李苦禪之子李燕的養(yǎng)生秘笈

雖然李燕先生的名氣不如聲名赫赫的父親李苦禪，但在當今文化界、書畫界李燕可是個大名鼎鼎的人物，他是清華大學的教授，是齊白石藝術(shù)研究會的副會長，中國國家畫院的研究員，李苦禪紀念館的副館長，去年又被聘為中央文史研究館館員，李燕不但有這么多非常資深的頭銜，他的書畫作品也造詣不淺，特別是1997年他即興創(chuàng)作的8尺大畫《大鵬圖》，得到了百余位科學家和藝術(shù)家在畫上簽名，這幅畫1999年曾搭乘中國的第一艘試驗載人飛船《神舟一號》順利升空，并安然返回，成為人類歷史上第一件飛天凱旋的繪畫，并因此載入了《大世界吉尼斯之最》。李燕的著作《苦禪宗師藝緣錄》、《藝術(shù)大師之路·李苦禪》等也在書畫界有廣泛的影響。

這次去采訪李燕先生，不光是奔著他的學術(shù)成就，還有重要的一個目的是想向這位德高望重的老人討教一些養(yǎng)生的秘訣，了解一下作為畫家、作為國學專家、作為《周易》大師的李燕是如何使自己駕輕就熟地將這些角色塑造好的？探討一下李燕是如何將古今中外、天文地理等知識融會貫通、運用自如的？李燕先生是1943年生人，今年正好70歲，記者在見到李燕先生之前對李燕先生的情況知之不多，也沒有見過李先生的面，聽介紹說是李燕先生身體有恙，最近正在家休養(yǎng)，記者聞聽不免心里有些忐忑，一是怕打擾正在休養(yǎng)的李先生，影響他的康復；二是怕因其身體狀況對談養(yǎng)生的內(nèi)容會打折扣，但見到李燕先生后之前的一切顧慮都打消了。出現(xiàn)在記者面前的李燕先生高高的個子，魁梧的身材，可以用身體健碩、鶴發(fā)童顏、精神矍鑠來形容他，談起話來方知李燕是山東高唐人，從李燕的身材、相貌和談吐都是典型的山東漢子風范，豪爽！大氣！再加上他文化大家的氣質(zhì)，應(yīng)該是當今中國少有的健康型代表！是一位具有通學修養(yǎng)的通才！

“三平”心態(tài)造就謙和性格

李燕先生每每談起父親李苦禪都充滿了無限的敬佩和感激，父親對他的影響可謂是面面俱到，從書畫到文化，從敞事到做人都有深刻影響。李燕先生1966年畢業(yè)于中央美術(shù)學院，由于李苦禪大師是伴隨著近代新文化運動和愛國救國運動過來的藝術(shù)家和教育家，因而眼界開闊，思想活躍，敞開胸懷，革故鼎新，所以對李燕的教育也是全方位的，李燕講，父親一直以孔夫子有關(guān)“君子不器”和“通學”、“通才”的教育引導他，父親告誡他“中華文明是極博大的，只會畫畫是小道，因為比畫高的是書法，比書畫高的是中國的古典文學，比文學高的是音樂，尤其是‘無弦之琴’、‘無聲之樂’已近乎哲理，再高的是老、莊、禪、易、儒，中參乎天、地、人三才的大道。返回來看，如果有了書畫之上的學問和修養(yǎng)，書畫就有了深厚的文化底蘊，你的書畫自然就高了。”因此，李燕不是僅僅以作畫而畫地為牢，而是通過幾十年來對中國傳統(tǒng)文化多方位的探討和研究，并對國外的文化也多方涉獵，還對文、史、哲、宗教、民俗、戲曲、曲藝等無不投緣。所以造就了李燕亦文亦畫，能在演講臺上不用講稿演講三、四個小時，也能在書案上筆耕數(shù)年繪制出《周易》450幅白描插圖，并將原文譯為白話文，該書發(fā)行后還以英、法、德、西班牙文翻譯出版發(fā)行于海內(nèi)外。

李燕真一位具有通學修養(yǎng)的通才！但每每有人這么贊揚他時，他會謙虛地告訴大家我的“通學”不是學術(shù)形象的裝飾品，而是以報效國家為目的實用知識，李燕還經(jīng)常告誡身邊的人做人要有“三平”：以一顆平常心干平常事，做平常人。

五個動作 練出健康體態(tài)

