立春前固腎防感冒

李蕙君

2月4日立春，而之前的大寒是一年中最后一個(gè)節(jié)氣。大寒雖沒(méi)有小寒那般寒冷，但氣溫仍低，灸療應(yīng)以固腎為主，又外應(yīng)蠢蠢欲動(dòng)的陽(yáng)氣，還要兼顧肝氣的生發(fā)。

固腎為主，兼顧養(yǎng)肝

大寒時(shí)節(jié)，已經(jīng)不像冬至、小寒期間那樣酷冷了，溫度開(kāi)始由低漸高。在北方的大部分地區(qū)，由于空氣干燥，雨雪較少，會(huì)呈現(xiàn)出一種持續(xù)晴冷的態(tài)勢(shì)，已經(jīng)能感受到大自然回春的跡象了。

大寒這個(gè)節(jié)氣實(shí)際上有兩個(gè)特點(diǎn)，一個(gè)是處于嚴(yán)寒之中，要求咱們?cè)陴B(yǎng)生上要注意護(hù)肺、防寒。一個(gè)是陽(yáng)氣漸漸生發(fā)了，大寒在一定程度上算是一個(gè)過(guò)度的節(jié)氣。我們說(shuō)小寒要注意固腎養(yǎng)陽(yáng)，那么接下來(lái)就要迎來(lái)春天，春季肝臟當(dāng)令，所以在大寒時(shí)節(jié)，既要固腎又要提前調(diào)養(yǎng)肝血。腎是主閉藏的，肝是主升發(fā)的，也就是說(shuō)，這一時(shí)節(jié)的灸療要以腎經(jīng)為主，肝經(jīng)為輔，既要進(jìn)一步補(bǔ)益陽(yáng)氣，又要逐漸注意肝氣的條暢，迎接春季的到來(lái)。

老人失眠 艾灸神闕

很多人覺(jué)得失眠是心經(jīng)的問(wèn)題，屬于心神失養(yǎng)，其實(shí)很多老年人有睡眠障礙，晚上睡不著，或是睡不踏實(shí)，有一點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)就驚醒，白天則昏昏欲睡，總想睡覺(jué)，都是腎的閉藏功能出了問(wèn)題，腎的精氣收不回去。建議老年人多灸神闕穴及其周邊，不僅有改善睡眠的作用，還能調(diào)養(yǎng)脾胃，提升元?dú)狻?/p>

神闕穴是中醫(yī)調(diào)養(yǎng)的一條秘密通道，可以說(shuō)是與我們的生命最緊密相關(guān)的一個(gè)穴位。“神”的意思是父母或者先天，“闕”指的是牌坊。所以神闕的意思就是指先天留下的標(biāo)記。

古人認(rèn)為神闕穴內(nèi)聯(lián)十二經(jīng)脈，五臟六腑及四肢百骸，是經(jīng)絡(luò)的總樞紐，經(jīng)氣匯聚的地方，藥物通過(guò)臍部進(jìn)入人體，可循著經(jīng)絡(luò)到達(dá)病處。當(dāng)然它最適合的就是溫養(yǎng)，也就是艾灸。

灸神闕的方法不止一種，最簡(jiǎn)單的是使用艾條，在神闕穴及其周圍熏灸15～20分鐘左右，使腹部感到溫?zé)?。艾灸神闕最好在睡前進(jìn)行，可以的話，最好涌泉、神闕一起灸。

前面說(shuō)在固腎的同時(shí)還要兼顧肝氣，為此，大寒時(shí)節(jié)的灸療最好再加上三陰交穴。三陰交位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝上緣4橫指寬，在踝尖正上方脛骨邊緣的凹陷處。這個(gè)穴位通足部的三條陰經(jīng)，所以，可以同時(shí)調(diào)理人的腎、肝和脾。艾灸三陰交時(shí)間為20分鐘左右，體質(zhì)較強(qiáng)的人可以多灸，體質(zhì)較弱或年老、久病的人，艾灸的時(shí)間要相應(yīng)縮短。孕婦和月經(jīng)期的女性不要灸這個(gè)穴位。

防治感冒，艾灸尤其重要

立春前后，我國(guó)北方依舊千里冰封，又少雪雨，是一個(gè)容易感冒的時(shí)節(jié)。冬天得了感冒不易好，尤其是體質(zhì)差的人和老年人。因?yàn)槎焯鞖夂?，尤其到了小寒、大寒時(shí)節(jié)，處于陽(yáng)氣最弱的時(shí)節(jié)，人體內(nèi)的陽(yáng)氣低迷，一旦受到寒邪入侵，體內(nèi)的陽(yáng)氣就會(huì)再度下降，根本無(wú)力抵抗感冒。

有的人會(huì)說(shuō)，我的感冒是病毒性的，跟陰陽(yáng)沒(méi)關(guān)系。實(shí)際上如果人體的陰陽(yáng)不失衡，病毒怎么有可乘之機(jī)呢？所以建議艾灸肺俞、迎香、大椎、印堂這幾個(gè)穴位來(lái)補(bǔ)充陽(yáng)氣。

肺俞穴在第3胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。找穴的時(shí)候在大椎向下數(shù)的第3節(jié)椎體下畫(huà)一條橫線，再在后正中線和肩胛骨內(nèi)側(cè)緣的中點(diǎn)畫(huà)一條豎線，兩條線的交點(diǎn)就是肺俞穴?！坝帷弊质恰半颉弊值暮?jiǎn)化，也就是輸送、輸注的意思。肺俞穴能通徹整個(gè)肺氣，治療跟肺有關(guān)的疾病。古書(shū)上說(shuō)：“脊梁第三節(jié)為肺俞穴，易于受風(fēng)”，也就是說(shuō)，肺俞穴是外邪侵入人體的一個(gè)大門(mén)，只要守住了這道門(mén)，可以預(yù)防感冒，守護(hù)肺道。

迎香穴在鼻翼外緣中點(diǎn)，是肺經(jīng)上的穴位；印堂穴在額頭，兩眉頭連線的中點(diǎn)；大椎穴頸后最高的高骨下方。

背部的肺俞和大椎可以用艾灸盒或艾灸罐，20～30分鐘，臉上的迎香穴和印堂穴就只能手持艾條熏灸了，每穴10～15分鐘即可。

需要說(shuō)明的是，不僅是受涼所致的感冒，流行性感冒、病毒性感冒也可以用這個(gè)方法。另外，如果感冒伴有發(fā)熱的話，最好將艾灸大椎改為刮痧，大椎穴有退熱解表的作用，拿一只刮痧板，蘸上刮痧油，刮大椎穴及督脈、膀胱經(jīng)即可，至皮下出現(xiàn)紫黑色。一般每次15分鐘左右就可以了。如果你沒(méi)患感冒，只是希望預(yù)防的話，不用每次把這些穴位都灸一遍，可以隨意些，每隔一天或兩天灸一次就可以。不想艾灸的話，每天按摩一下迎香穴也有預(yù)防作用?！?