美軍體能訓練的主要特點及啟示

【摘要】美軍對體能訓練較重視，具有完善的嚴格的體能訓練制度；在制訂軍人體能訓練計劃上注重有效性和科學性；體能訓練的項目具有多樣化特點。

【關(guān)鍵詞】體能訓練；多元化；制度化

20世紀90年代以來，美軍打了幾場高技術(shù)戰(zhàn)爭，因而對于體能在戰(zhàn)爭中的作用有著深刻的體悟，其有關(guān)條令給予軍人體能很高的地位。美軍《戰(zhàn)斗條令》中認為：“體能是每位軍人健康的重要組成部分，對于戰(zhàn)斗準備非常關(guān)鍵。每個軍人必須具備完成相關(guān)任務的心血管耐力、肌肉力量和耐力以及柔韌性，另外，還應具備平衡、靈活、爆發(fā)力，同時保持適當體重?！?/p>

1、美軍體能訓練計劃安排的特點

1.1訓練計劃目的明確

在美軍體能訓練計劃中，各軍種都對訓練計劃目的作出詳細的陳述。陸軍體能訓練計劃目的是：準備戰(zhàn)斗、保持健康和維護軍人形象。空軍體能訓練計劃目的是：激勵訓練和保持健康。海軍體能訓練計劃目的是：保持健康和勝任持續(xù)工作能力。特種部隊體能訓練計劃目的是：全面提高身體能力和為戰(zhàn)斗做好準備。由于各軍種任務要求不同，各軍種的體能訓練計劃目的各有不同，合理性和實效性我們不妄下結(jié)論，但各軍種的體能訓練的目的是相當明確的，使各單位主官對體能訓練的價值有了初步的判定，這有利于體能訓練在日常訓練中的落實。

1.2是訓練計劃中內(nèi)容安排具有層次性和差異性

首先，從體能訓練計劃安排的層次性來看，美軍體能訓練計劃中主要有兩大塊內(nèi)容，第一是各軍種所有人員要達標的體能項目，簡稱普標。第二是各軍種中不同兵種或崗位要達到的職業(yè)體能標準，簡稱職標。普標內(nèi)容的設定目的是提高健康水平和一般體能水平，而職標的目的是為保證各類人員能夠在身體上勝任所從事的職業(yè)。無論多大年齡，是男還是女，為了順利完成所承擔的任務，必須要達到職業(yè)體能的標準。其次，從體能訓練計劃安排的差異性來看，盡管各軍種普標的目的一致，但是達標項目卻不完全相同。這與各軍種的特點有一定關(guān)系。例如，同樣測試心肺功能，陸軍海軍陸戰(zhàn)隊采用的是跑的形式，空軍采用的是功率自行車的形式，海軍采用的是游泳。除空軍外，其他軍種一年進行兩次普標的測試。

2、美軍體能訓練項目的特點

近年來，隨著信息化戰(zhàn)爭對軍人作戰(zhàn)體能要求的多樣性特點的呈現(xiàn)，美軍體能訓練的項目也呈現(xiàn)出多樣化的特點。資料表明，美軍體能訓練項目的特點正逐漸從單一性向多樣性轉(zhuǎn)變。曾經(jīng)有一段時間，美軍有些單位對體能訓練內(nèi)容進行簡化，訓練項目內(nèi)容指向性不強，把普標的體能項目作為整個訓練的內(nèi)容。這種訓練的弊端逐漸在一些演習中暴露出來，有些在達標考試中成績優(yōu)秀的士兵在演習中所表現(xiàn)出的體能比達標考試中分數(shù)低的士兵要差。對于這種現(xiàn)象，美軍有關(guān)體能專家對此進行了評述。美國陸軍體能學校司令Steve Cellucci說：“雖然陸軍體能訓練常是以單個士兵的體能訓練為中心，而體能學校想讓士兵們知道那并不是最終的目標。引體向上、仰臥起坐、兩英里跑只是體能訓練一些單獨的組成部分，最終的體能訓練標準是在戰(zhàn)場上起作用的體能訓練。”美國陸軍體能學校講師Richard Holladay說：“有效的軍人身體素質(zhì)包括敏捷性、平衡性、協(xié)調(diào)性和其他眾多的素質(zhì)，這些素質(zhì)將是完成戰(zhàn)斗任務所必須的素質(zhì)。”

