淺談高考體育考生的心理素質(zhì)訓(xùn)練

劉晨輝，董紅剛

（安徽工程大學(xué) 體育學(xué)院，安徽，蕪湖 241000）

淺談高考體育考生的心理素質(zhì)訓(xùn)練

劉晨輝，董紅剛

（安徽工程大學(xué) 體育學(xué)院，安徽，蕪湖 241000）

自高校開始對(duì)高考體育考生進(jìn)行擴(kuò)招以來，高考體育考生人數(shù)開始了逐年增多，每年都會(huì)有幾十萬人加入到這項(xiàng)專業(yè)的競(jìng)爭(zhēng)當(dāng)中.本文采用了文獻(xiàn)資料法、訪談法、邏輯分析法等研究方法對(duì)高考體育考生的心理訓(xùn)練進(jìn)行研究.通過對(duì)當(dāng)前高考體育考生心理特點(diǎn)的發(fā)展情況研究，闡述了心理訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)一個(gè)重要環(huán)節(jié)，了解心理訓(xùn)練的作用，進(jìn)而避免類似“克拉克現(xiàn)象”的發(fā)生，使高考體育考生在體育考核中賽出自己的成績(jī)、賽出自我的風(fēng)采.

高考；體育考生；心理訓(xùn)練；訓(xùn)練方法

1 前言

隨著每年高考體育考生報(bào)考人數(shù)的增多，競(jìng)爭(zhēng)開始變得日漸殘酷和激烈，高考體育考生面臨的壓力也不同程度加大，對(duì)他們心理素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力的要求也就變得越來越高.然而，處在這個(gè)階段青少年的心理還沒完全成熟，在平常訓(xùn)練中，他們不僅很難完成教練布置的任務(wù)，同時(shí)也不能做到完全理解和融會(huì)貫通.美國(guó)的歌魯波曾經(jīng)說過：“對(duì)初級(jí)和中級(jí)運(yùn)動(dòng)員的來說，80%是生物力學(xué)的因素，20%是心理因素；而高級(jí)運(yùn)動(dòng)員則相反，80%是心理因素，20%是生物力學(xué)的因素.”[1]美國(guó)游泳教練甘里爾也說過：“心理訓(xùn)練可以使運(yùn)動(dòng)隊(duì)的良好成績(jī)?cè)黾?0%-20%.”這就告訴我們高考體育考生不僅在平時(shí)的訓(xùn)練和學(xué)習(xí)上要投入巨大的精力和時(shí)間，而且還要在體育考核中承受巨大的壓力和挑戰(zhàn).在體育考核中體育考生不僅要消耗巨大的身體能量，還要承受相對(duì)于他們年齡而言本不應(yīng)該提早體驗(yàn)的心理負(fù)荷.這些都提醒我們只有早一點(diǎn)發(fā)現(xiàn)和重視心理方面的訓(xùn)練，對(duì)體育考生進(jìn)行正確的心理引導(dǎo)和施加有效的心理訓(xùn)練，才能使體育考生盡快的進(jìn)行心理方面的成長(zhǎng)過渡，使其在體育考核中發(fā)揮出自己平常的訓(xùn)練水平或更高水平.

2 高考體育考生的心理特點(diǎn)

2.1 高考體育考生的心理特點(diǎn)

高考體育考生處于決定人生命運(yùn)的關(guān)鍵時(shí)期，決定一個(gè)人心理發(fā)展的重要階段，可以說是人生的十字路口，必須引起足夠的重視.要提考體育考生的心理水平，必須對(duì)他們的心理特點(diǎn)有全面的了解和正確的把握，否則就會(huì)無的放矢，無功而返，不能進(jìn)行有效的培養(yǎng)和訓(xùn)練.高考體育考生都有著自己獨(dú)特的心理特點(diǎn)，他們所處的年齡段是一個(gè)人的道德觀、人生觀、世界觀形成和確立的重要時(shí)期，往往表現(xiàn)為：自我意識(shí)趨于成熟，注意力容易分散，身心發(fā)展不平衡，自我情緒的控制能力差，熱情、容易沖動(dòng)，常常會(huì)因?yàn)榍耙惠嗴w育考核的成績(jī)而影響接下來的體育考核，對(duì)情感的自我調(diào)節(jié)和自我控制的能力還有待提高、自信心不足、意志力不夠穩(wěn)定…總之，高考體育考生正處于一個(gè)走向成熟但尚未完全成熟的時(shí)期，要想有效地開發(fā)他們的心理潛能，就應(yīng)該把握住這一年齡段的心理特點(diǎn)，從容應(yīng)對(duì)各種情況.

