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    健身球團(tuán)隊(duì)游戲

    2014-02-02 09:05:59馬強(qiáng)孟蕊陶紅杰厚學(xué)明馬骉高洪霞王麗雅馮曄李俊賢
    體育教學(xué) 2014年12期
    關(guān)鍵詞:健身球大球名次

    馬強(qiáng) 孟蕊 陶紅杰 厚學(xué)明 馬骉 高洪霞 王麗雅 馮曄 李俊賢

    戳球跑

    目標(biāo):發(fā)展奔跑、合作和協(xié)調(diào)。

    方法:在起點(diǎn)線外30m處畫4個(gè)直徑為1m的圓圈,里面各布置一只麻子健身球,參賽的4個(gè)隊(duì),每隊(duì)9人,每人手持一根長體操棒,主持人發(fā)令后,一起從起點(diǎn)線跑出,至前面各自的圓圈后,齊心合力用棒頂戳起球,并且高舉過頭,返回起點(diǎn),先完成的隊(duì)名次列前。如果途中掉球,必須重新頂戳起來再跑。

    【點(diǎn)評(píng)】:每個(gè)人都要找到合適的位置,才能完成任務(wù)。

    人球互追

    目標(biāo):發(fā)展靈敏、奔跑和協(xié)作配合能力。

    方法:參加人數(shù)24人為宜,其中4人背靠背坐于圓心,其他人圍成一個(gè)大圓圈而坐,中間留出一個(gè)圓形跑道,寬約1m。先選一人進(jìn)入跑道當(dāng)追球者,在其對(duì)面的跑道上布置一個(gè)大健身球。主持人發(fā)令后,大家用手將健身球迅速撥動(dòng),繞道旋轉(zhuǎn),與此同時(shí),追球者跑出追球,如果在球旋轉(zhuǎn)三周之前追拿到,則可得一分,否則為失誤,扣一分。接著,回到還原位,主持人發(fā)令后,人跑球追,三周之后未追碰到,為人勝,可得一分,若追碰到,則人扣一分。每人依次做人追球和球追人各一次,在規(guī)定的盤數(shù)中,誰的積分多,就名次列前。

    【點(diǎn)評(píng)】:游戲做得好壞,與每一個(gè)成員的積極配合分不開,無論是擔(dān)任主角或配角,都有責(zé)任感和快樂的體驗(yàn)。

    騎球跳圈

    目標(biāo):發(fā)展合作和跳躍能力。

    方法:每對(duì)男女生,面對(duì)面,各跪騎在一只大健身球上,并且互相握緊小手臂。主持人發(fā)令計(jì)時(shí),一起默契發(fā)力,進(jìn)行逆(順)時(shí)針方向的旋轉(zhuǎn)跳,在規(guī)定的時(shí)間里,跳轉(zhuǎn)圈數(shù)多并且不失誤落地的一對(duì),名次列前。

    【點(diǎn)評(píng)】:各對(duì)男女,首先要跪騎上健身球而不落地,最好的辦法就是球貼球,緊挨著,并且上肢握緊固定好,然后要協(xié)調(diào)一致用力。不解決配合問題就難以取勝。

    推獨(dú)輪車

    目標(biāo):發(fā)展協(xié)作和力量。

    方法:每三人一組,甲乙丙成一橫排,乙張開雙臂,搭在甲和丙的肩膀上,雙腳踩住一個(gè)健身球。主持人發(fā)令后,推滾大球前進(jìn)15m,繞過標(biāo)志筒再推滾回起點(diǎn)線,換位再推,直至每人都當(dāng)過車杈,先完成任務(wù)的組,名次列前。也可以加一根結(jié)實(shí)的杠棒,兩人肩扛,另一人在中間用胳膊夾住,雙腳蹬球前進(jìn)。

