高職高專大學(xué)生良好心態(tài)的培養(yǎng)

翟云翔 （河北藝術(shù)職業(yè)學(xué)院 050011）

心態(tài)是心理態(tài)度的簡稱，是人們各種心理品質(zhì)的具體表現(xiàn)，包括意識、氣質(zhì)、興趣、觀念、情感等等，美國學(xué)者拿破侖·希爾說：“不要讓您的心態(tài)使您成為一個失敗者。成功是由那些抱有積極心態(tài)的人所取得的，并由那些以積極心態(tài)努力不懈的人所保持?！狈e極的心態(tài)使人樂觀、向上、熱情、自信，是事業(yè)成功的先決條件，消極的心態(tài)使人頹廢、悲觀、抱怨，工作事業(yè)感到不順心，影響個人的發(fā)展和進(jìn)步，影響心理健康狀況。

良好心態(tài)包括的內(nèi)容有：學(xué)習(xí)心態(tài)、樂觀心態(tài)、從容心態(tài)、寬容心態(tài)、堅持心態(tài)、感恩心態(tài)等。大學(xué)生在學(xué)習(xí)知識的同時，培養(yǎng)積極良好的心態(tài)是非常重要的。

一、影響良好心態(tài)的因素分析

影響良好心態(tài)的因素主要包括：戀愛因素、學(xué)習(xí)心態(tài)因素和學(xué)習(xí)風(fēng)氣因素。

（一）戀愛因素

進(jìn)入大學(xué)之后，隨著學(xué)習(xí)方式的改變，自主學(xué)習(xí)時間充足，業(yè)余生活豐富，接觸群體的機(jī)會較多，由此產(chǎn)生了許多不可回避的問題和現(xiàn)象。大學(xué)生在生理、心理不斷成熟的情況下，開始涉足戀愛領(lǐng)域，戀愛已成為普遍現(xiàn)象。一部分學(xué)生在戀愛問題上處理不當(dāng)，雙方影響學(xué)習(xí)，個別學(xué)生出現(xiàn)心理問題，以至于走上生命的絕路。

戀愛因素包括的內(nèi)容有：嘗試心理、填充心理、攀比心理。

1.嘗試心理

大學(xué)的業(yè)余生活豐富、時間充足，加之沒有明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)、奮斗方向，又看到其他同學(xué)出雙入對的情景，便開始嘗試性地交友，并逐漸進(jìn)入談情說愛階段。這種嘗試性心理出于戀愛動機(jī)，有的學(xué)生選擇對象注重相貌、有的注重品行、有的注重性格、有的注重家庭背景。嘗試心理是交友的、戀愛的第一道門檻，

2.填充心理

大學(xué)期間，學(xué)生自由支配時間比較充足，除了學(xué)習(xí)外，一些“宅”學(xué)生很少參加各種活動，時間長了，深感內(nèi)心的空虛，加之青春的萌動，便開始了交友、戀愛，以此來填充內(nèi)心的空虛。

3.攀比心理

現(xiàn)今大學(xué)生攀比已是普遍現(xiàn)象。攀比心理從內(nèi)容上可分物質(zhì)型攀比和精神型攀比，從心理學(xué)上可分炫耀型攀比和進(jìn)取型攀比。

物質(zhì)型攀比，主要是物質(zhì)消費，體現(xiàn)在大學(xué)生攀比生活的奢侈腐化；物質(zhì)追求，體現(xiàn)在生活用品的品牌化，穿衣打扮的時尚化。

精神型攀比，是大力倡導(dǎo)的。積極的精神攀比，能使人奮發(fā)向上。

炫耀型攀比，體現(xiàn)在家庭經(jīng)濟(jì)狀況、生活層次、父母社會地位的攀比。炫耀型攀比是一種虛榮心的表現(xiàn)，也是一種浮躁的心態(tài)，屬于社會病態(tài)心理。

進(jìn)取型攀比，是一種積極向上的“求上心態(tài)”。

影響大學(xué)生良好心態(tài)的主要是物質(zhì)型攀比和炫耀型攀比。

（二）學(xué)習(xí)心態(tài)因素

不良學(xué)習(xí)心態(tài)包括的內(nèi)容：投機(jī)取巧心態(tài)和學(xué)習(xí)怠倦心態(tài)。

1.投機(jī)取巧心態(tài)

