píng)價(jià),這樣會(huì)提高學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和興趣,從而自覺(jué)地進(jìn)行練習(xí),使正確的技術(shù)動(dòng)作得到鞏固和強(qiáng)化,從而使學(xué)生熱情高漲,有利于運(yùn)動(dòng)自我效能感的提高。

5 結(jié)語(yǔ)

培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)自我效能感必須依據(jù)自我效能形成和發(fā)展的四個(gè)信息來(lái)源,為學(xué)生提供有利于其運(yùn)動(dòng)自我效能感增強(qiáng)的效能信息。在體育教學(xué)中,教師首先可以通過(guò)合理的設(shè)置教學(xué)目標(biāo),使學(xué)生有更多體驗(yàn)成功機(jī)會(huì);其次以樹(shù)立榜樣的形式,來(lái)激勵(lì)學(xué)生不斷的努力;教師引導(dǎo)學(xué)生正確的進(jìn)行成功或者失敗的歸因,也是提高運(yùn)動(dòng)自我效能感的重要影響因素;最后營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍,給予學(xué)生正確的評(píng)價(jià),有助于提高學(xué)生生理和情緒狀態(tài)。

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