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    牽引治好了我的肩周炎

    2014-02-27 17:32:10卞文志
    祝您健康 2014年2期
    關鍵詞:肩周炎康復癥狀

    卞文志

    肩周炎是中老年人常見的疾病,上肢活動受限,疼痛難忍,而且很難治愈。三年前的冬天,我突感右肩不適。起初肩部陣發(fā)性疼痛,后來逐漸加重為持續(xù)的疼痛,特別是當氣候變化或勞累過度時疼痛更加劇烈。肩部的疼痛,讓我活動受限,疼得嚴重的時候,晚上覺也睡不好,連伸手拿東西也不敢,穿衣服都是讓愛人幫忙。

    正所謂屋漏偏遭連陰雨。正在我為右肩的疼痛而發(fā)愁的時候,我的左肩,也出現(xiàn)了相同的癥狀。左右肩同時疼,讓我什么事也做不了,非常痛苦,只得請長假待在家里。我才五十多歲就像一個退休的老人一樣待在家里,這讓我很是沮喪。身體的疼痛加上心理的壓力,讓我心情煩躁,情緒低落。

    愛人張羅著帶我去醫(yī)院治療。然而,跑了多家醫(yī)院,X線片拍了無數(shù)張,結果卻未發(fā)現(xiàn)異常。醫(yī)生給開了一些藥,吃了一段時間,未見療效。對門的鄰居看我被此病折磨得焦頭爛額,給我介紹了一家個體推拿診所,說是治療頸肩腰腿疼很拿手,讓我不妨去試試。

    我抱著試試看的心理,去了那家診所,推拿了幾次,結果錢沒少花,病卻沒治好,反而癥狀越來越嚴重,推拿手法太重,弄得我肩部紅腫,晚上疼得都不敢翻身。

    我的癥狀越來越嚴重。愛人看著我被病痛折磨得痛苦不堪的樣子,就又帶著我來到了市人民醫(yī)院求醫(yī),醫(yī)生給我重新拍了一次X線片,結果還是沒看出肩部有什么異常。后來,醫(yī)生給我開了一些活血化瘀的藥,對我說:“肩周炎這種病是因受涼和勞累而引起的關節(jié)囊膜及肩周組織發(fā)炎粘連所致。吃藥能緩解癥狀,但解決不了粘連的問題,所以,康復訓練很重要。我給你介紹一個自我治療的方法,你不妨試試。這種方法叫重力牽引法,可有效緩解肩周炎的疼痛,逐步解決關節(jié)囊膜及肩周組織發(fā)炎粘連的問題。在重力的牽引下,能使放松的肩關節(jié)增加活動度,避免進一步傷害,對康復大有裨益。具體的操作步驟是這樣:患者右肩疼痛,則身體左側靠近桌子站立(桌子與腰同高為宜),左側手臂支撐人體于桌角,放松右側肩關節(jié)及上肢肌肉,使之自然下垂,可在手腕綁沙袋負重,重量以1~2公斤為宜。然后以右側肩關節(jié)為軸,以右側手臂為半徑做重力牽引下的圓周運動。初期因疼痛原因,所做圓周運動的半徑會比較小,但隨著疼痛緩解,肩關節(jié)活動加大,所畫圓圈會逐漸加大。你可以按照這個方法試試,不過要注意,在鍛煉中,一定要避免再次損傷。特別像患肢摸高鍛煉這樣的主動活動訓練,有時會因為過度鍛煉,使本已產(chǎn)生炎癥的肩關節(jié)發(fā)生再次損傷,不利于康復。”

    這位醫(yī)生給我的“秘方”,讓我增強了戰(zhàn)勝疾病的信心,此后,我就按此進行鍛煉。剛開始鍛煉的時候,疼得確實受不了,但堅持了一段時間后,就不那么疼了。為了能早些康復,我堅持了將近一年,癥狀緩解了不少,不那么疼了,過完春節(jié),我的兩只肩膀就一點也不疼了,從此我徹底擺脫了肩周炎的困擾。

    回想起自己與病魔抗爭的歷程,我感慨萬千。開始“病急亂投醫(yī)”,走了許多彎路,真感謝那位醫(yī)生獨特的重力牽引法,治好了我的肩周炎病。endprint

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