學堂信箱

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●【怎樣才能讓孩子脾氣好？】

現(xiàn)在的小孩兒都比較自私，而且我們都是80后，自己的脾氣就不是很好，帶孩子的時候沒多少耐心，比較累或者孩子磨人的時候，脾氣真的很差。我希望女兒能夠有個好的脾氣，該怎么教育呢？

——學員 100512 曉敏

曹潔：從你的描述中，能看到你在情緒表達和控制上對自己有不滿意的地方，也為怎樣教育孩子苦惱。其實，孩子所有的情緒表達都來自于撫養(yǎng)人，你讓她看到什么、怎樣對待她，都會在她身上有所反映。要想擁有一個脾氣溫和、心理健康的孩子，父母的自我成長很重要。你對孩子的行為，能覺察多少、改變多少，都會在孩子身上呈現(xiàn)，你的自我覺察就很好。帶孩子確實很累，但除了勞累，孩子肯定也帶給你快樂和幸福。

父母都想盡力為孩子提供最好的，但我們要接受自己的有限性：誰都無法養(yǎng)育完美的孩子，孩子也會與我所期待的不同，我的孩子已經足夠好了……在這樣接納自己的心態(tài)下去和孩子一起成長吧！

●【兒子考試失利，情緒差，怎么辦】

兒子今年考高中，這兩次成績下降后，情緒一落千丈，說考不上高中就不上了，擇校還要花冤枉錢，我該怎么說服他？

——學員 100524 越來越好

曹潔：每年七八月份，考試和擇校的咨詢非常多，我也想借這個問題提醒家長們：考高中是孩子的需要還是家長的需要，考高中能為孩子帶來一些什么，你所認為的事，孩子是否也那樣想。你的孩子目前的情緒不夠穩(wěn)定，壓力也很大，人在這種情況下會消極對抗，他在壓力面前的應對就是不上學了，擇?；ㄥX對孩子來說，可能意味著更大的壓力。

就現(xiàn)在的情況，我建議你和孩子好好談談，不上高中會有哪些可能和結果，要用平等和尊重的態(tài)度和孩子談，尊重他的看法。你需要給孩子一些接納與等待，至少消極的情緒過后，讓他學會為自己做選擇，并承擔責任，最好借此機會培養(yǎng)孩子為自己擔當?shù)挠職夂蜕顟B(tài)度。

●【被同事?lián)尮?，怎么辦】

我經常被安排和一位同事一起完成領導分配的任務，但是我發(fā)現(xiàn)每次他都會讓領導覺得他在工作中起到了更重要的作用，我應該怎么辦？

——學員 190874 許越

葉秀娥：我的建議是，以后你在執(zhí)行任務期間，多跟領導匯報和溝通，讓他知道你都做了些什么、進展如何。這樣，便于領導對你有一定的認識。這期間，不要在領導面前指責與你合作的那位同事。需要的話，你還可以和其他同事搞好關系，讓他們認可你、維護你，這樣比你自己去領導面前表現(xiàn)，要好得多。

從根本上說，在領導布置任務的時候，你可以適當?shù)匾髣澐志唧w的職責。如果領導讓你跟協(xié)作的同事自己決定，那么你們就先說明各自的責任。這樣，不僅避免了互相之間搶功勞，更可以避免雙方推卸責任。

●【怎樣控制食欲】

我的體重總減不下去，即便吃飽了，我也放不下筷子，我該怎么控制食欲？

——學員 190810 芳芳

陳冬牛：如果想控制吃的欲望，多喝水和多吃富含膳食纖維的食物是最好的辦法。喝水可以抑制空腹感，在餐前和用餐過程中喝水能夠讓肚子很快產生飽腹感，進而減少進食量。另外，在進餐時先吃富含水分和膳食纖維的蔬菜也能夠很快產生飽腹感。

還有一種方法就是盡可能用尺寸較小的餐具，小餐具中堆滿食物以及用小勺往口中送的次數(shù)變多，都能從視覺上刺激我們產生飽腹感。

●【18歲的女孩兒能穿高跟鞋嗎】

女兒最近吵著要我給她買雙高跟鞋，說是班上很多同學穿了，很好看。但她才18歲，可以穿高跟鞋嗎？

——學員 190510 閑名

陳冬牛：青春期的女孩兒，足骨、脊柱、骨盆都未發(fā)育成熟，穿高跟鞋身體必然會前傾，從而增加骨盆的壓力，如果骨盆兩側被迫壓縮，就容易造成骨盆入口狹窄。

穿過高的高跟鞋，會使身體的重力集中在很小的一點上，容易引起足部肌肉、韌帶受損，引起足部和腰部疼痛。

另外，十幾歲的女孩兒如果長期穿高跟鞋，全身重量會過多集中壓在前腳掌上，趾骨會因此負擔過重而變粗，可能會影響關節(jié)的靈活。所以25歲之前，女性并不適合穿高跟鞋。