    【點(diǎn)評(píng)】:配合協(xié)調(diào)是關(guān)鍵。

    大球投大籃

    目標(biāo):發(fā)展力量和投準(zhǔn)。

    方法:利用大健身球,在距離大籃架5~8m外,依次投籃,每人連投5球,看誰投進(jìn)的多,名次列前。也可以小組為單位,進(jìn)行積分賽,積分多的組,名次列前。

    【點(diǎn)評(píng)】:投慣了籃球,玩大健身球投大籃會(huì)明顯感覺到球重了、大了、難投了、別扭了。但是,趣味性和健身的作用也提高了。

    騎馬籃球賽

    目標(biāo):強(qiáng)化團(tuán)結(jié)合作的團(tuán)隊(duì)意識(shí),發(fā)展綜合素質(zhì)。

    方法:利用籃球場(chǎng),準(zhǔn)備健身球一只。甲、乙兩隊(duì)上場(chǎng),每隊(duì)10人,其中6人組成兩匹戰(zhàn)馬,分別載上2名騎兵,另外2人當(dāng)步兵,比賽打籃球。規(guī)則規(guī)定,只有騎兵才有資格投籃,步兵只能傳接運(yùn)球,當(dāng)戰(zhàn)馬的負(fù)責(zé)馱載騎兵,不能讓騎兵落地,其他與籃球規(guī)則相同。主持人發(fā)令后,中圈爭球開始,打幾局,累積多少分判勝負(fù),可根據(jù)雙方體力等因素協(xié)商決定,什么時(shí)候可以互換角色也由雙方事先商定。

    【點(diǎn)評(píng)】:這是一個(gè)非常有趣好玩的歷奇游戲,既緊張刺激,又能體現(xiàn)合作技能、團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神,凡是玩過的人都會(huì)被其魅力所折服。

    雙腳傳球

    目標(biāo):合作配合,去爭取獲勝。

    方法:將全體游戲者排成彎彎曲曲的單行小路隊(duì)形,然后,躺倒在地,收腹,雙腿上舉,將一只健身球交給排頭,依次用雙腳尖夾住球進(jìn)行傳遞,直至隊(duì)尾,之后再倒傳回來,如此往返,要求傳遞五個(gè)來回,球傳遞過程中不得落地,更不能用手幫助。它能鍛煉腰腹力量,發(fā)展空間辨向能力和提升團(tuán)隊(duì)合作能力。

    【點(diǎn)評(píng)】:仰臥在地,用雙腳夾球傳遞,這是很新鮮、很有趣的活動(dòng),傳遞要穩(wěn)、快、準(zhǔn),還得講究技巧,因此,練習(xí)是不可少的。

    大兔子接力

    目標(biāo):發(fā)展跳躍和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。

    方法:用萬能膠粘連的兩只大健身球當(dāng)“大兔子”(如果定制,加上一雙朝上翹的耳朵,繪上一對(duì)大眼睛則更好)。等分成數(shù)隊(duì),排縱隊(duì)站于起點(diǎn)線之后,主持人發(fā)令計(jì)時(shí),排頭騎上“大兔子”連續(xù)跳躍前進(jìn),至標(biāo)志筒折返,再跳回,將“大兔子”與下一個(gè)隊(duì)員交接……如此一直進(jìn)行到最后一人為止,先完成任務(wù)的隊(duì),名次列前。

    【點(diǎn)評(píng)】:其實(shí),還可將三只大健身球用萬能膠把它粘在一起,第一球粘在第二球右側(cè)上方,當(dāng)兔子頭,第三球與第二球平排粘,當(dāng)尾,這樣可供一對(duì)男女同時(shí)跳躍。另外,還可以將大健身球連體粘成一條龍,每兩球中間的上面加粘一只稍小一點(diǎn)的健身球,這樣的器材,可做跳跳龍團(tuán)隊(duì)游戲。

