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    運(yùn)動(dòng)是最好的美膚品

    2013-12-31 00:00:00NingFaye
    風(fēng)尚志·心靈美容志 2013年14期

    熱力驕陽(yáng)下,身姿矯健、膚色健康的運(yùn)動(dòng)型美女格外惹眼!當(dāng)然,無(wú)論是在室內(nèi)、室外還是水上的運(yùn)動(dòng),在你揮汗如雨、經(jīng)受暴曬的時(shí)候,請(qǐng)一定要保持清爽可人的容顏。這個(gè)炎夏,盡情揮灑你的青春活力,美美地去運(yùn)動(dòng)吧……

    運(yùn)動(dòng)時(shí)不得忽視的護(hù)膚細(xì)節(jié)

    雖說(shuō)在運(yùn)動(dòng)時(shí)我們不會(huì)太在意發(fā)型和妝容,但你必須重視一些護(hù)膚細(xì)節(jié)。

    [運(yùn)動(dòng)前先卸妝] 帶妝運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)前面部還殘留著化妝品,這會(huì)讓運(yùn)動(dòng)時(shí)出油出汗的肌膚毛孔阻塞。

    [運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意護(hù)發(fā)] 汗水、陽(yáng)光和堿水都是頭發(fā)的天敵,運(yùn)動(dòng)后必須立刻洗凈頭發(fā)。同時(shí)還要使用護(hù)發(fā)素。需要提醒你的是,如果是戶外運(yùn)動(dòng),一定要戴上帽子,紫外線也會(huì)對(duì)頭發(fā)造成傷害。

    [運(yùn)動(dòng)后要立即換掉濕衣服] 被汗水浸濕的衣服,會(huì)讓前胸和后背的暗瘡變得嚴(yán)重。長(zhǎng)時(shí)間被汗水附著的肌膚還會(huì)生出粉刺。

    [徹底清潔身體肌膚] 運(yùn)動(dòng)時(shí)皮脂腺分泌更加旺盛,沐浴不僅可以洗去皮膚積存的污垢、促進(jìn)血液循環(huán),還能調(diào)節(jié)皮脂腺與汗腺功能,使毛孔暢通,皮膚更光滑。

    [運(yùn)動(dòng)后不要立刻上妝] 運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)內(nèi),臉部仍然會(huì)流汗,所以不要立即上妝。

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    MARY KAY T區(qū)控油平衡露 120元/17ml

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    根據(jù)肌膚問(wèn)題選運(yùn)動(dòng)

    運(yùn)動(dòng)除了讓你保持完美曲線,還能改善肌膚狀況!雖不能說(shuō)運(yùn)動(dòng)比什么護(hù)膚品都有效,但保持適量的運(yùn)動(dòng)至少能讓你的護(hù)膚成果事半功倍。不同的運(yùn)動(dòng)對(duì)于不同的肌膚問(wèn)題也能產(chǎn)生不同功效。如果你既熱愛運(yùn)動(dòng),又想解決肌膚問(wèn)題,不妨根據(jù)你的肌膚問(wèn)題選擇運(yùn)動(dòng)方式!

    浮腫:仰臥起坐

    如果你有早上起床面部浮腫的問(wèn)題,做幾個(gè)仰臥起坐吧。仰臥起坐可以收縮腹肌,連帶著內(nèi)臟一起運(yùn)動(dòng),促進(jìn)代謝的同時(shí)加速了體內(nèi)體液的循環(huán),養(yǎng)成每天做幾個(gè)仰臥起坐的習(xí)慣,黑眼圈和面部浮腫的狀況都能緩解。

    肌膚粗糙:游泳

    游泳時(shí),每一寸肌膚都被水包圍著,當(dāng)皮膚接觸冷水時(shí),毛細(xì)血管先收縮后舒張,這時(shí)皮膚的血流量就會(huì)增大,從而改善皮膚血液循環(huán)功能。同時(shí),游泳時(shí)水流和波浪對(duì)全身皮膚的摩擦和拍打就像給肌膚做按摩一樣,能夠有效減緩皮膚的松弛和老化。

