熬夜打牌當(dāng)心胃潰瘍

趙治國

年逾五旬的程先生喜歡打麻將，但平時工作較忙，只有等到周末或者節(jié)假日，才能過過“牌癮”，因此，每次打麻將都會玩到凌晨，偶爾還會熬個通宵。最近，程先生總是感覺胃部不適，有返酸灼熱之感，偶爾還伴有惡心、嘔吐癥狀。醫(yī)生檢查后，說程先生患上了胃潰瘍，而徹夜玩牌正是他患病的最主要原因。

現(xiàn)代生活節(jié)奏很快，平時工作、學(xué)習(xí)都很繁忙，在周末或者節(jié)假日里，把腦海里繁雜的工作暫時“格式化”，將全身心都交給自己素來喜愛的活動，如參加朋友的狂歡派對，與牌友大戰(zhàn)三百回合，K歌到天明……把煩惱丟之腦后，將壓力暫時忘卻。作為減壓和犒勞自己的一種方式，“玩?zhèn)€通宵”已經(jīng)成為許多人的“周末模式”。但這并不是“愛自己”的表現(xiàn)，如此娛樂對人的健康傷害很大。

人們在通宵娛樂特別是徹夜玩牌時，會打亂原有的生物鐘，使人體生理節(jié)律紊亂，結(jié)果導(dǎo)致胃酸分泌亢進(jìn)，增加胃腸肽的釋放；胃腸肽會使胃酸、胃蛋白酶的分泌量增加，致使胃動脈功能性攣縮，造成胃黏膜缺血、缺氧，誘發(fā)潰瘍類疾病。

徹夜玩牌常常與“錢”沾邊，所以打牌時，人們常常處于精神緊張或者興奮的狀態(tài)。精神過度亢奮會促使腎上腺皮質(zhì)激素分泌增加，也可促使胃腸肽分泌，已被證實是消化性潰瘍病的誘因之一。

同時，不少人玩牌時常?！皬U寢忘食”，饑飽無度，中間即使吃一些食物，也常常是狼吞虎咽。這必然會影響胃黏膜組織的更新和損傷后的修復(fù)，也為誘發(fā)消化性潰瘍?nèi)缥笣兊韧撇ㄖ鸀憽?/p>

為了胃健康，牌友們一定要改掉熬夜打牌、娛樂的習(xí)慣，并在日常生活中養(yǎng)成好習(xí)慣，預(yù)防胃潰瘍。

飲食方面應(yīng)多選用那些容易消化，含有足夠熱量、蛋白質(zhì)和維生素的食物，如面食、牛奶、軟米飯、雞蛋、瘦肉、豆制品等食物，多吃水果與蔬菜，這些食物可以增強機體抵抗力，有助于修復(fù)受損的腸胃組織；避免吃那些油炸、油煎食物以及芹菜、豆芽、粗糧等含粗纖維較多的食物，因為這些食物不僅不易消化，而且會引起胃液大量分泌，增加胃的負(fù)擔(dān)。

同時要保持積極、樂觀、平靜的心態(tài)。緊張、亢奮等不正常的情緒會影響人的消化系統(tǒng)，甚至誘發(fā)相關(guān)疾病。

還要養(yǎng)成良好的生活規(guī)律以及衛(wèi)生習(xí)慣，經(jīng)常洗澡，盡量每天洗腳，做到勞逸結(jié)合，保持充足睡眠，從而增強人體免疫力，預(yù)防包括消化道在內(nèi)的各種疾病。endprint