大學(xué)生學(xué)習(xí)跨欄跑克服心理障礙的研究

邵麗霞

摘 要 跨欄跑是大學(xué)生田徑必修課的教學(xué)內(nèi)容之一，跨欄跑可以發(fā)展學(xué)生的速度、彈跳、靈敏、柔韌等綜合素質(zhì)。采用文獻(xiàn)資料法、問(wèn)卷調(diào)查法、實(shí)驗(yàn)法析法對(duì)學(xué)生跨欄跑產(chǎn)生心理障礙的原因進(jìn)行詳細(xì)分析，并針對(duì)這些原因提出相應(yīng)的對(duì)策研究。同時(shí)被調(diào)查的學(xué)生通過(guò)心理輔導(dǎo)消除了心理障礙并在跨欄技術(shù)上得到了很大的提升。

關(guān)鍵詞 跨欄跑 心理障礙 大學(xué)生

中圖分類號(hào)：G822.6 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

Research on How to Overcome the Psychological Barriers

of Students' Hurdle Learning in University

SHAO Lixia

（Department of Physical Education， Jilin Communications Polytechnic， Changchun， Jilin 130012）

Abstract Hurdle running is one of the teaching content of track and field compulsory class. The hurdles can develop students' speed， springing， agility， flexibility， and comprehensive quality. Therefore， this paper adopts literature， questionnaire survey， experiment to analysis reasons of psychological barrier in students' hurdles， and in the light of these reasons it puts forward the corresponding countermeasures.

Key words hurdle running； psychological barrier； college student

0 前言

跨欄跑是一項(xiàng)對(duì)學(xué)生各種素質(zhì)要求較高的項(xiàng)目，同時(shí)也是田徑教學(xué)中技術(shù)性很強(qiáng)、需要全身協(xié)調(diào)的項(xiàng)目。心理障礙指的是由于外界環(huán)境的變化影響造成人在心理狀態(tài)上的失調(diào)與紊亂，阻礙了正常的心理活動(dòng)。目前，國(guó)內(nèi)外對(duì)跨欄跑中的心理障礙的研究比較多，而運(yùn)用心理學(xué)對(duì)跨欄跑中心理障礙的研究比較則較少，隨著運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的不斷發(fā)展，運(yùn)用運(yùn)動(dòng)心理學(xué)對(duì)學(xué)生跨欄跑中心理障礙的分析也會(huì)越來(lái)越多。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

本文以吉林體育學(xué)院2011級(jí)運(yùn)動(dòng)系學(xué)生共50人為研究對(duì)象。其中，一班學(xué)生為25人，二班學(xué)生為25人。

1.2 研究方法

（1）運(yùn)用文獻(xiàn)資料法。查閱有關(guān)文獻(xiàn)資料，明確研究的目的和范圍，對(duì)本文研究的相關(guān)問(wèn)題進(jìn)行分析。（2）運(yùn)動(dòng)問(wèn)卷調(diào)查法。對(duì)吉林體省體育學(xué)院2011級(jí)運(yùn)動(dòng)系學(xué)生發(fā)放50份，回收50份，有效回收率100%。

2 結(jié)果與分析

2.1 大學(xué)生針對(duì)于跨欄跑的看法研究調(diào)查

表1

采用心理輔導(dǎo)以及消除心理障礙等方法進(jìn)行教學(xué)。我們通過(guò)實(shí)驗(yàn)來(lái)證明關(guān)于這種教學(xué)方法的合理性。選擇了被調(diào)查的2011級(jí)運(yùn)動(dòng)系一、二班學(xué)生進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，運(yùn)動(dòng)系一班為實(shí)驗(yàn)班，運(yùn)動(dòng)系二班為對(duì)照班。實(shí)驗(yàn)周期為一個(gè)月，根據(jù)實(shí)驗(yàn)前后兩個(gè)班的調(diào)查結(jié)果作為參考進(jìn)行比較。