    網(wǎng)拋大球

    目標(biāo):提升團(tuán)隊(duì)凝聚力,發(fā)展上肢力量和反應(yīng)靈敏度。

    方法:利用操場(chǎng)空地。準(zhǔn)備3×6m大繩網(wǎng)一個(gè)、大健身球一只。每班12男12女組隊(duì)。

    共同用雙手扯住大繩網(wǎng)的四周,在網(wǎng)上放一只大健身球。發(fā)令計(jì)時(shí),大家一起抖網(wǎng),將大球拋向空中,然后用網(wǎng)接住,再拋,如此一直進(jìn)行下去,一起喊叫著記數(shù),直至球失誤掉出網(wǎng)外為止。在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)(如三分鐘)拋接次數(shù)多的隊(duì),名次列前。規(guī)則是:每次拋球離網(wǎng)不得少于1.5m,如果故意不拋高,裁判亮黃牌警告,超過三次取消比賽資格。

    【點(diǎn)評(píng)】:掌握要領(lǐng),球拋向哪兒,網(wǎng)子就要跟進(jìn),用力要均勻。

    歡樂傘

    目標(biāo):培養(yǎng)集體合作、協(xié)調(diào)一致和團(tuán)隊(duì)凝聚力。

    方法:參加者20~40人,全體用雙手扯住大歡樂傘的四周,大家平扯住大歡樂傘邊沿,在傘面上拋入一個(gè)健身球,進(jìn)行旋轉(zhuǎn)球繞傘沿的活動(dòng),看哪個(gè)小隊(duì)在規(guī)定的時(shí)間(三分鐘)內(nèi),轉(zhuǎn)圈次數(shù)多為勝。

    【點(diǎn)評(píng)】:講究協(xié)調(diào),使用巧勁。

    拍大球

    目標(biāo):迅速消除陌生感,增進(jìn)歡樂、親切和認(rèn)同的感情。

    方法:參加活動(dòng)的人數(shù)40人以上,用長繩在人造草坪上擺出一個(gè)合適的圈子。請(qǐng)大家全部坐在圈內(nèi),朝向圓心,要求比較緊湊,不留空間。主持人向圈內(nèi)拋進(jìn)一只大健身球,要求大家用雙手將其向高處拍起,范圍要控制在圈內(nèi),不能拍到圈外,所有的人不能站起來或移出圈外。能拍的次數(shù)越多越好。如果拍出界或失誤了,大家共同討論,尋找出原因,接著再做。等到能拍的比較協(xié)調(diào)、次數(shù)較多時(shí),就由主持人向大家表示祝賀,謝謝大家的配合。

    【點(diǎn)評(píng)】:各人的位置一定要分布均勻,活動(dòng)前充分活動(dòng)手腕、手指等部位。

    縱橫夾球賽

    目標(biāo):培養(yǎng)合作和協(xié)調(diào)。

    方法:每組3人,預(yù)備時(shí)成一路縱隊(duì),背腹夾住2個(gè)健身球,從起點(diǎn)快走或跑出,至15m標(biāo)志筒后,變成一列橫隊(duì),側(cè)身夾住2個(gè)健身球,返回,先完成任務(wù)的組,名次列前。規(guī)則是途中不得用手去扶球。

    【點(diǎn)評(píng)】:默契配合最重要。

    龍球大賽

    目標(biāo):提升團(tuán)隊(duì)凝聚力和綜合素質(zhì)。

    方法:準(zhǔn)備直徑1.5~2m的大健身球一只。利用小足球場(chǎng),等分成兩隊(duì),每隊(duì)4男2女,發(fā)令后從中圈爭搶大球,只要將大球攻進(jìn)對(duì)方大門即可得分,可踢、推、滾或拋。如果發(fā)生僵持,則可用猜拳的辦法來決定發(fā)球方。在規(guī)定的時(shí)間內(nèi),積分多的隊(duì)為勝。此游戲消耗體力較大,可分節(jié)進(jìn)行,中間安排多次休息。

    【點(diǎn)評(píng)】:斗智斗勇斗力,相當(dāng)帶勁!