    膚色暗沉:快走

    科學(xué)研究表明,快走可以促使大腦分泌內(nèi)啡肽,這是一種俗稱“愉快素”的物質(zhì),能使身體的各種節(jié)律處于和諧狀態(tài),肌膚狀況也能達(dá)到平衡,膚色自然也會(huì)變紅潤(rùn)。

    色斑:瑜伽

    做瑜伽的時(shí)候全身都保持放松狀態(tài),肌膚在這時(shí)也處在完全放松的狀態(tài),細(xì)胞生長(zhǎng)和自我修復(fù)率最高,全身循環(huán)加速了,就能幫助身體毒素排出,而毒素的排出有利于祛斑和緩解痘痘。

    頸紋:羽毛球

    除了少數(shù)人的頸紋是因?yàn)樘焐募∪庾呦蚝推つw結(jié)構(gòu),原本就比較明顯,大部分人的頸紋都是因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣和頸部長(zhǎng)期得不到運(yùn)動(dòng)而產(chǎn)生的。打羽毛球時(shí),頭部必須隨著球的來(lái)往而轉(zhuǎn)動(dòng),頸部也就得到了鍛煉。經(jīng)常在家中做抬頭運(yùn)動(dòng)也能有效果。

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    運(yùn)動(dòng)美膚的魔力

    促進(jìn)身體細(xì)胞的代謝

    正常的肌膚細(xì)胞更新過(guò)程為28天,在這個(gè)周期,老廢細(xì)胞會(huì)脫落,更新的細(xì)胞會(huì)讓肌膚變得細(xì)滑,保持運(yùn)動(dòng)的人,肌膚細(xì)胞代謝也會(huì)處在良好狀況,不但能幫助護(hù)膚品的吸收,肌膚干燥、暗沉等問(wèn)題也會(huì)得到緩解。

    讓肌膚充滿彈性和光澤

    加速血液循環(huán),令血液中的氧氣及水分更有效地傳送至皮膚細(xì)胞。水分飽滿的細(xì)胞會(huì)使皮膚充滿彈性和光澤。

    天然排毒

    運(yùn)動(dòng)能讓肌膚順暢排汗,毛孔中的污垢和油脂也會(huì)隨著汗液排走。

    令氣色變紅潤(rùn)

    運(yùn)動(dòng)后我們的膚色都會(huì)泛著緋紅,這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)收縮的肌肉會(huì)產(chǎn)生熱能,身體為了散熱,便會(huì)加快血液流動(dòng),令膚色紅潤(rùn)。

    壓力會(huì)讓肌膚出現(xiàn)各種問(wèn)題,敏感、色斑、痘痘等等都和壓力有關(guān),而適量的運(yùn)動(dòng)則是為身體和肌膚減壓的最佳途徑。

    延緩衰老

    研究顯示,堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)會(huì)令皮層增厚,有助于延緩細(xì)紋的形成。

    運(yùn)動(dòng)三階段 保養(yǎng)要點(diǎn)各不同

    不管你熱愛哪類運(yùn)動(dòng),想要肌膚保持完美狀態(tài)、讓護(hù)膚效果事半功倍,運(yùn)動(dòng)前、中、后都有各自的護(hù)膚要點(diǎn)要遵循。

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    2.KORRES白茶潔面啫喱220元/200ml

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    5.BOBBI BROWN深層潔凈潤(rùn)顏顆粒520元/50ml

    第一階段 運(yùn)動(dòng)前

    皮膚狀態(tài)

    皮膚比較松弛

    護(hù)理要點(diǎn)

    帶著干凈的肌膚去運(yùn)動(dòng)

    潔面后再運(yùn)動(dòng)

    運(yùn)動(dòng)前,一定要徹底卸妝和清潔肌膚。彩妝品會(huì)導(dǎo)致汗液和油脂無(wú)法順暢排出,引起毛孔阻塞,粉刺和痘痘自然會(huì)冒出來(lái)。