李燕先生不但是位博學多才的學者，而且是位中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的繼承者。他告訴記者，其實自己并沒有刻意的養(yǎng)生或保健，也沒有什么出奇的招數(shù)，但是通過《黃帝內(nèi)經(jīng)》、《周易》及古代人物故事等對養(yǎng)生的理解已經(jīng)成了骨子里的習慣，有幾個簡單的動作因為堅持多年使他受益匪淺，李燕先生告訴記者。其實這幾個動作大家都知道，也會做幾下，只是一般人堅持不了罷了。記者堅持讓李燕先生把自己的養(yǎng)生秘訣拿出來亮亮，李燕先生一一地演示了自己的養(yǎng)生絕活：

動作一：早晨起床敲打足三里——調(diào)胃養(yǎng)脾

李燕先生介紹每天早晨是調(diào)節(jié)胃經(jīng)的最好時機，起床以后就用快打敲足三里幾百下，就是用自發(fā)功的意念去敲打足三里，速度越快越好，常敲揉此穴能健脾和胃、調(diào)補氣血，提高消化道吸收能力和人體抗疫能力；人的脾胃好了身體自然就健康了。

動作二：每天幾百次干梳頭——健腦養(yǎng)神

李燕先生多年養(yǎng)成了一個不自覺的習慣，就是每天干梳頭幾百次，如今他的頭發(fā)雖然變白了，但是滿頭的華發(fā)使他看上去沒有老態(tài)，李燕感慨地講干梳頭真是個健腦的好方法，特別是常用腦的人更需要頭腦的清醒和減壓，干梳頭這個動作是最好、最簡單而且最有效的方法，我得意不少，因為梳發(fā)升陽，使百脈順暢，常梳頭可達到醒腦提神防掉發(fā)的作用，人體十二經(jīng)脈、奇經(jīng)八脈，都聚于頭部，頭皮表面有數(shù)十個穴位和特別刺激區(qū)，干梳頭可以梳通頭部經(jīng)絡(luò)，可平肝熄風，開竅守神提高免疫力，遠離疾病困擾，祛病養(yǎng)生，永葆健康和活力。

動作三：常揉按耳朵——強腎助聽

李燕先生自豪地介紹：最近他去體檢做聽力測試時，他的聽力和年輕人一樣，醫(yī)生都不解這個70歲的人怎么耳朵這么靈敏？！一問才知李燕有個常按耳朵的習慣，什么揉耳廓、拉耳垂、鉆耳孔、按耳屏、推耳背等，特別是常按耳屏，就是耳朵上凸起的那個小包包，常按可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對控制血糖非常有作用；經(jīng)常按摩自己的耳朵，不僅能增強耳朵的聽力和身體的平衡，而且能起到養(yǎng)生保健的作用。人體的許多疾病，都可由耳朵發(fā)出信號，比如腎氣衰退時便可引起耳聾、耳鳴，動脈硬化的人也常先發(fā)生耳聾的現(xiàn)象。

動作四：一天三次腹式呼吸——調(diào)息養(yǎng)肺

記者去采訪時，從臥房出來的李燕先生告訴記者：剛才在做腹式呼吸調(diào)養(yǎng)，前些日子因為趕著出版《周易》圖譜有些勞累，心臟有點超負荷了，目前閑下來了就多在家里調(diào)養(yǎng)調(diào)養(yǎng)，腹式呼吸是個調(diào)息養(yǎng)心肺的好方法，作為治療期我現(xiàn)在一天做三次，每次7、8分鐘，如果要是作為保養(yǎng)每天一次也可以。記者了解到腹式呼吸的好處是：第一，擴大肺活量，改善心肺功能；第二，減少肺部感染，尤其是少患肺炎；第三，可以改善腹部臟器的功能；第四，腹式呼吸還可以通過降腹壓而降血壓；第五，可安神益智。李燕先生講其實繪畫時用的就是腹式呼吸。

動作五：每天走路4、5里——練腿強身

李燕先生還有一個習慣就每天堅持到室外走4，5里路，一是為練練腿腳，二是吸吸新鮮空氣；李燕先生介紹小時候?qū)W過點兒武術(shù)功夫，可父親怕他惹事兒，不讓練了，父親的理論是“寧可讓人打，也不要去打人”。所以，李燕先生就打消了習武的念頭，但從他健壯的身材看，就不難解釋他健碩的原因了！

采訪結(jié)束時李燕先生告訴記者：沒事兒多觀察一下自己十指指甲上的月牙，一旦出現(xiàn)橫紋時一定要去查查身體。月牙能告訴我們許多身體里的信息。