運(yùn)動(dòng)之前要熱身

清晨

安全提示

1.準(zhǔn)備活動(dòng)不能少 上體育課前或比賽等劇烈運(yùn)動(dòng)前，應(yīng)該按照要求做一些簡(jiǎn)單的熱身活動(dòng)，防止運(yùn)動(dòng)時(shí)拉傷肌肉和韌帶。

2.熱身活動(dòng)要規(guī)范 在做熱身活動(dòng)時(shí)，一定要認(rèn)真聽(tīng)老師講解動(dòng)作要領(lǐng)，以免因動(dòng)作不規(guī)范而使身體受到傷害。

3.出現(xiàn)意外及時(shí)報(bào)告 做熱身活動(dòng)時(shí)，一旦發(fā)生了意外，要立即告訴老師、家長(zhǎng)，以免耽誤診治。