    扎起頭發(fā)

    如果你是長(zhǎng)發(fā),扎起馬尾再去運(yùn)動(dòng)吧!并且盡量不要使用造型產(chǎn)品,保持頭發(fā)的清爽。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)出汗,涂抹了造型產(chǎn)品的頭發(fā)黏在肌膚上,會(huì)阻塞毛孔和污染肌膚。

    從頭開始杜絕紫外線

    如果要進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間戶外運(yùn)動(dòng),必須使用防曬產(chǎn)品。除了在面部和身體涂抹防曬指數(shù)在SPF30以上的防曬霜,不要忘記頭發(fā)和身體細(xì)節(jié)部位!頭發(fā)上可以涂抹一層薄薄的免洗護(hù)發(fā)乳,隔絕紫外線和臟空氣,肌膚上的防曬霜?jiǎng)t要隔兩小時(shí)就補(bǔ)涂一次。另外,像膝蓋、手肘、腳趾、頸部這些細(xì)節(jié)部位也別忘記!

    第二階段 運(yùn)動(dòng)中

    皮膚狀態(tài)

    皮膚新陳代謝旺盛

    護(hù)理要點(diǎn)

    隨時(shí)補(bǔ)水

    隨身帶上一瓶水

    運(yùn)動(dòng)時(shí)要比平常消耗更多水分。多喝水不僅有利于排汗排毒,更有利于皮膚的呼吸暢通。如果是補(bǔ)充能量和鹽分的運(yùn)動(dòng)飲料會(huì)更好。

    準(zhǔn)備一瓶保濕噴霧

    它可以直接噴在面部和身體肌膚上,隨時(shí)補(bǔ)充肌膚表面流失的水分。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中,出油出汗的肌膚狀態(tài)較為黏膩,保濕噴霧既能補(bǔ)水又很清爽,即使反復(fù)噴灑也沒(méi)問(wèn)題。

    第三階段 運(yùn)動(dòng)后

    皮膚狀態(tài)

    肌膚此時(shí)吸收非常好

    護(hù)理要點(diǎn)

    密集保養(yǎng)

    去角質(zhì)

    運(yùn)動(dòng)后是給肌膚做大掃除的最佳時(shí)刻。使用含有礦物泥成分的泥狀面膜給肌膚進(jìn)行按摩,可以有效清潔皮膚,改善皮膚新陳代謝,并且,對(duì)于運(yùn)動(dòng)后的肌膚,礦物泥成分最為溫和。先在臉上涂抹厚厚一層面膜,然后用手指順著面部肌膚的紋理由下而上進(jìn)行畫圈式按摩,每次按摩三分鐘左右即可。

    深層保濕

    大量出汗的肌膚處于缺水狀態(tài),運(yùn)動(dòng)后肌膚的代謝和循環(huán)都處于較佳狀態(tài),這個(gè)時(shí)候?yàn)榧∧w補(bǔ)水效果會(huì)事半功倍。先涂抹一層保濕精華,然后再敷上保濕面膜,加強(qiáng)效果,眼周和唇部也不要忽略。

    清潔全身肌膚

    運(yùn)動(dòng)后沐浴不僅可以祛除皮膚表面的污垢,還能調(diào)節(jié)皮脂腺與汗腺的功能,使肌膚變得更光滑。含茶樹、蘆薈和柑橘等天然成分的沐浴液都有很好的殺菌、鎮(zhèn)定、清爽效果。

    BOBBI BROWN璀璨流云眼影膏300元

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    CLINIQUE倩碧活力冰沙眼影 210元

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    POLA 局部美白晶顏精華霜1190元/20g

    Eucerin舒安防曬噴霧 SPF30+ 189元/200ml

    用彩妝點(diǎn)亮運(yùn)動(dòng)美人

    運(yùn)動(dòng)的時(shí)候我們不會(huì)畫個(gè)完美的全妝,但誰(shuí)說(shuō)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要“不顧形象”?小技巧幫你做個(gè)運(yùn)動(dòng)美人。