2.2 在平時(shí)訓(xùn)練與體育考核中心理特點(diǎn)的表現(xiàn)和影響

2.2.1 在平時(shí)訓(xùn)練與體育考核中心理特點(diǎn)的表現(xiàn)

在平時(shí)的訓(xùn)練中，如果訓(xùn)練的方法和內(nèi)容比較單一或者是比較枯燥，學(xué)生對(duì)訓(xùn)練的內(nèi)容了如指掌，教師也不注意及時(shí)的調(diào)整和更改訓(xùn)練方法和內(nèi)容，那么學(xué)生就會(huì)顯得注意力容易分散，訓(xùn)練中就會(huì)有散漫、偷懶、耍小聰明的情況發(fā)生.隨著時(shí)間的流逝，體育考生對(duì)教練的信任和配合度也會(huì)大打折扣，這不僅會(huì)影響心理素質(zhì)的成長(zhǎng)，更重要的是會(huì)浪費(fèi)考生的寶貴訓(xùn)練時(shí)間，也可能會(huì)給學(xué)生的心理發(fā)展階段制造一個(gè)巨大的絆腳石，影響學(xué)生心理健康發(fā)展，也會(huì)讓人們對(duì)體育教師的誤解或不重視程度又加深了一步.訓(xùn)練的內(nèi)容應(yīng)該在盡可能滿足學(xué)生求知欲的同時(shí)，加強(qiáng)和培養(yǎng)對(duì)身體和心理能力的學(xué)習(xí)和運(yùn)用上，只有做到這些，體育考生才會(huì)在平常訓(xùn)練中對(duì)訓(xùn)練內(nèi)容感興趣，愿意和積極配合教師的工作，學(xué)生的身心能力也得到了進(jìn)一步的鍛煉和加強(qiáng)，這樣在平常的訓(xùn)練中學(xué)生也就不會(huì)因?yàn)閱适判囊远ヅd趣.

2.2.2 在平時(shí)訓(xùn)練與體育考核中心理特點(diǎn)的影響

在每年的體育加試中，部分體育考生或多或少會(huì)出現(xiàn)一些心理方面的小問題.表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：（1）體育考核前沒有調(diào)整好自身心理狀態(tài)，過早的進(jìn)入到自身的興奮狀態(tài)，這樣就很容易讓自己的興奮點(diǎn)早一點(diǎn)結(jié)束，很可能降低了考核中第一項(xiàng)自身創(chuàng)造最佳成績(jī)，過早的興奮會(huì)導(dǎo)致心跳加速、血壓升高、睡眠不足和急于參加體育考核，興奮感過后，可能會(huì)出現(xiàn)身心疲勞感，影響高考體育考生成績(jī)的正常發(fā)揮.（2）體育考核時(shí)過度緊張，在腦中沒有形成對(duì)考核項(xiàng)目的清晰認(rèn)識(shí)和對(duì)自身實(shí)力不自信的緊張擔(dān)憂，在考核中就會(huì)產(chǎn)生一定程度的消極影響.（3）體育考核過程中，考生會(huì)受到前一項(xiàng)或幾項(xiàng)體育考核自身水平的發(fā)揮成就的影響，會(huì)因成績(jī)的優(yōu)劣而感到開心和難過，考試成績(jī)優(yōu)秀的可能會(huì)受影響產(chǎn)生驕傲或自信的心理狀態(tài)；沒有發(fā)揮好的同學(xué)受影響產(chǎn)生努力拼搏或垂頭喪氣的心理狀態(tài).體育考生應(yīng)該充分利用前一輪體育考核后積極影響的那方面，努力克服不良的心理因素，并和教練員溝通，尋求發(fā)泄不良心理狀態(tài)的方法和方式，只有積極的調(diào)整好自身的心理狀態(tài)，才能夠積極準(zhǔn)備好下一輪的考試，為良好的體育考核成績(jī)打下充足的心理基礎(chǔ).

