小學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣培養(yǎng)

張楠

中圖分類號(hào)：G623.8 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B 文章編號(hào)：1672-1578（2014）02-0250-01

體育教學(xué)中，培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣非常重要。中學(xué)生正處于身心發(fā)展和人生角色的轉(zhuǎn)折時(shí)期，隨著學(xué)習(xí)生活由普通義務(wù)教育模式向職業(yè)教育模式轉(zhuǎn)變，學(xué)生的生理、心理方面都發(fā)生著劇變。作為從事體育教學(xué)的教師應(yīng)清醒地認(rèn)識(shí)到，創(chuàng)造良好的體育鍛煉環(huán)境，積極地引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，才能使他們更好地適應(yīng)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的要求。

1.轉(zhuǎn)變觀念，創(chuàng)新體育課堂的教學(xué)內(nèi)容

在當(dāng)前的學(xué)校體育教學(xué)中，教師主要是讓學(xué)生通過(guò)身體練習(xí)來(lái)掌握體育基本知識(shí)、技術(shù)和技能，不注重培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉態(tài)度、興趣和習(xí)慣。這使得新時(shí)期中學(xué)生的生理、心理發(fā)展之間的矛盾加深。體育教學(xué)應(yīng)當(dāng)順應(yīng)時(shí)代的發(fā)展，制訂符合中學(xué)生特點(diǎn)的教學(xué)大綱和教材。在滿足學(xué)生體育健康的基礎(chǔ)上，增添實(shí)用的、趣味性的內(nèi)容，并利用校內(nèi)校外相結(jié)合的方法，開(kāi)展休閑體育、娛樂(lè)體育、戶外探險(xiǎn)體育等，探索新的教學(xué)模式。這樣，就使體育課的內(nèi)容豐富，選擇面大，更好地激發(fā)學(xué)生的鍛煉熱情和積極參與的意識(shí)，使學(xué)生在學(xué)校掌握專業(yè)知識(shí)技能的同時(shí)，提高自身的整體素質(zhì)，并強(qiáng)化在不同社會(huì)環(huán)境下進(jìn)行體育鍛煉的適應(yīng)性和持久性，從而促進(jìn)良好體育習(xí)慣的養(yǎng)成。

2.良好的體育鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)策略

2.1 培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的興趣。"興趣是最好的老師"，要想培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的良好習(xí)慣，必須首先培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉的興趣，興趣可以激發(fā)學(xué)生積極主動(dòng)地投身體育鍛煉，提高體育鍛煉的效果，所以體育教學(xué)的第一就是要激發(fā)學(xué)生的興趣。小學(xué)生的天性是興趣廣泛，好奇心強(qiáng)，好玩愛(ài)動(dòng)，我們可以利用小學(xué)生的這些特點(diǎn)來(lái)激發(fā)學(xué)生的體育鍛煉興趣。具體可以采用"課堂導(dǎo)入-教玩結(jié)合-獎(jiǎng)勵(lì)表?yè)P(yáng)"的教學(xué)步驟。課堂導(dǎo)入可以營(yíng)造良好的課堂氛圍，是吸引學(xué)生的第一步，課堂導(dǎo)入可以以學(xué)生比較熟悉的話題進(jìn)入，也可以充分運(yùn)用多媒體，播放與體育運(yùn)動(dòng)相關(guān)的動(dòng)畫開(kāi)啟課堂，可以使學(xué)生興趣盎然。在教學(xué)的過(guò)程中可以采用體育運(yùn)動(dòng)和游戲相結(jié)合的方式讓無(wú)趣的運(yùn)功變得有趣起來(lái)，傳統(tǒng)的游戲有老鷹捉小雞、跳皮筋等，老師還可以自己設(shè)計(jì)一些饒有趣味的游戲激發(fā)學(xué)生的興趣。最后，體育課結(jié)束的時(shí)候要不忘獎(jiǎng)勵(lì)表?yè)P(yáng)，這對(duì)樹(shù)立學(xué)生的自信心有重要的影響。

2.2 教導(dǎo)學(xué)生掌握鍛煉身體的方法。不是任何一種活動(dòng)都是體育活動(dòng)，也不是任何一種體育活動(dòng)都能鍛煉身體和增強(qiáng)體質(zhì)，不懂得用科學(xué)的方法鍛煉身體，不僅會(huì)影響鍛煉效果，還有可能損害身體健康。只有懂得和運(yùn)用鍛煉身體的基本原理和科學(xué)鍛煉的方法，才能達(dá)到預(yù)期的鍛煉效果。因此，體育教師在課堂教學(xué)中，應(yīng)有意識(shí)地把科學(xué)鍛煉身體的基本原理和方法傳授給學(xué)生。首先，讓學(xué)生了解人體的結(jié)構(gòu)，各系統(tǒng)器官的功能，身體鍛煉的衛(wèi)生常識(shí)，體育動(dòng)作的規(guī)律特點(diǎn)，以及體育鍛煉是如何促進(jìn)人體生理變化的。這些基本知識(shí)可在健康教育課中傳授。其次，讓學(xué)生懂得生理負(fù)荷的最佳方案和合理的鍛煉程序，以及為什么做與怎樣做準(zhǔn)備活動(dòng)和整理活動(dòng)等方面的知識(shí)。此外，體育教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生不同年齡階段，運(yùn)用不同的鍛煉手段和方法，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行身體鍛煉。

