淺談大學生運動員競賽中的心理狀態(tài)

摘 要： 運動競賽是高校課外運動訓練中的一個重要方面，是高校體育教學與訓練的繼續(xù)，是對高校體育教學和訓練的有效檢驗。大學生運動員處于生長發(fā)育后期，具有一特定時期的心理特點。本文結合高校間各種運動競賽的實踐，分析大學生運動員在高校間運動競賽中心理狀態(tài)的各種表現形式，據此在競賽中調整大學生運動員的心理狀態(tài)到最佳狀態(tài)，發(fā)揮出最好水平，賽出最好成績。

關鍵詞： 大學生運動員 運動競賽 心理狀態(tài)

運動競賽是現代體育的重要組成部分，它是高校課外運動訓練中一個重要的方面，是高校體育教學與訓練的繼續(xù)，是對高校體育教學和訓練的有效檢驗。競賽過程中比賽對手之間直接或間接的相互作用、相互影響，其運動水平以競賽結果做出評定。因此，高校間的各種運動競賽，不僅能促進高校體育運動水平的提高，而且能影響大學生運動員心理品質的發(fā)展，同時，通過運動競賽，能夠促進各高校間進行體育文化交流，增進友誼，促進團結。

一、認識大學生運動員的生理和心理發(fā)育特點

大學生運動員通常處在18—22之間的年齡段，屬于生長發(fā)育后期，在生理方面，身高、體重、肩寬、胸圍等的增長已經緩慢下來，身體肌肉開始發(fā)達起來，在性激素的影響下，男女外部的性別特征更加明顯。例如：男性長胡須、喉結突出、聲音變粗；女性乳房隆起、聲音變高；男女循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、神經系統(tǒng)、運動系統(tǒng)及生殖系統(tǒng)等功能基本完備。

在心理方面，個性基本形成，自我意識進一步發(fā)展，對未來抱著美好希望和幻想，自尊心、自信心和獨立意識明顯增強，樂于發(fā)表見解，表現才能，但缺乏社會實踐經驗。觀察問題比較簡單，有時脫離實際，遇到困難容易產生徘徊畏難的消極情緒。運動競賽使運動員的心理狀態(tài)過程進行得異常劇烈、迅速、深刻，超過人們在日常的生活、生產勞動或教學訓練條件下的緊張程度，因而影響到運動員的生理和心理發(fā)展。因此，要發(fā)揮運動員的運動潛能，就要根據大學生運動員生理和心理發(fā)育特點，在競賽心理狀態(tài)的調整上，注重對大學生運動員情緒的調控，因為人的情緒能夠影響其生理過程的變化，良好的情緒狀態(tài)對運動員的活動，可以有積極的增力作用，不好的情緒狀態(tài)則會對運動員產生消極的減力作用，從而影響運動員競賽的成功與失敗。

二、注意運動競賽過程中大學生運動員的情緒表現

高校間的運動競賽同樣也會緊張、劇烈，競賽過程中的情況復雜多變，大學生運動員因此會產生各種各樣的情緒狀態(tài)，大致可分為以下三個方面。

1.運動情緒的興奮狀態(tài)

運動情緒的興奮狀態(tài)，是以積極的增力情緒為特點，隨著競賽過程的競爭形勢而發(fā)展的。運動員處于情緒興奮狀態(tài)的體驗是：精神飽滿全身力量增強，渴望參加比賽和在競賽中顯示力量的意向，整個生理、心理活動過程進行得協調和諧。運動情緒的興奮，能使運動員的身體素質、技術水平充分發(fā)揮。

2.運動情緒的競爭狀態(tài)

運動競爭情緒的產生，是與運動員自我評價相比較而成的，運動競爭情緒可以分三種結構，一是與對手的競爭，如一對一比賽項目和球類等對抗項目，運動競爭情緒表現為挫敗對手的抵抗，或闖開對手加以限制。二是自身的競爭，這種運動競爭的表現形式，不是與對手的直接搏擊，而是通過自身動作的完善，以時間或空間單位與對手進行對抗，但他們動作不需要以對方的動作為依據。三是自我的競爭，這是在非直接對抗情況下進行的競賽活動，競賽的對手是在不同的時間和空間里完成各自的動作，這時的運動競爭情緒表現為渴望超過自己以前的成績，以盡可能完美地完成動作，打破自己原有的紀錄，戰(zhàn)勝自己，所以，完成動作是以自己作為競爭對手的。

運動競賽的特點，表現為強烈的競爭性。運動員面對強烈的競爭，必須義無反顧地投身這種激烈競爭活動中去。如果運動員一旦失去競爭性，不敢或不想為優(yōu)異成績拼搏時，那么就等于自動退出了比賽場，所以，運動競爭情緒是運動員發(fā)揮潛力，獲得優(yōu)異成績的一種力量。