3 影響高考體育考生心理素質(zhì)的因素

3.1 教師的影響

在抓好心理素質(zhì)訓(xùn)練的過程中，決不可忽視學(xué)生身體素質(zhì)的訓(xùn)練，學(xué)生的心理素質(zhì)、身體素質(zhì)、技能三者是相輔相成統(tǒng)一的整體，缺少這三項(xiàng)中的任何一方面的訓(xùn)練，都有可能會(huì)使整個(gè)訓(xùn)練效果和成績(jī)大打折扣.因此，作為體育考生的教練員，教師必須具備專業(yè)的學(xué)科素養(yǎng)：精通體育的基礎(chǔ)性知識(shí)和技能、掌握體育學(xué)科的發(fā)展脈絡(luò)、掌握學(xué)生對(duì)該領(lǐng)域的思考方式；只有扎實(shí)的理論基礎(chǔ)、科學(xué)的教學(xué)理念、靈活的教學(xué)能力、才能授好訓(xùn)練課.體育教師在平常的教學(xué)和訓(xùn)練中，不僅僅要保持情緒穩(wěn)定、心胸開闊、意志堅(jiān)定和積極進(jìn)取，更要有針對(duì)的對(duì)學(xué)生的身心發(fā)展、個(gè)體差異等采取正確的方法進(jìn)行培養(yǎng)鍛煉和引導(dǎo)，在平時(shí)的訓(xùn)練和考核過程中要認(rèn)真和仔細(xì)觀察，及時(shí)的發(fā)現(xiàn)并且糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作，使其明白錯(cuò)誤的地方和改正的方法，做好技術(shù)指導(dǎo)和心理輔導(dǎo)工作[2].著名的籃球運(yùn)動(dòng)員邁克爾喬丹曾對(duì)科比說過：“即使你的天賦有多優(yōu)秀，如果沒有進(jìn)行系統(tǒng)地、科學(xué)地訓(xùn)練，那么你就不會(huì)取得多大的成就，你也總將一無所有.”在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，學(xué)生是主體，教師是主導(dǎo)，要充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用，如果沒有教師進(jìn)行科學(xué)和系統(tǒng)的訓(xùn)練，再有天賦的學(xué)生也很難取得大的成就.

3.2 學(xué)生自身的原因

體育考生在平常的訓(xùn)練過程中，不僅僅要保持注意力集中、精神飽滿，更要積極的配合教練員的訓(xùn)練計(jì)劃，多和教練員進(jìn)行溝通和交流，及時(shí)講述自身的不足和存在問題.在訓(xùn)練過程中，學(xué)生應(yīng)該努力、刻苦，盡自己的最大能力去完成或達(dá)到教練員定下的目標(biāo)，配合好教練員訓(xùn)練安排和計(jì)劃，才能從實(shí)踐中體會(huì)和領(lǐng)悟到教練員的先進(jìn)理論和實(shí)踐知識(shí)，自身才能取得進(jìn)步，才會(huì)得到發(fā)展，體育成績(jī)才能得到提高，學(xué)生的技術(shù)水平和心理素質(zhì)也會(huì)伴隨體育成績(jī)的提高而得到強(qiáng)化，同時(shí)對(duì)運(yùn)動(dòng)潛能的挖掘也起到了很大的作用.在平時(shí)的訓(xùn)練過程中要積極保護(hù)好自己的身體，尤其是在考試臨近的時(shí)候，體育考生往往會(huì)因?yàn)橛?xùn)練強(qiáng)度降低或進(jìn)行身體放松階段，感到精力無處釋放，就會(huì)進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)適得其反.越是關(guān)鍵時(shí)候，越是要控制心理狀態(tài)，并將自己的心理狀態(tài)調(diào)整到最佳，發(fā)揮出自己的最高技術(shù)水平，取得自己理想的體育考核成績(jī).

