戴眼鏡更要防皺紋/買鳥學會辨老幼 /坐飛機，只吃六分飽

戴眼鏡更要防皺紋

中國醫(yī)師協(xié)會美容與整形分會常務委員 陳偉華

皺紋是美麗的天敵，眼周又是皺紋的重災區(qū)。對于眼鏡一族來說，這種情況要比正常人更嚴重，需要提早預防。

首先，近視的人要及早佩戴眼鏡。否則，為看清楚東西，眼睛往往不自覺地瞇起來，同時還有皺眉的動作，很容易造成眼周垂直狀細紋。戴眼鏡的人，不要在強太陽光或燈光下用眼，以免不自覺瞇眼。除此之外，盡量選擇材質輕、做工精致的鏡框，減少框架重量給皮膚帶來的壓力。

為了延緩眼周皺紋產生，可常做眼部運動：盡量睜大眼睛，持續(xù)幾秒鐘；慢慢閉上雙眼，上下眼皮快要接觸時再睜開，注意動作要緩和。眼部按摩可以促進血液循環(huán)，預防和減少皺紋產生，但錯誤的動作反倒促進皺紋生長。最好的按摩手法是點按，將手指點在眼周的穴位或皺紋上，輕輕按壓，反復幾次。還可以用按揉的手法，像畫圈一樣按揉皮下組織，但要注意，按揉時手指要固定在皮膚上，不要摩擦皮膚。

隱形眼鏡同樣是皺紋的幫兇。每天戴、摘隱形眼鏡的過程中，需要撐開上下眼皮，時間久了，會造成上眼瞼皮膚松弛下垂，眼周也會長皺紋。因此，戴隱形眼鏡的人除了要堅持做眼部運動外，還應及早使用眼霜，每天取綠豆大小在無名指指腹，然后輕輕點壓在眼周。

買鳥學會辨老幼

文/劉建榮

挑選鳥兒時可以從鳥兒全身的顏色、體形和動作等來做綜合的判斷，尤其要注意以下幾個方面：

幼鳥的腳是肉色的，而老鳥的腳角質化很明顯，表面上有裂痕而且很干燥。

幼鳥的眼睛睜得很大，老鳥的眼球轉動遲鈍。

幼鳥喙部的蠟膜有光澤，而老鳥喙部的蠟膜缺乏光澤。

幼鳥的羽毛顏色比較淡，老鳥的羽毛不整齊。

老鳥有肥胖傾向、動作遲緩。

另外，如果是同種類的小鳥好幾只聚在一起，應該挑體型較大、健壯的幼鳥。因為體形小的幼鳥很可能是近親繁殖的產品。太過肥胖的鳥脂肪太多，會有產卵困難的傾向。

坐飛機，只吃六分飽

文/徐靜

坐飛機時，有些人會出現(xiàn)頭暈、胸悶、惡心、胃腸脹氣，甚至嘔吐等癥狀。其實，這與飲食有很大關系。

人在空中消化液分泌量減少，胃腸功能減弱，更容易出現(xiàn)消化不良等反應。因此，乘坐飛機前，在飲食上要注意以下兩點：一是飲食宜清淡，忌高脂肪以及汽水、啤酒、蘿卜等易產氣的食物；二是只吃六分飽，忌過飽、空腹乘飛機。登機前吃得過飽，特別是吃了過多的油膩食物，不易消化，會引起腸胃不適，有時還會導致腹脹、腹瀉，特別是愛暈機的人，更容易惡心、嘔吐。正確的做法是在登機前1小時左右，稍微吃一些面條、米飯、蔬菜、水果或酸奶等易消化的食物，以六分飽為宜。有的人因為害怕暈機嘔吐，干脆不吃不喝，空著肚子乘飛機，其實這樣做不但不能預防暈機，有時還會加重惡心、想吐的癥狀。因為體內血糖消耗量增加，使身體產生低血糖反應，同樣也會出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐等現(xiàn)象。

此外，乘坐其他交通工具時，也不能吃得過飽。飽餐后乘車，由于車的顛簸搖晃，加上乘車前的緊張忙碌，人很容易暈車，輕者惡心、頭暈，重者出現(xiàn)嘔吐、腹痛等不良癥狀。乘車時最好少吃生冷、油膩的食物，盡量選擇口味清淡、易于消化的食物，如面條、水餃、軟飯、綠葉蔬菜、雞蛋等，既能滿足身體對營養(yǎng)的需求，又利于消化。坐長途車時，人很容易疲勞，還可能伴有頭疼、失眠等癥狀，所以旅途中可適當喝一些蜂蜜水、牛奶、酸奶等，不要喝咖啡、濃茶等刺激性飲料。