3、美軍體能訓練制度的特點

3.1體能訓練制度全面性和可操作性

全面性主要體現(xiàn)在凡是與體能訓練有關(guān)的，都進行了制度化。除了前面介紹的體能訓練計劃和訓練考核制度外，美軍還有康復體能訓練制度、體能達標的獎勵制度、體能訓練專家培訓制度等?？刹僮餍员憩F(xiàn)在對每項制度都有詳細的說明。例如，在海軍的體能教練員培訓制度中，培訓學員要完成兩周的培訓課程。第一周的課程主要包括神經(jīng)肌肉系統(tǒng)的主要組成部分、肺的結(jié)構(gòu)和功能、藥物對練習的影響、心血管系統(tǒng)、訓練原則和有益的伸展練習及無益的伸展練習、傷病防治、練習程序、營養(yǎng)和體重控制、極端環(huán)境下的練習、力量訓練的一些技巧、游泳、壓力管理及自殺預防。第二周的課程包括安全訓練的一些課程、體能考核和體重控制的一些程序。整個培訓過程既有理論又有實踐，每周都進行考核。由于培訓內(nèi)容和時間相對穩(wěn)定，使得可操作性更強。

3.2體能訓練制度中責任規(guī)定的明確性

責任明確，可以更好地促進訓練計劃的落實。美國防部關(guān)于體能和身體成分的條令中規(guī)定，負責健康事務的助理部長的職責是為軍隊制訂健康計劃，在體能和體脂計劃執(zhí)行過程中，對有關(guān)醫(yī)療方面的問題進行監(jiān)督，并提供有關(guān)體能和體脂計劃合理的醫(yī)療信息和建議等等。同時，制度還規(guī)定了軍方部長們的體能訓練職責：在制訂體能訓練計劃的同時，制訂健康計劃，把重點放在訓練和監(jiān)督計劃的實施等等。

4、美軍體能訓練特點對我軍的啟示

從體能訓練計劃的科學性和有效性來看，美軍體能訓練計劃充分貫穿于訓練過程中，十分重視訓練過程的科學指導和訓練的實際效果。這啟示我們研究制訂體能訓練計劃時，應注意以下幾個方面：一是要進一步明確體能訓練計劃的目的。美軍強調(diào)體能訓練的目的是為了提高官兵作戰(zhàn)的身體能力，因此，我軍也必須在體能訓練中貫穿這一思想，把體能訓練作為提高軍人作戰(zhàn)水平的一種重要手段。二要學習美軍加強對職標的研究，以職業(yè)要求來制訂體能訓練計劃和標準，提高訓練的科學性，降低訓練對官兵身體損害的程度。三是為保證體能訓練的科學性和實效性，可以美軍為借鑒，在體能訓練中一定要采取科學系統(tǒng)的方法，在保證軍人身體健康的基礎上，達到體能提高的目的，避免引起傷病。四是要重視體能訓練中的性別差異。美軍非常重視女子體能訓練的研究，而我軍卻在體能訓練上總有些“大男子主義”，對女軍人的體能訓練研究甚少，因此應加強對女子體能訓練計劃的研究。

從對我軍體能訓練項目設置的啟示來看，由于考核項目對人體鍛煉的有限性以及戰(zhàn)場體能需求的多樣性，美軍體能訓練項目的特點正逐漸從單一性向多樣性轉(zhuǎn)變。這給我們的啟示是，在體能訓練中應根據(jù)未來戰(zhàn)爭的需求，對官兵開展有針對性的體能訓練，設置多樣化的體能訓練內(nèi)容，使體能訓練體現(xiàn)出實效性和多樣性。

從對我軍體能訓練制度的科學性啟示來看，美軍一直有一套較為嚴格的體能訓練制度來保證體能訓練的科學實施。為此，我軍在體能訓練制度制定上應該注意以下幾點：一是要完善我軍體能訓練制度。二是要把責任落實到各級領(lǐng)導上，層層抓落實。我軍也有體能訓練的制度，卻因受各單位主官個人主觀的影響，體能訓練有時不能得到很好的落實。三是要強化崗位體能資格制度，可以考慮基層部隊的體能組訓者應當通過體能訓練組訓的資格認證，以保證體能訓練科學化的有效實施。

參考文獻

[1]黃為根.中美軍體能訓練評價的對比研究[J].軍事體育進修學院學報，2012（2）

[2]閆子龍.美軍體能訓練計劃發(fā)展歷程[J].解放軍體育學院學報，2007（4）