    對(duì)拋羊角球

    目標(biāo):團(tuán)隊(duì)一心、精確配合去完成任務(wù)。

    方法:每隊(duì)24人,分成甲、乙兩組,各組圍拉一張大網(wǎng),共同拋接練習(xí),使各自的羊角球能被控制方向、角度和高度,在此基礎(chǔ)上,齊喊一二三,將拋起的羊角球互換位置,一旦成功便可得一分。接著,再磨合、協(xié)調(diào),嘗試互拋接。在規(guī)定的時(shí)間內(nèi),積分多的隊(duì)為勝。

    【點(diǎn)評(píng)】:這是要求高度精確配合的合作性游戲,一般分兩步走,先各組單獨(dú)拋接、連續(xù)拋接,能控制球的拋接之后才能嘗試互拋互接。

    滾大球

    目標(biāo):活躍氣氛,體現(xiàn)萬眾一心。

    方法:準(zhǔn)備2只直徑2m的大健身龍球,上面可繪奧運(yùn)會(huì)標(biāo)等圖案。全校師生都參與,人數(shù)越多越好,也邀請(qǐng)嘉賓上場(chǎng)。將隊(duì)伍分成東、西各兩路縱隊(duì),分別繞操場(chǎng)半圓跑道而站。游戲開始,先從兩頭推動(dòng)球在地上滾動(dòng)前進(jìn)到隊(duì)尾,然后再從隊(duì)尾舉過頭頂傳回隊(duì)頭,將龍球放回主席臺(tái)兩側(cè)的架子上。其間可配放奧運(yùn)背景音樂,場(chǎng)面異常熱烈、火爆。

    【點(diǎn)評(píng)】:人人都可以分享到活動(dòng)的快樂和寓意。

    四鼎轉(zhuǎn)球

    目標(biāo):合作配合、步調(diào)一致去完成任務(wù)。

    方法:4人一組,牽手圍成一個(gè)圓陣,用頭同時(shí)頂住一個(gè)大健身球,主持人發(fā)令計(jì)時(shí)后,按逆時(shí)針方向迅速旋轉(zhuǎn)12圈,先完成任務(wù),并且不掉,仍保持原狀的組,名次列前。

    【點(diǎn)評(píng)】:轉(zhuǎn)圈多了或過快,容易引起頭暈,身體失去平衡,導(dǎo)致掉球,因此,要有一個(gè)練習(xí)適應(yīng)的過程。

    扛運(yùn)健身球

    目標(biāo):發(fā)展合作、智慧、應(yīng)急和協(xié)同能力。

    方法:準(zhǔn)備大健身球、廢報(bào)紙若干。每隊(duì)4人(男女不限)發(fā)給一只大健身球、10張大報(bào)紙。主持人發(fā)令計(jì)時(shí),各隊(duì)齊心協(xié)力,把廢報(bào)紙卷成2根1.5m長的紙棍,接著前后兩人把紙棍分別扛于兩肩,并將大健身球放在兩根紙棍上,從起點(diǎn)扛到終點(diǎn),速度快不掉球的隊(duì)名次列前。

    【點(diǎn)評(píng)】:為節(jié)省時(shí)間,可直接用體操棒抬球。

    游戲小貼士

    物盡其用,開發(fā)游戲

    新的體育器材層出不窮,而其潛在的功能,往往還沒有開發(fā)出來,如何開發(fā)相應(yīng)的游戲,使之物盡其用,這對(duì)體育教師來說,既是一種創(chuàng)造力的挑戰(zhàn),又是節(jié)能增效的要求,可以說也是一項(xiàng)基本功。新華小學(xué)體育教研組的老師們帶了一個(gè)好頭,將健身球開發(fā)出系列的團(tuán)隊(duì)游戲,如果我們各地的同行們都能踐行,那么,對(duì)陽光體育貢獻(xiàn)就大了!(樂樂)

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