挺身式跳遠(yuǎn)的完整與分解教學(xué)法的實(shí)驗(yàn)研究

【摘要】挺身式跳遠(yuǎn)在田徑教學(xué)上是重要鍛煉內(nèi)容，尤其在中小學(xué)生來說，發(fā)展他們的協(xié)調(diào)、力量以及速度等方面的身體素質(zhì)，具有得天獨(dú)厚的優(yōu)勢(shì)和鍛煉效果，然而目前關(guān)于挺身式跳遠(yuǎn)完整與分解相結(jié)合的教學(xué)方法研究還不多，為此本文采取實(shí)驗(yàn)方法，著力對(duì)挺身跳遠(yuǎn)的完整與分解教學(xué)法做突破性研究，為跳遠(yuǎn)教學(xué)提供實(shí)證依據(jù)，提高教學(xué)質(zhì)量。

【關(guān)鍵詞】挺身式跳遠(yuǎn)；完整與分解教學(xué)法；實(shí)驗(yàn)研究

前言

挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)是目前中小學(xué)體育課中普遍采用的一種教學(xué)技術(shù)，根據(jù)教材的難易程度和學(xué)生身體素質(zhì)的實(shí)際情況，教學(xué)中往往采用分解法，即騰空步、放腿、挺身3個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)。分解法可以簡(jiǎn)化教學(xué)內(nèi)容，降低教學(xué)難度。但是如果時(shí)機(jī)把握不好，容易造成動(dòng)作脫節(jié)，影響教學(xué)效果。為了解決這個(gè)問題，經(jīng)精心設(shè)計(jì)和規(guī)劃，擬通過本研究解決這一體育教學(xué)實(shí)踐中的技術(shù)難題。

目前關(guān)于挺身式跳遠(yuǎn)完整與分解相結(jié)合教學(xué)方法的研究還不多，部分研究還停留在理論構(gòu)想方面，如陳美玲的研究，對(duì)中學(xué)生挺身式跳遠(yuǎn)教學(xué)輔助練習(xí)方法的探討（2004）。李正的研究，挺身式跳遠(yuǎn)教法探研（1999）[3]等。如何將理論構(gòu)想與教學(xué)實(shí)踐有機(jī)的結(jié)合起了，正是本研究著力突破的。

1.研究對(duì)象與方法

1.1實(shí)驗(yàn)對(duì)象：以安吉路實(shí)驗(yàn)學(xué)校初二學(xué)生30人為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，經(jīng)計(jì)算機(jī)隨機(jī)抽取，分成實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班，每班各15人。

1.2實(shí)驗(yàn)對(duì)象條件的控制

在教學(xué)實(shí)驗(yàn)前，對(duì)實(shí)驗(yàn)對(duì)象進(jìn)行了身體形態(tài)和身體素質(zhì)的測(cè)量與統(tǒng)計(jì)，為了解兩班實(shí)驗(yàn)前的實(shí)際情況，我們以蹲踞式跳遠(yuǎn)為教學(xué)測(cè)試項(xiàng)目，在相同教學(xué)條件下對(duì)實(shí)驗(yàn)對(duì)象進(jìn)行參照性實(shí)驗(yàn)，結(jié)果見表1。

表1表明，兩個(gè)班的身體素質(zhì)及技術(shù)水平基本相同，完全滿足實(shí)驗(yàn)要求的條件。

1.3研究方法

1.3.1文獻(xiàn)資料法：主要搜集中國(guó)學(xué)術(shù)期刊網(wǎng)和體育專著中有關(guān)跳遠(yuǎn)、挺身式跳遠(yuǎn)的資料，經(jīng)歸納分析，領(lǐng)悟出作為本研究的觀點(diǎn)依托和思路借鑒。

1.3.2專家咨詢法：向十幾位有關(guān)的專家咨詢，了解他們對(duì)挺身式跳遠(yuǎn)問題的看法，進(jìn)一步拓展了本課題的思路。

1.3.3實(shí)驗(yàn)法：以安吉路實(shí)驗(yàn)學(xué)校初二學(xué)生為被試對(duì)象，分實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組，每組各15人進(jìn)行為期兩個(gè)月的教學(xué)實(shí)驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)組以完整與分解教學(xué)法為主，對(duì)照組以傳統(tǒng)教學(xué)法為主，兩個(gè)月后，經(jīng)數(shù)理統(tǒng)計(jì)檢驗(yàn)實(shí)驗(yàn)效果。

1.3.4數(shù)理統(tǒng)計(jì)法：采用方差分析法檢驗(yàn)三名教師技術(shù)評(píng)定的一致性程度。實(shí)驗(yàn)組、對(duì)照組的技評(píng)測(cè)試成績(jī)所得數(shù)據(jù)都經(jīng)SPSS11.5處理。用獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)兩組間學(xué)生成績(jī)的差異程度。