表2

2.2 根據(jù)跨欄跑心理障礙的成因，改變教學(xué)方法

通過(guò)實(shí)驗(yàn)證明由于對(duì)欄架害怕而引起心理障礙。害怕在器材上做練習(xí)時(shí)摔倒或磕絆等發(fā)生危險(xiǎn)。學(xué)生受以前失敗經(jīng)歷的影響或是看到同學(xué)在跨欄跑中受傷。一朝被蛇咬，十年怕井繩，因?yàn)樵?jīng)在跨欄時(shí)或欄桿等器材上出現(xiàn)過(guò)危險(xiǎn)，有過(guò)失敗受傷的經(jīng)歷，所以產(chǎn)生了懼怕心理。由于身體素質(zhì)或跨欄技術(shù)等原因，在跨欄時(shí)會(huì)出現(xiàn)摔倒，碰傷等事故，等再次練習(xí)時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)這種心理障礙。當(dāng)一位同學(xué)有這種反應(yīng)性的心理障礙時(shí)還會(huì)引起其它同學(xué)的連鎖反應(yīng)。如：前一位同學(xué)在跨欄起跨時(shí)腿外展不夠，碰觸跨欄容易受傷，后一位同學(xué)便會(huì)面對(duì)欄桿時(shí)不敢起跨或跳欄。

2.3 降低跨欄跑學(xué)習(xí)的難度，激發(fā)學(xué)生興趣

降低難度，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。在完整的練習(xí)過(guò)程中根據(jù)不同的情況降低欄的高度、縮短欄之間的距離，并從跨越放倒的欄架開(kāi)始，由簡(jiǎn)單開(kāi)始一點(diǎn)點(diǎn)增加難度，循序漸進(jìn)，使大學(xué)生體會(huì)到跨欄中的樂(lè)趣，同時(shí)教師也應(yīng)該鼓勵(lì)學(xué)生，讓同學(xué)們充滿熱情。富于活力的投入到學(xué)習(xí)中，這樣就可以提高學(xué)習(xí)跨欄跑的興趣了。同時(shí)，更有助于消除學(xué)生的心理障礙，更容易領(lǐng)略到跨欄跑技術(shù)的精髓。

2.4 改進(jìn)跨欄跑技術(shù)動(dòng)作的教學(xué)方法

跨欄練習(xí)過(guò)程中，采用奇數(shù)翻倒欄架，偶數(shù)豎低欄交替放置方法，讓大家更快地得到提高。然后可以學(xué)習(xí)兩腿過(guò)欄有關(guān)誘導(dǎo)練習(xí)，其它練習(xí)手段可以參考選用，樹(shù)立信心，以頑強(qiáng)的意志和積極進(jìn)取的精神投入到跨欄練習(xí)中。

根據(jù)表3、表4的調(diào)查數(shù)據(jù)，兩個(gè)班級(jí)所取得的效果產(chǎn)生了明顯的不同。實(shí)驗(yàn)班的同學(xué)在改變教學(xué)方法之后取得了良好的效果。而沒(méi)有改變教學(xué)方法的對(duì)照班前后對(duì)比并沒(méi)有顯著的改變。說(shuō)明實(shí)驗(yàn)過(guò)程中運(yùn)用的教學(xué)方法和手段對(duì)于克服心理障礙是有明顯效果的。

表3

表4

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

通過(guò)研究，大學(xué)生學(xué)習(xí)跨欄跑產(chǎn)生心理障礙的原因主要表現(xiàn)在心理方面和技術(shù)方面。學(xué)生對(duì)于跨欄跑缺乏興趣，由于害怕練習(xí)跨欄跑會(huì)受傷，練習(xí)時(shí)就會(huì)出現(xiàn)恐懼心理。

興趣對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)跨欄跑具有推動(dòng)和激勵(lì)作用。因此，激發(fā)學(xué)生的興趣是學(xué)生有效學(xué)習(xí)跨欄跑技術(shù)的前提條件。通過(guò)降低學(xué)生的學(xué)習(xí)難度，可以增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)跨欄跑的自信心，有助于提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

3.2 建議

學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)跨欄跑的心理障礙主要原因是缺乏學(xué)習(xí)興趣、動(dòng)機(jī)、以及恐懼心理。教師在教學(xué)練習(xí)中可根據(jù)情況降低欄高、降低難度、縮短欄距等方式激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。逐步提升難度，循序漸進(jìn)地提高學(xué)習(xí)興趣，調(diào)動(dòng)學(xué)生跨欄跑學(xué)習(xí)的積極性，增強(qiáng)學(xué)生們的自我鍛煉意識(shí)。

跨欄練習(xí)過(guò)程中要多利用各種教學(xué)手段，例如誘導(dǎo)法、示范法、競(jìng)賽法等，通過(guò)改變教學(xué)手段讓學(xué)生加深技術(shù)印象，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。