3.3 客觀因素的影響

在體育考核中，誰也不能確定會(huì)有怎樣的情況發(fā)生，體育考生只有在平常的訓(xùn)練中，積極努力克服訓(xùn)練中的不良因素，例如：大風(fēng)大雨、場(chǎng)地濕滑、人數(shù)多少等客觀上影響運(yùn)動(dòng)員水平發(fā)揮的因素，只有在平時(shí)的訓(xùn)練中經(jīng)歷過，考生才會(huì)學(xué)到如何調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)，如何去面對(duì)這些不利因素.同樣，在賽前，教練員也可以多讓學(xué)生們自己設(shè)想體育考核中可能出現(xiàn)的客觀因素，使體育考生做好心理準(zhǔn)備，為體育考核中應(yīng)付客觀因素提前打好預(yù)防針，為考生在考核中取得優(yōu)秀成績(jī)打好堅(jiān)實(shí)的心理基礎(chǔ).

4 提升高考體育考生心理素質(zhì)訓(xùn)練的措施

有意識(shí)、有目的地對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理過程和個(gè)性心理特征施加影響的過程.其目的是培養(yǎng)和發(fā)展運(yùn)動(dòng)員在緊張的比賽和訓(xùn)練中所必需的心理品質(zhì)及個(gè)性心理特征，使運(yùn)動(dòng)員學(xué)會(huì)控制和調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)，爭(zhēng)取在比賽中長(zhǎng)時(shí)間保持最佳競(jìng)技狀態(tài)[3].心理訓(xùn)練的作用很多，例如：提高學(xué)生控制自己情緒的能力；增強(qiáng)意志品質(zhì)；掌握和改進(jìn)運(yùn)動(dòng)過程中的動(dòng)作技能；有助于消除身心疲勞；有助于提高體育生的體育考核成績(jī).

4.1 改變環(huán)境法

所謂改變環(huán)境法，就是不要總是在一個(gè)固定的地點(diǎn)進(jìn)行體育訓(xùn)練，要適當(dāng)?shù)母淖兿掠?xùn)練的環(huán)境，這樣就可以在一定程度上減少精神和視覺上的疲勞.如果經(jīng)常在同一個(gè)地點(diǎn)進(jìn)行體育訓(xùn)練，可能造成精神和身體上的依從性和疲勞感.所以教練員要經(jīng)常改變高考體育考生的訓(xùn)練環(huán)境，這就會(huì)減少精神疲勞和視覺疲勞，也就可以在某種程度上提高訓(xùn)練的效果.改變環(huán)境法包含的內(nèi)容很多，比如說，改變訓(xùn)練的場(chǎng)所，離開學(xué)校跑道去公路或者田間小道等地訓(xùn)練，這樣體育考生在不同的環(huán)境里，都時(shí)刻充滿了喜悅和歡快之情，在不知不覺中就能夠完成了訓(xùn)練的內(nèi)容，這樣也就可以在學(xué)生承受較大的訓(xùn)練負(fù)荷的同時(shí)，也能夠取得不錯(cuò)的訓(xùn)練效果.

4.2 轉(zhuǎn)移注意力

轉(zhuǎn)移注意力就是把學(xué)生的興趣引向容易產(chǎn)生興奮和喜愛的地方.在平常的訓(xùn)練里，不可避免的會(huì)經(jīng)常重復(fù)同樣或者類似的訓(xùn)練項(xiàng)目和內(nèi)容，這時(shí)學(xué)生會(huì)感覺疲勞,注意力分散，如果能夠成功的轉(zhuǎn)移他們注意力，讓他們感到訓(xùn)練很快.例如：在田徑場(chǎng)內(nèi)進(jìn)行徑賽訓(xùn)練，可把注意力轉(zhuǎn)移到追趕隊(duì)友或者超越自己上；在公路上跑的時(shí)候，可以把注意力引向追趕路上的三輪車或者公交車…有時(shí)候在訓(xùn)練的周圍沒有參照物時(shí)，也可以把自己的注意力轉(zhuǎn)移到跑動(dòng)時(shí)呼吸的節(jié)奏控制上，使自己的步頻、步長(zhǎng)和呼吸節(jié)奏都能夠呈現(xiàn)出有規(guī)律的節(jié)奏，使自己在跑動(dòng)中能夠保持清晰的大腦，能夠掌握自己的運(yùn)動(dòng)節(jié)奏.運(yùn)動(dòng)水平的發(fā)揮和成績(jī)的取得，關(guān)鍵在于學(xué)生具備承受很大強(qiáng)度的心理負(fù)荷，而這種能力水平只能通過長(zhǎng)期的、系統(tǒng)的、針對(duì)性的訓(xùn)練與培養(yǎng)才能形成.

