牽引治好了我的肩周炎

卞文志

肩周炎是中老年人常見的疾病，上肢活動受限，疼痛難忍，而且很難治愈。三年前的冬天，我突感右肩不適。起初肩部陣發(fā)性疼痛，后來逐漸加重為持續(xù)的疼痛，特別是當氣候變化或勞累過度時疼痛更加劇烈。肩部的疼痛，讓我活動受限，疼得嚴重的時候，晚上覺也睡不好，連伸手拿東西也不敢，穿衣服都是讓愛人幫忙。

正所謂屋漏偏遭連陰雨。正在我為右肩的疼痛而發(fā)愁的時候，我的左肩，也出現(xiàn)了相同的癥狀。左右肩同時疼，讓我什么事也做不了，非常痛苦，只得請長假待在家里。我才五十多歲就像一個退休的老人一樣待在家里，這讓我很是沮喪。身體的疼痛加上心理的壓力，讓我心情煩躁，情緒低落。

愛人張羅著帶我去醫(yī)院治療。然而，跑了多家醫(yī)院，X線片拍了無數(shù)張，結果卻未發(fā)現(xiàn)異常。醫(yī)生給開了一些藥，吃了一段時間，未見療效。對門的鄰居看我被此病折磨得焦頭爛額，給我介紹了一家個體推拿診所，說是治療頸肩腰腿疼很拿手，讓我不妨去試試。

我抱著試試看的心理，去了那家診所，推拿了幾次，結果錢沒少花，病卻沒治好，反而癥狀越來越嚴重，推拿手法太重，弄得我肩部紅腫，晚上疼得都不敢翻身。

我的癥狀越來越嚴重。愛人看著我被病痛折磨得痛苦不堪的樣子，就又帶著我來到了市人民醫(yī)院求醫(yī)，醫(yī)生給我重新拍了一次X線片，結果還是沒看出肩部有什么異常。后來，醫(yī)生給我開了一些活血化瘀的藥，對我說：“肩周炎這種病是因受涼和勞累而引起的關節(jié)囊膜及肩周組織發(fā)炎粘連所致。吃藥能緩解癥狀，但解決不了粘連的問題，所以，康復訓練很重要。我給你介紹一個自我治療的方法，你不妨試試。這種方法叫重力牽引法，可有效緩解肩周炎的疼痛，逐步解決關節(jié)囊膜及肩周組織發(fā)炎粘連的問題。在重力的牽引下，能使放松的肩關節(jié)增加活動度，避免進一步傷害，對康復大有裨益。具體的操作步驟是這樣：患者右肩疼痛，則身體左側靠近桌子站立（桌子與腰同高為宜），左側手臂支撐人體于桌角，放松右側肩關節(jié)及上肢肌肉，使之自然下垂，可在手腕綁沙袋負重，重量以1～2公斤為宜。然后以右側肩關節(jié)為軸，以右側手臂為半徑做重力牽引下的圓周運動。初期因疼痛原因，所做圓周運動的半徑會比較小，但隨著疼痛緩解，肩關節(jié)活動加大，所畫圓圈會逐漸加大。你可以按照這個方法試試，不過要注意，在鍛煉中，一定要避免再次損傷。特別像患肢摸高鍛煉這樣的主動活動訓練，有時會因為過度鍛煉，使本已產(chǎn)生炎癥的肩關節(jié)發(fā)生再次損傷，不利于康復。”

這位醫(yī)生給我的“秘方”，讓我增強了戰(zhàn)勝疾病的信心，此后，我就按此進行鍛煉。剛開始鍛煉的時候，疼得確實受不了，但堅持了一段時間后，就不那么疼了。為了能早些康復，我堅持了將近一年，癥狀緩解了不少，不那么疼了，過完春節(jié)，我的兩只肩膀就一點也不疼了，從此我徹底擺脫了肩周炎的困擾。

回想起自己與病魔抗爭的歷程，我感慨萬千。開始“病急亂投醫(yī)”，走了許多彎路，真感謝那位醫(yī)生獨特的重力牽引法，治好了我的肩周炎病。endprint