2.研究結(jié)果與分析

2.1實(shí)驗(yàn)方法

2.1.1對(duì)照組采用傳統(tǒng)教學(xué)方法，主要以分解法為主，教學(xué)步驟如下。

2.1.1.1助跑起跳練習(xí)

開始以4-6步助跑，長(zhǎng)度為50米的連續(xù)助跑起跳為主，結(jié)合6-8步助跑起跳落入沙坑的練習(xí)。在助跑起跳練習(xí)的整個(gè)過程中，上體要保持正直，起跳時(shí)要前后擺臂，擺臂的幅度與跑時(shí)的擺臂幅度基本相同，或略大于跑的擺臂幅度，向前擺臂的手不能高過頭部，否則不利于下一挺身動(dòng)作的形成。騰空時(shí)，兩臂保持一前一后，擺動(dòng)腿保持在體前，起跳腿保持在體后，直至落地。

2.1.1.2挺身動(dòng)作練習(xí)

上述練習(xí)經(jīng)過一段時(shí)間后，可進(jìn)行挺身動(dòng)作練習(xí)。3-4步助跑起跳，形成第一動(dòng)作后，在空中將擺動(dòng)腿下方與起跳腿靠攏，與此同時(shí)，前臂引向體后側(cè)外方，后臂向側(cè)外方伸展，形成整個(gè)身體伸直，雙臂在體后側(cè)外方的姿勢(shì)，并保持到落地。落地時(shí)整個(gè)身體伸直，雙腳同時(shí)在身體下方著地。

2.1.1.3落地動(dòng)作練習(xí)

第二步的練習(xí)經(jīng)過一段時(shí)間后，可進(jìn)行下一步的練習(xí)。在形成第二步的基礎(chǔ)上，髖部再進(jìn)一步充分伸展，雙腳向后，形成反弓姿勢(shì)，在即將落地時(shí)做收腹舉腳動(dòng)作。這一步實(shí)際是將一、二、三步結(jié)合起來。以便使學(xué)生在做動(dòng)作時(shí)，教師能用口令來提示與強(qiáng)化學(xué)生做出和做好三步動(dòng)作。

2.1.2實(shí)驗(yàn)組采用完整與分解相結(jié)合的教學(xué)方法

2.1.2.1完整與分解相結(jié)合教學(xué)方法的場(chǎng)地設(shè)置

為了不破壞動(dòng)作的連續(xù)性，我們?cè)趫?chǎng)地的設(shè)置方面采取了以下輔助措施。在沙坑近端約2-2.5米處放一塊彈性較好的踏板，根據(jù)踏板的高度以及彈性程度在沙坑內(nèi)3-3.5米處放幾節(jié)跳箱，并在跳箱的適當(dāng)位置用畫筆畫出落腳點(diǎn)，再在跳箱前約3米處拉一條高度在1米左右的橡皮筋。

2.1.2.2完整與分解練習(xí)的教學(xué)步驟

半程中速富有節(jié)奏的助跑，踏板起跳做出騰空步，當(dāng)擺動(dòng)腿腳尖運(yùn)行至跳箱上方時(shí)積極下壓大腿，并落腳于箱蓋上，此時(shí)起跳腿寧能自然保持在身后。接著是蹬腿、向前擺臂、展體，當(dāng)肩部運(yùn)行到橡皮筋上方時(shí)收腹舉腿落地。

指出各練習(xí)階段的用力順序及肌肉感覺。讓學(xué)生應(yīng)用視覺、位覺、觸覺等本體感覺及內(nèi)部語言默念，體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，形成清晰的動(dòng)作表象。

著重強(qiáng)調(diào)此練習(xí)的要求，在跳箱前應(yīng)保持騰空姿勢(shì)，擺動(dòng)腿下壓箱蓋要積極，做展體動(dòng)作時(shí)臂和肩要前領(lǐng)，下頜微收氣上提。

按照上述要求，讓學(xué)生反復(fù)練習(xí)。當(dāng)形成一定的肌肉感覺并能體會(huì)動(dòng)作時(shí)，可視其技術(shù)掌握的情況適時(shí)的去掉輔助器械。此后，仍反復(fù)進(jìn)行練習(xí)并繼續(xù)體會(huì)擺動(dòng)腿的放腿方向及挺身的時(shí)機(jī)。最后，可讓學(xué)生在此基礎(chǔ)上全程助跑做完整的挺身式跳遠(yuǎn)動(dòng)作練習(xí)。

2.2挺身式教學(xué)實(shí)驗(yàn)效果

為了客觀地反映完整與分解教學(xué)方法的教學(xué)效果，教學(xué)實(shí)驗(yàn)結(jié)束時(shí)由三名從事田徑教學(xué)的副教授對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組進(jìn)行了技評(píng)的測(cè)試，三名教師獨(dú)立評(píng)分。測(cè)試時(shí)每名學(xué)生試跳三次，取試跳中最好成績(jī)?yōu)榧荚u(píng)成績(jī)。采用方差分析法對(duì)評(píng)分結(jié)果的客觀性進(jìn)行檢驗(yàn)，客觀性系數(shù)R﹥0.81，說明三名教師評(píng)分結(jié)果比較一致。以三名教師獨(dú)立評(píng)分的平均分為學(xué)生技評(píng)的最后成績(jī)，用獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)檢驗(yàn)兩組成績(jī)差異的顯著性，結(jié)果見表2