投機(jī)取巧指采取不正當(dāng)?shù)氖侄沃\取私利。投機(jī)取巧帶有功利思想。一些學(xué)生只想通過捷徑獲取自己所得，在學(xué)習(xí)上急于追求眼前利益，過多考慮“短、平、快?！?如考試作弊、弄虛作假、逃課缺課、不求上進(jìn)、學(xué)習(xí)應(yīng)付，對自己有利的事，削尖腦袋往里鉆。投機(jī)取巧行為，很容易使大學(xué)生產(chǎn)生性格偏執(zhí)、心態(tài)茫然、頭腦發(fā)熱。這些學(xué)生學(xué)習(xí)無明確目標(biāo)，缺乏人生規(guī)劃，缺乏學(xué)習(xí)動機(jī)，缺乏意志力和自控力，認(rèn)知水平較差，另外，受社會大環(huán)境的影響，“上了大學(xué)同樣找不到工作”的“讀書無用論”。導(dǎo)致虛度年華。

2.學(xué)習(xí)怠倦心態(tài)

學(xué)習(xí)怠倦指學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中所形成的怠倦情緒。他們的心態(tài)是以“60分萬歲”為原則，不要求高分?jǐn)?shù)，只求及格。主要產(chǎn)生的原因是：學(xué)習(xí)壓力過大，本人水平較低，學(xué)習(xí)感到吃力，又無良策應(yīng)對；學(xué)校設(shè)備不健全，影響學(xué)習(xí)效果；課程設(shè)置不盡人意；教師教學(xué)水平有限；自己遇到困難無人幫助；與輔導(dǎo)員或教師關(guān)系處理不當(dāng)，這些均會產(chǎn)生怠倦情緒，影響了學(xué)習(xí)動機(jī)與學(xué)習(xí)興趣。

（三）學(xué)習(xí)風(fēng)氣因素

學(xué)習(xí)風(fēng)氣指在一定的學(xué)習(xí)觀和追求目標(biāo)的支配下，在學(xué)習(xí)方法、意志、態(tài)度、目的、紀(jì)律等方面的綜合表現(xiàn)。，體現(xiàn)了個人、班級、學(xué)校的精神文化面貌。良好的學(xué)習(xí)風(fēng)氣可以增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)動機(jī)、促進(jìn)高質(zhì)量的完成學(xué)業(yè)、培養(yǎng)良好習(xí)慣的先決條件、造就優(yōu)秀人才的基礎(chǔ)。

二、良好心態(tài)的培養(yǎng)對策

（一）良好戀愛心態(tài)的培養(yǎng)

良好戀愛心態(tài)的培養(yǎng)主要包括三個方面：樹立正確的戀愛觀、正確處理學(xué)習(xí)與戀愛之間的關(guān)系、學(xué)會理性控制。

1.樹立正確的戀愛觀

戀愛觀指對待戀愛的具體看法和態(tài)度，這種看法和態(tài)度是倫理道德的反映。學(xué)生雙方在戀愛過程中應(yīng)遵循一定的道德規(guī)范和法律規(guī)范。

（1）交友標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)注重志同道合

在選擇對方時應(yīng)以道德品質(zhì)為首要標(biāo)準(zhǔn)。這個標(biāo)準(zhǔn)為今后的發(fā)展與生活奠定了基礎(chǔ)。還要與自己的志向、事業(yè)、脾氣、性格相投。一些學(xué)生往往重視相貌、金錢、家庭經(jīng)濟(jì)情況，在發(fā)展中會出現(xiàn)許多意想不到的事情。

（2）應(yīng)有健康的戀愛行為

戀愛中言談要文雅、舉止應(yīng)大方、坦然，行為應(yīng)理性控制感情、避免粗俗化、交談中應(yīng)誠懇、善解人意。話題應(yīng)以學(xué)習(xí)、將來的工作為主，多參加校內(nèi)外各種有意義的活動。

