國內外競技健美操運動員托舉與動力配合能力的差距分析及對策研究

摘 要： 伴隨著世界競技健美操技術水平的提高，我國競技健美操技術水平不斷提高，但由于起步晚、起點低等多方面的原因，與世界先進水平相比仍存在差距。從國際、國內競技健美操重大比賽數據來看，成套中托舉與動力性配合是制約我國優(yōu)勢項目發(fā)展的重要因素，在競技健美操的集體項目中，托舉動作與動力性配合要求越來越高，托舉與配合在競技健美操中越越來越重要。文章運用文獻資料法和比較分析法對大型比賽中國內外運動員托舉與動力配合的數據進行分析和研究，以期為我國競技健美操中托舉與配合的發(fā)展提供理論依據。

關鍵詞： 競技健美操 托舉 動力性配合

1.國內外研究現(xiàn)狀

1.1國內研究現(xiàn)狀

從國際、國內競技健美操重大比賽來看，成套中托舉與動力性配合是制約我國優(yōu)勢項目發(fā)展的重要因素，我國運動員與國際水平還存在一些差距。托舉與配合動作的理論研究屬于初級階段，相關性較強的研究還很少。

近年來，托舉與配合動作的重要性已經逐步受到專家學者的重視，胡悅[1]在其碩士論文對托舉和配合進行了解釋：“托舉動作指當一名或多名運動員被舉、抱、支撐或借助外力離開地面，動力性配合指的是當運動員都保持與地面接觸時相互之間的關系。配合既包括有身體互動的動作，也包括沒有身體接觸的眼神交流等，在本研究中，配合動作指身體間有互動的動力性配合?！敝芙ㄉ鏪2]教授提到：“隊形變化與造型立意是集體項目中非常出彩的亮點，其奇巧和出其不意的絢麗在成套動作中起著畫龍點睛的作用?！睆埨糩3]在其碩士論文中提到：“影響托舉與動力性配合動作的因素有空間因素、時間因素、方法因素、難易因素和審美因素；對動作過程中各因素的改變和重組是創(chuàng)新的重要方法，托舉與動力性配合動作的聯(lián)合使用是創(chuàng)新的發(fā)展趨勢；在托舉與動力性配合動作的創(chuàng)新中，素材的積累和變異激發(fā)動作的創(chuàng)新性，奇巧的造型與風格體現(xiàn)立意的獨特性，時空的快速轉換增添動作的驚險性，方法的綜合運用展示技巧的復雜性?！?/p>

以上學者均提到了競技健美操中的托舉與配合，也對托舉與配合進行了一定的分析，特別是張利芳的文章不僅從本質特征角度分析其影響因素，而且對托舉與動力性配合動作在成套中的創(chuàng)編具有一定的指導意義。

1.2國外研究現(xiàn)狀

卡琳娜·伐納認為：“在設計過程中，應該描繪出整套動作的隊形變化，充分考慮到合理的隊形變化，合理運用場地的空間。為了充分反映三維空間的場地使用，至少有前、后、側、對角、弧線五個方向的移動，路線選擇和決定，將建立一個固定的后續(xù)行動位置，并作為標記的方向點。”她主要研究的是舞蹈的創(chuàng)編方法，對影響托舉與配合的空間因素有借鑒價值。

2.影響托舉與配合的因素分析

2.1運動員身體素質對托舉與配合的影響

2.1.1柔韌素質對托舉與配合的影響

柔韌素質是指人體各個關節(jié)活動范圍及肌肉、韌帶的伸展能力，即人體一定關節(jié)大幅度完成動作的運動能力，即人體一定關節(jié)大幅度完成動作的運動能力。

在集體項目成套中國際規(guī)則規(guī)定至少出現(xiàn)兩次運動員通過身體接觸來完成的動力性身體配合。

在托舉中，有很多不同的類型，被托舉的運動員要求做出較高難度、身體協(xié)調性高和非常靈敏的技術動作，也有跳躍難度要求的某些空中跳步動作，所以對被托舉運動員的身體柔韌性、控制能力要求很高。完美的托舉是由托舉隊員和被托舉隊員進行相應的配合來進行，高難度的動作是一項比較全面的能力展示。

在有女運動員的情況下，一般女運動充當被托舉者，原因在于托舉體現(xiàn)的主要是托舉者的力量及被托舉者的平衡能力以及柔韌性，相比之下女運動員在柔韌及平衡能力方面較為突出，因此適合充當被托舉者。

2.1.2力量素質對托舉與配合的影響

力量素質是競技健美操運動中的首要素質能力，隨著成套動作中力量性動作的增加和加難，特別是復合型力量動作，以及要求以高速度和大幅度完成的動作不斷發(fā)展，使力量能力的訓練占有十分重要的位置。它是一切運動的基礎，決定其他身體能力的發(fā)展，直接影響動作技術的掌握和運動成績提高，是衡量健美操運動訓練水平的重要指標。

成套動作中的托舉出現(xiàn)的時間有所不同，其主要分布在成套的開始、中間及結束部分。一提到托舉必然會聯(lián)想到動作的高度，從其高度上可以體現(xiàn)運動員力量素質。

