健康問答

老公如何陪產(chǎn)，對(duì)準(zhǔn)媽媽才更好？

許怡民 北京和美婦兒醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師：

準(zhǔn)爸爸陪產(chǎn)過程中，站的位置請(qǐng)盡量靠近妻子頭部左右兩側(cè)，一方面是為了維持生產(chǎn)室環(huán)境要求，避免影響醫(yī)生的接生作業(yè)。另一方面可以避免直接看到過于血腥的場(chǎng)面，可能對(duì)自己造成的心理影響。

抑郁癥能簡單判斷出來嗎？

閔寶權(quán) 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師、醫(yī)學(xué)博士：

抑郁癥是以情緒低落為核心癥狀的情感性精神病，而情緒低落既可以僅是內(nèi)心的自我感受和體驗(yàn)，抑郁癥患者外表如常，能正常上班和生活，周圍人也許也察覺不到有什么異常。但仔細(xì)觀察，就會(huì)發(fā)現(xiàn)抑郁癥患者有以下特點(diǎn)，如愁眉不展、不愿社交等?？赡苓€會(huì)出現(xiàn)軀體各種不舒服，并四處求醫(yī)，頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳，久治不愈，頻繁出入各大醫(yī)院，進(jìn)行各種各樣的檢查，始終得不到明確的結(jié)論等。如果遇上各種檢查都查不出明顯異常時(shí)，就應(yīng)考慮病人是否患上抑郁癥。

84歲的姥姥有便秘史和糖尿病。姥姥按劑量吃“福松”不管用，吃“乳果糖”很有效，但此藥含糖，姥姥能經(jīng)常服用嗎？

王立勇 航天中心醫(yī)院肛腸外科主任醫(yī)師：

以往你姥姥服用的一些治療便秘的藥可能含有瀉藥成分，反而導(dǎo)致頑固性便秘的產(chǎn)生，今后千萬不要再服食。你可以把福松的劑量增加后給姥姥服用，達(dá)到緩解便秘的效果后維持一段時(shí)間，再逐漸降至正常劑量。另外，服用乳果糖也沒問題，對(duì)糖尿病也不會(huì)有影響。

電動(dòng)牙刷好，還是普通牙刷好？

韓永成 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京口腔醫(yī)院口腔預(yù)防科主任、主任醫(yī)師：

市面上的牙刷一般分為兩大類：手動(dòng)牙刷和電動(dòng)牙刷。手動(dòng)牙刷是人們用的最普遍的牙刷，而電動(dòng)牙刷又可分為普通電動(dòng)牙刷和聲波顫動(dòng)牙刷。普通電動(dòng)牙刷與手動(dòng)牙刷在刷牙效果上沒有什么區(qū)別；聲波顫動(dòng)牙刷除了可以清潔牙面外，還可以起到?jīng)_洗牙間隙的作用。價(jià)格上聲波顫動(dòng)牙刷會(huì)貴一些，有幾百元的，也有近千元的。

早晨起床，腰背疼痛得厲害，有時(shí)半夜還會(huì)疼醒，這是怎么回事？

岳劍寧 宣武醫(yī)院疼痛科主任醫(yī)師 ：

早起腰背疼痛多見于棘上棘間韌帶炎，腰背肌筋膜炎等。建議加強(qiáng)腰背肌的鍛煉，盡量避免久坐。如果疼痛劇烈的話，可以口服芬必得止疼片、局部熱敷或者貼膏藥等方式緩解。如果病程超過一個(gè)月，就需要去醫(yī)院檢查了。

我今年28歲，8月份一次發(fā)燒后，我的陰莖便無法自動(dòng)勃起了。夜間和早上都沒有，我聽人說夜間不能勃起，就是器質(zhì)性陽痿。我很擔(dān)心，不知我這種情況到底是器質(zhì)性陽痿，還是功能性陽痿？是否還能恢復(fù)？

王彬 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院男科醫(yī)學(xué)博士：

正常男性每晚會(huì)有3～5次夜間勃起，每次持續(xù)20～30分鐘，合計(jì)100分鐘左右。夜間勃起是男性勃起功能正常的重要標(biāo)志，也是鑒別功能性勃起和器質(zhì)性勃起的主要指標(biāo)。但是勞累時(shí)、生病時(shí)、情緒緊張或焦慮時(shí)，夜間勃起都會(huì)受到影響，白天的勃起也可能不太正常。通過男科醫(yī)生規(guī)范的治療和適宜的心理疏導(dǎo)，一般都能恢復(fù)正常，不必過度緊張。

篩查宮頸癌，選TCT還是HPV？

常玲 和睦家醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師：

TCT檢查是為了明確宮頸細(xì)胞是否發(fā)生癌變，HPV（高危型）為一種導(dǎo)致宮頸癌的病毒，女性99%的宮頸癌都由HPV所致。女性宮頸疾病的篩查首選TCT，準(zhǔn)確率高，少有誤診。HPV檢查目前仍為二線篩查手段，當(dāng)TCT檢查出現(xiàn)陽性結(jié)果時(shí)，才建議檢查HPV。

寶寶23天，舌苔發(fā)白，黃疸指數(shù)13.5，都說純母乳喂養(yǎng)的寶寶不用喝水，但家人怕寶寶上火，每天喂他3次葡萄糖水，這樣做對(duì)嗎？

王玉瑋 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院兒科教授、博士生導(dǎo)師：

新生寶寶出現(xiàn)輕度黃疸很常見，大多是生理性的，無需特殊處理，出了月子會(huì)逐漸消失的。對(duì)于較明顯的黃疸，可以服用茵梔黃和益生菌一段時(shí)間。但不要給寶寶喝糖水，這種做法并不能改善黃疸，且很容易讓寶寶形成“嗜甜水”的習(xí)慣。小嬰兒舌苔發(fā)白是正常現(xiàn)象，與是否“上火”無關(guān)，更不必喝水改善。