    [用隔離霜調(diào)節(jié)膚色]

    它不但可以隔離彩妝和運(yùn)動(dòng)后的汗水,還有調(diào)節(jié)膚色的作用,讓你在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也能擁有好氣色。

    [金屬色系眼影點(diǎn)亮面部]

    眼部妝容很重要,是整體妝容的亮點(diǎn)。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候選擇淺金色或是銀白色眼影膏,點(diǎn)涂在內(nèi)眼角,或者涂抹在上眼瞼中央即可。

    [防水睫毛膏]

    眼線能省就省,關(guān)鍵在睫毛。除了一定要防水或不易脫妝外,立體卷翹的睫毛膏更具效果。

    [古銅色亮粉]

    將古銅色亮粉輕刷在裸露的身體上,在陽(yáng)光下可以讓你的膚色看起來(lái)更健康亮澤,加倍性感。

    1.Dior透白亮采保濕乳霜800元/50ml

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    3.OLAY純凈方程式凈顏控痘精華300元/30ml

    4.ESTEE LAUDER凈瑩潤(rùn)澤潔面霜 新品未標(biāo)價(jià)

    三類運(yùn)動(dòng) 你不得忽視的護(hù)膚細(xì)節(jié)

    想要肌膚狀態(tài)最佳,就要抓住運(yùn)動(dòng)時(shí)的護(hù)膚時(shí)機(jī)!不同類型的運(yùn)動(dòng)都有你必須重視的護(hù)膚細(xì)節(jié)。

    室內(nèi)運(yùn)動(dòng)

    害怕日曬的你可能更鐘情于室內(nèi)運(yùn)動(dòng),比如打羽毛球、健身房的器械鍛煉或者是安靜的瑜伽、普拉提這些室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。對(duì)于燃脂、塑身的效果是最顯著的,然而在相對(duì)悶熱的室內(nèi)環(huán)境下,它們的共同特點(diǎn)就是會(huì)讓你大量出汗,因此護(hù)膚的重點(diǎn)就是讓肌膚保持清爽!

    夏日最I(lǐng)n室內(nèi)運(yùn)動(dòng):羽毛球、器械訓(xùn)練、瑜伽

    潔面要冷熱交替

    用溫水徹底潔面后,建議用冷水再洗一遍,尤其在運(yùn)動(dòng)后,讓張開的毛孔遇冷收縮,長(zhǎng)此以往會(huì)讓面部肌膚更有彈性。運(yùn)動(dòng)后建議只做基礎(chǔ)的補(bǔ)水護(hù)膚和防曬即可。

    讓全身肌膚變細(xì)膩

    適當(dāng)?shù)刈隽α烤毩?xí),或每周做兩次蹲起、沖刺等移動(dòng)訓(xùn)練,再加上用全身肌膚滋潤(rùn)養(yǎng)護(hù)品,配合運(yùn)動(dòng)護(hù)膚方法,就能讓你的全身肌膚變得更緊致。

    夏季也是進(jìn)行室外運(yùn)動(dòng)的好時(shí)候,可以穿上性感網(wǎng)球裙瀟灑揮拍或者是換上利落的高球服優(yōu)雅揮桿,哪怕清晨或傍晚扎起馬尾在小區(qū)、公園跑個(gè)步也是相當(dāng)有活力的。只不過(guò),在室外炎炎的高溫下,你的肌膚尤其是面部肌膚需要承受不小的壓力,保持健康水潤(rùn)才能不給活力減分。

    VALENTINA 身體乳 新品未標(biāo)價(jià)