4.3 自我暗示法

自我暗示法就是自己用語言或者表情動(dòng)作對(duì)自己的心理活動(dòng)施加影響的方法，在訓(xùn)練中如果運(yùn)用得當(dāng)，就會(huì)起到調(diào)節(jié)控制自己的心情、思維和意志，它包括了言語暗示和想象暗示[4].言語暗示就是心中默念事先教練告訴他們的詞語或語句，例如：在進(jìn)行800米的測(cè)試時(shí)，自己就可以對(duì)自己打氣：我能行，我是最棒的，這里我最厲害[5]；也可以在田賽練習(xí)中：我可以做好這個(gè)動(dòng)作，我可以完成這項(xiàng)任務(wù)等等.想象暗示就是教練在平常的訓(xùn)練中采取各種各樣的方法和方式，刺激和誘導(dǎo)體育考生進(jìn)行合乎想象的回憶和聯(lián)想，從而達(dá)到自身的最佳心理狀態(tài).

4.4 想象訓(xùn)練法

想象訓(xùn)練法就是自己能夠在腦海中形成或者重視早已形成的技術(shù)動(dòng)作.體育考生因?yàn)橛?xùn)練的時(shí)間很短，訓(xùn)練的項(xiàng)目很多，訓(xùn)練的強(qiáng)度很大，能量的消耗巨大，生理的機(jī)能和運(yùn)動(dòng)的能力都會(huì)下降不少，身體處于疲憊狀態(tài)，訓(xùn)練的效果和成績(jī)就會(huì)有所下降.這時(shí)運(yùn)用想象訓(xùn)練法，如我在順風(fēng)跑，風(fēng)推著我的后背，我跑的很省力，從心理上進(jìn)一步開發(fā)體育考生的心理潛能和運(yùn)動(dòng)潛力，這樣才會(huì)提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)和訓(xùn)練效果.

4.5 模擬訓(xùn)練法

模擬訓(xùn)練法就是教練員針對(duì)體育考核中可能出現(xiàn)的情況或問題進(jìn)行反復(fù)的研究和總結(jié)，制定實(shí)踐練習(xí)的計(jì)劃，為體育考生提前作好適應(yīng)性準(zhǔn)備[6-7].教練員可以在平常的訓(xùn)練中，根據(jù)天氣情況和學(xué)生自己的狀態(tài)等采取合理有效的訓(xùn)練內(nèi)容，使成績(jī)提高.同時(shí)也要考慮到一些不利的因素，并實(shí)施在平常的訓(xùn)練過程中，讓學(xué)生面對(duì)各種狀況學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，這樣訓(xùn)練就會(huì)取得意想不到的效果.在以后的體育考核里，考生會(huì)根據(jù)平常訓(xùn)練中應(yīng)對(duì)不利條件所采取的措施進(jìn)行補(bǔ)救，避免體育考核中不利因素對(duì)學(xué)生身心方面的影響，也從另一方面加強(qiáng)和培養(yǎng)了學(xué)生的心理承受和應(yīng)對(duì)能力，提高了學(xué)生的心理素質(zhì).