3.運動榮譽感、自豪感、義務感和責任感

這是運動競賽中最深刻、最有力量的一種情感，是大學生運動員作為一個高校的代表，參加運動競賽時支配著活動的情緒體驗。

比賽中，運動員預感到自己的優(yōu)勢有可能丟失或勝利受到威脅時，需要捍衛(wèi)他們所代表的高校利益，并把個人利益與所在高校集體利益統(tǒng)一起來，產生運動榮譽感。榮譽感是促使運動員克服困難，戰(zhàn)勝困難極為有力的情感，運動自豪感是在競爭中出現的集中優(yōu)勢，處于主動地位，并確認自己將會獲得勝利而產生的情感體驗，當運動員意識到必須無條件地完成高校這一集體交給自己的任務，在緊要的危險的競賽形勢中，運動員以自己的力量去戰(zhàn)勝困難，并奪取勝利時，能清楚地意識到自己義不容辭的責任及應盡的義務而產生的一種情緒體驗，這些都是運動員意志行動的動力，使之在競賽中克服和戰(zhàn)勝困難。

三、競賽過程中多種運動情緒綜合效應

在運動競賽中，各種運動情緒狀態(tài)彼此密切聯系，往往從一個情緒狀態(tài)轉入另一個情緒狀態(tài)，有時又是幾種情緒交織在一起，從而使運動員的身體和心理總是處于極度緊張狀態(tài)中，許多緊張危險場面，使運動員的情緒反應發(fā)生巨大變化，機能的活動能力也隨著發(fā)生變化，或者是由于機能發(fā)生巨大變化，使情緒反應相應的變化。當運動員處于積極的增力情緒狀態(tài)時，各種心理過程進行得極為活躍，互相協調，相應地身體機能活動狀態(tài)良好，工作效率高，反之運動使各種心理過程進行遲緩，身體機能工作效率低。所以，運動員各種心理能否處于最佳狀態(tài)，并取得優(yōu)異成績，和他的情緒狀態(tài)密切相關，賽前處于良好的情緒狀態(tài)，比賽中又能保持情緒的穩(wěn)定性，能較好地發(fā)揮身體、技術、戰(zhàn)術的水平。如果賽前情緒準備狀態(tài)不佳，競賽中情緒不穩(wěn)定，則競賽中的身體、技術、戰(zhàn)術水平都不能得到正常發(fā)揮。

四、競賽過程中影響運動員情緒體驗的條件

1.競賽規(guī)模及面臨的任務

一般來說，競賽規(guī)模愈大，面臨的任務愈重，如：全國性大學生運動會或單項比賽、省級大學生綜合運動會等，大學生運動員競賽時的情緒體驗就會愈強和深刻。由于規(guī)模大、任務重，可能使大學生運動員感到不安和恐懼，特別是預感到失敗的可能性大，擔心有負重望，難以向領導和教練員交代。

2.競賽雙方的實力對比

當雙方的實力和訓練程度相差懸殊時，情緒比較放松，而且興奮程度比較低，反之會使運動員情緒體驗的強度變得很高。

3.比賽經驗

與經常參加各種大賽的專業(yè)運動員相比，由于大學生運動員主要以課余訓練為主，競賽機會相對較少，缺乏比賽經驗和各種大賽的考驗，在臨場比賽中情緒變化相對較大，事實表現為往往不能正確反映和預測比賽環(huán)境變化，從而產生種種精神負擔和狀態(tài)情緒，以致不能有效地控制自己的行為。

4.運動員的意志品質、個性特征和情緒修養(yǎng)

運動競賽過程中的競爭激烈，情況復雜易變，各種各樣的困難相繼出現，要求運動員有頑強機智、堅韌不拔的意志性格特征和良好的道德修養(yǎng)，使之在很困難的情況下，以振奮、自信、積極的情緒，動員機能活動的最大能力去戰(zhàn)勝困難，爭取比賽的勝利。

五、結語

通過分析大學生運動員在高校間運動競賽中心理狀態(tài)的各種表現形式，根據大學生運動員處于生長發(fā)育后期，具有這一特定時期的心理特點等因素，在高校間的各種運動競賽中，要根據各個運動項目的不同特點、產生緊張的原因和表現形式，進行合理的情緒調控。同時，在此過程中還應根據不同的情況，因人而異，采用不同形式的調整方法，使大學生運動員在高校運動競賽中的情緒得到充分的調整，在競賽中始終保持良好的心理狀態(tài)，從而在競賽中發(fā)揮最好水平，賽出最好成績。

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