（3）提高戀愛受挫能力

失戀會給學(xué)生帶來痛苦，應(yīng)尋找適當(dāng)?shù)挠行У姆椒ㄟM(jìn)行宣泄。避免長時間的心中壓抑，造成更大的痛苦。應(yīng)采用幾種緩解法：運動緩解法、傾訴緩解法、心理咨詢緩解法、娛樂緩解法。將痛苦及時宣泄、釋放、轉(zhuǎn)移，正確理解、正確看待，使情緒盡快平靜下來，投入到學(xué)習(xí)中。

2.正確處理學(xué)習(xí)與戀愛之間的關(guān)系

大學(xué)生學(xué)習(xí)期間應(yīng)以學(xué)業(yè)為主、為重，學(xué)習(xí)是學(xué)生的主要目的，是人生的黃金時期，正確處理學(xué)習(xí)與戀愛之間的關(guān)系，對學(xué)習(xí)也能起到催化和激勵作用。

（1）坦然對待

面對對方的表白，要采用正確的方式回應(yīng)，坦然對待，慎重考慮、及時答復(fù)。不能拖泥帶水，更不能玩弄感情。

（2）互幫互學(xué)

建立戀愛關(guān)系，也屬于當(dāng)代大學(xué)生的正常行為。但不能因為戀愛影響學(xué)業(yè)。學(xué)習(xí)過程中，戀愛中的學(xué)生要互幫互學(xué)，互相促進(jìn)，共同進(jìn)步。應(yīng)共同商議制定學(xué)習(xí)目標(biāo)、奮斗目標(biāo)、人生目標(biāo)，并隨時做到相互督促。

3.學(xué)會理性控制

愛情是一種責(zé)任和奉獻(xiàn)。戀愛需要嚴(yán)肅認(rèn)真對待，需要感情專一，戀愛的過程需用理性和智慧處理一些事情。

（1）學(xué)會理解

每個人都有自己獨立的人格和精神世界，雖然雙方志同道合，但相互不能完全依附于對方、無原則地聽從對方、占有對方。對與自己不同的意見和建議、做事態(tài)度，應(yīng)學(xué)會認(rèn)真分析，學(xué)會理解對方，必要時，接受對方的缺點。

（2）學(xué)會信任

信任是一種自信的表現(xiàn)，是一種智慧，是需要付出感情的一種心理活動，信任使雙方產(chǎn)生輕松愉快的心情。首先彼此要忠誠、真誠、坦誠，經(jīng)常做思想、學(xué)習(xí)、生活等方面的溝通。信任使雙方之間的距離越來越近。

（3）學(xué)會尊重

尊重是對別人的釋懷，對自己的善待。要學(xué)會尊重對方的建議，如感不適，可以適當(dāng)?shù)臅r機(jī)、采取對方能接受的方法去辯解、說服，避免采取粗暴、橫加指責(zé)的態(tài)度去批評。尊重對方實質(zhì)上也是在尊重自己，應(yīng)不斷地發(fā)現(xiàn)自己的缺點和錯誤，并及時改正，才會獲得對方的尊重。

（二）良好學(xué)習(xí)心態(tài)的培養(yǎng)

良好的學(xué)習(xí)心態(tài)是學(xué)習(xí)者始終堅持的品質(zhì)。有了良好的學(xué)習(xí)心態(tài)，學(xué)習(xí)才會使我們自信、謙虛，處于情緒低落時，會看到光明，在成績面前不驕不躁。學(xué)習(xí)成功與失敗與學(xué)習(xí)心態(tài)有關(guān)。

良好學(xué)習(xí)心態(tài)的培養(yǎng)包括三個方面：學(xué)習(xí)投入、學(xué)習(xí)調(diào)整、學(xué)習(xí)積累。

1.學(xué)習(xí)投入

投入是指一種精神狀態(tài)，也是一種心理活動。學(xué)習(xí)投入是指學(xué)生對學(xué)習(xí)的一種積極向上、充實的精神狀態(tài)，是一種學(xué)習(xí)經(jīng)驗。在學(xué)習(xí)過程中要學(xué)會注意、學(xué)會熱情、學(xué)會思考。