4.6 專項(xiàng)心理素質(zhì)訓(xùn)練

許多事例都可以說明：每個(gè)高考體育考生都有一定的潛力可以挖掘，只是潛力的大小程度不同而已，而這種潛力必須要通過體育考生在各種艱苦困難的環(huán)境與條件下進(jìn)行磨練和培養(yǎng)才能使其發(fā)揮出來.所以，心理訓(xùn)練的中心就是：使訓(xùn)練的過程復(fù)雜化、困難化，使訓(xùn)練的負(fù)荷和強(qiáng)度盡可能的接近體育考核條件.采用的手段一般有以下幾種：（1）在訓(xùn)練中適當(dāng)?shù)脑黾泳毩?xí)的難度和意志能力的鍛煉；（2）要學(xué)會(huì)單獨(dú)面對(duì)訓(xùn)練；（3）要合理利用不利的氣候條件與環(huán)境條件；（4）適當(dāng)增加在訓(xùn)練過程中的阻力；（5）在疲勞訓(xùn)練狀態(tài)中進(jìn)行適量的補(bǔ)充加強(qiáng)訓(xùn)練；（6）與不同水平的對(duì)手進(jìn)行訓(xùn)練與考核；（7）平常訓(xùn)練中偶爾臨時(shí)改變下訓(xùn)練計(jì)劃和提出新的訓(xùn)練要求.通過上述這些有計(jì)劃、有系統(tǒng)的心理訓(xùn)練，并在體育考核前后恰當(dāng)?shù)剡\(yùn)用心理調(diào)控，考生在高考體育考核中定會(huì)有不錯(cuò)的發(fā)揮.

5 結(jié)論

高考體育考生在考核中，面臨著巨大的心理壓力，調(diào)節(jié)和保持心理素質(zhì)的穩(wěn)定性，在一定程度上會(huì)影響考生競(jìng)技水平的正常或超常發(fā)揮，也關(guān)系到體育考核成績(jī)優(yōu)劣的取得.當(dāng)然良好的心理素質(zhì)培養(yǎng)也絕不是立竿見影的，這需要很長(zhǎng)時(shí)間的培養(yǎng)和鍛煉，為此，體育教師應(yīng)該把心理訓(xùn)練作為體育考生的一個(gè)固定的訓(xùn)練內(nèi)容，常年不斷的進(jìn)行學(xué)習(xí)和總結(jié).研究表明：許多在高考體育考核中獲得優(yōu)異成績(jī)的考生，他們的心理素質(zhì)相當(dāng)不錯(cuò)，這和他們平常或多或少的進(jìn)行一些心理訓(xùn)練是脫不開關(guān)系的.雖然大部分體育教師都能意識(shí)到心理訓(xùn)練的重要性，可真正進(jìn)行實(shí)踐或者說投入到訓(xùn)練當(dāng)中的還不是很多，每年都有一部分體育考生因?yàn)樾睦韱栴}導(dǎo)致成績(jī)發(fā)揮的失誤，這應(yīng)該引起體育教師足夠的重視.雖說體育考生的身心承受水平已接近成人，但畢竟還是有一段距離差距，體育教師應(yīng)該對(duì)他們的心理素質(zhì)培養(yǎng)，提供更多的幫助和關(guān)心，使他們?cè)谏L(zhǎng)發(fā)育和身心發(fā)展進(jìn)行一次順利的過渡，同時(shí)體育成績(jī)也得到進(jìn)一步的提高，從而達(dá)到體育訓(xùn)練和體育考核中的目標(biāo)[8].

〔1〕李明,魏家?。畬?duì)我國(guó)田徑運(yùn)動(dòng)員心理競(jìng)技狀態(tài)及控制能力的探析[J].山西師大體育學(xué)院學(xué)報(bào),2005：128.

〔2〕楊吉萍，冉孟華.預(yù)防和糾正錯(cuò)誤動(dòng)作法在健美操教學(xué)中的運(yùn)用研究[J].山西師大體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2003(2)：47.

〔3〕張勇.投籃過程心理狀態(tài)的訓(xùn)練[J].銅仁師范高等?？茖W(xué)校學(xué)報(bào)，2003(5)：88.

〔4〕杜鵬.中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員心理技能訓(xùn)練的探討[J].衡水師專學(xué)報(bào)，2003(3)：49.

〔5〕廉明.冬訓(xùn)期間如何提高高考特長(zhǎng)生800米跑的后程沖刺能力[J].田徑，2010(11)：21.

〔6〕王亮.花樣滑冰高水平運(yùn)動(dòng)員賽前焦慮的調(diào)節(jié)[J].冰雪運(yùn)動(dòng)，2006(2)：35.

〔7〕劉俊.定向越野運(yùn)動(dòng)心理訓(xùn)練初探[J].當(dāng)代教育論壇2011（9）：122.

〔8〕劉青.淺談高校自發(fā)體育群體的特征與調(diào)控[J].寧波大學(xué)學(xué)報(bào)（教育科學(xué)版），2003(1)：60.

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