運(yùn)動健康管理對大學(xué)生體質(zhì)健康的影響①

張麗燕

(河南理工大學(xué)體育學(xué)院體質(zhì)健康中心 河南焦作 454000)

通過每次的全國學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研結(jié)果顯示:中國學(xué)生的體質(zhì)健康狀況不容樂觀,尤其是大學(xué)生的耐力方面的素質(zhì)更是讓人憂心,耐力素質(zhì)逐年下降,引起了全社會相關(guān)部門對大學(xué)生身體活動量的高度重視。

2005年健康管理作為一個新的概念進(jìn)入我國。健康管理是一種對個人或人群的健康危險因素進(jìn)行全面管理的過程,健康管理通過提供科學(xué)的健康指導(dǎo)、健康生活方式干預(yù),調(diào)動人們的自覺性和主動性,有效地利用有限的資源來達(dá)到最大的健康改善效果,從而保護(hù)和促進(jìn)人群的健康,真正達(dá)到預(yù)防疾病的發(fā)生提高生命質(zhì)量降低醫(yī)療費(fèi)用的目的。

健康管理的兩個主要目標(biāo)是提高健康生活質(zhì)量,延長壽命消除健康差距。在467項(xiàng)健康指標(biāo)中,有10項(xiàng)是重點(diǎn)指標(biāo),包括運(yùn)動超重及肥胖煙草使用精神健康和醫(yī)療保健覆蓋程度等，而運(yùn)動既是10項(xiàng)主要指標(biāo)之一,又對肥胖精神健康生活方式等具有明顯干預(yù)作用,本研究基于此思路進(jìn)行了實(shí)驗(yàn),并取得了成效。

1 健康管理方法

本研究中心以體質(zhì)健康中心為主要組織機(jī)構(gòu),設(shè)計(jì)出適合大學(xué)生運(yùn)動的健康管理模式,這些模式主要起引導(dǎo)、教育、評價和反饋、咨詢的作用,主要內(nèi)容包括:基本信息的采集，健康知識教育干預(yù)，運(yùn)動處方為核心、生活方式的干預(yù)為保障,干預(yù)效果評價和反饋為指導(dǎo),采用全方位的干預(yù)措施,使大學(xué)生在身體、心理和社會適應(yīng)等方面處于積極狀態(tài)。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

本研究選取河南理工大學(xué)4個學(xué)院的300名身體素質(zhì)狀況無顯著差異的大一男學(xué)生為研究對象,隨機(jī)將其分為兩組,實(shí)驗(yàn)組150名和對照組150名。

2.2 研究方法

實(shí)驗(yàn)組采用本研究中心設(shè)計(jì)的健康管理方式,對照組大學(xué)生則采用學(xué)校要求的大眾化的生活方式。實(shí)驗(yàn)持續(xù)一學(xué)期,總計(jì)18周。本研究嚴(yán)格按照預(yù)先設(shè)計(jì)的實(shí)驗(yàn)程序,在實(shí)驗(yàn)前分別對兩組學(xué)生進(jìn)行體質(zhì)測試和基本健康咨詢。

2.2.1 問卷調(diào)查法

針對大學(xué)生的健康理念、健康教育、健康生活方式、運(yùn)動量等問題設(shè)計(jì)調(diào)查問卷,問卷的信度為90.1%。于實(shí)驗(yàn)前和實(shí)驗(yàn)后問卷發(fā)放各300份,實(shí)驗(yàn)前問卷有效回收率為100%,實(shí)驗(yàn)后有效回收率為98.3%。

表1 實(shí)驗(yàn)前后對健康知識的掌握情況

表2 實(shí)驗(yàn)前后身體耐力和肺活量變化

表3 實(shí)驗(yàn)前后運(yùn)動量變化情況

2.2.2 運(yùn)動處方和基礎(chǔ)健康教育設(shè)計(jì)

本研究中心為實(shí)驗(yàn)組學(xué)生設(shè)計(jì)了可操作和科學(xué)的運(yùn)動處方,并對其進(jìn)行體質(zhì)健康等相關(guān)方面的教育。

2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

采用SPSS13.0對數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)分析各個指標(biāo)的平均值和標(biāo)準(zhǔn)差。實(shí)驗(yàn)前后比較用配對樣本t檢驗(yàn),P<0.05。

3 研究結(jié)果

以運(yùn)動為核心的健康管理模式干預(yù)后對實(shí)驗(yàn)組健康知識掌握情況均較實(shí)驗(yàn)前有較大的提高(P<0.05)(見表1)。實(shí)驗(yàn)后身體耐力和肺活量顯著好于實(shí)驗(yàn)前(P<0.05)(見表2)。實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)后運(yùn)動量明顯好于實(shí)驗(yàn)前(見表3)。

4 討論

大學(xué)生對自身健康管理意識處于萌芽狀態(tài),需要社會各界人士的正確指導(dǎo)、監(jiān)督和體質(zhì)健康反饋,才能建立自我管理的信念并付諸于行為。大學(xué)生堅(jiān)持采用健康的生活方式,不僅有益于提升其健康商數(shù),而且有益于提升其情商與智商水平。因?yàn)榻】瞪虜?shù)與體質(zhì)健康狀況密切相關(guān),因此通過健康管理可以糾正大學(xué)生在高校階段的不良生活習(xí)慣,并定期進(jìn)行監(jiān)督和評價,綜合提升大學(xué)生的體質(zhì)健康狀況和健康知識,培養(yǎng)終身運(yùn)動的信念和良好運(yùn)動習(xí)慣。

肺活量是最大吸氣后以最大能力所呼出的氣體量,3000m跑是反映機(jī)體的耐力和心血管系統(tǒng)的機(jī)能。從實(shí)驗(yàn)結(jié)果可以看出,以運(yùn)動為核心的健康管理對大學(xué)生的心肺系統(tǒng)的提高是有顯著效果的。該健康管理以運(yùn)動處方對大學(xué)生的健身運(yùn)動起指導(dǎo)作用,為大學(xué)生建立了監(jiān)督環(huán)境和評價反饋機(jī)制,可以有效的促進(jìn)大學(xué)生的健身意識和運(yùn)動監(jiān)督指導(dǎo)作用。

從大學(xué)生的運(yùn)動量來看,經(jīng)過以運(yùn)動為核心的健康管理模式指導(dǎo),大學(xué)生的運(yùn)動量更加科學(xué)和合理,從而避免了運(yùn)動量不足達(dá)不到運(yùn)動效果或運(yùn)動量過大造成運(yùn)動損傷,為大學(xué)生樹立正確的運(yùn)動觀念起到了重要作用。

以運(yùn)動為核心的健康管理在高校處于萌芽狀態(tài),健康管理對促進(jìn)高校大學(xué)生健康的地位是不可替代的。如何更好的建立該模式,更大的發(fā)揮其應(yīng)有的作用,需要相關(guān)研究人員和學(xué)校共同努力,進(jìn)一步的探討和試驗(yàn)。

[1]陳君石,黃建始.健康管理師[M].北京:中國協(xié)和醫(yī)科大學(xué)出版社,2007.

[2]劉曉輝,張宗國.以運(yùn)動為核心的大學(xué)生健康管理研究[J].沈陽體育學(xué)院學(xué)報(bào),2012,31(3):98-102.

[3]龐愛蘭.健康商數(shù)[M].北京:東方出版社,2003:7-14.

[4]春之霖,焦亮.不生病的智慧大全集[M].北京:中國華僑出版社,2010:1-2.