（1）學(xué)會注意

首先對所學(xué)課程持有積極態(tài)度和興趣，是注意力集中的重要因素。大學(xué)生應(yīng)懂得，橫向知識的學(xué)習(xí)，是金字塔的底座，是事業(yè)成功的基礎(chǔ)，對學(xué)校所設(shè)的課程都應(yīng)認(rèn)真學(xué)習(xí)。

（2）學(xué)會熱情

要做好新學(xué)期的準(zhǔn)備工作。新學(xué)期的到來，首先心理應(yīng)有一種期盼，積極準(zhǔn)備學(xué)習(xí)用品、生活用品等。

確定本學(xué)期的學(xué)習(xí)目標(biāo)。短期、長期目標(biāo)。制定監(jiān)督條例，以督促檢查自己。

課前做好預(yù)習(xí)。能提高注意力和熱情，課堂上配合老師的講課，使知識得到深化。

（3）學(xué)會思考

愛因斯坦曾經(jīng)說過：“學(xué)習(xí)知識要勤于思考。思考，再思考，我就是靠這個學(xué)習(xí)方法成為科學(xué)家的?！彼伎际菍σ粋€人成長、成功至關(guān)重要。思考使人們走出單純的記憶知識而善于思索、辨別、判斷。大學(xué)期間，學(xué)生應(yīng)學(xué)會從過去被動學(xué)習(xí)變?yōu)樽詫W(xué)知識的人，學(xué)習(xí)時一定要多問“為什么”，“是什么”，要隨時問、課上問、課下問?！皢枴眮碜浴八伎肌?，只有經(jīng)過思考，才會有一連串的問題出現(xiàn)。

學(xué)習(xí)中要將理論聯(lián)系實踐。書本上的知識運用到實踐中，一則檢驗、二則加深對知識的理解，三則在實踐中經(jīng)過思考，會產(chǎn)生一些問題，形成了知識的延伸與拓展。

2.學(xué)習(xí)調(diào)整

學(xué)習(xí)調(diào)整是指學(xué)習(xí)者為了保證學(xué)習(xí)的成功、提高學(xué)習(xí)效率、達(dá)到學(xué)習(xí)目標(biāo)而采取的積極有效的學(xué)習(xí)策略。學(xué)習(xí)調(diào)整一般指心理調(diào)整和生理調(diào)整。

（1）心理調(diào)整

學(xué)習(xí)中學(xué)生的心理往往會出現(xiàn)緊張情緒、畏難情緒和急躁情緒。

緊張情緒來源于個人未達(dá)到目標(biāo)或欲望，來源于太在乎某項事情的結(jié)果。如考試前的緊張、音樂會演出前的緊張等。調(diào)整的方法可采用聊天轉(zhuǎn)移法、咨詢法、放松法、運動法、深呼吸法、觀看幽默片的方法。

畏難情緒是恐懼困難的一種心理狀態(tài)。遇到困難退縮、躲避，不敢面對，沒有勇氣和信心去解決問題。如遇到難解的和聲題、器樂學(xué)習(xí)中的樂曲表現(xiàn)、指法訓(xùn)練的掌握、發(fā)聲位置的尋找等。解決的辦法可采用相互學(xué)習(xí)法、同學(xué)指導(dǎo)法、欣賞法、聆聽法、對比法等。

急躁情緒是一種常見的心理問題，急躁容易造成思維阻滯，記憶遲緩，影響持續(xù)性的努力，最終欲速則不達(dá)。解決的辦法有磨練心性法（參與插花、書法、繪畫活動）、心理暗示法、美好想象法、文飾法（自我找借口）、模擬宣泄法等。

（2）生理調(diào)整

生理調(diào)整包括生物鐘調(diào)整、身體短期不適的調(diào)整。

生物鐘混亂的人很容易造成身體的不適，以致影響學(xué)習(xí)。調(diào)整的方法是按時睡覺，按時起床，按時飲食。

身體短期不適的調(diào)整。不適的現(xiàn)象有頭暈、胃疼、渾身無力、懶惰等。這些暫時的身體不適，由于生活不規(guī)律，造成內(nèi)分泌失調(diào)而引起的癥狀。調(diào)整的方法首先生活要規(guī)律性，適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)，參加自己喜歡的運動，經(jīng)常做一些保健活動，堅持下來，身體會很快恢復(fù)。

