如何提高記憶力

黃劍書

（廣東省韶關市第三中學，廣東 韶關 512031）

如何提高記憶力

黃劍書

（廣東省韶關市第三中學，廣東 韶關 512031）

提高記憶力是知識積累的關鍵，是減輕中、小學生課業(yè)負擔的關鍵，是提高教學質(zhì)量的關鍵。當前廣大教師以及家長大多選擇了題海戰(zhàn)術(shù)，結(jié)果是負擔重了、身體夸了、記憶力差了、學習成績下降了。教、學雙方都“收獲”了難以忍受的“苦果”，導致老師不滿意、家長不放心、孩子收益少。

記憶力；重要性；方法

一、記憶的重要

人的大腦有1400億個神經(jīng)元。它們之間相互連接成一個巨大的神經(jīng)網(wǎng)絡。所謂記憶就是把接受到的重要信息儲存在這個網(wǎng)絡中；也有專家認為儲存在一個叫“海馬”的區(qū)域里。沒有了記憶就什么都沒有了，如同一張白紙。

二、記憶的類型

記憶分為即刻記憶、短期記憶和長期記憶三種類型。即刻記憶，瞬間即逝；短期記憶，也只是幾分鐘的事；長期記憶，才能永遠儲存的。我們主張理解式記憶，強記不應是首選。

三、記憶的容量

專家證實：人腦的容量是10后面加上8432個零，每天能接受34G的信息，每秒接觸23個單詞；右腦的記憶能力比左腦大100倍；右腦的儲存量比左腦大100萬倍。這么大的倉庫，可以把整個世界都裝進我們的大腦里，所以有的專家提出了“右腦革命”。

四、如何提高記憶的能力

1.聯(lián)想記憶法。所謂聯(lián)想就是由某人或某事而想起其他相關的人或事；由某概念而想起其他相關的概念。聯(lián)想的形式很多，例如：因果聯(lián)想、對比聯(lián)想、相互聯(lián)想、接近聯(lián)想、由此及彼聯(lián)想、象形諧音聯(lián)想等。老師要善于啟發(fā)、引導學生進行多角度的聯(lián)想。善于聯(lián)想的人才是創(chuàng)新的能手。

2.刺激記憶法。這是指視覺、聽覺、觸覺或感覺給予大腦皮層神經(jīng)元的驚喜、震撼而引起大腦的嚴重注意、警惕、敬慕和贊嘆，從而引起海馬區(qū)或者說神經(jīng)元網(wǎng)絡的高度興奮，將這一事件記入腦際，刻骨銘心，永不忘記。例如地震、活雷鋒、火海救人……這種記憶方法應用到教學上,就是用重音或運用動作手勢等方法引起學生注意,提高記憶力。教師在引起學生注意的時候要制造一種突然性，使他們出現(xiàn)緊張或松弛的情緒。有些公車報站人員就運用了這種方法：下一站是“江海大道中”站，他突然提高“江海大道中”引起乘客的注意。

3.音樂伴奏法。在《青年參考》上發(fā)表了《大腦是怎樣工作》的文章中有這樣一段話：使右腦半球發(fā)揮作用的另一種語言學習方法是在學習語言時輔以音樂伴奏。據(jù)說，這種方法可以將記憶的效率提高10倍。當然，這是指有節(jié)湊的伴奏，音量要以不至于打斷孩子的思路為度。這種伴奏可以使孩子的精神處于輕松的狀態(tài)，愉快地學習。也是可以一試的。但不應拿到課堂上播放，只限于在家里閱讀或完成作業(yè)時使用。

4.過濾記憶法。專家證實，人的大腦每天可以接受34G的信息。每秒鐘接觸23個單詞。這樣大的信息量不可能都儲存在大腦里；只能選出重要的信息儲存到大腦神經(jīng)元的網(wǎng)絡中去?！昂Y選”就是一種“過濾”的方法，把那些無用的信息刪除掉，只記憶幾個重要信息。這種方法應用到教學上，就是要抓住重點傳授知識、把鎖匙交給學生，做到一通百通、舉一反三，達到“教就是為了不教”之目的。

5.分類記憶法。所謂分類就是歸類。如按物種分類，牛、羊、馬…；按顏色分類，紅、黃、藍……；按性別分類，男人、女人，雄性、雌性；按學科有語文、數(shù)學……；按偏旁分有金、木、水、火、土等。這樣抓住事物的屬性、特征分類記憶，可以提高記憶的效率。

6.重復記憶法。孔子曰：溫故而知新，可以為師矣。劉勰：操千曲而知音，觀千劍而識器。可見“重復”可以大大地提高記憶力。所以，反復讀、寫是提高記憶力的重要方法。

7.突然提問記憶法。突然提問學生可以集中學生的注意力，從而提高學生的記憶能力。我的班主任羅雪如老師突然問：“劍書，你知道前面有100條困難嗎”？我十分震驚：“老師，何止100條困難！”老師的第二句話是“你可以走了?！崩蠋煹脑挘矣浟艘惠呑?。

8.圖像記憶法。把抽象的信息聯(lián)系到具體的形象上來：有一種玩具，只要用手一按，玩具就同時顯出“?！弊趾汀芭！弊值淖x音，顯出“?！钡哪雍筒シ懦觥芭！钡慕新?。這樣就把形、音、字聯(lián)系在一起了。孩子的印象就深刻，記憶就牢固。

9.快速閱讀能提高記憶力。一字一句地閱讀，就是一個一個地記憶；快速閱讀，就是整體記憶。指導學生快讀、多讀、精讀?？熳x是一種很好的記憶方法，也是一把“開竅”的“鎖匙”。

10.優(yōu)化記憶法。在過濾基礎上選擇最重要的信息儲存到神經(jīng)網(wǎng)絡中去。在教學方法上，給學生歸納所學過的知識點，就要把帶綱領性的知識告訴學生。

11.其他方法。①多動腦筋。多動腦筋是創(chuàng)造的源泉。例如：老師要求學生把從1～100的所有自然數(shù)加到一起，求出總和。大部分同學都一個一個地相加；唯有小高斯肯動腦筋，他1和100相加；把2和99相加；這樣100個數(shù)分成50組，每組都是101。他很快就報出答案：5050。他肯動腦筋，找出了事物的規(guī)律。②合理運籌時間記憶法。思維是有時間局限性的，時間運用得當，記憶效率高；用時太長、過度疲勞，記憶效率下降；把形象思維的學科和邏輯思維的學科間隔開來學習，記憶效率也會提高?？傊侠磉\用時間是十分必要的。③充分休息法。列寧說：不懂得休息就不懂得工作。善于休息可以提高學習效率。但是，現(xiàn)代青少年缺乏規(guī)律性，往往看電視、玩電腦到深夜，對第二天的學習、工作大受影響。④交友記憶法。朋友間在學習上可以互相啟發(fā)、互相提出問題，在交流中加深對問題的記憶，提高記憶力。提高記憶的能力是減輕中、小學生的課業(yè)負擔的關鍵，也是提高教學質(zhì)量的關鍵；通過開發(fā)大腦潛能來提高教學效率的方法就是深層次教學改革的鎖匙。

提高記憶力方法很多，不能一一列舉出來。當然，這種方法仍然存在需要改進和探討的地方，筆者希望通過這一嘗試，拋磚引玉，與大家共同探討有關如何提高記憶力的新方法。

G632.41

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1674-9324（2014）28-0272-02