愛打網(wǎng)球的百歲老人

在成都體育圈，提起黃星橋老人幾乎是無人不曉。這位百歲老者，是四川省老年網(wǎng)球俱樂部資深會員，被譽為國內(nèi)網(wǎng)壇的“壽星”。

1913年出生的黃星橋，從18歲那年開始接觸網(wǎng)球。那時網(wǎng)球場多是泥土球場，打的人基本是在華的外國人。20世紀(jì)30年代初，黃星橋經(jīng)常觀看住家附近一些外國人打網(wǎng)球，他覺得這項運動十分有趣，慢慢就模仿著打球。后來，外國人主動邀請黃星橋來“試打一下”，這一試就一發(fā)不可收拾了。

在長達(dá)82年的網(wǎng)球生涯中，黃老參加過不少比賽，但讓他記憶最深的，還是1992年參加成都市“成華杯”老年網(wǎng)球邀請賽。那次比賽，他獲得男子雙打甲組冠軍和單打第三名，這是他參加網(wǎng)球比賽以來所取得的最佳戰(zhàn)績。當(dāng)然，黃老對成績看得很淡，他認(rèn)為，業(yè)余網(wǎng)球運動重在參與其中，鍛煉身體，勝負(fù)無關(guān)緊要，對老年人來說更是如此。

黃老笑道：“人老了往往就會‘老還小’，小孩子都喜歡玩游戲，老年人打網(wǎng)球也好比玩游戲。玩游戲重要的是追求身心快樂，輸或贏都無所謂。我就是這樣，玩得高興就行，所以健身養(yǎng)生效果還不錯。我能活到現(xiàn)在就是最好的佐證?！?/p>

其實，黃老曾經(jīng)是一位中醫(yī)，深諳祖國傳統(tǒng)的多種養(yǎng)生之道，對中老年以后的養(yǎng)生非常看重。他的生活極有規(guī)律，每天晚上10點睡覺，飲食以清淡為主，每天2兩（100克）肉，炒菜基本不用動物油，他最喜歡的菜是涼拌黃瓜和炒白菜。出于對網(wǎng)球的喜愛，除了在飲食起居等多方面注意保健外，他選擇網(wǎng)球運動作為自己養(yǎng)生的重要方法。九旬高齡時，黃老每周堅持打3次網(wǎng)球，現(xiàn)在已經(jīng)百歲，他每周依然會打1次網(wǎng)球，只是時間由過去的1個小時縮短為現(xiàn)在的10分鐘。即便不親自上場，黃老也喜歡到網(wǎng)球場看朋友們打球，他說，我只要站到這里，心情就特別愉悅。網(wǎng)球讓黃老享受到運動養(yǎng)生的樂趣，感受到友誼的溫暖，生活過得充實而開心。

采訪中，黃老告訴筆者，他的一位老朋友是成都體育學(xué)院的教授，對各項體育活動進(jìn)行了多年的研究，發(fā)現(xiàn)網(wǎng)球運動是一種全面的戶外有氧運動，運動量可大可小，節(jié)奏可快可慢，很適合中老年人。其對防止老年青光眼、血脂異常、老年性癡呆、腰腿病等都有明顯效果。而且，網(wǎng)球運動隔網(wǎng)對抗，較少發(fā)生運動碰撞性傷害。

對老朋友的這一研究結(jié)果，黃老自稱有切身的感受。他總結(jié)說，運動可促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)腦細(xì)胞的代謝，有助人體保持旺盛的精力和穩(wěn)定的情緒。運動還可使心肌發(fā)達(dá)，收縮有力，促進(jìn)血液循環(huán)，增強心臟的活力及肺臟呼吸功能，提高機體的免疫力，使生命力更加旺盛。但運動養(yǎng)生一定要注重兩點：一是常年堅持，持之以恒。若不長期堅持，很難達(dá)到健身的效果。二是運動適度，量力而行。運動量太小達(dá)不到鍛煉目的，起不到養(yǎng)生的作用；運動量超過機體耐受的限度，反會使身體因過勞而受損。只有把這兩點做到位，才能收到良好的健身和養(yǎng)生效果。

常年堅持運動養(yǎng)生的黃老，如今身體倍棒，吃飯倍香。他充滿激情地說，打網(wǎng)球健體養(yǎng)生，我堅持了80余年，我想這也是一個吉尼斯世界記錄吧。黃老說，他已于2012年10月19日正式向“大世界吉尼斯”中國紀(jì)錄審查小組提交了沖擊吉尼斯的材料，有望打破國內(nèi)乃至國際最長網(wǎng)球球齡和網(wǎng)球運動者年齡之最的吉尼斯記錄。