表2表明，完整與分解教學(xué)法教學(xué)效果明顯，已經(jīng)達(dá)到預(yù)期的實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)要求，可在以后的教學(xué)實(shí)踐中繼續(xù)完善和推廣應(yīng)用。

2.3對(duì)完整與分解相結(jié)合教學(xué)方法優(yōu)點(diǎn)的進(jìn)一步探析

2.3.1強(qiáng)調(diào)學(xué)生對(duì)動(dòng)作的感知

研究表明，人們對(duì)任何知識(shí)的學(xué)習(xí)都是從感性認(rèn)識(shí)開始的。許多心理學(xué)家也指出：對(duì)象與背景在形狀、聲音、顏色等方面的差別越大，對(duì)象就容易從背景中脫穎而出而被感知。此實(shí)驗(yàn)采用輔助練習(xí)器械，首先對(duì)學(xué)生有一個(gè)鮮明的視覺刺激，引起注意；強(qiáng)調(diào)擺動(dòng)腿及落腳于橡皮筋之上的位置，又給一個(gè)聽覺刺激；講解時(shí)加重語氣，擴(kuò)大了對(duì)象和背景的差別，使學(xué)生能更好的感知

關(guān)鍵動(dòng)作，從而形成了明晰的感知覺形象。此外，教學(xué)時(shí)將空中動(dòng)作通過兩個(gè)直觀教具，編成一個(gè)完整的動(dòng)作路線體系。即利用踏板起跳、擺動(dòng)腿擺動(dòng)至橡皮筋后、蹬伸伸展之后，收腹落腳于沙坑。由于此結(jié)構(gòu)較為嚴(yán)謹(jǐn)，加之學(xué)生練習(xí)時(shí)有標(biāo)記，故容易形成清晰的動(dòng)作表象及動(dòng)作感覺。同時(shí)，我們?cè)趹?yīng)用直觀教具時(shí)，要求學(xué)生看標(biāo)志并體會(huì)每一個(gè)標(biāo)志上各動(dòng)作的肌肉用力順序，從而大大調(diào)動(dòng)了學(xué)生感知活動(dòng)的主觀積極性。

2.3.2強(qiáng)化學(xué)生動(dòng)作表象的形成

“動(dòng)作表象是指運(yùn)動(dòng)員在頭腦中對(duì)過去完成動(dòng)作的回憶和再現(xiàn)”。[14]完整與分解教學(xué)法借助直觀教具，使學(xué)生在練習(xí)前有一種“歷歷在目”的感覺。有利于建立動(dòng)作表象，形成動(dòng)作概念。同時(shí)，在學(xué)習(xí)過程中各種表象的綜合運(yùn)用，如聽覺表象、位覺表象、觸覺表象以及時(shí)間與空間的有機(jī)結(jié)合。都有利于學(xué)生加深對(duì)技術(shù)動(dòng)作的感性認(rèn)識(shí)、形成動(dòng)作概念，順利掌握技術(shù)動(dòng)作。

2.3.3有利于學(xué)生完整的掌握動(dòng)作

傳統(tǒng)的挺身式跳遠(yuǎn)的教學(xué)通常分騰空步、放腿展體、收腹展體三個(gè)環(huán)節(jié)，對(duì)初學(xué)者來說，在一瞬間完成三個(gè)環(huán)節(jié)卻有一定的難度。與傳統(tǒng)的挺身式教學(xué)方法相比，由于采用了輔助的器械裝置，這樣就避免了多余動(dòng)作和動(dòng)作在練習(xí)過程中的脫節(jié)現(xiàn)象。既能使學(xué)生體會(huì)各個(gè)環(huán)節(jié)的用力順序及肌肉感覺，較快的掌握動(dòng)作，又能降低學(xué)習(xí)難度。從而有利于技術(shù)環(huán)節(jié)的銜接和順利完成。

3.小節(jié)與建議

3.1實(shí)驗(yàn)表明完整與分解教學(xué)法對(duì)提高青少年挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)效果明顯，該方法有進(jìn)一步推廣的意義。

3.2完整與分解教學(xué)方法充分利用學(xué)生的各種本體感覺，能降低教學(xué)難度，避免動(dòng)作脫節(jié)，教學(xué)效果要比單純分解教學(xué)好的多。

3.3如何根據(jù)不同對(duì)象的具體情況，合理的設(shè)置踏板、跳箱位置及調(diào)節(jié)跳箱、橡皮筋高度是今后研究的重要課題。

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