健康“鞭”出來(lái)

◎張幫俊

健康“鞭”出來(lái)

◎張幫俊

今年68歲的鄔義發(fā)舞鞭已有10年了，這鞭長(zhǎng)有4.6米，重3.8斤。了解他的人都知道，10年前的他和現(xiàn)在相比那簡(jiǎn)直是判若兩人。那時(shí)的鄔義發(fā)很瘦，脫掉上衣，身上的肋骨都能看得出，用句當(dāng)?shù)氐耐猎捴v，與搓板差不多。身體之所以虛弱，是因患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍和膽結(jié)石等多種疾病，不光吃得少，而且時(shí)常頭痛。這樣的身體狀況讓家人很擔(dān)心，鄔義發(fā)自己也很苦惱，也想著通過鍛煉來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)。

一次在公園里見到有人揮鞭，便愛上了這門新穎的健身方式。他要跟著別人學(xué)打鞭，可妻子卻擔(dān)憂道：“就你這個(gè)身體狀況，我懷疑你能否舞得動(dòng)這又重又長(zhǎng)的鞭子，再說(shuō)了，萬(wàn)一鞭子甩到人怎么辦？”可鄔義發(fā)決定了的事就會(huì)堅(jiān)持下去。

第一次打鞭，鄔義發(fā)用了吃奶的力才把鞭子甩了起來(lái)，真真切切嘗到了鞭子的厲害。由于手腕力度沒掌握好，鞭梢彈到他的臉上，當(dāng)時(shí)就被打得流出血來(lái)?？磥?lái)，這舞鞭對(duì)鄔義發(fā)來(lái)說(shuō)確實(shí)是個(gè)極大的挑戰(zhàn)?？僧?dāng)過兵的他并不是一個(gè)容易退縮的人，他咬牙堅(jiān)持練下來(lái)。

鄔義發(fā)自己還想出個(gè)土辦法，用毛巾來(lái)練習(xí)，將動(dòng)作分解，一個(gè)個(gè)練習(xí)，一個(gè)個(gè)過關(guān)，最后使其連貫。自此以后，鄔義發(fā)終日鞭不離手，走到哪里都要背著鞭子，一門心思練習(xí)，幾乎到了“走火入魔”的境界。經(jīng)過一年多的練習(xí)，他熟練掌握一些打鞭動(dòng)作，比如“刀劈華山”“一炷香”“雙龍會(huì)”。

“上打朝天一炷香，下打黑狗滾地躺，金絲盤頭養(yǎng)腦力，纏肘舒胃養(yǎng)心腸，攔腰圍蛇通三氣，分水提步好良方”，這是在民間流傳的關(guān)于長(zhǎng)鞭鞭法的口訣，其中也講到了它的鍛煉效果。打鞭這種運(yùn)動(dòng)通過轉(zhuǎn)腰、收肩、抖腕來(lái)達(dá)到鍛煉全身肌肉和關(guān)節(jié)的目的。長(zhǎng)期這樣循序漸進(jìn)地鍛煉，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)是有極大幫助的。

如今，鄔義發(fā)已經(jīng)是打鞭界的“高手”，“龍鳳飛舞”與“二龍戲珠”更成為他的拿手絕活。每天，他都要在公園里堅(jiān)持舞上一個(gè)小時(shí)，用他的話說(shuō)，已經(jīng)成為習(xí)慣了。要說(shuō)打鞭帶給他最大的變化就是身體變強(qiáng)壯了，更加熱愛生活了。

他自創(chuàng)了一首打鞭詩(shī)：“手舞揮神鞭，身體更強(qiáng)健，強(qiáng)身又健體，祛病益心田，長(zhǎng)年不生病，越活越年輕，神鞭手不離，舞鞭不停息。”