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    sisley美黑凝露800元/75ml

    Caudalie 美洛身體細(xì)致磨砂膏 280元/150g

    夏日最I(lǐng)n室外運(yùn)動(dòng):網(wǎng)球、高爾夫、慢跑、散步

    細(xì)節(jié)防曬

    嘴唇、發(fā)線、腳面、腿后、衣服沿邊都是最容易忽視的部位。防曬霜涂抹在皮膚上15至20分鐘后才會(huì)發(fā)揮作用,在最初曬后的20分鐘就要補(bǔ)涂一次,防曬效果會(huì)更佳,如果在戶外運(yùn)動(dòng)超過(guò)兩小時(shí),就要每隔兩小時(shí)補(bǔ)涂一次,因?yàn)榇罅砍龊箷?huì)影響防曬效果。

    配合纖體產(chǎn)品

    戶外有氧運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)血液循環(huán),幫助抑制脂肪積聚,讓身體線條更完美。如果運(yùn)動(dòng)的時(shí)候配合使用纖體產(chǎn)品,在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中產(chǎn)品中的塑身成分能夠更好地被吸收。

    水上運(yùn)動(dòng)

    炎炎夏日,就想穿著清涼的比基尼暢快淋漓地在水中暢游,享受各種水上運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的刺激!然而在享受水帶來(lái)清涼的同時(shí),也得承受打濕的肌膚更容易被曬傷的事實(shí)。所以,參與水上運(yùn)動(dòng),曬黑是時(shí)尚,曬傷才最要命,防曬和曬后修復(fù)功課必須做得妥妥的!

    夏日最I(lǐng)n水上運(yùn)動(dòng):游泳、沖浪、潛水

    緊實(shí)肌膚的最佳時(shí)刻

    在水中做運(yùn)動(dòng)時(shí),水可以給身體以15倍的阻力,下壓用的力氣越大,水的阻力就越大,可以根據(jù)自身的感覺(jué)來(lái)調(diào)整力度大小。因此,水上運(yùn)動(dòng)比起陸上運(yùn)動(dòng)更具緊實(shí)肌膚和塑造線條的效果。另外,在水中做運(yùn)動(dòng),水可以塑造你的身體曲線,同樣可以讓你放松身心。

    涂抹防曬霜之前先給全身涂抹一層橄欖油

    橄欖油既能修復(fù)肌膚角質(zhì)又能在肌膚表面形成一層保護(hù)膜,還能讓防曬霜的油溶性化學(xué)防曬成分發(fā)揮更好的功效。

    如果要美黑,建議涂抹防曬產(chǎn)品前多留出點(diǎn)時(shí)間

    因?yàn)樾枰群?~3小時(shí)才能達(dá)成蜜糖膚色的效果,太倉(cāng)促會(huì)導(dǎo)致顏色不明顯甚至膚色不勻。如果希望膚色更深一點(diǎn),可以再次重復(fù)涂抹。

    助曬產(chǎn)品需打底

    如果你使用助曬產(chǎn)品進(jìn)行美黑,剛開始最好先涂薄薄一層SPF2~8的防曬品打底,避免肌膚曬傷,大約曬4個(gè)小時(shí)就會(huì)有淡淡小麥色的成效,連續(xù)幾天2~3小時(shí)漸進(jìn)式的助曬效果最為自然持久,水上運(yùn)動(dòng)能加快曬黑,因?yàn)闈駮竦男Ч雀蓵窈玫枚?,曬出?lái)的膚色也更漂亮。如果你之前用過(guò)防曬產(chǎn)品,那么大約每?jī)商炜梢栽傺a(bǔ)涂一次來(lái)維持理想膚色。

    隨時(shí)為肌膚降溫

    運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中就應(yīng)該隨時(shí)關(guān)注肌膚有沒(méi)有被曬傷,一旦發(fā)現(xiàn)肌膚有灼熱就停止運(yùn)動(dòng),用冷水做3分鐘左右的淋浴,如果刺痛明顯,用冰塊或者冰肌雪膚產(chǎn)品迅速冷卻肌膚,在曬傷后越早做處理效果越好,冷卻鎮(zhèn)靜是最快速的方法。

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