3.學(xué)習(xí)積累

積累是成功路上的路基，是需要付出耐心、用心、毅力和意志的。是一項持久性的艱苦的勞動。積累的過程也是學(xué)習(xí)的過程，加強(qiáng)知識的積累，提高自身的知識水平。

（三）良好學(xué)習(xí)風(fēng)氣的培養(yǎng)

良好學(xué)習(xí)風(fēng)氣的培養(yǎng)應(yīng)注意：樹立榜樣形象、加強(qiáng)集體凝聚力、加強(qiáng)對學(xué)習(xí)方法的指導(dǎo)。

1.樹立榜樣形象

榜樣的力量是無窮的。正面的榜樣是一種激勵，反面的人和事對心理是一種震撼，警示人們引以為戒。

（1）對典型學(xué)生的宣傳與指導(dǎo)

大學(xué)生是學(xué)習(xí)風(fēng)氣建設(shè)的主體，學(xué)校首先應(yīng)向?qū)W生進(jìn)行愛國主義教育、理想教育、信念教育和誠信教育。根據(jù)不同年級、不同學(xué)生的特點，采取不同的教育方式。如專題報告、講座、典型學(xué)生事跡宣傳、學(xué)習(xí)經(jīng)驗交流會等等。使學(xué)生樹立正確的人生觀，增強(qiáng)對社會的責(zé)任感和使命感，端正學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)術(shù)道德。

對獲各種榮譽稱號的學(xué)生，學(xué)校、班級應(yīng)以各種形式進(jìn)行宣傳：校內(nèi)廣播、宣傳欄、獲榮譽稱號的學(xué)生做事跡報告、將事跡編排文藝節(jié)目等。正面教育學(xué)生、激勵學(xué)生的學(xué)習(xí)動機(jī)。

（2）對團(tuán)隊的宣傳與指導(dǎo)

學(xué)校中的團(tuán)隊指班級、課外組成的各種內(nèi)容形式的團(tuán)隊。優(yōu)秀的團(tuán)隊涉及諸多因素：學(xué)校的管理、班風(fēng)、學(xué)生的素質(zhì)。最重要的一點學(xué)校應(yīng)有明確的辦學(xué)理念、教育理念，一切以學(xué)生為本；搭建行政管理的良好平臺，注重團(tuán)隊個性化建設(shè)；德育工作要走內(nèi)涵發(fā)展道路，走進(jìn)學(xué)生心靈，轉(zhuǎn)化學(xué)生思想，培養(yǎng)健全人格。

團(tuán)隊成員在嚴(yán)謹(jǐn)且寬松的的管理下，自覺完善自我，展示自我，通過活動增強(qiáng)凝聚力，以形成良好的學(xué)習(xí)風(fēng)氣。

2.加強(qiáng)集體凝聚力

集體凝聚力表現(xiàn)在三方面：一是集體對成員的吸引力，二是成員對集體的向心力，三是成員之間的相互吸引。加強(qiáng)集體凝聚力是順利、圓滿、出色完成學(xué)業(yè)及各項任務(wù)的前提，起著重要的作用。

（1）加強(qiáng)教師人格魅力的培養(yǎng)

學(xué)校良好學(xué)習(xí)風(fēng)氣的形成與教風(fēng)分不開。教師的人格魅力、為人師表、道德風(fēng)范、學(xué)術(shù)品質(zhì)、知識的淵博、教學(xué)藝術(shù)很大程度上潛移默化影響學(xué)生，學(xué)校要實現(xiàn)學(xué)風(fēng)與教風(fēng)的良性互動。

（2）注重班級文化

班級良好的文化環(huán)境氛圍直接影響學(xué)生的學(xué)習(xí)風(fēng)氣。首先教師或班長帶領(lǐng)全體學(xué)生制定班級各項規(guī)章制度，形成“依法治班”，制度內(nèi)容體現(xiàn)班級的精神面貌、人生價值、學(xué)習(xí)態(tài)度等，并定期進(jìn)行督促、檢查；教師墻面的布置可使用號召性的口號、名人名言、格言、學(xué)生的豪言壯語等；經(jīng)常召開各種學(xué)習(xí)主題的班會、聯(lián)歡會、聯(lián)誼會、座談會、交流會；經(jīng)常舉辦各種賽事、體育活動，加強(qiáng)同學(xué)之間的溝通與交流。班級文化的建設(shè)靠的是大家，體現(xiàn)了集體的榮譽感和凝聚力。