2.3 訓(xùn)練學(xué)生形成良好的鍛煉習(xí)慣。良好習(xí)慣的形成，是意志與毅力的結(jié)果，只有經(jīng)過(guò)嚴(yán)格要求，反復(fù)訓(xùn)練和努力實(shí)踐才能形成。前蘇聯(lián)教育家馬卡連柯曾說(shuō)："必須努力盡可能堅(jiān)強(qiáng)地形成學(xué)生良好的習(xí)慣，但為了達(dá)到這種目的最重要的還是正當(dāng)行為的不斷練習(xí)。"因此，體育教師培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣要依據(jù)學(xué)生的年齡、心理特征，根據(jù)教與學(xué)的需要與可能，制定嚴(yán)密的、科學(xué)的、切實(shí)可行的計(jì)劃，有的放矢地逐個(gè)項(xiàng)目培養(yǎng)和訓(xùn)練。讓學(xué)生準(zhǔn)確掌握動(dòng)作要領(lǐng)和練習(xí)過(guò)程，要由易到難，由單項(xiàng)到系列，由部分到整體，堅(jiān)持不懈，反復(fù)訓(xùn)練。教師還應(yīng)經(jīng)常督促檢查，持之以恒。只有這樣才能逐漸形成學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣。

3.淡化體育課程評(píng)價(jià)的數(shù)據(jù)測(cè)量，重視理性分析

如果單純采用運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目成績(jī)來(lái)評(píng)價(jià)學(xué)生的體質(zhì)，必定對(duì)個(gè)矮體瘦的學(xué)生不公平，打擊學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)的積極性。體育運(yùn)動(dòng)重在參與，通過(guò)學(xué)生進(jìn)行各種身體練習(xí)，使學(xué)生機(jī)體承受科學(xué)強(qiáng)度的生理負(fù)荷，促進(jìn)身體健康。另外，促進(jìn)健康與調(diào)節(jié)情感有一定的因果關(guān)系。海格爾教授提出的"笑"既是促進(jìn)健康的一面，又是體育課追求的目標(biāo)。因?yàn)?笑"既可以說(shuō)明學(xué)生對(duì)體育課的組織、身體練習(xí)的效果、各種運(yùn)動(dòng)愿望滿足的滿意程度等，又可以衡量學(xué)生對(duì)教師設(shè)計(jì)的這節(jié)課的適應(yīng)程度。另外，"笑"還可以消除精神緊張，推遲疲勞出現(xiàn)。因此，體育教師要?jiǎng)?chuàng)造輕松和詣的課堂氣氛，讓體育課"笑"聲常在，就必須對(duì)體育成績(jī)進(jìn)行理性分析。

4.以學(xué)生為主體，最大限度地調(diào)動(dòng)他們的積極性，發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用

學(xué)生的自覺(jué)積極性不是自發(fā)的，而是需要教師通過(guò)一系列的細(xì)致的工作才能調(diào)動(dòng)起來(lái)的。所以，必須發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用。 教師主導(dǎo)作用的具體表現(xiàn)，應(yīng)該是給學(xué)生提供和創(chuàng)造條件，促進(jìn)外因迅速轉(zhuǎn)化為內(nèi)因，從而調(diào)動(dòng)起學(xué)生的自覺(jué)積極性。從心理學(xué)的角度看，人們之所以能夠積極行動(dòng)，是因?yàn)閮?nèi)心有一種行動(dòng)的愿望，心理學(xué)稱之為動(dòng)機(jī)。動(dòng)機(jī)是一切行動(dòng)的前提，是推動(dòng)學(xué)生積極進(jìn)行體育鍛煉的心理依據(jù)，也即是學(xué)生學(xué)習(xí)有積極性的內(nèi)因。為此，教師要做到以下幾點(diǎn)。

4.1 教師要起模范和表率作用。教師對(duì)學(xué)生的影響是巨大的，他們的一言一行都對(duì)學(xué)生起著潛移默化的作用。所以教師"為人師表"要注重"身教"。

4.2 教師要謙虛謹(jǐn)慎。教師的言行不僅影響學(xué)生，同時(shí)也受到學(xué)生監(jiān)督。教師的威信應(yīng)該建立在自己謙虛謹(jǐn)慎、實(shí)事求是的作風(fēng)之上，這樣才能獲得學(xué)生的擁護(hù)和愛(ài)戴。

4.3 教師要善于疏導(dǎo)。妨礙學(xué)生積極性的因素是多種多樣的，教師應(yīng)用疏導(dǎo)的方法使那些妨礙學(xué)生積極參加體育鍛煉的不利因素變?yōu)榉e極因素。不少實(shí)例充分說(shuō)明，只有通過(guò)耐心的疏導(dǎo)，以理服人，才能正確地發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用。

總之，作為體育教師要了解學(xué)生對(duì)體育鍛煉的認(rèn)識(shí)。探討引導(dǎo)我校學(xué)生參加體育活動(dòng)課的主動(dòng)性和自覺(jué)性，增強(qiáng)體育活動(dòng)課的效果，增強(qiáng)學(xué)生的健康意識(shí)，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)鍛煉的自覺(jué)性和積極性，提高學(xué)生對(duì)體育鍛煉的興趣。使學(xué)生在智力、能力以及個(gè)性方面均得到發(fā)展，并在自覺(jué)主動(dòng)的基礎(chǔ)上，逐步形成以學(xué)生為主體的教育過(guò)程，培養(yǎng)學(xué)生把所學(xué)的知識(shí)技能運(yùn)用到實(shí)際中去，使學(xué)生自覺(jué)養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣。