心臟不好的朋友如何過(guò)冬

呂沛宛

去年冬天，一個(gè)朋友的父親突然去世了。我去朋友家吊唁時(shí)，聽(tīng)她母親說(shuō)：“老伴雖然患高血壓七八年了，但平時(shí)按時(shí)用藥，血壓控制得一直很好。但前天早晨出去鍛煉時(shí)，突然倒地不起，送到醫(yī)院，醫(yī)生說(shuō)是心源性猝死，已經(jīng)搶救不過(guò)來(lái)了?！?/p>

對(duì)于心臟不好的朋友來(lái)說(shuō)，冬天是一道坎兒，因?yàn)樾呐K病容易在冬季突發(fā)，且病發(fā)后治療效果較差，甚至?xí)兄旅{。法國(guó)科學(xué)家研究表明，氣溫每下降10度，心臟病發(fā)生的危險(xiǎn)性增加13%。英國(guó)也有一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，如果心臟病在冬天發(fā)作，存活機(jī)會(huì)將減少19%。

我有一個(gè)預(yù)防心臟病冬季發(fā)作的小方法：秋分節(jié)氣后，每天午時(shí)用電暖寶暖心俞穴和膻中穴各15～30分鐘，至次年春分停止。此法可以有效地降低心臟病發(fā)病的幾率，幫助心臟不好的朋友平安過(guò)冬。

請(qǐng)注意，如果您使用電暖寶時(shí)，心臟反而不舒服，就馬上停止；而一移走電暖寶您就難受，那就可以繼續(xù)溫暖穴位。總之，溫穴位的時(shí)間以自我感覺(jué)身體舒泰為度，還要注意防燙傷。

心俞穴在背部第五胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。有通心絡(luò)、調(diào)氣血、寧心神的作用。膻中穴在胸部，平第4肋間，兩乳頭連線(xiàn)的中點(diǎn)，此穴有理氣活血、寬胸利膈的作用。

電暖寶一般一次充電五分鐘，放到被子里可持續(xù)散熱一個(gè)小時(shí)，剛開(kāi)始較燙時(shí)應(yīng)用毛巾包裹，待溫度稍降，可直接放到睡衣外對(duì)應(yīng)的穴位處，一般一天充電一次，用完即可。電暖寶街上賣(mài)的直徑一般有9cm、12cm、15cm等，我推薦大家用12cm的，便于使用和擱放。由于電暖寶本身面積大，因此您不用擔(dān)心找不到穴位，只要照穴位圖放對(duì)地方，都能暖到穴位。

對(duì)于心臟有問(wèn)題的朋友來(lái)講，除了要用電暖寶暖上面我提到的兩個(gè)穴位外，在冬季還要注意一些生活細(xì)節(jié)：鍛煉時(shí)最好等到太陽(yáng)出來(lái)以后，9時(shí)到10時(shí)比較合適，避開(kāi)凌晨到早晨發(fā)病率最高時(shí)間段。endprint