（3）加強(qiáng)師生之間的情感交流

加強(qiáng)師生之間的情感，建立和諧、融洽的師生關(guān)系，對提高學(xué)生的學(xué)習(xí)動機(jī)、養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)風(fēng)氣、樹立奮斗目標(biāo)是非常重要的。

加強(qiáng)師生之間的情感，主導(dǎo)作用在教師。首先教師對學(xué)生要有“愛心”“真誠”，對學(xué)生能表現(xiàn)出自己真實的思想，能坦然自如地與學(xué)生交談，尊重學(xué)生的人格，幫助學(xué)生解決棘手問題，尤其是對較落后的學(xué)生，主動接近，促膝談心，用愛心去感動、感化學(xué)生。

加強(qiáng)師生之間的情感，學(xué)生應(yīng)主動尊重老師，信任老師，主動與老師溝通、交流，主動向老師傾訴內(nèi)心的不悅，以得到寬慰、幫助。久而久之，這種相互的信任使得師生之間產(chǎn)生了深厚的情感，促進(jìn)雙方精神世界的升華。

3.加強(qiáng)對學(xué)習(xí)方法的指導(dǎo)

學(xué)習(xí)方法是通過個人在學(xué)習(xí)實踐中，總結(jié)出來的適合自己快速有效掌握知識的方法。學(xué)習(xí)方法是成功的必要因素。學(xué)習(xí)方法不僅具有科學(xué)性，還體現(xiàn)了個性特點。

學(xué)生學(xué)習(xí)方法正確與否來自于教師教學(xué)方法的影響，這種外在因素的影響是潛移默化的，也是直接性的。

具體培養(yǎng)策略：

（1）學(xué)生自學(xué)法

自學(xué)是獲取知識的重要途徑，是創(chuàng)造力的源泉。一個人在學(xué)習(xí)中要有所建樹是離不開自學(xué)的，中外許多科學(xué)家、名人借助自學(xué)成才而名揚天下。自學(xué)的方法有：主動法、連續(xù)法、借鑒法和記憶法。

主動法指充分發(fā)揮主觀能動性，不用揚鞭自奮蹄。

連續(xù)法指在學(xué)習(xí)時間和學(xué)習(xí)內(nèi)容方面應(yīng)有連續(xù)性。

借鑒法指充分利用圖書館、閱覽室借閱書籍、報刊、雜志學(xué)習(xí)，利用電腦查找資料。

記憶法可采用分步驟記憶：課堂新知識初步記憶、課下回憶性記憶、睡前反復(fù)記憶。

（2）教師指導(dǎo)法

在學(xué)生的眼里，教師是可親可敬的人，是知識淵博的才子、才女，是學(xué)生的偶像、榜樣。教師的教學(xué)直接影響著學(xué)生。新課標(biāo)要求我們，教師的“教”應(yīng)遷移到“學(xué)”上來，擺脫學(xué)生對教師的依賴。教師對學(xué)生學(xué)習(xí)方法的指導(dǎo)應(yīng)運用啟發(fā)式方法、問題式方法、評價式方法等。

啟發(fā)式方法。課堂上，教師講授知識時，教師應(yīng)有意識地啟發(fā)學(xué)生注意自己講課的思路、教學(xué)過程、知識的聯(lián)接、教學(xué)的方法，啟發(fā)學(xué)生如何總結(jié)歸納知識，如何將新舊知識結(jié)合、對比。

問題式方法。在教學(xué)中，教師應(yīng)利用問題法，將知識以問題的方式留給學(xué)生，留有足夠的懸念、一定的研討空間，讓學(xué)生相互交流、相互切磋、相互分享。

評價式方法。教師還應(yīng)及時帶領(lǐng)、指導(dǎo)或提醒學(xué)生對階段性的學(xué)習(xí)進(jìn)行自我評價、師生互評、生生互評。具體的評價方式與方法教師應(yīng)給予詳細(xì)的指導(dǎo)。

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