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    健康月歷

    2014-02-18 01:11:31
    健康之家 2014年2期

    2.4

    世界抗癌日 癌癥是全世界首要的死因之一。據世衛(wèi)組織估計,如不進行干預,2005年至2015年期間將有8400萬人死于癌癥。據中國腫瘤登記中心發(fā)布的《2012中國腫瘤登記年報》顯示,每分鐘就有6人確診為癌癥。每年導致癌癥總死亡率的主要癌癥種類為:肺癌、胃癌、結腸癌、肝癌和乳癌。但實際上,40%的癌癥是可以預防的。

    立春 立春這一天,民間習慣吃蘿卜、姜、蔥、面餅,稱為“咬春”。春餅,又叫荷葉餅,其實是一種燙面薄餅。用兩小塊面,中間抹油,攤成薄餅,烙熟后可揭成兩張,用來卷菜吃。在立春這一天,吃一些春天的新鮮蔬菜,既為防病,又有迎接新春的意味。

    破五 正月初五俗稱破五,祭財神、吃餃子、掃房子等,在中國傳統(tǒng)春節(jié)里這些習俗仍傳承至今。之所以叫“破五”,有一種說法是,從初一到初五幾天之內禁忌較多,人們不可“輕舉妄動”,一過初五,就基本上過了年,不再禁忌了,所以要吃餃子祝賀一番。還要在包餃子的時候,將糖、花生、棗等包進餡里,寓意吃到的人來年的日子更甜美、身體更健康。

    2.14

    元宵節(jié) 元宵以其香甜滑潤、軟糯可口,受到很多人的喜愛。但要記住,千萬不能拿元宵當早餐。因為它富含碳水化合物和脂肪,而蛋白質、礦物質、膳食纖維等卻非常少,不能滿足一上午的營養(yǎng)需求。而且糯米黏性高,不易消化,最好在中午吃,這樣才不會增加腸胃的負擔。

    情人節(jié) 關于情人節(jié)來歷的傳說有很多,但一般是以羅馬圣教徒瓦倫丁被處死后,為紀念他才把這一天定為情人節(jié)的說法最被大眾所熟知,而給心愛的人送巧克力也是必不可少的一項。巧克力中含有超過300種已知的化學物質,是防止心臟病的天然衛(wèi)士。但不太適合睡前食用,其中所含的咖啡因會令人興奮,導致難以入睡。

    2.19

    雨水 隨著雨水的到來,天氣漸漸開始回暖,但變化不定,此時一定要警惕“倒春寒”。老年人要小心血壓升高,誘發(fā)心臟病、心肌梗塞等;小孩則容易因氣溫的改變而引起呼吸系統(tǒng)疾病,導致感冒和發(fā)燒。此時,容易口舌干燥,應多吃新鮮蔬果,少吃酸味,多吃甜味,以養(yǎng)脾臟之氣。可選擇韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、薺菜、春筍、山藥、藕、芋頭、蘿卜、荸薺、甘蔗等。

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