女生不愿去健身房練習(xí)器械，就是擔(dān)心會(huì)練出一身過度發(fā)達(dá)的肌肉。怎樣練才能體形優(yōu)美又不變施瓦辛格？

其實(shí)想增長肌肉必須靠一種叫做睪酮的雄性荷爾蒙，女性天生的睪酮量是男性的幾十分之一。因此，從科學(xué)的角度來講，女性就不會(huì)長大大的疙瘩肉，完全不需要過分擔(dān)心。推薦女性朋友進(jìn)行一些輕重量的器械練習(xí)，著重練習(xí)背部、胸部和腿，每組30次左右，可以讓身體線條更加修長。

付冬賀

全國十大精英私人教練

美國人體運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)學(xué)院功能性訓(xùn)練教練

如何才能減掉胳膊下面的贅肉？

很多女性朋友手臂后側(cè)松弛，俗稱蝴蝶袖或拜拜肉。在解剖學(xué)上，我們稱這里的肌肉為肱三頭肌。肱三頭肌是唯一的伸肘肌，所以要鍛煉它，只需做肘關(guān)節(jié)伸展的動(dòng)作就可以。我推薦進(jìn)行高臺(tái)上的俯臥撐，手臂和胸部一個(gè)高度，不光能告別蝴蝶袖，還可以美化胸型。

“多出汗多減脂肪”這是真的么？

減脂與鍛煉是否出汗沒有關(guān)系。出汗只是人體為了適應(yīng)外界環(huán)境的變化，維持內(nèi)穩(wěn)態(tài)的反應(yīng)。人體是不能儲(chǔ)存多余水分的，所以“蒸桑拿”去掉的水分，會(huì)隨著你飲水后馬上補(bǔ)充回來。要減脂肪，必須要保證熱量的攝入小于消耗，這才是減脂的公理。

我不是很胖，但是腿型不好，小腿特別粗，怎樣才能讓小腿變細(xì)點(diǎn)呢？

構(gòu)成我們小腿肚子的是腓腸肌，它一般在膝關(guān)節(jié)伸直的時(shí)候會(huì)用到，所以千萬不要做什么提踵運(yùn)動(dòng)，那只會(huì)讓你的小腿肌肉更加發(fā)達(dá)。一般情況下，快走或者慢跑都可以有效減少多余脂肪，脂肪少了，小腿自然就細(xì)了。或者做一些彈跳訓(xùn)練，彈跳訓(xùn)練對(duì)減少下肢脂肪非常管用。切記冬天鍛煉時(shí)，一定要先做好熱身。

冬天氣候干燥，皮膚經(jīng)常起皮，如何使用粉底才能更服帖？

“好妝底為先”這個(gè)“底”字有兩個(gè)意思。一個(gè)是做好上妝前滋潤的肌底；一個(gè)是要選擇好的粉底。肌膚夠滋潤，上妝后才不容易起干皮。粉底夠滋潤，才會(huì)更貼合。比如說雅詩蘭黛的水凝潤顏粉底，蘊(yùn)含小麥胚芽油、霍霍芭籽油和水百合精粹。它能完美貼合肌膚，幫助肌膚維持底妝一整天的水潤。當(dāng)然，選擇一款?yuàn)y前妝后都可以使用的補(bǔ)水噴霧也是一個(gè)解決辦法。HGA的小分子水噴霧，一直是我隨身攜帶的。

敏感肌膚如何去角質(zhì)？

敏感肌去角質(zhì)盡量選擇去角質(zhì)冷霜，而不是磨砂膏，比如說嬌韻詩的溫和去角質(zhì)清潔霜。如果特別敏感，那么可以選擇SKⅡ的神仙水，倒在棉片上進(jìn)行擦拭。其中的天然酵母Pitera精華，可以幫助肌膚完成新陳代謝，溫和地去除角質(zhì)，并且有效提高肌膚五大維度。

隨著冬季來臨，皮膚敏感泛紅問題進(jìn)一步加劇。請(qǐng)問如何才能告別冬季尷尬的“紅臉蛋”呢？

冬季干冷的空氣，是我們尷尬“紅臉蛋”的大敵。為了避免這一現(xiàn)象的產(chǎn)生，一定要提高肌膚的補(bǔ)水、儲(chǔ)水、鎖水和抓水的能力。建議在平時(shí)敷補(bǔ)水面膜以前，選擇一款補(bǔ)水精油產(chǎn)品在面部輕輕按壓數(shù)秒，這樣效果會(huì)更好，比如說bobbi brown的“萬金油”。

最近特別流行的晚安凍膜如何使用才能達(dá)到更好的效果？

每周兩次的“晚安凍膜”代替了晚霜，卻又比晚霜更強(qiáng)調(diào)了補(bǔ)水、儲(chǔ)水、鎖水和抓水的能力。

凍膜在使用上與晚霜有少許區(qū)別。潔面后擦好化妝水、眼霜、面部精華，然后擦晚安凍膜，凍膜涂的要比晚霜厚一些。同時(shí)稍微按摩一下，幫助肌膚吸收。記得要在涂好后15分種左右，再躺下入睡。這樣，不僅給到肌膚初期吸收晚安凍膜的時(shí)間，也降低了凍膜可能蹭到枕頭上的幾率。

侯聰

彩妝造型師、皮膚護(hù)理專家、專欄作家