下面是2002—2005年國內外競技健美操混雙托舉高度的分析表：

國內外混雙運動員托舉高度平均次數比較

從上表可以看出，國外的托舉動作混雙運動員選擇來完成他們的高度分布相對平均，于頭部以上高難度的托舉動作在比賽中出現(xiàn)的頻率很高。相反，國內混雙運動員選擇完成的托舉動作高度很少出現(xiàn)在頭部以上。2005年全國錦標賽混雙前三名的托舉動作高度出現(xiàn)在頭部以上的次數為零，成套動作的強度和國外比非常低。由此可見，力量素質是影響我國運動員托舉質量的重要因素。

2.1.3靈敏素質對托舉與配合的影響

靈敏素質是人體在突然變化的條件下，快速、準確、協(xié)調、有效完成動作的能力。在競技健美操的托舉中，側重要求快速改變身體位置、空中翻轉、時空感、節(jié)奏感和控制身體平衡等方面的能力。在競技健美操的配合動作的完成中，則要求輕松自如地控制自己的身體，在任何條件下熟練、準確地完成動作。

靈敏素質是協(xié)調發(fā)揮各種身體素質能力，是提高競技健美操的托舉與配合技術動作質量和達到理想的技術效果的重要條件。

2.2運動員間搭配的時間與磨合程度對托舉與配合的影響

集體項目中的動力性配合，要求運動員之間要有身體接觸。健美操項目中的托舉與配合動作是其特色動作，隨著技術水平的不斷提高，托舉也不再局限于簡單的托起、落下，其方法因素的多樣化在很大程度上展示了托舉與配合動作向著技巧性方向發(fā)展。而托舉與配合又是一個需要集體的共同努力才能完成的動作，因此，運動員之間搭配時間短，默契又不足時想發(fā)展托舉與配合動作的技巧性也是一大難題。

3.對策分析

3.1針對身體素質的影響所提出的對策

3.1.1針對柔韌素質對托舉與配合的影響所提出的對策

如果女運動員充當被托舉者，應在柔韌素質的訓練中應當柔韌發(fā)展與力量訓練相結合。這樣，可以提高肌肉的轉換機制，改善肌肉協(xié)調能力，不僅對提高力量素質十分重要，而且使柔韌素質得到大幅度提高。

如果男運動員充當被托舉者，發(fā)展消極柔韌時，就要逐漸增大幅度和多做肌肉作退讓性質的柔和動作。發(fā)展主動柔韌，除了采用靠肌肉力量完成各種牽拉練習外，按相應的方式選擇的動力性和靜力性力量練習也很有效。

3.1.2針對力量素質對托舉與配合的影響所提出的對策

提高最大力量取決于肌肉的生理橫斷面積的發(fā)展和肌肉協(xié)調能力的改善。因為肌肉體積的增長會使體質量增加而導致托舉和配合的負擔，所以提高力量的最佳途徑是提高肌肉協(xié)調能力。訓練中按照多組數、少次數循序漸進的原則，每組達到一定強度后要有足夠的休息時間。持續(xù)時間越長，負荷強度越大，組間休息時間就相應越長，期間可做一些輕微活動和放松練習使負荷肌肉恢復再進行下一組練習。

速度力量主要取決于肌肉的收縮力量與收縮速度，在訓練中使肌肉力量與肌肉速度提高能取得速度力量的最佳效果。但是要處理好負荷重量和動作速度的比例關系，使之與專項運動要求一致。

速度力量訓練方法有分負重練習法和不負重練習法，負重練習法一般采用運動員本人最大負重的40%～80%的強度，可以兼顧力量和速度兩方面的發(fā)展。練習的組數應以運動員不降低動作的速度為限，否則應停止練習。每組間歇時間要充分但不宜不過長。不負重練習法采用各種形式和要求專項跳躍練習來克服自身體質量。

運動員力量耐力水平主要取決于保證工作肌耗氧和供氧的血液循環(huán)系統(tǒng)的機能、無氧代謝能力和工作肌群協(xié)同有效地共濟工作的能力。而且力量耐力與最大力量成正比關系，最大力量越大，力量耐力也越好。

競技健美操運動員要求在無氧供能的條件下，能堅持盡可能長的時間。訓練時一般采用25%～40%的負荷強度多次重復練習。每組間歇時間可根據練習時間和參加工作肌肉的多少來決定，必須在工作能力尚未恢復時，即開始下一組的訓練。

3.1.3針對靈敏素質對托舉與配合的影響所提出的對策

靈敏訓練的主要手段有在跑跳中迅速完成改變動作方向的各種急停、變向、躲閃、轉體等練習；非常規(guī)的反向完成動作練習；限制完成動作的時間與空間和調整身體姿勢或身體方位的練習；改變習慣性動作速率或速度的練習；利用各種信號，完成復雜多變的應答性反應練習和各種變換方向的追逐性游戲等。

3.2針對運動員之間搭配時間與磨合程度對托舉與配合的影響所提出的對策

運動員的搭配和磨合程度對托舉與配合的影響主要是由于運動員搭配的時間過短，配合不夠默契。針對這一問題，主要解決方法是，在重大賽事前，提早確定運動員的搭配，提前進行集訓，使運動員無論是在技術上還是生活上都多交流，培養(yǎng)隊友間的默契。

參考文獻：

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